Search

Impotencija

Znanost dodataka prehrani: zašto, što i koliko treba poduzeti

Uz dopuštenje nositelja autorskih prava objavljujemo izvod iz važne knjige Transcend, posvećene prehrambenim dodatcima: zašto iu kojoj količini ih treba.

Danas su beskorisni poduzetnici praktički ubili sliku o kombinaciji pismo "BAA" (dodataka prehrani) u Rusiji - ima puno šarlatana koji troše trostruku cijenu novca. Međutim, prehrambene dodatke (koji uključuju i sve lijekove koji sadrže vitamin) od vitalne su važnosti. To je ono što znanstvenici kažu o njima i njihovom istraživanju.

Ove preporuke objavljuju se u knjizi Transcend, koje objavljuju Mann, Ivanov i Ferber, a objavljujemo ih uz dopuštenje nositelja autorskih prava (i naravno s jake kratice). Knjigu je napisao Ray Kurzweil - izumitelj, futuristički znanstvenik, jedan od redatelja Googlea i Terry Grossman - liječnik medicinskih znanosti, osnivač klinike dugovječnosti. Oni su na čelu znanosti, oni su izravni sudionici u informacijskom, znanstvenom i medicinskom napretku.

Kao i drugi, s vremena na vrijeme možete biti zbunjeni prekomjernim proturječnim informacijama o prehrambenim dodatcima. Ovisno o izvoru informacija, bilo da su medicinski radnici, vladine agencije ili proizvođači, preporuke o upotrebi dodataka prehrani u cjelini i određenih dodataka prehrani, kao i njihovih doziranja, mogu se jako razlikovati. Čak i prehrambene smjernice koje je razvio Američki institut za medicinu mogu dovesti običnu osobu na zbunjenost.

Pomoći ćemo vam da odvojite pšenicu od pahuljice i odlučite kako biste osobno trebali uzimati prehrambene dodatke.

O važnosti dodataka prehrani

Već smo napravili prekrasan vodič o vitaminima, gdje smo zapisali povijest studije, važnost i rizik od uzimanja svakog vitamina za osobu. Sada dajemo pismo autorima Transcenda.

Već je poznato da nedostatak određenih hranjivih tvari dovodi do razvoja raznih bolesti (na primjer, nedostatak vitamina C izaziva skorbut, a vitamin D uzrokuje rakove). Unatoč tome, tek nedavno su predložene razine hranjivih tvari u prehrani počele pokazivati ​​vrijednosti minimalno potrebne za prevenciju bolesti uzrokovanih hipovitaminozom. I dugo se vjerovalo da je uravnotežena dijeta sve što je potrebno da biste dobili potrebne hranjive tvari za zdravlje. Ali danas znamo da je ta izjava daleko od istine.

Kontinuirano istraživanje na području prehrane i bolesti pruža sve nove dokaze koji upućuju na potrebu dodataka. Na primjer, istraživanje objavljeno u časopisu Nature Reviews Cancer iz 2002. godine pokazalo je da nedostatak vitamina C, B6 i B12, folne kiseline, željeza i cinka može dovesti do oštećenja DNA i raka.

Utvrđeno je da uzimanje prehrambenih dodataka poboljšava pamćenje, smanjuje razinu kolesterola, sprječava probleme prostate, smanjuje simptome menopauze, smanjuje upalu i smanjuje rizik od razvoja katarakta.

Nekoliko nedavnih istraživanja pokazalo je da uzimanje određenih prehrambenih dodataka blagotvorno utječe na tijek različitih bolesti:

  • Studija u Nizozemskoj koja je obuhvatila 4,400 ljudi u dobi od 55 godina otkrila je smanjenje od 45% rizika od razvoja srčanog udara s redovitim unosom beta karotena u trajanju od 4 godine.
  • Studija utemeljena populacija za epidemiološke studije starijih osoba, koja je uključivala 11.000 starijih osoba u dobi od 67 do 105 godina, imala je 34% smanjenja ukupne smrtnosti i smrtnosti od srčanih bolesti za 47% kao rezultat vitamina E.
  • Uzimanje kalcija i vitamina D može spriječiti gubitak kostiju u osteoporozu. Prema prosječnim procjenama, godišnje se može izbjeći više od 130.000 fraktura zglobova kuka (podaci iz SAD-a -. Ed.) Ako svi ljudi stariji od 50 godina uzimaju barem 1200 mg kalcija dnevno.
  • Studija objavljena u časopisu National Cancer Institute (2004), koja je obuhvatila 1000 muškaraca, pokazala je smanjenje od 50% rizika od raka prostate u muškaraca s višom razinom selena u 13-godišnjem praćenju. Kao rezultat toga, Nacionalni institut za rak ustanovio je "Selektivnost i vitamin E Efficacy Study in Prevention of Cancer" (SELECT), na kojem je sudjelovalo 35.000 muškaraca starijih od 55 godina. Još nije dovršeno.
  • U medicinskoj je literaturi bilo mnogo epizoda koje ukazuju na to da intravenska primjena visokih doza vitamina C može pomoći liječenju mnogih različitih vrsta raka. Nedavni pokusi na životinjama pokazali su da velike doze vitamina C uništavaju stanice raka. Prva klinička studija o učinkovitosti vitamina C u liječenju raka kod ljudi, koja se provodi pod pokroviteljstvom centara za liječenje raka u Americi, još nije dovršena. Terry je, pak, uključen u drugu studiju, koja je omogućena potporom Adolphe tečaja. Cilj je proučiti uporabu velikih doza vitamina C za liječenje hepatitisa C.

Istraživanje o pravilnom i "pogrešnom" vitaminu E

Ipak, čini se da mediji manje posvećuju uspješnim istraživanjima na ovom području od onih koji ukazuju na opasnost od uzimanja vitamina i dodataka prehrani.

Druga dobro poznata studija ("Stopa smrtnosti u randomiziranim studijama o učincima dodataka prehrani s antioksidansima na primarnu i sekundarnu prevenciju") tijekom kojih su dobiveni negativni rezultati objavljen je 2007. godine u Journal of American Medical Association (JAMA). Izlagao je općenito antioksidansima i imao je mnogo ozbiljnih nedostataka.

U proučavanju učinaka vitamina E, alfa-tokoferol je ponovno korišten, umjesto mješavine tokoferola. I proučavajući učinke vitamina A, odabrali smo čudnu studiju koja uključuje uzimanje samo jedne doze ovog vitamina, što se ne preporučuje. Od 815 dodataka prehrani koji se mogu koristiti, autori su odabrali samo 68. Njihov je pregled pokazao značajnu pristranost - dobro organizirana studija velikih razmjera s pozitivnim rezultatima nije prolazila. Na primjer, istraživanje 29.000 muških pušača koji su bili pod promatranjem 19 godina bio je izvan vidokruga. Ovaj eksperiment pokazao je smanjenje smrtnosti od 28% kod muškaraca s najvišom razinom vitamina E u usporedbi s onima koji su imali najnižu razinu.

Doplate - antioksidansi

Ako se formiranje slobodnih radikala nije suprotstavilo bilo čemu, oni bi se akumulirali u tijelu i na kraju vas ubiju. Ali ovdje su antioksidansi. Poznati su i kao zamke za slobodne radikale, antioksidansi ih neutraliziraju, dajući elektrone tako da ih ne ukrade iz molekule koja obavlja važne funkcije. Antioksidansi ulaze u tijelo na dva načina - neki jedete, dok drugi sintetiziraju tijelo.

Antioksidanti sadržani u hrani i prehrambenim dodatcima uključuju vitamine A, C i E, kao i selen. Također na ovom popisu su vitamini B2, B3 i B6, alfa-lipoična kiselina, ekstrakt sjemenki grožđa, koenzim Q10 i drugi. Hrana nam ne može dati što više antioksidansa koliko je potrebno za kontrolu slobodnih radikala, a stariji, to će biti izraženiji. Zato je nužno uzeti prehrambene dodatke.

Tvoje stanice proizvode ostale slobodne radikale: antioksidacijske enzime. Zapravo, enzimi su proteini i formiraju se za kemijske reakcije koje dovode do formiranja drugih tvari za rad stanica. Tijelo proizvodi tisuće različitih enzima, od kojih svaka ima jedinstvenu strukturu dizajniranu za obavljanje određenog zadatka. Na primjer, postoje enzimi koji promiču probavu masti, šećera i proteina. Međutim, mnogi od njih zahtijevaju vitaminske ili mineralne kofaktore da ispune svoje funkcije: to jest, ti enzimi moraju kombinirati s određenim vitaminom ili mineralima, inače neće moći obavljati svoj posao. Uzimanje vitamina i minerala osigurava da vaše tijelo sadrži što više tih kofaktora koliko vam je potrebno da zadovolji potrebe vaših enzima, uključujući antioksidacijske enzime koji se bore protiv slobodnih radikala.

Možete pitati zašto ne možete uzimati antioksidacijske enzime u obliku dodataka prehrani. Problem je u tome što se probavni sustav slabo apsorbira. Najbolji način da budete sigurni da antioksidacijski enzimi rade uz maksimalnu snagu jest znati da imate dovoljno vitamina i minerala, jer ulaze u tijelo u obliku prehrambenih dodataka.

TRI BADA PREPORUČUJU SVIMA

Postoje 3 univerzalna dodataka koji se preporučuju gotovo svim ljudima starijima od 30 godina. Ne zaboravite da ih treba uzimati upravo zato što stari "špiljski" geni određuju naše optimalno zdravlje. Do dobi od 30 godina, sve nam se daje bez napora, ali se "spilje" tijela programiraju tako da po dolasku na ovo doba počnu svladati i trebaju dodatnu podršku.

Prijam dodataka prehrani može odigrati ključnu ulogu u reprogramiranju zastarjelog genetskog softvera. Prema našem mišljenju, tri prehrambene dodatke koje bi trebalo poduzeti gotovo svi ljudi stariji od 30 godina su vitamin-mineralni kompleks, riblje ulje i vitamin D.

Vitamin i mineralni kompleks za svaki dan

Kako bi se osigurala stalna dostupnost sirovina s kojima enzimi za očuvanje mladih funkcioniraju optimalno, potrebno je uzeti vitamin-mineralni kompleks.

Činjenica da većina odraslih trebaju uzimati prehrambene dodatke zbog brojnih čimbenika. Suvremene metode uzgoja dovele su do značajnog smanjenja sadržaja vitamina i minerala u proizvodima, a gotovo nijedan od nas ne jede što više svježeg voća i povrća nego što trebamo dobiti dovoljno vitamina i minerala, a ne uzimati prehrambene dodatke.

Osim toga, rad probavnog sustava pogoršava se s godinama, tj. Između ostalog, tijelo ne apsorbira hranjive tvari, a to se može smatrati još jednim razlogom zbog kojeg nedostaju hranjive tvari. Istraživanja pokazuju da 90% Amerikanaca nedostaje u jednom ili više vitamina ili minerala, pa svakodnevno uzimanje minerala vitamina i minerala omogućit će vašem tijelu da dobije i koristi ono što mu treba, a samo se riješi svega ostaloga.

Danas mnoge tvrtke proizvode vitaminsko-mineralne komplekse - postoji mnogo toga za izbor. Potrebna vam je kompozicija koja sadrži što više vitamina i minerala koliko vam je potrebno kako biste zadovoljili potrebu tijela za optimalnom prehranom - drugim riječima, sadržaj vitamina i minerala u takvom kompleksu mora zadovoljiti ONA standarde. Svaka osoba ima svoje ONA norme, ali trebat će vam jedinstveni kompleks - svaka komponenta u njemu bi trebala biti toliko potrebna da održi optimalnu učinkovitost vašeg zdravlja, a ne samo da spriječi avitaminozu, što uzrokuje skorbut i racije.

Jedno je biti svjestan: slične doze vitamina i minerala ne mogu stati u jednu kapsulu ili tablete, inače bi bilo prevelike. Stoga, jedan "vitamin" na dan ovog problema neće riješiti. Najvjerojatnije ćete morati uzimati dnevno od dvije do šest tableta kao dio kompleksa. Zatim će veličina ovih tableta ili kapsula biti prikladna za gutanje. No, ne možete uzeti samo 2-6 tableta dnevno: u ovom slučaju, previše ste vitamina ili minerala, a ne dovoljno drugog.

Ovisno o robnoj marki, vitaminski i mineralni kompleks može sadržavati različite komponente, ali većina dobrih pripravaka sadrži sljedeće komponente:

- Vitamin A i beta karoten. Oni su važni za pravilno funkcioniranje očiju, podržavaju rad imunološkog sustava i otpornost na infekcije, neophodni su za rast kostiju i očuvanje koštane mase. Dnevni doplatak za ONA: 2500-5000 IU vitamina A ili ekvivalentna doza beta-karotena. (Upozorenje: pušači ne bi trebali uzimati beta-karoten: prema istraživanju, njegovo je prihvaćanje povezano s povećanim rizikom od raka pluća kod ljudi koji puše).

- Vitamini skupine B - nezamjenjivi kofaktori enzima koji pretvaraju hranu u energiju; podupiru zdravlje živčanih i probavnih sustava, kose, kože i očiju; pomoći u borbi protiv stresa; promicati oporavak od bolesti, ozljeda i operacija, kao i jačanje imuniteta. Svatko ima svoje ONA norme, ali većina dobrih minerala vitamina i minerala sadrži najmanje 25 mg vitamina B1, B2, B3 i B6 i 25 μg vitamina B12, kao i različite količine biotina, kolina, inozitola, PABA - para-aminobenzojeve kiseline (vitamin B10) i pantotenska kiselina (vitamin B5).

- Vitamin C - glavni antioksidans topljiv u vodi. Ona štiti od bolesti srca i smanjuje rizik od razvoja karcinoma dojke, pluća i gastrointestinalnog trakta. Standardna stopa ONA je 500-2000 mg dnevno. Nedavne studije Nacionalnih instituta za zdravlje pokazuju da za većinu ljudi maksimalna koncentracija vitamina C u krvi postiže se dnevnim unosom od 500 mg ovog vitamina. Imajte na umu da je ova doza nekoliko puta veća od RDA za žene (75 mg) i muškarce (90 mg).

- Vitamin D je kritičan za zdravlje kostiju i može smanjiti rizik od razvoja određenih vrsta raka. Pomaže u održavanju zdravlja imunološkog sustava i regulira rast i diferencijaciju stanica. Gotovo svaki dan, medicinska literatura objavljuje istraživanja koja pohvaljuju nevjerojatne prednosti uzimanja vitamina D. Mnogi kompleksi vitamina i minerala sadrže oko 400 IU vitamina D. Nedugo kasnije, kažemo vam koliko velikih doza ovog vitamina može (o tome pročitajte u Transcend).

- Vitamin E - glavni antioksidans topljiv u mastima koji štiti stanice od djelovanja toksina i karcinogenih tvari. Osim toga, pomaže u liječenju angine (pogoršanje opskrbe srčanog mišića), arterioskleroza (gubitak elastičnosti u arterijama) i tromboflebitis (krvni ugrušci u nogama). Vitamin E pomaže u sprječavanju stvaranja krvnih ugrušaka, izazivajući udarce; poboljšava cirkulaciju krvi u udovima i djelomično ispravlja cirkulacijske poremećaje; povećava razinu lipoproteina visoke gustoće, uz smanjenje razine ukupnog kolesterola; pomaže u zaštiti od raka dojke, cerviksa, pluća, jednjaka i debelog crijeva; pomaže u održavanju razine vitamina C u krvi. ONA norma je 400-800 IU mješavine tokoferola (treba uključiti nekoliko tipova vitamina E, kao što su alfa, beta, delta i gama tokoferoli).

- Minerali su kofaktori stotina različitih enzima, stoga su neophodni za pravilno funkcioniranje svih organa i sustava. Od 92 elementa prirodnog podrijetla, 14 su minerali koji su neophodni za ljudsko zdravlje. A u nekima nam je potrebno više od drugih. Kao što su kalcij i magnezij, miligrami (0,001 g), pa čak i gramovi kojih nam je potreban svakodnevno, nazivamo makroelemente, dok se drugi, kao što je selen i krom, čija je potreba određena mikrogramima (0,000001 g), nazivaju se mikroelementima. Većina minerala u količinama koje udovoljavaju ONA standardima mogu se dobiti zdrave hrane, ali zbog iscrpljenosti tla, dugotrajnog skladištenja proizvoda i njihove obrade temperature, kao i starenja u svezi s degradacijom probave, mnogi od nas trebaju ih uzeti s dodatkom prehrani. 14 esencijalnih minerala su kalcij, krom, bakar, fluor, jod, željezo, magnezij, mangan, molibden, fosfor, kalij, selen, natrij i cink.

Oprez s mineralima

Budite oprezni pri uzimanju minerala jer su toksičniji od drugih hranjivih tvari. Na primjer, 15 mg cinka ne prelazi normu ONA, a doze preko 100 mg dnevno mogu imati toksični učinak.

Željezo i natrij su poseban slučaj: iako se oba ova minerala smatraju neophodnima, oni su ili u dovoljnoj ili iznad normalnih količina u gotovo svakoj prehrani, a nisu uključeni u komplekse vitamina i minerala. Višak natrija u tijelu postaje glavni uzrok visokog krvnog tlaka i zadržavanja tekućine, a višak željeza povezan je s rakom, dijabetesom, srčanim bolestima, povećanim rizikom od razvoja infekcija i pogoršanjem reumatoidnog artritisa.

Ne preporučujemo uzimanje prehrambenih dodataka koji sadrže željezo, osim u nekim slučajevima, kao što su trudnoća, teška menstruacija ili kronični gubitak krvi. Neke nedavne studije pokazuju da je kalcij povezan s povećanim rizikom od srčanog udara kod starijih žena. I ako je tako, dok se ne provode daljnje studije, predlažemo da žene uzimaju kalcij samo do 70 godina, a zatim prestanu. Možete dobiti optimalne norme za sebe (ONA) većine minerala s hranom, ali ispod dajemo ONA norme za one minerale koji su po našem mišljenju najbolje dobiveni dodatkom prehrane.

Riblje ulje

Osim konzumiranja ribe nekoliko puta tjedno, većina odraslih osoba može imati koristi od uzimanja ribljeg ulja, koja sadrži puno omega-3 masnih kiselina: eikozapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksenska kiselina (DHA). U našem tijelu, EPA i DHA djeluju kao prekursori kemikalija koji pomažu smanjiti upalu.

Zapamtite: upala je zajednički proces povezan s mnogim uobičajenim i ozbiljnim bolestima, od artritisa i astme do raka i bolesti srca.
Čak i konzervativna medicina u nekim slučajevima podupire unos ribljeg ulja. Danas, Američko udruženje srca preporučuje da bolesnici s koronarnom bolesti srca dnevno uzimaju 1 g ribljeg ulja.

Nacionalni instituti zdravlja također ga zovu korisnima, ne samo u liječenju bolesnika s oštećenjem srčanog učinka, već iu normalizaciji povišenih razina triglicerida i visokog krvnog tlaka. Tri od tih svjedočanstava su ocijenjena kao A, odnosno Nacionalni instituti zdravstva smatraju da ove preporuke podupiru snažni znanstveni dokazi.

Korištenje ribljeg ulja u primarnoj prevenciji srčanih bolesti i liječenju reumatoidnog artritisa ocijenjeno je kao B (postoje pouzdani dokazi koji podupiru njezinu upotrebu), dok se upotreba ribljeg ulja u ostalih 27 bolesti, od prevencije raka do depresije i šizofrenije, ocjenjuje C (ima neki dokazi, ali potrebno je daljnje istraživanje).

Riblje ulje je bogato protuupalnim omega-3 masnoćama. Danas, većina ljudi konzumira puno više kalorija od omega-6 izvora masnoća koji pridonose rastu upale. Prije mnogo godina, prije pojave prerađene hrane, gotovo ujednačene količine omega-3 i omega-6 masti bile su prisutne u ljudskoj prehrani. Danas ljudi često konzumiraju 25 puta više omega-6 masnoće od omega-3, što povećava upalu u tijelu i povećava rizik od razvoja bolesti. Kao što smo razgovarali u poglavlju 2, upala je temelj svakog stadija procesa koji dovodi do stvaranja nestabilnih plakova u arterijama i srčanih napada. Također uzrokuje mnoge druge bolesti, poput Alzheimerove bolesti, raka i artritisa. Ograničavanje potrošnje omega-6 masti (uglavnom biljnih ulja) i povećanje potrošnje ribljeg ulja iz hrane i dodataka prehrani može pomoći u uspostavljanju ravnoteže.

Trenutno, norma RDA za omega-3 masti nije definirana, ali Nacionalni instituti zdravstva preporučuju zdravim odraslim osobama da konzumiraju 4 g tih masti dnevno. Naš standardni ONA za EPA je 750-3000 mg dnevno, a za DHA - 500-2000 mg dnevno. Vegetarijanci mogu dobiti 2,5 g omega-3 masti sa svakom žličicom lanenog ulja.

Vitamin D

Čini se da gotovo svaki dan postoje sva nova istraživanja koja ukazuju na prednosti visokih razina vitamina D u tijelu. Postoje takvi nepobitni dokazi o tome da čak i doktori tradicionalne medicine posvećuju pozornost na vitamin D, mjere njezinu razinu u svojim pacijentima i preporučuju ga uzimanje kao dodatak prehrani.

Otkrili smo da uz dnevni unos vitamina D u sastavu vitaminsko-mineralnog kompleksa, korisno je za većinu ljudi da uzme ovaj vitamin kao odvojeni dodatak prehrani.
Vitamin D je jedini za koji možete utvrditi svoju brzinu uzimanjem krvi za svoj sadržaj.

Ako je vaša razina 25 (OH) D - 20 ili manje, predlažemo da počnete uzimati 5000 IU vitamina D po danu. Ako je razina 21-30, počnite dnevno uzimati 2000 IU, i ako je u rasponu od 31 do 40, zatim 1000 IU.

Nakon tri mjeseca, ponovite analizu i izmijenite dozu vitamina D ovisno o rezultatu. Nemojte se iznenaditi ako vam je potrebna pola godine ili više kako bi dosegla optimalnu razinu ovog vitamina u krvi. Obično, kada se dostigne željena razina vitamina D u krvi, da bi se održao, potrebno je uzeti 1000-2000 IU dnevno i periodično nadzirati njegovu razinu kako bi se spriječilo prekomjerno nakupljanje u tijelu. Vjeruje se da je vitamin D3 (chole-calciferol) učinkovitiji od vitamina D2 (ergokalciferol), iako su, prema nekim novijim istraživanjima, jednako djelotvorni.

Unos vitamina D već je bio zabrinutost zbog moguće toksičnosti, budući da je topljivo u masti i može se akumulirati u masnom tkivu, a njegov višak može izazvati povećanu razinu kalcija u krvi. Međutim, novije studije pokazuju da se to rijetko događa, a trenutni RDA standard (400 IU) prenizak. Prirodni način za povećanje razine vitamina D je izravno izlaganje sunca na kožu. Izloženost sunčevoj svjetlosti omogućava tijelu da sintetizira vitamin D iz kolesterola koji se nalazi u koži, ali film koji stvara krema za sunčanje sprječava takvu transformaciju.

Nema dovoljno vitamina D u hrani, ali se dodaje mlijeku i nekoj drugoj takozvanoj utvrđenoj hrani.

Autori knjige također su obuhvaćeni nizom dodatnih prehrambenih dodataka, koji mogu biti korisni za osobe starije od 40 do 50 godina, no te pojedinosti možete pročitati u samoj knjizi. Kao zaključak, stavit ćemo tablicu s preporučenom približnom shemom za uzimanje prehrambenih dodataka.

PRIMJERNE DIAGRAMSKE PRISTUPA DIETA

Naše preporuke o normama ONA odražavaju opća načela prehrambenih dodataka i, naravno, ne možemo nazvati univerzalnim. Pojedinačne potrebe ovise o mnogim čimbenicima, uključujući spol, dob, težinu, zanimanje, razinu stresa, stanje zdravlja i genetske predispozicije. Kako bismo vam pomogli u razvoju najučinkovitijih režima prehrambenih dodataka, nudimo vam sljedeće primjerne programe koji se mogu smatrati osnovnim. Zamolite svog liječnika da vam pomogne redovito podvrgavati odgovarajućim pregledima i poduzeti potrebne testove kako bi se osiguralo da uzimate ispravne doze potrebnih prehrambenih dodataka.

Ove su preporuke temeljni program za uzimanje prehrambenih dodataka, koji će pomoći u zaštiti od promjena povezanih s starenjem. Ali to nije sve. Drugi čimbenici mogu utjecati na potrebu dodatne zaštite. Na primjer, ako je vaš način života povezan s izlaganjem više nego inače besplatnim

radikali bi trebali povećati ukupni unos antioksidansa. Ako živite u planinama, gdje su zrak i voda čisti i organski uzgajaju povrće, vaše će potrebe biti niže od onih koji žive u velikom gradu i izloženi su velikom stresu, radeći u uredu u blizini prometne autoceste.

Zašto su liječnici protiv prehrambenih dodataka i zašto ti dodati? Mišljenja stručnjaka o prehrambenim dodatcima

Paradoksalno, u Rusiji još uvijek veliki broj ljudi ne zna cijelu istinu o prehrambenim dodatcima, a zapravo ne razumiju što ti isti prehrambeni dodaci jesu i što nisu. Da biste shvatili kako stvari stvarno jesu, prvo se obratimo stručnjacima i cijenjenim stručnjacima na tom području: liječnicima, profesorima i akademicima. Pitamo ih - trebamo li dodatke?

Dakle, malo svjetlo istine za one koji još uvijek lutaju u mraku tri tajanstvena pisma kratice BAA.

Voditeljica Odjela za biokemiju, St. Petersburg Medical Academy. I.I. Mechnikova, doktor kemijskih znanosti, profesor akademik Baltičke akademije obrazovanja Vladimir Abdulaevich Dali o prehrambenim dodatcima

"Doplate nisu lijekovi, a ne sredstva za liječenje bolesti, već sredstvo za uklanjanje uzroka koji su ga uzrokovali. Stoga, oni imaju zdravstveno djelovanje usporedivo s učincima farmakoloških sredstava, a ponekad ga premašuju. "

"Trenutno apsolutno sigurno znamo da su vitamini i minerali koji se nalaze u tijelu kao jedinstveni i nedjeljivi vitaminski i mineralni kompleks (uvjetno odvojeni) najvažniji sastojci tih molekula proteina u tijelu, koji se nazivaju enzimi i koji kontroliraju sve procesi koji se kreću od mehaničkog kretanja do intelektualne aktivnosti. i ispada da nedostatak vitamina i minerala dovodi do činjenice da enzimi postaju onesposobljeni. Sustavi za čišćenje su neaktivni. Kao rezultat toga, oksidacijski i slagging procesi, koji su podložni gotovo svim poznatim bolestima, oštro su poboljšani. A zašto? Budući da tijelo ne prima te tvari koje stvaraju zaštitu od tih destruktivnih procesa... Nakon ispunjavanja manjka ovih vitalnih tvari, pouzdano se zaštitite od raznih bolesti. "

"... Nažalost, moram reći da čak i mnogi doktori, osim znanja o kalciju, magneziju, kalija i jodu, nisu svjesni važnosti drugih elemenata u tragovima, kao što su cink, selen, bor i drugi. Iako većina problema zdravlja i prevencije: imunodeficijencija, problemi hormonskih poremećaja, uključujući nedostatak inzulina, seksualne i druge probleme, izravno su povezani s nedostatkom mikronutrijenata i mogli bi se riješiti ako su mikronutrienti aktivno uvedeni u naš nutritivni sustav. I, nažalost, to još uvijek ne spominju studenti medicine. "

"Dodaci prehrani nisu pravi lijek, već pravi prilika da gotovo odmah popunimo deficit vitalnih kompleksa hranjivih tvari i stoga gotovo odmah smanjuju rizik od najpoznatijih bolesti".

"Profilaktička primjena multivitaminskog pripravka trebala bi postati poznata, dnevna afera svake" praktično zdrave "osobe."

V. A. Tutelyan (ravnatelj Instituta za prehranu ruske akademije medicinskih znanosti, profesor, akademik Ruske akademije medicinskih znanosti) o prehrambenim dodatcima

"Redovita uporaba dodataka prehrani je najbolja stvar koju osoba može danas učiniti za svoje zdravlje".

"Trenutno postoji svaki razlog za vjerovanje da je najbrži, ekonomski prihvatljiv i znanstveno utemeljen način rješavanja problema racionalizacije prehrane stanovništva široko rasprostranjena upotreba u svakodnevnoj praksi biološki aktivnih aditiva u hrani (BAA). Dodaci prehrani dio su pravilne, zdrave ljudske prehrane. Promjenom strukture prehrane, povećanjem njegove kvalitete, možemo poboljšati naše zdravlje, a što je najvažnije - zdravlje naše djece. "

"Zdravstvena pomoć rješava naše zdravstvene probleme ne više od 7-10% (prema WHO). Odredite način života i zdravu prehranu ljudi. "

"Hrana i stil života glavni su čimbenici koji određuju naše zdravlje".

"Većina vodećih svjetskih znanstvenika vjeruje da su danas pronašli savršen, učinkovit i potpuno siguran način za očuvanje zdravlja i ostaju tako lijepi i atraktivni kao što su bili u 20 godina. na žalost, prema Institutu za prehranu Ruske akademije medicinskih znanosti, više od 3% stanovništva u zemlji ne koristi prehrambene dodatke kako bi zadovoljio potrebu tijela za vitaminima i mineralnim elementima. "

"Što su biološki aktivni dodaci prehrani? To su koncentrati prirodne prirodne hrane i biološki aktivne tvari izolirane od sirovina životinjskog, morskog, mineralnog porijekla, hrane ili ljekovitog bilja ili koncentrata, dobivene kemijskom sintezom, ali potpuno identične prirodnim kolegama i zadržavaju njihova svojstva. To su tvari koje ljudsko tijelo nije u stanju sintetizirati, moraju svakodnevno doći iz hrane u naše tijelo. Ako se to ne dogodi, njihov nedostatak se razvija tijekom vremena u tijelu. To uvijek dovodi do smanjenja sposobnosti tijela da se bori protiv štetnih utjecaja na okoliš, pogoršanje zdravlja, smanjenje učinkovitosti i ubrzanje procesa starenja ".

"Dodaci prehrani nisu lijekovi, oni nadopunjuju dijetu, omogućujući modernoj osobi da izbjegava nedostatak vitamina, minerala, elemenata u tragovima, dijetalnih vlakana, bez povećanja količine konzumirane hrane, odnosno izbjegavajući potrošnju viška kalorija. Poželjno je da su prehrambene dodatke prisutne u svakodnevnoj prehrani osobe i ispunjavaju svoju ulogu u poboljšanju zdravlja. "

"Trenutno, najvažniji problem je nedostatak mikronutrijenata - one tvari koje su u hrani u mikro količinama i koje su potrebne svakodnevno iu određenom omjeru. to uključuje vitamine, minerale, elemente u tragovima, određene aminokiseline, masne kiseline. Ako redovito ne ulaze u tijelo, osoba izgubi zdravlje. "

Akademik Ruske akademije medicinskih znanosti M. N. Volgarev o prehrambenim dodatcima

"Dodaci prehrani - jasno dozirani, prikladni za upotrebu - u obliku tableta, kapsula, pilula i drugih oblika - pomoći će brzo uklanjanju nedostatka određenih važnih tvari koje se nalaze u tijelu. Dodaci prehrani su naši pomoćnici u stresu, ekološkim problemima i ekstremnim situacijama. "

"Nutraceutici, koji su izvori hranjivih tvari u dozama koje ne prelaze šest dnevnih ljudskih potreba, i parapharmaceutika, doza aktivnih tvari u kojima je niža od terapeutske doze, su prehrambene dodatke."

"Šire uvodenje prehrambenih dodataka bit će jedan od elemenata zdravog načina života".

Linus Pauling (dvaput dobitnik Nobelove nagrade) o uzrocima bolesti

"Samo jedan u kojem su svi enzimski sustavi u dobro uravnoteženom obliku može se smatrati zdravim organizmom. Doći će vrijeme kada liječnik neće liječiti ulkus, artritis ili hemoroide (što je samo posljedica), ali glavni uzrok je nedostatak magnezija, kalija, selena... "

Medicinski fakultet, redoviti član Ruske akademije prirodnih znanosti Vladimir Ivanovich Kurashvili na prehrambenim dodatcima

"Najbrži, ekonomski razumljiv i prihvatljiv način rješavanja navedenog problema je uporaba biološki aktivnih aditiva za hranu (BAA). Njihova redovita uporaba omogućuje brzo i jednostavno ispunjavanje nedostatka esencijalnih hranjivih tvari; učinkovito ukloniti otrovne tvari iz tijela; povećava otpornost tijela na učinke štetnih čimbenika okoliša. "

"Potrebno je u mislima zemaljskih majki uvesti prehrambene dodatke da nisu sklonost, a ne mašine imperijalističkih, ali hitna potreba."

"Vodeći stručnjaci slažu se da, ako se rabe razumno, dodatak prehrani može značajno pomoći kao lijekovi adjuvantne terapije, au nekim slučajevima i samostalno."

"Zainteresiranost za korištenje prirodnih lijekova i prehrambenih dodataka ubrzano raste kako u medicinskom okruženju tako i među pacijentima širom svijeta. To je zbog nezadovoljstva mnogih stručnjaka i pacijenata s upotrebom sintetičkih lijekova zbog velikog broja nuspojava dugoročne uporabe. "

Doktor medicine znanosti, profesor Yury Petrovich Gichev o prehrambenim dodatcima

"BAA nije lijek, a ne lijek za bolest. Ali, to je iznimno korisna komponenta naše prehrane u svakom pogledu. Dopunski dodatak opskrbljuje nam tvari sadržane u hrani u mg, pa čak i u mcg, ali pružaju ljekoviti učinak usporediv s učincima farmakoloških sredstava, a ponekad čak i prelazi. Osoba može dobiti mnoge mikronutrijente potrebne za tijelo samo iz prehrambenih dodataka. "

"Danas razne tvrtke proizvode mnogo prehrambenih dodataka, pružajući nam sve potrebne mikronutrijente za tijelo, koje manje dobivamo uz hranu. Što se tiče nuspojava aditiva u hrani, prema "WHO" (Svjetska zdravstvena organizacija), to je beznačajno i mjeri se samo u stotinama posto, dok je svaka peta osoba bolesna od lijekova (prema istim podacima) %). Velika zabuna uzeti u obzir štetne dodatke prehrani. i da je većina dosadnih - među pogrešnim mnogim liječnicima. To je uzrokovano činjenicom da liječnici praktički nisu upoznati s aditivima i mehanizmom njihova djelovanja. "

"Uspjeh nutriciologije, koji je odgovao ulogu i važnost za ljudski život pojedinih hranjivih tvari, uključujući tzv. Mikronutrijente, te dokazao da je u gospodarski razvijenim zemljama praktički moguće postići optimalnu opskrbu svih skupina stanovništva energijom i hranjivim tvarima uz široku primjenu dodataka prehrani".

Akademik Ruske akademije prirodnih znanosti, doktor biologije A.N. Orekhov o prehrambenim dodatcima

"Nihilizam u odnosu na prehrambene dodatke prvenstveno je povezan s neznanjem i javnosti i stručnjaka. Obrazovanje liječnika, farmaceuta, širokih dijelova potrošača omogućit će nam da sigurno kretanje "sivo" mora dodataka prehrani i učinimo "transparentnim". "

Akademik Valentin Pokrovsky, predsjednik Ruske akademije medicinskih znanosti na Micronutrientima

"Sažimanje rezultata kliničkih i biokemijskih pregleda desetaka tisuća ljudi u različitim dijelovima zemlje sugerira da nedovoljno unos mikronutrijenata predstavlja masovnu i stalnu strast koja utječe na zdravlje, razvoj i održivost cijele nacije."

B. P. Sukhanov, akademik Međunarodne akademije informatizacije, doktor medicine, profesor Odjela za prehrambenu higijenu i toksikologiju Moskovske medicinske akademije. IM Sechenov i Institut za prehranu Ruske akademije medicinskih znanosti o prehrambenim dodatcima

"Bez prehrambenih dodataka danas niti zdravi ni bolesni ljudi ne mogu računati na zdravlje i dobrobit".

"Korištenje dodataka prehrani često smanjuje komplikacije lijekova, njihovu dozu, kako bi brzo dobili pozitivan terapeutski učinak."

"Stoljećima su ljudi tražili čudesni lijek - lijek za sve bolesti. No, ako osoba počne koristiti prehrambene dodatke na vrijeme, onda je vrlo vjerojatno da će u velikom broju slučajeva moći dugo godina zaboraviti na droge. Danas možemo reći: "Panacea? Hvala, ne. Nećemo biti tretirani jer nećemo biti bolesni! "

G. V. Mkrtchan, S. A. Korostelev, A. A. Olenev, M.P. Penkov, I. Ya Shashkina, I. A. Sokolova, A.V. Sergeev, Ruski istraživački centar za rak. NN Blokhina, RAMS, Moskva, Rusija. O biološki aktivnim tvarima i prehrambenim dodatcima

"Brojne epidemiološke studije posljednjih godina uvjerljivo su pokazale da s nedovoljnim unosom takvih biološki aktivnih tvari (beta-karotena, vitamina A, E i C) rizik od ateroskleroze, malignih neoplazmi, kroničnih zaraznih procesa, koji pripadaju najčešćih ljudskih bolesti.

Ovi spojevi su moćni antioksidanti i imaju širok spektar fiziološke i formakološke aktivnosti. Potreba za njima dramatično se povećava u kontaktu s karcinogenima, radionuklidima, otrovnim tvarima, UV-m zračenjem, zračenjem i drugim nepovoljnim čimbenicima okoliša. Istodobno, prema Institutu za prehranu Ruske akademije medicinskih znanosti, više od 80% stanovništva Ruske Federacije pati od neadekvatnog unosa navedenih vitamina. S tim u vezi, dodatno sustavno uvođenje vitamina antioksidansa u obliku lijekova ili biološki aktivnih aditiva (BAA) na hranu važan je znanstveni i praktičan zadatak. "

Trebam li uzeti prehrambene dodatke? Koja je upotreba dodataka prehrani?

Pri donošenju odluke o korištenju dodataka prehrani vrijedi zapamtiti da nije sasvim sigurno.

Kao što je poznato, uz beriberi (nedostatak vitamina), postoji višak koji može još više štetiti.

Na primjer, malo ljudi zna da se isti vitamin A nakuplja u velikim količinama u jetri i ne izlučuje se. Za ovo tijelo postaje balast. To se događa ako nema nedostatka ovog vitamina, ali ulazi u tijelo u velikim količinama i ne konzumira se. Odnosno "legla" jetra.

Još jedan poznati AEvit. Nije dovoljno u tome što napomena ovom lijeku postoji podatak da ovaj lijek ima terratagenski učinak (može uzrokovati ozbiljnu patologiju fetusa). Preporuča se otkazivanje pola godine (!) Prije namjeravane trudnoće, ako je imenovan.

Ona je osobno vidjela te podatke u jednoj od napomena za Aevitu. Ne sjećam se proizvođača, ali su se podaci sjećali.

Također je važno sjetiti se da su mnogi vitamini nespojivi. Povreda takve nespojivosti ne donosi. Samo jedna tvar ne dopušta da ga drugi potpuno apsorbira. Na primjer, kalcij i željezo. Nakon uporabe lijekova koji sadrže kalcij preporuča se uzimanje željeza tek nakon dva sata.

Doplate su terapija održavanja, tako da kažem. Bezbrižno prijem ne može utjecati na funkcije tijela i može uzrokovati ozbiljnu štetu.

Ako nije potrebno, bolje je ne uzeti.

Biološki aktivni aditivi (BAA) - što je to, kvaliteta i certifikacija, režimi, kontraindikacije

6.06.2018 Elena Vitamini i dodatke prehrani 4 komentara

Pozdrav svima, dragi čitatelji!
Danas ljudi stalno traže tvari koje bi mogle imati koristi za zdravlje. Uz pravilnu prehranu, aktivan način života i odbijanje loših navika treba obratiti pažnju na dodatke prehrani (prehrambene dodatke). Nedavno su se pojavljivali na tržištu, ali su već postali popularni među ljudima.

Od članka ćete naučiti:

Što su prehrambeni dodaci: što su korisni i štetni?

Visokokvalitetni dodatak prehrani mora biti popraćen svjedodžbama. Vrijedi napraviti izbor u korist dokazanih proizvođača kako bi se jamčila sigurnost njihovih proizvoda.

Prednosti lijekova za ljudsko tijelo su neprocjenjive:

  • oni sadrže samo prirodne sastojke biljnog podrijetla;
  • sastav sredstava sadrži dovoljnu količinu vitamina koji mogu nadoknaditi nedostatak komponenata;
  • Uz pomoć lošeg možete stabilizirati proces metabolizma i metabolizma.

Ako uzmete u obzir sve prednosti i nedostatke, možete donijeti pravu odluku. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste spriječili rizik od nuspojava.

No biološki aktivni dodaci prehrani mogu naštetiti osobi. Njihova opasnost leži u sljedećim točkama:

  • postoji visoki rizik od stjecanja lažnog, koji neće dati željeni učinak;
  • psihološka ovisnost može se pojaviti iz proizvoda, što je teško nositi se;
  • toksične i otrovne komponente mogu biti prisutne u sastavu preparata, što će naštetiti ljudskom tijelu.

Sada znate što je bada, što znači i sredstvo štetno za ljude. Potrebno ih je kupiti samo od pouzdanih dobavljača kako bi se uklonile sve moguće opasnosti i nuspojave.

Svi prehrambeni dodaci, čiji se razvrstavanje i identifikacija široko razlikuju, podijeljeni su u nekoliko glavnih vrsta:

  • nutraceuticals - dizajniran za nadopunjavanje opskrbe vitamina, aminokiselina, masnih kiselina i drugih komponenti tijela;
  • parapharmaceuticals - se koriste za prevenciju raznih bolesti, budući da uključuju biljne ekstrakte, phytoncides, eterična ulja.

Ovo je novi oblik iscjeliteljskih darova prirode, koji su koristili ljudi prije mnogo tisuća godina. U suvremenoj industriji lijekovi se proizvode u obliku kapsula, oslobađajući osobu od potrebe da ih se pripremi.

Jesu li prehrambeni dodaci štetni za zdravlje?

Odgovor na ovo pitanje vrlo je raznolik. Loše je prehrambeni proizvod koji ne sadrži uvijek korisne sastojke. Mnoge tvrtke nastoje uštedjeti novac dodavanjem tvari sumnjivog podrijetla na njihove pripreme. Zato ne biste smjeli kupiti sredstva od neprovjerenih tvrtki.

Jesu li prehrambeni dodaci štetni za zdravlje?

Profesionalci još nisu proveli potpuno kliničko istraživanje lijekova. To znači da se možete suočiti s različitim nuspojavama. Provjere koje bi dokazale učinkovite učinke sredstava nisu izvršene. Osim toga, međudjelovanje lijekova s ​​lijekovima također nije proučeno. Zato je pitanje da li bady može štetiti zdravlju i dalje je kontroverzno.

Prijetnja od predoziranja lijekovima nije isključena. Mnogi ljudi su zavedeni korisnim sastavom sredstava, stoga prestanu poštivati ​​dozu. Iscrpljen je trovanjem hranom, alergijskim reakcijama i drugim negativnim točkama.

Jesu li prehrambeni dodaci dobri za vaše zdravlje?

Mnogi ljudi ne znaju da li bada zapravo pomažu riješiti glavne probleme. Lijekovi imaju značajan broj korisnih svojstava. Oni imaju pozitivan učinak na opću dobrobit neke osobe. Pomoću takvih sredstava moguće je ispuniti nedostatak dragocjenih elemenata u tragovima u tijelu.

Redoviti unos lijekova omogućuje stabiliziranje procesa metabolizma i metabolizma. Zahvaljujući tome, probavu hrane postaje neproblematična. Možete zaboraviti na težinu trbuha i nelagodu.

Koji dodatak prehrani možete piti konstantno?

Stručnjaci preporučuju da se ti tečajevi droga održe mjesec dana. No, neki ljudi više vole piti novac sve vrijeme bez uzimanja pauze. To je važno samo ako odaberete proizvode od dokazanih i renomiranih proizvođača.

Ako ne znate koje kupke možete piti cijelo vrijeme, pažljivo proučite sastav proizvoda. Ako sadrži samo prirodne sastojke biljnog podrijetla, možete sigurno koristiti aditiv. To neće naškoditi tijelu ako pratite dozu preporučenu od proizvođača.

Trebate li prehrambene dodatke tijelu: recenzije i mišljenja liječnika

Mnogi stručnjaci obratili su pozornost na suvremene dodatke koje ljudi koriste. Oni tvrde da ti lijekovi mogu napuniti zalihe vrijednih komponenti u tijelu. Bada: prednosti i štete, hoće li ih odvesti - to je pitanje koje su stručnjaci detaljno proučavali.

Ali jesu li bady tijelo? Recenzije i mišljenje liječnika spuštaju se na činjenicu da se najprije morate konzultirati s liječnikom, a tek onda odabrati odgovarajući lijek i njegovu dozu.

Tablica dodataka

Lijekovi djelotvorno utječu na ljudsko tijelo. Ako ne znate da li bada pomaže u liječenju, pročitajte recenzije ljudi koji su ih uspjeli isprobati u praksi. Komentari ukazuju na to da trebate ispravno uzeti takva sredstva. Predlažemo da se upoznate sa tablicom koju su sastavili stručnjaci.

Ovo je loš recepcijski stol koji treba slijediti. Zahvaljujući poštivanju svih utvrđenih pravila, moći ćete poboljšati svoje zdravlje i ispraviti postojeće zdravstvene probleme. Ako ne zlostavljate lijekove, učinak lošeg na jetru bit će minimalan. Sredstva neće moći štetiti unutarnjem organu. Naprotiv, izvest će sve šljake, toksine i teške metale.

Vitamini i prehrambeni programi

Gore opisano trajanje primanja takvih aditiva. Potrebno je strogo pridržavati se utvrđenih pravila kako se ne bi mogli suočiti s nuspojavama i zdravstvenim problemima. Samo u ovom slučaju, biološke aktivne tvari koje ulaze u tijelo s hranom, djelotvorno djeluju i brzo uklanjaju postojeće probleme.

Upute za lijek ukazale su na odgovarajuću dozu. Strogo je zabranjeno da ih prekoračete, jer višak komponenti u tijelu će dovesti do neočekivanih posljedica. Biološki aktivna tvar izvedena iz hrane može uzrokovati teške alergijske reakcije.

Potvrda dodataka prehrani

Potvrda dodataka prehrani

Potvrde za lijekove nisu obvezni radovi za prodaju i uvoz robe. Zamjena ovih dokumenata može biti izjava o sukladnosti. Ali potvrda dodataka prehrani je neophodna kako bi se potvrdila sigurnost i kvaliteta proizvoda. Obično se dokumenti izdaju na inicijativu podnositelja zahtjeva.

Loša potvrda u Ruskoj Federaciji

U našoj zemlji registracija certifikata za takve proizvode dolazi na dobrovoljnoj osnovi. To nije potreban dokument. Ali morate bezuvjetno izdati higijensku potvrdu i Izjavu o sukladnosti.

Najbolji proizvođači loših proizvoda u svijetu, čija ocjena je dostupna za javni pregled, moraju registrirati svoje proizvode u odjelu Ministarstva zdravstva. Ako zanemarite ova pravila, zabranjeno je prodavati aditive u Ruskoj Federaciji.

Razlika prehrambenih dodataka lijekova

Kako ne bi se suočili s neugodnim iznenađenjima pri stjecanju aditiva ovog tipa, potrebno je razumjeti njihovu glavnu razliku od droga. Lijekovi su dizajnirani kako bi se uklonili glavni simptomi bolesti, koja se uspjela razviti. Bada je potrebna za stvaranje enzima i drugih biološki aktivnih tvari, a ne za uklanjanje bolesti.

Glavna razlika bioloških aditiva iz lijekova je njihov mehanizam i načelo djelovanja. Lijekovi medicinskog podrijetla obavljaju funkcije koje su povezane s stanicama tijela. Dodaci prehrani vraćaju rad glavnih sustava unutarnjih organa.

Razlika od loših lijekova je da možete uzeti dodatke cijeli život bez brige o svom zdravlju. U slučaju lijekova, možete doživjeti predoziranje, što dovodi do alergijskih reakcija i trovanja hranom.

Razlika prehrambenih dodataka lijekova

Ali koja je razlika od lijeka u sastavu. Lijekovi su tvari koje su kemijski sintetizirane. Oni se pripremaju prema razvijenim formulama. U sastavu dodataka prehrani postoji ljekovita smjesa koja je postala temelj prirodnih sastojaka. Zato su ljudi vrlo rijetko alergični na ove lijekove.

Glavni kriteriji za razlikovanje loše od droga su u receptu lijeka. Dijetetski dodatci najbolje se uzimaju ako ste zdravi jer pružaju priliku da se odupru raznim bolestima. Lijekovi se uzimaju samo ako je osoba već naišla na određenu bolest. Ne možete sami lijekirati jer lijekovi mogu postati opasni za vaše zdravlje.

Sad znate kako se loše razlikuju od droga. Uzmite u obzir sve te značajke u procesu odabira pravih proizvoda. Potrebno je uzeti u obzir stanje vašeg zdravlja kako ne biste pogriješili.

kontraindikacije

U nekim situacijama, slični proizvodi strogo su zabranjeni. Ovo se odnosi na sljedeće stavke:

  • individualna netrpeljivost - kao dio pripravaka sadrži ekstrakte biljnog i životinjskog porijekla koji mogu uzrokovati najjače alergijske reakcije;
  • čeka dijete - u naše vrijeme još uvijek nisu provedene studije koje bi mogle uvjeriti da sredstva imaju pozitivan učinak na organizam budućih majki;
  • razdoblje dojenja - glavne supstance lijekova mogu ući u majčino mlijeko, što uzrokuje razvoj alergija kod bebe;
  • prisutnost malignih tumora - dodataka može ubrzati rast tumora, što će dovesti do oštrog pogoršanja ljudskog zdravlja.

Ako odlučite koristiti dodatke prehrani, posavjetujte se s liječnikom. On će odabrati za vas optimalni tijek uzimanja lijeka i njegove doze.

LiveInternetLiveInternet

-kategorije

  • ZAVRŠETAK (104)
  • SLUČAJA CARDS (11)
  • Duhovno iscjeljivanje (11)
  • LJUDSKA MEDICINA (10)
  • ZDRAVSTVENE SESIJE (28)
  • VIDEO (28)
  • Omiljeni videozapisi (1)
  • RETRO (3)
  • SVE O TRANZICIJI (27)
  • SIMPTOMI TRANSMUTACIJE (7)
  • SPIRITUALNI RAZVOJ.PUT NA VAS (44)
  • VEDY (10)
  • Zakoni svemira - zakoni sudbine (9)
  • Znakovi sudbine (4)
  • KARMA, FATE (14)
  • DUHOVNE PRAKSE (54)
  • MANTRA SUKLADNA ZA STVARANJE ZAVJETA (27)
  • MEDITACIJA (9)
  • MOLITI (7)
  • ZDRAVLJE (113)
  • Dodataka. ALTERNATIVE NO. (9)
  • DIJAGNOZA. (11)
  • OPASNE MEDICINE (15)
  • Hrana je naša. (1)
  • USLUGE NAŠIH USLUGA. (7)
  • UZROCI BOLESTI (20)
  • Slim lik! Bez oduzimanja i prehrane! (30)
  • ZDRAVSTVENA FILOZOFIJA (10)
  • EMOTIJE ILI SVE BOLESTI NERVA (8)
  • NESUPNO (39)
  • MAGIC (12)
  • NUMEROLOGIJA (1)
  • RAZMIŠLJANJE MOGU SVE (5)
  • SNAGA MISA. (10)
  • NNPTSTO (53)
  • VIDEOS NNPTSTO (7)
  • TVRTKA NNPTSTO (14)
  • TVRTKE VIJESTI NNPTSTO (10)
  • Proizvodi NNPTSTO - ZDRAVLJE ZDRAVLJA (18)
  • POGLEDAJTE. (30)
  • Aforizmi, citati, izreke (3)
  • ČESTITAMO! (8)
  • KORISNE SAVJETI ZA SVA SLUČAJA (125)
  • ZA VAS, FAVORITE (6)
  • KUĆA, KUĆA (3)
  • RAČUNALO (24)
  • KUHANJE RECEPTE ZASTAVA (4)
  • MOJ MJERENJU, ODGOVOR (73)
  • RAZNO (17)
  • NAČIN NA MALOĆU (67)
  • ŽIVOT U AYURVED STYLE (21)
  • ZDRAVSTVENI SUSTAV NORBEKOVA MS (3)
  • Tibet prakse (7)
  • OKOLIŠ (22)
  • Tehnika i rituali (46)
  • NOVAC, NOVAC, NOVAC. (12)
  • ŠKOLA MAGICA (33)
  • ŠKOLA ŽIVOTA (99)
  • Bogatstvo i prosperitet (21)
  • PSIHOLOGIJA DNEVNOG ŽIVOTA (48)
  • LJUBAVNO (12)
  • UREĐUJUĆI MENTALNO ZDRAVLJE. (18)
  • ENERGIJA ŽIVOTA (55)
  • ENERGIJA UNUTARNJIH ŽIVOTA (9)
  • KAKO ŠTEDITI I SMANJITI ŽIVOTNI ENERGIJ (5)
  • RAD S CHAKRAMAMA (12)
  • ENERGETSKA ZAŠTITA (14)

-Tagovi

-glazba

-aplikacije

  • Uvijek nema raspoloživog dijaloga ^ _ ^ Omogućuje umetanje ploče s proizvoljnim HTML kodom u svoj profil. Možete staviti tamo bannere, brojila itd.
  • RazglednicePrijavljeni katalog razglednica za sve prigode
  • Glazbeni player
  • TV program Prikladan TV program za tjedan, koji pruža Akado TV Guide.

-citati

Čitajte i mislite: možete li propustiti nešto važno? Autor ovog članka je Bronnie Wea, žena.

Molitva za sve prijatelje. Moja molitva će naći sve, za sve prijatelje razasute diljem svijeta K.

HIPPOKRAT PREPORUČUJE Ovo piće pogađa gotovo sve tjelesne sustave. On je.

Jesi li slab? Kada je dobro raspoloženje! Petak! U petak, suučinitelji! Samo velika n.

Simoron. Ono što je pao, nestalo je. Poznati govoreći, zar ne? A što je dobro dobre riječi prop.

-Uvijek pri ruci

-Pretraživanje dnevnikom

-interesi

-prijatelji

-Redoviti čitatelji

-zajednica

-statistika

Kome i za što je potrebno uzeti prehrambene dodatke, 24 razloga.

. Razina hranjivih tvari u našem tijelu uvelike je pod utjecajem negativnih čimbenika našeg života. Evo nekoliko primjera vanjskih čimbenika koji povećavaju potrebu za određenim vitaminima i elementima:

• stres povećava potrebu tijela za vitaminima skupina B i C;

• onečišćenje zraka u urbanim područjima zahtijeva dovoljno vitamina E i drugih antioksidansa;

• ljudi koji rade u umjetno osvijetljenim sobama pate od nedostatka vitamina D i slabe apsorpcije kalcija, što dovodi do osteoporoze;

• Naša hrana je kontaminirana radionuklidima i pesticidima koji "gomilaju" elemente u tragovima koji su potrebni tijelu (kalcij, kalij, itd.);

• produljena toplinska obrada hrane uništava vitamine skupina A, B, C, E;

• neprekidno korištenje velikih količina kave i čaja smanjuje sintezu vitamina i ekstrakciju minerala iz hrane;

• višak alkohola negativno utječe na apsorpciju vitamina u tijelu;

• Pušenje, "aktivno" i "pasivno" zahtijeva velike količine vitamina C, E i beta-karotena;

• vježbanje povećava potrebu za vitaminima skupina B i C, a sjedilački način života vodi do metaboličkih poremećaja - pretilosti i ranog starenja.