Normalna (idealna) težina s visinom od 168 cm

Je li vaša visina sto i šezdeset osam centimetara?

Želite znati svoju idealnu težinu

s rastom od 168 cm?

Izračunajte pomoću formule Hughes-Godlevsky:

Težina "s idealnim" = (A + B) - 2 C.

A - visina minus sto (u centimetrima). Starost, podijeljena s deset. C - visina, od kojih je "centrirano" sto centimetara.

Možete upotrijebiti drugu formulu

U kojoj se stotinu i deset oduzima od rasta. Sudeći prema ovoj formuli, ispostavilo se da je idealna težina (s visinom od jednog metra šezdeset osam centimetara) pedeset osam kilograma.

Idealna težina može se naći prilikom izračuna opsega kukova, struka, opsega nogu i ruku. Pogledajte kako i što bi trebalo biti:

1. Omjer ruke i struka - ne više od 2, 4.
2. Omjer nogu i struka - ne više od 1, 5.
3. Omjer struka i kukova - 0, 85.

Iskušajte sebi drugu formulu koja će vam pomoći izračunati indeks tjelesne mase. Jednostavno podijelite težinu po visini (kvadrat). Visina se mjeri u metrima i težini - u kilogramima. Imate idealnu težinu, ako "udarite" u brojevima od dvadeset do dvadeset tri.

Internet je često postavljen takvo pitanje.

"Što učiniti ako jednostavno ne mogu odrediti formule?". Zaboravite formule! Pokušajte zaboraviti na njih! Tada ćete se pretvoriti u najsretniju osobu! Što učiniti? Posavjetujte se i pitajte na forumima koliko će težina biti idealna. Njemu i nastojite!

Tablica težine u odnosu na visinu

Ova stranica stranice nudi tablice normalne težine u odnosu na visinu osobe, uzimajući u obzir vrstu tjelesne građe.

Postoje tri vrste:

1) hipersensko - osoba s kratkim rukama, nogama, vratom i širokim ramenima.

2) normoseni - obična osoba s prosječnom stopom metabolizma.

3) astenik - osoba s povećanim metabolizmom, uskim ramena, duge noge i ruke.

Kako utvrditi vrstu tijela?

S palcem i kažiprstom jedne ruke, zategnite zglob druge gdje se kost izdiže. Ako ga nije bilo moguće uhvatiti, vi ste hipersenskom, ako je teško riješiti - normalno je, ako je lako, vi ste asteni.

Tablica težine u odnosu na visinu za žene

Omjer visine i težine za muškarce

Uz "stol težine", postoji i način izračuna omjera visine težine (uz pretpostavku da je visina veća od 170 cm).

Da biste to učinili, 110 se oduzima od veličine visine (u centimetrima). Dobivena vrijednost je vaša odgovarajuća težina u kilogramima. Da bismo bili precizniji, za astenikov potrebno je oduzeti 115, za normostenik - 110, za hipersensku - 100.

Utječe li starost na omjer visine i težine?

Odgovor je nedvosmislen. Da, naravno da. Dokazano je da se težina muškaraca i žena s godinama postupno povećava - to je normalni fiziološki proces. Kilogrami, za koje neki ljudi smatraju "suvišnim", možda zapravo nisu takvi.

Možete odrediti optimalnu težinsku formulu ovisno o dobi.

P - rast
Starost u godinama.

Kako izračunati normalnu težinu za svaku dobnu skupinu?

Normalna težina osobe je koncept koji ne može biti precizan. Njegovi kriteriji uključuju ne samo težinu i visinu, nego i tijelo, pa čak i dob za osobe. Mnogi muškarci i žene imaju problema s prekomjernom težinom ili manjkom. U ovom članku želim vam reći kako izračunati svoju težinu i da je, općenito, norma.

Izračun težine za visinu i dob

Postoji mnogo načina da pomognete izračunati težinu po visini i dobi. Ali treba imati na umu da takve sheme možda nisu sasvim savršene, jer drugi čimbenici koji se često ne uzimaju u obzir mogu također utjecati na maseni omjer.

Metoda 1

Mnogi ljudi već dugo vjeruju u metodu Brocka.

Izračunava se na sljedeći način: visina osobe se uzima u centimetrima, zatim se 100 oduzima od toga.

Ali nakon nekog vremena pokazatelji ove metode malo se mijenjaju. Ova formula se najbolje koristi za izračunavanje težine visine za žene u dobi od 40 do 50 godina. Kako se brzina otkucaja srca mijenja od dobi, ovdje možete pročitati.

Žene mlađe od 30 godina moraju imati tjelesnu masu 10% manje od ovog rezultata.

Metoda 2

Za izračunavanje težine prema visini i dobi, Quetelet metoda se smatra preciznijim. Prema ovoj formuli izračunava se omjer masnoće i kostiju i mišićnog tkiva u postocima. Omogućuje vam da utvrdite je li osoba prekomjerna tjelesna težina ili težina. Obično se ova metoda proračuna koristi za osobe od 20 do 60 godina.

Kako se izračunava: tjelesna težina u kilogramima podijeljena po visini u metričkim kvadratom.

Ne biste trebali koristiti ovu metodu izračuna za trudnice, za žene tijekom dojenja, za adolescente i za ljude koji su uključeni u sport.

Metoda 3

Postoji formula koja pomaže identificirati raspodjelu masnoće mjerenjem volumena struka i stražnjice.

Izračunato na sljedeći način: volumen stražnjice treba podijeliti strukom.

norma:

• za muškarce - 0.80;
• za žene - 0,60-0,80.

Metoda 4

Ne manje točna može se smatrati načinom djelovanja na međusobnu ovisnost tjelesne težine i tip sastav tijela.

Kako biste izračunali svoju normu, trebate: težinu po visini u gramima pomnoženu visinom u centimetru po koeficijentu visine i visine.

Preporučeni koeficijent pondera:

Kako se riješiti prostatitisa bez pomoći liječnika, kod kuće?

• zaustaviti bol
• normalizirati mokrenje
• imati seksualnu želju i sposobnost seksualnog odnosa

Elena Malysheva će nam to reći. Shattered muško zdravlje može i treba biti obnovljeno! koristeći pravodobno tijek liječenja. Pročitajte više »

Težina po visini i dobi

Naravno, dob snažno utječe na tjelesnu težinu. Znanstveno je potvrđeno da tijekom godina tjelesna težina kod muškaraca i kod žena postupno raste s godinama. U ovom slučaju, on svibanj ne biti extra funti, ali prirodni fizički proces. Ali ne manje od težine ljudi i rasta.

Težina, visina, dobni stol za muškarce

Svaka osoba ima svoj tip sastava tijela. Ukupno ih ima 3: fino-lužnato, normno-lužnato i široko obojeno. Svaka vrsta tijela ima svoje osobine.

Značajke koje razlikuju jednu vrstu od druge:

1. Tanak tip kostiju: izduženi udovi i vrat, tanke kosti, nerazvijeni mišići. Ljudi ove vrste su prilično tanki, lišeni su višak tjelesne masti. Imaju dugo vrat i udove. Također, ljudi ove vrste s velikim teškoćama dobivaju težinu.
2. Tip kosti: veličina tijela je proporcionalna. Ova vrsta nesumnjivo je najuspješnija. Žene ovog tipa tijela nagrađene su dobrim likom, a muškarci s širokim ramenima i elastični abdomen.
3. Široka vrsta kostiju: snažne kosti, opsežne bokove i prsa, skraćene noge. Naravno, ljudi ove vrste su u potpunosti izloženi.

Ova tablica pokazuje težinu muškaraca, koja se smatra normom, s obzirom na vrstu sastava tijela i visinu:

Izračunavanje idealne težine s tijelom

Sva mršavljenja zainteresirana za pitanje norme. Koja težina se smatra normalnim za sebe? Postoji niz formula, pomoću kojih možete odrediti u kojoj mjeri masa tijela odgovara jednoj ili drugoj prosječnoj vrijednosti. Uostalom, sve ove formule izvedene su iz izračuna prosječne osobe. Stoga, pribjegavajući se njima, potrebno je jasno shvatiti da je svaka formula normalne težine uvjetovana.

Genetske značajke

U stvarnosti, svatko od nas ima svoju pojedinačnu genetsku predodređenu vrijednost optimalne tjelesne težine, koja ovisi o ukupnosti kongenitalnih strukturnih značajki tkiva i organa u cjelini.

Na primjer, postoje tri tipa tijela - asthen (fine-bone / ectomorph), normosinic (normalno / mezomorph) i hipersenske (broad-bone / endomorph).

Da biste utvrdili vrstu, potrebno je izmjeriti opseg ručnog zgloba.

• Manje od 16 cm - astenik;
• 16-18,5 cm - normostenik;
• Više od 18,5 cm - hipersenske.

• Manje od 17 cm - astenik;
• 17-20 cm - normantoik;
• Više od 20 cm - hipersenske.

Pored tipova tijela, tijelo svake od nas je programirano na određenu težinu. Ovaj program također uključuje majku tijekom trudnoće. Vjeruje se da će, ako je postigla prekomjernu težinu tijekom trudnoće, dijete može imati poteškoće u kontroliranju tjelesne težine u budućnosti. Tijekom našeg života, postavljamo drugi program s našim pogrešnim i pravim navikama. Tijekom mršavljenja, mnogi se suočavaju s tzv. Ravnotežnom točkom ili određenom točkom, kada je nemoguće izgubiti težinu kod zdravih metoda, a ako funkcionira, onda ga nije moguće zadržati.

Na primjer, težili ste 90 kg, izgubili težinu do 55 kg, želite izgubiti još 5 kg, ali to ne radi, bez obzira što radite. Istodobno, čak i organizirate odmor od prehrane i malog blagdana, ne dobivate više od 3-5 kg, što možete jednostavno odložiti. Možda ste dosegnuli svoju točku ravnoteže, a prevladavanje vas može skupo koštati. Kada je tijelo u stalnom stresu i prehrani, vježbanju i visokim zahtjevima za sebe - to je konstantan stres, povećava se rizik od hormonalnih poremećaja. Važno je slušati sebe i potrebe vašeg tijela.

Formule za izračunavanje idealne težine

Ako ne uzmete u obzir individualnost tijela i tijela, tada u približnim proračunima možete koristiti sljedeće jednostavne formule (P. P. Broca, 1871):

(Visina u cm - 100) x 0.9 = idealna težina.

(Visina u cm - 100) x 0,85 = idealna težina.

Postoji još jedna formula koja se može koristiti za muškarce i žene:

(Visina u cm - 100) = idealna težina.

Primjer: ako je visina 152 cm, težina bi trebala biti 152 - 100 = 52 kg.

Postoji još jedna formula:

Visina u cm x volumen grudi u cm / 240 = idealna težina.

Primjer: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nemojte zaboraviti da je potrebno, ipak, uzeti u obzir tjelesnu građu da žene po prirodi imaju više masnoća od muškaraca.

Stoga pomoću sljedećih podataka možete odrediti idealnu težinu:

Kako pronaći idealnu težinu. 5 načina i formula za izračun

Sanjati o idealnoj težini, bilo bi lijepo znati točne brojke ideala. U kilogramima. Inače, rizik ćemo se udaljiti od stvarnosti.

Smatra se da je idealna težina - to je onaj koji ste imali u 18 godina. Preporučljivo je zadržati ga za život. Ali ako ste tijekom proteklih 15-20 godina ili više odvojili od ideala, ne biste se htjeli vratiti na to po svaku cijenu. Uostalom, svakih 10 godina života, potrošnja energije tijela smanjena je za oko 10%. Prema tome, svakih 10 godina dodamo oko 10% (5-7 kg): najprije iz idealne težine, kasnije od one koju imamo. I potrebno je istjerati masti točno, vodeći ih isti 10%, samo već godinu dana. Osim toga, bolje je više ne truditi za osamnaestogodišnju težinu, već izračunati svoj novi idealan pomoću jedne od medicinskih formula.

Brockova formula

Idealna težina za muškarce = (visina u centimetrima - 100) · 1.15.

Idealna težina za žene = (visina u centimetrima - 110) · 1.15.

Primjer: Idealna težina žene je 170 cm visoka = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Sigurno, za mnoge, ova formula će podsjetiti na dugogodišnji "rast minus 100" za muškarce i "rast minus 110" za žene. Ovo je uistinu rafinirana verzija te stare formule. Činjenica je da je prethodna verzija zahtijevala da svi budu fitness model, nisu uzeli u obzir dob ili tip tijela. Dakle, ni ljudi s teškim kostima i velikim mišićima, ni žene s izraženim bedrima i grudima ne bi se uklopile u nju. Stoga su znanstvenici obradili staru Brockovu formulu za obradu, au svom sadašnjem obliku izgleda sasvim realno.

Lorenzov san

Idealna težina žene = (visina u centimetrima - 100) - (visina u centimetrima - 150) / 2.

Primjer: Idealna težina žene je 165 cm visok = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Idealna težina - 57,5 ​​kg!

Imajte na umu da je ova formula razvijena samo za žene i neće ni na koji način odgovarati jačem seksu. Na prvi pogled, prevelika je težina u usporedbi s poboljšanom formulom Brokk i ukazuje na vjerojatnost da je to idealna težina kad ste imali osamnaest godina. Ipak, potpuno je u skladu s indeksom tjelesne mase (BMI), tako da je sasvim moguće koristiti. Ako ste uzrujani predloženim brojevima, zaboravite na nju i upotrijebite drugu formulu. Usput, žene iznad 175 cm, još uvijek se ne uklapaju.

Egorov-Levitsky stol

Nema niti jednog autora ove metode, a niti jedna formula nije potrebna. Vi samo trebate znati svoju visinu, vagati i usporediti podatke sa stolom. Napominjemo da ovdje nije idealna težina, već maksimalna!

Maksimalna dopuštena tjelesna težina

Tipovi tijela. Omjer visine i težine. Tablica visine i težine

Odabirom prehrane, svaka se žena nada da će postati atraktivnija, da bi molila druge, da bi imala priliku popeti na ljestvici karijere. Nakon postavljanja cilja, možete podnijeti neka ograničenja na hranu, a onda neće izgledati iscrpljujuće. Ali prvo biste trebali saznati koji rezultat želite težiti.

Idealna figura - idealna težina

Prije svega, morate kupiti skale kako biste saznali svoju stvarnu težinu uz pomoć. Tek nakon toga moći će se utvrditi koliko kilograma treba riješiti. Istina, postoje situacije kada morate povećati težinu da biste dobili savršenu figuru. Uostalom, ljudi se međusobno razlikuju ne samo po karakteru, izgledu, nego iu strukturi tijela. Stoga je za uspostavljanje idealnih razmjera vrlo važno pravilno odrediti pojedinačnu vrstu tijela.

Tipovi tijela žena

Postoje tri glavna tipa tijela:
1. Vrlo finoće (astenično) tijelo. U žena s ovim tipom tijela, udovi su dugi, kosti su tanke, vrat je također dug i tanak, mišići su relativno slabo razvijeni. U pravilu, predstavnici finih kostiju imaju malu težinu; oni su aktivni, aktivni, pa čak i s poboljšanom prehranom, ne odmah rastu jaki, jer troše energiju brže nego što se akumuliraju.
2. Normalno (normostenichesky) tip tijela. Žene ove tjelesne sreće su sretne. U pravilu, imaju lijepu, proporcionalno presavijenu figuru. Glavne veličine tijela razlikuju se u pravilnom omjeru.
3. Široka kost (hipersenska). Predstavnici ovog tipa tijela grade bočnu veličinu tijela veći od onog normozenskog i astheničkog. Oni se razlikuju po širokim, debelim i teškim kostima; ramena, prsa i bedra su široka; noge su kratke. Žene s ovom vrstom tjelesne tjelesne mase najvjerojatnije će imati prekomjernu težinu. Oni moraju biti posebno strogi u vezi s prehranom.

Kako bi se utvrdilo tip tijela, dovoljno je izmjeriti opseg zgloba radne ruke: za astenik je manji od 16 cm, za normalne bolesnike - od 16 do 18,5 cm, za hipersensku bolest - više od 18,5 cm.

Stopa rasta

Visina žene igra važnu ulogu u određivanju njezine idealne težine. Dugo su vremena klasificirani sljedeći stupnjevi rasta žena:
- nisko - 150 cm i niže;
- ispod prosjeka - 151-156 cm;
- srednja - 157-167 cm;
- visoka - 168-175 cm;
- vrlo visoka - 176 cm i više.

U posljednjoj četvrtini XX. Stoljeća. u vezi s ubrzanjem, napravljene su izmjene na ovom mjerilu: za žene s širokim kostima i normalnim tipom tijela može se razmotriti prosječna (normalna) visina od 166 do 170 cm, a za tanke kosti - od 168 do 172 cm.

Duljina nogu

Očito, rast ovisi o dužini nogu. Nakon što je američka lutkarica postala jedna od najprestižnijih i najnaprednijih, dugačke noge postale su moderne. No, u praksi, naravno, mora biti zadovoljna onim što je priroda predstavila. Duljina nogu treba izmjeriti od točke skoka (to je krak femura nasuprot zglobu kuka) na pod.

U pravilu, dugačke noge su karakteristične za visoke žene normozenske i osobito astenične vrste tijela. Male žene obično imaju kratke noge, ali ako su proporcionalne visini, lik ne trpi. Ako je duljina nogu veća od polovice visine, ustav se može smatrati točnim (proporcije se promatraju). Noge se smatraju kratkim samo ako su njihove duljine manje od polovice visine. Najčešće se to nerazmjer pojavljuje kod malenih žena hipersenskog tipa tijela. Ali u ovom slučaju vizualno možete sakriti postojeću neravnotežu uz pomoć cipela s petom.

Lijepa figura također se može razmotriti ako je duljina nogu veća od polovice visine sljedećom vrijednošću:
- u širokoj kosti - 2-4 cm ili više;
- za one s normalnim tipom tijela, za 4-6 cm;
- u tankom kosturu - za 6-9 cm.

Na primjer, ako je visina od 168 cm i normalna tip tijela duljina ženskih nogu 90 cm, onda se proporcije njene figure mogu smatrati idealnim: 90 - (168: 2) = 6.

Sklad horizontalnih vodova

Pronalaženje normi vertikalnih razmjera možete početi odrediti vodoravne omjere. Prvo morate mjeriti opseg prsa, struka i kukova. Tradicionalni standard modnih modela (90-60-90) dobar je za visoku ljepotu koja se izvodi na pisti. Kratka, čvrsta žena koja želi izgledati veličanstveno i atraktivno treba težiti različitim standardima.

Za žene s normalnim tipom tijela, ideal je omjer u kojem je opseg prsa jednak polovici visine plus 2-5 cm.Kako bi se odredila veličina poprsja, izmjerite opseg prsnog koša i dodajte rezultat od 8 do 10 cm. stopa rasta treba oduzeti 100-105 cm. Veličina bokova treba premašiti opseg struka za oko 30 cm.

Za djevojčice s debelim kostiju moguće je uzeti u obzir omjer pri kojem je opseg prsa 84-86 cm, a opseg okvira 4-6 cm više od ovih vrijednosti. Struk ovih djevojaka obično je tanak - 60-64 cm, a opseg bokova oko 30 cm više. U ženama s velikim oblikom kostiju, ove brojke su znatno veće. Dakle, opseg prsa mora biti više od polovine visine od 8-10 cm; za određivanje opsega poprsja na opseg prsnog koša trebalo bi dodati još 8-10 cm. Visina od 166-168 cm, struka s opsegom od 70-76 cm bit će idealan; obujam bedara trebao bi biti 25-28 cm više.

Omjer visine i težine. Metode određivanja težine

Dakle, tjelesna težina ovisi o vrsti tijela, visini i dobi osobe. Najlakše je da moderna žena odredi njezinu normalnu težinu, pouzdavajući se u izračun znanosti. Najjednostavniji je način korištenja formule predložene u XIX stoljeću. poznatog francuskog antropologa Paul Broca: težina u kilogramima jednaka je visini u centimetarima minus 100. Danas se ova formula može ostaviti za starije osobe. Za 18-50-godišnjake, prema najnovijim idejama, potrebno je još 5-10% težine od rezultata.

Normalna težina može se izračunati prilično točno korištenjem tzv. Quetelet indeksa: težina u gramima mora se podijeliti s visinom u centimetrima. Za žene u dobi od 16 do 40 godina, visina u centimetru treba pomnožiti s koeficijentom visine i visine koja odgovara dobi i tipu tijela. U prosjeku bi moglo izgledati ovako: s tankoslojnom tipu tijela za svaki centimetar visine, dovoljno je imati 325 g težine; žene s normalnim tjelesnim tipom - 350 g, a one s širokim kosti - 375 g.

Treba naglasiti da idealna težina žena (posebno onih čija je visina ispod 160 cm) treba biti manja od normalne za 10-15%. Žene s niskim rastom barem do 20 godina, poželjno je imati težinu od 3-5 kg ​​manje od normalne.

Uz rast od 168 cm. Koja je normalna težina da djevojka treba biti u 18?

Uz rast od 168 cm. Koja je normalna težina da djevojka treba biti u 18?

Moja visina je 168 cm, a ja sam težila 65 kg. Veličina odjeće u to doba bila je 48. Vjerujte mi, nije uvijek vrijedno težiti za normom, standardima koji postoje. Ponekad s bilo kojom težinom možete izgledati tako da ćete obratiti pažnju. Za mene je u to vrijeme bila najbolja težina i ne žalim što je drugačije nego što mnogi misle. Za početak, gledate na ono što je vaša kost: pokušajte spojiti lijevu ruku s desne strane. Ako ne, onda imate široku kost i težinu je oko 60 kg, a ako možete, i sa lakoćom, tada vaša težina je manja od 60 kg

Najčešće mišljenje je kako izračunati normalnu težinu, to je od vrijednosti veličine visine oduzimanje 110. Let's check it out. 168-110 je 58 cm, no s tim mjerenjem ne uzimaju se u obzir mnoge važne točke - gustoća dobi i kostiju. Jasno je da je nemoguće usporediti na taj način težinu djevojke od 18 godina i težinu žene, na primjer, nakon 40-50 godina.

Postoji i formula za rast od 165-175 cm.

Sada ponovno izračunavamo prema ovom načelu. 16-10-10- (168-105) / 10 je nešto manje od 58 kilograma. No, s obzirom na mlađu dob, ova vrijednost može se smanjiti za 3-4 kilograma.

Dakle, vaša normalna težina kreće se od 54-58 kg.

Ali još jednom ću napraviti rezervaciju, gustoća kosti također utječe na tu vrijednost.

I više o izračunima težine ovdje.

Teoretski, s visinom od 168 cm 58 kg idealne težine.)

Tu je formula za izračunavanje idealne težine: za djevojčice - je rasta (u mm) minus 110 rast muškarci - 100. Ako se zadržimo na toj formuli je idealna težina za djevojke, koji će se povećati na 168 mm. To će težiti 58 kg.

Ali, mislim da ova formula nije točna, budući da je svaka osoba individualna, netko može imati kosti teže ili, naprotiv, lakše i mnoge druge razloge.

Idealna težina je težina u kojoj se osjećate ugodno i kao i vi.

Što bi trebalo biti težina s visinom od 168 žena?

Zašto su poznate formule neprikladne?

Naravno, svi se sjećamo kako smo nas učili odrediti težinu u djetinjstvu. No, u stvari, te metode nisu uvijek prikladne. To bi trebalo uključivati:

1. Prva verzija formule Brocc. Poznato je da svi mi od ranog djetinjstva do stope rasta (u inčima) oduzme 110. To je, 168-110 = 58, to će vam biti optimalna težina. Problem je u tome što je ova formula vrlo zahtjevna i pogodna je samo za mlade ljude, ili modele za fitness. Osim toga, ona ne uzima u obzir dob i fizičku osobu. No, na njemu možete grubo izračunati minimalnu težinu.

2. "Idealna" formula Lorentza. Nije prikladan iz istog razloga kao i prvi. Za vas će ova formula izgledati: (168-100) - (168-150) / 2 = 68-9 = 59. Kao što vidite, rezultat se ne razlikuje od varijante prve formule. Osim toga, što je veći rast, to su manje precizni izračuni.

Ove dvije formule mogu se koristiti kao minimalni prihvatljivi pokazatelj, ali ni u kojem slučaju kao apsolutna norma. Stoga, ako vam se ne sviđa rezultat koji se izračunava na njima - ne brinite. Nastavimo prema sljedećim metodama.

Kako odrediti optimalnu težinu

Među prikladnijim načinima određivanja optimalne težine jesu:

1. Modernizirana formula Brock. Dodaje koeficijent koji bi trebao smanjiti stopu. Dakle, za vas bi najbolji pokazatelj bio: (168-110) * 1,15 = 66,7 kg. Istina, to se već može smatrati najvećom dopuštenom stopom. Ako vagatiš više - to znači da može biti prisutno više kilograma.

2. Postoji i tablica Egorov-Levitsky, koja, između ostalog, uzima u obzir doba osobe i ne zahtijeva nikakve izračune. Dakle, za vaš rast najbolji će nastup biti:

- u dobi od 20-29 godina - 68,5 kg;
- do 39 godina - 73,7 kg;
- do 49 godina - 78,2 kg;
- do 59 godina - 74,8 kg;
- do 69 godina - 73,3 kg.

Kao što vidite, s različitim izračunima pokazatelji mogu biti različiti. I ovo je normalno, jer je tijelo svake osobe jedinstveno. Dakle, ne bi se trebali voziti u bilo okvir: Ako su vaši osobni podaci nisu ispod minimuma određenog, i ne više od maksimuma - ne može brinuti, vaša težina je u skladu sa standardima.

Nema ograničenja za savršenstvo, kao što znate. To se posebno odnosi na ženske standarde ljepote. Posebno mnoge mlade dame su zabrinute pitanje što bi trebao biti idealan omjer visine i težine. Kako bi se približili idealu, djevojke se muče s različitim dijetama i provode mnogo sati u teretani.

Ipak, svaka mlada dama ne može odmah odgovoriti na pitanje što bi trebalo biti težina s visinom od 170 ili 158 centimetara. Trebat će potrošiti neke izračune. Tehnike su različite.

Da budem iskren, stopa težine i visine za žene je vrlo individualni pokazatelj, jer postoji mnogo dodatnih parametara. Na primjer, netko ima tzv. Široku kost, a netko ima visoko razvijenu mišićnu masu. Da biste saznali idealnu težinu za visinu, svi ovi podaci moraju se uzeti u obzir. Također, mjerenja će biti vrlo približna za one koji još nisu završili rast (tinejdžeri), kao i za žene koje su u "zanimljivom položaju". U tim slučajevima, ideali uopće ne mogu govoriti.

Prvi korak je ispravno mjerenje vlastitog rasta. Da biste to učinili, podignite se leđima do običnog zida i naslonite se na njega. Morate imati najmanje pet dodirnih točaka:

• stražnja strana glave;
• izbočeni dijelovi lopatica;
• stražnjica;
• tjelesni mišići;
• peta.

Ako barem jednom od tih točaka ne dodirnete zid, onda ste u krivu. U ovom slučaju, mjerenja se ne mogu smatrati sasvim točnim.

Stavite ravnu dasku, vladar ili knjigu na vrh glave i zamolite nekoga da nacrta crta na mjestu gdje predmet dodiruje zid. Sada koristite mjernu traku za mjerenje udaljenosti od poda do oznake. Dobiveni rezultat može se procijeniti na sljedeći način:

• 150 cm i manji - mali rast;
• 151-156 cm - ispod prosjeka;
• 157-167 cm - srednja visina;
• 168-175 cm - visoka;
• 176 cm - vrlo visoka za ženu.

Što bi trebalo biti težina s visinom, koja odgovara izmjerenom, pomoći će vam da upoznate posebnu tablicu. Međutim, taj se rezultat ne može smatrati sasvim točnim. Činjenica je da ne svaki stol uzima u obzir sve potrebne parametre.

Udio težine i visine u žena ovisi o mnogim parametrima, na primjer, o tipu tijela. Postoje tri vrste njih:

• Asteničnih. Drugi naziv je lijepa kost. Ljudi ove vrste imaju vrlo tanke, duge i krhke udove. Njihova visina je obično iznad prosjeka. Također, karakterizira prilično dugi vrat, uske bokove i ramena, kao i mali prsima u volumenu. Astenikov najčešće ubrzava metabolizam, pa su vrlo tanki. Ako ljudi ovog tipa počnu jesti puno, tada će se težina vrlo sporije povećati. O tome govore: "dječački lik".
• Normostić - normalno. Te mlade žene imaju najviše sreće, jer je sve u njihovom tijelu proporcionalno: kosti srednje debljine, ramena i kukova vrlo su široke, a struk je mnogo uži u usporedbi s njima. Metabolizam u ovoj vrsti žena je umjeren. S normalnom prehranom, sve kilokalore se potpuno konzumiraju, ali ne biste trebali jesti, jer postoji opasnost da brzo pokvari lik.

• Hipersetinska kost. U ovoj vrsti ljudi, kosti su prilično široke i masivne. Vanjski, jasno je vidljiv: široki bokovi i ramena, kratki vrat i noge, masivni prsni koš. Ova vrsta nije sretna. Metabolizam kod takvih ljudi je usporen, a nepravilnom prehranom, masa će dobiti brzinu munje.

Budući da je stopa težine i visine za žene prvenstveno ovisna o vrsti tijela, trebate je točno odrediti. Učinite to prilično jednostavno. Da biste to učinili, samo izmjerite opseg ručnog zgloba. Budući da je to jedini dio tijela gdje se masti praktički ne taloži, sasvim je moguće vjerovati takvim mjerenjima. Dakle:

• 16 cm i manje - vi ste astenik;
• 16-18,5 cm - imate sasvim normalnu vrstu dodavanja;
• 18,5 cm i više - imate široku kost.

Pored ispravne ravnoteže težine i visine, također je važno da lijepa figura ima dobre proporcije. Budući da rast uglavnom ovisi o duljini nogu, taj parametar je također važan. Naravno, duljina nogu je vrlo teško popraviti, morat ćete se zadovoljiti onim što je priroda predstavila.

Dugih nogu obično se javljaju u astenik mladih dama ili žena normalnog tipa. Noga treba mjeriti od poda do izbočenja bedra femura (ako nema problema s težinom, tada se može jasno vidjeti).

Kako bi razmotrili razmjernu razinu, duljina nogu djevojke mora biti barem pola visine. Smatra se lijepim kada je duljina nogu viša od 1/2 visine za nekoliko centimetara:

• 2-4 cm - za hipersensku;
• 4-6 cm - za normalnu gradnju;
• 6-9 cm - za astenikov.

Ako vas priroda ne prepušta dugim nogama, onda se taj nedostatak može ispraviti prisustvom visokih potpetica.

Osim ovih čimbenika, također je potrebno uzeti u obzir dob žena. Činjenica je da je normu težine s rastom od 175 žena koje su proslavile pedesetu obljetnicu, a dvadesetogodišnjice će biti različite. To je zbog razine metabolizma. Što je mlađa djevojka, to je veći. U skladu s tim, norme se također razlikuju.

Da biste to učinili, postoji mnogo različitih formula i tablica koje uzimaju u obzir različite čimbenike. Koji odabir odgovara vama. Da biste utvrdili idealnu težinu za visinu, možete upotrijebiti, na primjer, Brockovu formulu. Izračun će biti brz, ali približan. Da biste to učinili, samo trebate točno mjeriti vlastitu visinu i uzeti 100 cm od rezultata dobivenih u centimetrima. To će biti željena težina.

Kao što razumijete, stopa tjelesne težine i visine izračunata na ovaj način vrlo je približna za žene, jer izračun ne uzima u obzir ni tip tijela, niti, zapravo, dob osobe. Stoga, da bismo ispravili rezultat, možemo sigurno uzeti oko 7-10% više.

Oni koji su zainteresirani za normu težine i visine za žene određene dobi mogu koristiti, primjerice, Queteletovu formulu koja uzima u obzir sve potrebne parametre. Formula nije prekomplicirana, svatko ga može primijeniti:

• M = 0,75 x (P-150) + 50 + (B-20): 4.

Sva su pisma intuitivna: M - tjelesna težina; B je dob; P je visina osobe.

Da biste izvršili dodatnu provjeru, također možete izračunati BMI (BMI), koji označava indeks tjelesne mase ili, na drugi način, Quetelet indeks. To je vrlo lako učiniti:

Pisma, naravno, označavaju težinu i visinu, odnosno, samo u ovom slučaju visina mora biti mjerena u metrima. Ovisno o broju koji ste primili, procjenjujemo rezultate:

• 18,5 ili manje - imate očiti debljinski deficit, morate brzo dobiti nekoliko kilograma;
• 18.6-24.9 - vaša se težina može smatrati normalnom, nema medicinskih indikacija za gubitak težine;
• 25-29.9 - tužno, ali vaša se težina ne može nazvati normalnim, pa za dobru zdravstvenu i lijepu figuru još nekoliko kilograma mora i dalje izgubiti;
• 30-34.9 - imate očigledne znakove pretilosti prvog stupnja; ako ne želite imati puno zdravstvenih problema, odmah idite u teretanu;
• iznad 35 - pretilost drugog stupnja; najvjerojatnije, u bliskoj budućnosti trebat će vam pomoć liječnika, jer s takvom težinom vaše zdravlje značajno pogoršava;
• Iznad 40 godina - trebate samo pomoć nutricionista, teško da ćete sami moći izgubiti težinu.

Budući da su svi omjeri parametara ljudskog tijela dugo izračunali nutricionisti, a ne samo indiferentni entuzijasti, možete odrediti svoju osobnu idealnu težinu pomoću jedne od mnogih gotovih stolova. Da biste dobili najtočniji rezultat, odaberite tablice koje uzimaju u obzir najveći broj parametara. Kada ih koristite, važno je zapamtiti da su podaci za muškarce i žene često različiti pa budite oprezni.

Postoji još jedan vrlo jednostavan i pristupačan način da se odredi ako ne biste trebali izgubiti težinu. Potrebna vam je količina struka, izmjerena u centimetrima, podijeljena s obujmom kukova. Ako je rezultat manji od 0,8 - sve je u redu, ne trebate prehranu. Oni koji imaju indikatore u rasponu od 0,81 do 0,84, trebali bi razmisliti o svojoj prehrani. Pa, za one koji imaju ovu brojku veću ili jednaku 0,85, vrijeme je za nutricionista - imate pretilost.

Normalna težina osobe je koncept koji ne može biti precizan. Njegovi kriteriji uključuju ne samo težinu i visinu, nego i tijelo, pa čak i dob za osobe. Mnogi muškarci i žene imaju problema s prekomjernom težinom ili manjkom. U ovom članku želim vam reći kako izračunati svoju težinu i da je, općenito, norma.

Postoji mnogo načina da pomognete izračunati težinu po visini i dobi. Ali treba imati na umu da takve sheme možda nisu sasvim savršene, jer drugi čimbenici koji se često ne uzimaju u obzir mogu također utjecati na maseni omjer.

Mnogi ljudi već dugo vjeruju u metodu Brocka.

Izračunava se na sljedeći način: visina osobe se uzima u centimetrima, zatim se 100 oduzima od toga.

Ali nakon nekog vremena pokazatelji ove metode malo se mijenjaju. Ova formula se najbolje koristi za izračunavanje težine visine za žene u dobi od 40 do 50 godina. Kako se brzina otkucaja srca mijenja od dobi, ovdje možete pročitati.

Žene mlađe od 30 godina moraju imati tjelesnu masu 10% manje od ovog rezultata.

Za izračunavanje težine prema visini i dobi, Quetelet metoda se smatra preciznijim. Prema ovoj formuli izračunava se omjer masnoće i kostiju i mišićnog tkiva u postocima. Omogućuje vam da utvrdite je li osoba prekomjerna tjelesna težina ili težina. Obično se ova metoda proračuna koristi za osobe od 20 do 60 godina.

Za muškarce 10-15% tjelesne masti smatra se normalnim, kod žena samo 12% smatra se masnoćom.

Kako se izračunava: tjelesna težina u kilogramima podijeljena po visini u metričkim kvadratom.

Žene normalne težine

Svaka žena želi izgledati atraktivno. A atraktivnost, kao što je poznato, u velikoj mjeri ovisi o težini jedne žene.

Žene normalne težine

Nudimo Vam korištenje naše usluge, koja će odrediti vašu normalnu težinu. Valja napomenuti da je to raspon vrijednosti. A ako vam je težina u tom rasponu, onda nemate što brinuti. Također možete izračunati indeks tjelesne mase i idealnu težinu.

POZOR! Želite li spremiti račune komunalnih usluga? Pročitajte vodoinstalatera Ivana Goncharova. Samo trebate... Pročitajte više...

Žene normalne težine

Ako ne znate je li vaša težina normalna ili ako trebate zaraditi / ispustiti nekoliko kilograma, napravili smo vam uslugu koja određuje normalnu težinu žene. Možete pronaći svoju visinu u tablici i vidjeti svoju normalnu težinu. Ili jednostavno unesite ga u polje kalkulatora i automatski će izračunati vašu normalnu težinu na mreži.

Tablica normalne težine i visine žene

Djevojke, potrebno je sudjelovati u sportu, u godinama koje ste bili! Anna piše da nakon operacije liječnici joj ne dopuštaju, tako da sam imala dva trbušna operacija, nakon druge operacije tri dana reanimacije, ozbiljni problemi s cervikothoracic kralježnice i liječnici također rekao da je nemoguće strain, itd. Bio sam tretiran u drugu skupinu invalidnosti..... i napustio me. Težina je uvijek bila ispod normalne, iako mršav nikad nije izgledala. Da bi to kratko, rekao bih da je nakon duge agonije, sam preuzeo sport Bubnovskaya sustava, koja se bavi od 2012., sada sam 55 godina, težine 60 kg, itd Visina 166 cm. Ne želudac, bez bora, celulita i druge stvari koje se ne vidi)))) )) Ira je točno rekao, možete vagati 52 kg, ali ako su mišići slabi, onda pogled neće biti tako vruće. Dakle, Anya, prestani se mučiti sa svim vrstama dijeta, naći Bubnovsky gimnastika na internetu, i početi to učiniti. vjeruj mi. te htijenje ištanje to živjeti!)))) To nisu samo riječi, to je potvrđeno na sebi. Nisam mogao bez pomoći, ali sada jednostavno letim! Sretno svima vama!))))) I, usput, nikada se nisam mučila sa dijetama, tek nakon operacije koju sam učinio. Ja sam u prilog odvojenim jelima: ako su proteini jedino povrće, ugljikohidrati su isti s povrćem. Štoviše, ugljikohidrati - prva polovica dana. vjeverice - drugu polovicu dana.

Pa, izgubio sam težinu od 60 do 49 (49.500), a opet sam skoro izgubio život, sada veličina traperice je 25, nosim XXS-XS, a rast prirodno ostao isti :-) Ali sve bi to bilo lijepo ako bi to bilo bez ugljika i bez masnoće Nisam izgubio kosu na mojoj prehrani, nekoliko dana sam imala toliko da nisam imala gotovo ništa na glavi, osim toga, težina nije dosegla oznaku od 50 kilograma, samo zbog činjenice da moj trbuh i tijelo ne trebaju normalne dijelove hrane, a ja jedem malo, još uvijek držim 49 kg. Osobno, ne smatram kostur, ali moji kolege kažu da imam bolest, p Još uvijek ne vidim pravu sliku: da sam se pretvorila u vrećicu kostiju, ali ludo mi je žao za kosom, jako sam gorak, još se dublja depresija razvila, više nisam zadovoljan gubitkom težine, radije bih ostala iste težine s parametrima: 85-70-92, što bi izgubilo kosu, a kosa je bila vrlo lijepa, debela, sve je poludjela od zavisti, sad sam kao raskomadana mačka, s prignječenom kožom, isušena kosa, izumrli izgled i potpuni odsutnost zvuči strašno, ali jest, izgubio sam sve vrste životnih usmjerenja, snage (čak i samo hodati), izgubila sjećanje (doslovno), izgubila poticaj da živi... I ja imam kćer, moram živjeti i raditi za nju, moramo poslije posla, stojimo u dvorištu vikendom i brinuti se za njom, moramo s njom poučavati, moramo se s njom sastati u večernjim satima u školi, moramo se umoriti od vrećica za kupnju, moramo kuhati za nju... Sve je postalo jednostavno nepodnošljivo, a prije toga je čak i sretno trčala i hodala s njom, i učila satove s užitkom i sve je bilo savršeno kontrolirano. Samo sam zaboravio sve, stidim se ljudi, oni me čudno gledaju gdje mogu uzeti sredstvo za postojanje ako ne radim.I opet sam u bolnici Liječnik je rekao da imam pravu anoreksiju i da moja kosa ne prestaje padati (iako mnogo više) dok ne jedem životinjske masti Da, još više, samo sam se osušio, pokazalo sam koliko sam odbacio takve nečovječne napore, toliko opet da nisam, nisam umro od gladi, ali sam odbio masnoće i ugljikohidrate, što bi zapravo trebalo učiniti ako želim izgubiti težinu. debeli obrazi, ali bez kose. I za ono što mn Sve to... Sada kolege samo gloat: "Pa, izgubio sam težinu, ali sada ćete potrošiti puno novaca na restauraciju..." Već sam proveo bogatstvo na vitaminima i drogama. svejedno, ja sam i kruška za najjače napore koje sam doživio posljednjih mjeseci. Općenito, imam čitav život - jedan veliki stres, međutim, dob je dob, a s godinama sam počeo izdržati sve što je prethodno percipirano i lakše prevladalo Tako je sve počelo prije nove godine U novogodišnjim blagdanima, to se samo pogoršalo, a nakon blagdana već sam bio u teškoj depresiji i dao sam izvješće koje ću prije ili poslije sa mnom Nešto loše će se dogoditi. Činilo mi se da sam ili ozbiljno bolestan, ili bih pada zbog smetnji i uranjanja u tužnost pod automobilom, pa sam se razbolio, tako da jedva preživio sam, kolege nisu razumjeli što mi se dogodilo, zašto tako se potpuno promijenilo od veselog girlya ki je postao takav slomljenog srca cheloveka.Vse tak.A sada još kosa... To su oporavila na najmanje 5, a ove godine uz uravnoteženu prehranu i puni pokoe.A ostatak sam jednostavno snitsya.Doma rodbina pa me tiranizirala, ja sam iznenađen, kao što sam općenito živio 32 godine.Ako je samo obitelj bila utičnica za mene i ja sam bio bolji, ja bih dovesti sve probleme na posao lakše.I ispada, ja sam bio sam za sebe.Zapad svih životnih sustava je jednostavno neizbježan. Nitko!

Nisam iznad 160cm, 32goda, žene poroda, rad je vrlo monoton, ofisnaya.Za 6y.o. oporavio gotovo 60kg.Normostenicheskoe teloslozhenie.Uzkie ramena i općenito uska, ali, nažalost, ne hudoschavaya.Vo bitni previše masnoća, iako struka uvijek je bio (moje majke geni istočni).i vrsta Anastasia Zavorotnyuk.Normalno ros.44 ući, ali to ne znači ništa, jer koliko masnoće... a on vezde.Da i polnovpty noge u lyazhkah.Pokupala hlače 38, a ponekad lchzhkah iako su svi susjedi nastavili da me zovu maleni i tanki, ali pogledaj me Bio sam ogledalo protivno.Tem više, sve to salo, a ne samo velike kosti, prekriven tankim slojem kozhi.Vot moja teta ok.181sm to takaya.Vse tvrditi kostur, bolno, a ja sam bio toliko nravitsya.Bolshe nego ikad normalna je težina, ali nekako slična stijeni (osobito na pozadini moje male obitelji, gdje je sve malo i usko-kosti). Nikad nisam težio vrlo malo, ali nisam htio ulaziti u sport, a ne želim A propustili su nekoliko tjedana, sve će ponovno plutati, a još gore će to učiniti, Da, i dohlyachka ya, trčite i napregnite (nakon operacija e) nelzya.Eto vyhod.Ya ne uvijek vidjeti u pohudenii.Odnazhdy tanke 42-44i gotovo umerla.Hudela golodaniem.Pri suzili svoj ustav, postao sam nepostojeći veličina, izgledao je kao oboljelim od raka ili učenika prvog razreda, neljubazni ljudi šapću iza leđa. Ali ja sam također volio 45 m. Najbolja težina, kao što sam primijetila, gotovo je svima 50 godina. I visoka, i shirlychenynn, a mali izgleda normalno u njemu. Niti pravilna prehrana, ni ograničenje nisu pomogle po gramu, a istodobno nije bilo ničega što bi moglo značiti odstupanje od haomonada, ali iz misli da ja procijenim 60, a koliko bih postala 35-40 bio sam strašno bolesni, a onda sam jako bolesna, 7 dana Nisam jesti i pio, a ja sam izgubio 6 kg, a sada sam težak 52-53, ispod nick-a. Barem jedem komad nešto, plus 1 kg, popij malo vode, plus 1 kg, gotovo je potrebno gladovati, ali svi su cijenili i rekli: Već otochala, sve odjeće je jednostavno ogromno, a sada nosim 40-42, a ja to razumijem, naravno, to je bolje i moje obraze su postale puno manje (a ja imam vrlo velike sebe sama) 0,48-50 će biti u redu! Ali mogu.Tak to je sve o ustavu i masne prosloyki.Moya kolega nije chesit puno, pokušavate izgubiti težinu, ali je lik-perevprnuty treugolnik.Verh-ogrlmny, odozdo širok, ali stan, noge koje izlaze iz velikog tijela, pa čak i tanke ruke Mislim da njezine noge više neće biti tanji, ali sam gubio težinu od glave do pete proporcionalno Čak i ruke i obruč glave, noge Sve rukavice i velike kugle Svi 36 su široki noge leti, pa ne savjetujem nikome da izgubi težinu, samo podijelite moju priču.

Ja sam starac, ja sam 60 godina, vagan sam 58 sada, ja sam 150. Prije 7 godina težio sam 75 kg, dobila sam bolest i ostala 4 mjeseca u bolnici gdje sam izgubila do 48 kg i izgledala poput kostura prekrivenog kožom, iako po svim računima Bio sam normalna težina. Dakle, svi pojedinačno. Sada želim izgubiti 3 kg, ali ne više.

Imam više od 50 godina, težio sam 75 godina, nakon duge bolesti izgubila sam težinu do 48 godina, visina mi je 150 godina (to je bilo više u mladosti). Dakle, unatoč "normalnoj" navodnoj težini, izgledao sam poput kostura prekrivenog kožom. Sada, nakon 6 godina, težim 58 kg, izgledam normalno, iako želim izgubiti 3 kg, ja ću biti još normalniji, ali ne više, tako da se više neću pretvoriti u kostur. Dakle, svi pojedinačno.

PIPETS! Jesu li svi ludi?

s rastom od 166, možete vagati 66 kg, ako ništa ne objesite, možete vagati 56 kg bez sporta, a vaše strane i trbuh će govoriti. Izgubili ste do 52 godine i niste vitki, to znači da je uglavnom bila mišića, a ne mast.

Neka vrsta gluposti. S visinom 166 normalna težina od 52 do 66? Moja je djevojčica imala težinu od 56, a na leđima je bilo nabora masnoća, debele su strane i nabore pod grudima, a istodobno joj je trbuh visio. Tako je normalno da raste 166? Sada je izgubila težinu od 52 godine i još uvijek ne izgleda kao tanko drvo.

Savršena formula težine

Poznato je da je u SSSR-u zdrava težina za ženu izračunata najjednostavnijom formulom: visina minus stotina. Prema njezinim riječima, Baba Klava iz trgovine na ulazu najavljena je kao žena s idealnom osobom. Kasnije su nutricionisti malo promijenili formulu - "visina minus sto i deset", a formula "visina minus stotinu i dvadeset" uvijek je radio za balerine. Ako ti općeniti podaci ne odgovaraju, pročitajte - prikupili smo najzanimljivije, relevantnije i reflektirajuće formule.

Idealni kalkulator težine

Zapamtite: kako biste pravilno izračunali idealnu težinsku formulu, trebate razumjeti svoj tip tijela (prema Solovyovu). Solovev indeks je fiksiran mjerenjem zgloba na najtanjoj točki (ovako se određuje volumen kosti).

Klasifikacija tipova tijela prema Solovyovu:

1. Asthenic tip: manji od 18 cm kod muškaraca, manje od 15 cm kod žena.
2. Normoseni tip: 18-20 cm muškaraca, 15-17 žena.
3. Hipersensko tip: više od 20 cm kod muškaraca, više od 17 cm kod žena.

Cooperova formula

Idealna težina za ženu (kg): (visina (cm) x 3.5: 2.54 - 108) x 0.453.
Idealna težina za čovjeka (kg): (visina (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.

Kao uzorak, uzimamo autorske podatke - djevojčicu visoku 159 cm. Prema toj formuli, trebala bi težiti 50, 32 kg (što je vjerojatno blizu istine).

Lorenzova formula

Idealna težina = (visina (cm) - 100) - (visina (cm) - 150) / 2

Za našu junakinju idealna težina iznosi 25 kg. Shta?

Kyutla formula (indeks tjelesne mase)

Indeks tjelesne mase osmišljen je za određivanje prekomjerne tjelesne težine i otkrivanje pretilosti. BMI je poznat mnogima.

BMI = težina (kg): (visina (m)) 2

BMI manji od 19 - ispod težine.

• U dobi od 19 do 24 godine - BMI bi trebao biti između 19 i 24 godine;
• u dobi od 25 do 34 godine - BMI bi trebao biti od 19 do 25 godina;
• 35-44 - BMI bi trebao biti između 19 i 26;
• u dobi od 45 do 54 godine - BMI bi trebao biti od 19 do 27 godina;
• u dobi od 55 do 64 godine - BMI bi trebao biti od 19 do 28 godina;
• u dobi od 65 godina - BMI bi trebao biti između 19 i 29 godina.

BMI = 50 / (1.59 * 1.59) = 19.77 (normalan BMI)

Fiksni omjer povećanja tjelesne težine

Izračun se temelji na fiksnom koeficijentu (težina u gramima podijeljena s visinom u centimetrima). Donja tablica namijenjena je ženama u dobi od 15 do 50 godina.