Search

Kalkulator normalnu težinu djeteta

Ne postoji nedvosmislen odgovor na pitanje o "pravoj" težini i visini osobe. Postoji dosta objektivnih razloga za to, koji ne ovise o volji čovjeka, jer sama priroda čini prilagodbe tih pokazatelja, utječući na klimu i ekologiju, čak i ako ne dodiruje genetske čimbenike.

Neke od raznih preporuka za procjenu optimalne težine i prilagođavanja su iskreno smirene bilo kakvog skitanja ili distrofnih modnih trendova.

Stoga u ovom članku nećemo davati konkretne preporuke, već jednostavno pružiti statističke podatke o težini i visini potpuno zdrave djece, adolescenata i mladih od 2 do 20 godina. (Preporučena težina djece od rođenja do 3 godine može se naći u članku "Koliko beba treba vagati")

Dakle, samo osoba sama zna koliko treba izmjeriti. Glavni pokazatelj težine je osobna udobnost i dobrobit.

Što bi trebala biti težina s visinom 147?

Broj u 12,13,14,15,16,17,18 godina, visina, težina, težina djevojčice

Adolescencija je vrijeme kada svaki dječak i djevojka mijenja oblik tijela, težinu, visinu, fiziološke karakteristike, metabolizam, mentalne sposobnosti, razmišljanja, načela i psihologiju razvoja djeteta u adolescenciji ima veliku ulogu u razvoju dječjih tjelesnih sposobnosti i ako ne igrajte se od ranog doba, oblik i snaga mišića djeteta neće se u potpunosti razvijati!

Svake godine ljudskog razvoja u adolescenciji važno je da dijete razvije pravi put da posveti vrijeme svojim mentalnim i tjelesnim sposobnostima, znanstveni pristup sa stajališta znanstvenika, kada se dijete razvija ne samo da postane pametno, nego i odlazi u sport od ranog doba. kvalitete poput samopouzdanja, volje snage i mnogih drugih osobina koje se pojavljuju u odrasloj dobi kada osoba postane odrasla osoba.

Svake godine dječak i djevojka mijenjaju svoju težinu, visinu i tjelesnu težinu, svake godine tinejdžer mijenja brojku, proporcije i parametre, ovisi o mnogim čimbenicima o genetici roditelja kao u adolescenciji, kao i njihovim roditeljima i djedovima i baku!

Djetetovu genetiku ne može se nagađati kakva će visina i težina biti u dobi od 12,13,14,15,16,17,18 godina, ali da bi se mogao razviti pravilno, morate unaprijed vidjeti dijete od najranijih godina da dijete voli kakav sport do 12 Već godinama uvijek možete vježbati razne sportove, poput plivanja, plesa, nogometa, košarke i mnogih drugih sportova koji se mogu prakticirati od ranog doba u adolescenciji.

Kakva bi težina trebala biti visina 184.185.186.187.188 cm

Što bi trebalo biti težina s visinom 156, 157.158.159 cm

(dečko) žene (djevojke)

Što bi trebao biti rast s težinom 65,66, 67, 68, 69 kg

Što bi trebalo biti visina i težina muškaraca (muškaraca) žena (djevojaka)

Varijanta tablice omjera težine prema dobnim djevojkama

Što bi trebao biti rast s težinom 40, 41, 42, 43, 44 kg

Tablica pretilosti i prekomjerne težine u kg

Što bi trebao biti rast s težinom 55, 56, 57, 58, 59 kg

u muškarcima (dečka) žene (djevojke)

Tablica težine težine opcija za dječake

Što bi trebalo biti težina s visinom 168,169,170,171,172 cm

(cm) centimetara za muškarce (muškarce) žene (djevojke) idealnu težinu

Stopa težine visine dječaka u 12,13,14,15,16,17,18 godina

Dobne promjene u tijelu dječaka i djevojčice pojavljuju se od 12,13,14,15,16,17, uključujući do 18 godina, gdje se svake godine određuje tjelesna težina osobe i visina ne može biti pogađana koliko će težina i visina dijete imati u određenoj dobi, ali znanost Ne odstupa u polju proučavanja osobe dok se mijenja iz godine u godinu, a postoje posebne tablice odnosa visine i težine osobe. Dijete bi trebalo imati volumene, proporcije, parametre tinejdžera u 12.13,14.15.15.16.17 godišnje tablice parametara koje bi trebale ovisiti o dobi i težini. Volumen mišića na takvim stolovima ne može se predvidjeti, naime ono što bi trebalo biti obujam struka, prsa, volumen mišića na rukama nogu.

Što bi trebao biti rast s težinom 76, 77, 78, 79, 80 kg

Ljudska genetika je složena znanost, o osobi koja proučava mnoge različite osobine i njegov razvoj u okolišu svake godine također raste kosti, što snažno utječe na volumene mišića i njihov opseg. Poznato je da u muškaraca postoje 3 tipa figura, to je ectomorph, mesomorph, endomorph, svaka vrsta dodatka ima svoj metabolizam i predispoziciju za dobivanje težine i gubitak težine. Djevojčice se razlikuju od muškaraca! Glavne vrste likova u djevojčicama su trokut, pravokutnik, kruška, pješčani sat, jabuka, svaka vrsta figura u jednoj djevojci ima svoje prednosti i nedostatke, kao i tipovi muškaraca.

Idealan tip dodataka ne postoji među muškarcima i djevojčicama, a kako bi se u mladoj dobi stvorila lijepa figura, mnogi dječaci i djevojčice počinju se baviti u teretani ili kod kuće kako bi poboljšali svoj oblik mišića i izgradili svoje trbušne mišiće, noge, leđa, biceps triceps, ramena.

Mnogi adolescenti ne prate njihovu pravilnu prehranu i jedu ono što vole, a ne uvijek jedu kod kuće što im daju roditelji, ali volim jesti na mjestima gdje se nalaze u ovom trenutku i da spasimo da u cijelosti jedemo na raznim mjestima kantine, kafiće, McDonalds i druge ugostiteljske objekte gdje možete brzo jesti, jesti i zadovoljiti glad i jesti punu količinu!

Izbornik ne sugerira uvijek zdravu i pravilnu hranu, jelovnik i prehranu koja se tamo uvijek bogata raznim jelima, juhama, žitaricama, salatama, slatkišima i prženim ukusima! Glavna jela koja se tamo uvijek su bogata masti i ugljikohidrata, a ako stalno jedete takav obrok tjelesna težina tinejdžera će brzo rasti. Pa, s obzirom na kaloriju u hrani i neprestano jesti to dovodi do činjenice da adolescent raste višak tjelesne težine i masnoća je položena na trbuh, strane, noge u nogama. Uglavnom ovaj problem postoji kod djevojčica. U muškaraca, dečki u osnovi sve težine ide u želudac! Visina tjelesne težine također ovisi o vrsti, a brojka za koju se stoga ne može zaboraviti.

Mnogi tinejdžeri misle da, kako bi izgubili težinu i brzo izgubili težinu, trebate vježbati uopće. Samo tada možete izgubiti težinu bez puno napora, a ne razmišljate o tome što redovito i stalno raditi, tako da se uočava učinak treninga. i da u sportu također treba slijediti strogu dijetu!

Zabluda tinejdžera da je potrebno trenirati za izgubiti težinu mnogi dječaci i djevojke uvode u sport i oni se početi aktivno angažirati i obavljati fizičke vježbe u teretanu kod kuće kako bi uklonili trbuh kod kuće u teretani!

Jedna od mogućnosti za dobivanje težine za dječaka i djevojčicu je povećati potrebu za hranom i povećati ukupni sadržaj hrane u hrani i jesti što je više moguće za doručak, ručak, večeru, snack, težinu može dobiti kao opće kao i mišićave za izgradnju mišića morate početi vježbati u teretani ili kod kuće!

Ako vježbate u teretani, možete povećati tjelesnu težinu, brže vježbanje tjelesne težine za tinejdžere će ubrzati rast mišića, a tjelesna težina će početi rasti brže dok se mišićna snaga i izdržljivost mijenjaju, pa je najbolja opcija za dobivanje tjelesne težine za tinejdžera da ga počnete trenirati u teretani! Teretana je mjesto gdje ljudi koji vole istomišljenike, pa je motivacija za mnoge tinejdžere da rade u teretani i da stalno odlaze u teretanu i od rane dobi vode zdrav stil života.

Odabir sporta za tinejdžera iz ranog doba treninga je početak djetetovog pravilnog razvoja. Potrebno je baviti se sportom od ranog doba kad se djetetovo držanje formira, a njegove fizičke, voljne, psihološke osobine formiraju! Koji su važni u ljudskom životu.

Nogomet, košarku, odbojku, hokej, vaterpolo, rukomet, to su glavni timski sportovi za djecu koja su uključena u mrežu olimpijskih sportova i najpopularnija su među muškarcima i ženama. Dijete je dano da se uključi u takve sportove, uvijek možete računati na dječju psihologiju bit će zdravi i dijete će biti uravnoteženo, stalno treniranje s trenerom i timom je velika unutarnja podrška za dijete, u smislu psihologije da on nije jedini timski duh u sportu, uvijek ima pozitivan učinak na razvoj djece Također, motivira se za dugo vremena u sportu, za razliku od jednog sporta.

Jednodnevni sportovi za tinejdžere 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 godina

Hrvanje, boks, fitness, bodybuilding, plivanje, ritmička gimnastika, veslanje, judo, karate atletika, dizanje utega, gimnastika, svaki sport je dobar na svoj način i ne može se reći da je ovaj sport loš i ovaj sport je dobar.

Svaka vrsta spora je individualna i za nekoga tko voli voziti nogomet s dječacima, netko voli ljuljanje na vodoravnim šipkama itd. Stoga, od ranog doba razvoja djeteta, važno je obratiti pažnju na kakav sport dijete voli i nakon nekog vremena otići tamo da to učini, dječji interes!

Ali vrijedno je znati i uzeti u obzir da svaki sport treba svoje doba i mnoge sportske snage od ranog doba ne preporučuju se kao dizanje utega, fitness, bodybuilding, pa stoga kada možete vježbati i izvoditi različite vježbe s dvoručnom iglom i tegovićima u teretani počinje s 14 godina i ulaznice za sezonu i klubske karte se prodaju strogo od 14 godina u svim fitness klubovima za djecu.

Vidi također: SPECIALE ZA TEENS: visina i težina norme

Antropometrijske tablice U tablicama visine, težine i ostalih veličina bebe prikazane su ne samo prosječne vrijednosti pokazatelja već i rasponi vrijednosti po skupinama. Naravno, podjela pokazatelja u "nisku", "srednju" i "visoku" vrlo je uvjetovana.

  • Prosječna visina djeteta treba biti unutar zelene i plave vrijednosti (25-75 centila). Takav rast odgovara prosječnoj visini djece ove dobi.
  • Rast, čija je vrijednost u rasponu između žute i zelene vrijednosti (10-25 centila) također je normalna, ali pokazuje tendenciju da dijete zaostaje u rastu.
  • Rast, čija je vrijednost u rasponu između plavih i žutih vrijednosti (75-90 centila) također je normalna, ali pokazuje tendenciju da dijete nadmaši rast.
  • Rast, čija je vrijednost u rasponu između crvenih i žutih vrijednosti - nizak (3-10 centile) ili visok (90-97 centile), što može biti posljedica karakteristika djeteta i bolesti s hormonskim poremećajima (često endokrinološke ili nasljedne ). U takvim slučajevima, morate obratiti pozornost na to vašem pedijatru.
  • Rast, čija je vrijednost izvan crvene granice (manje od 3 ili više od 97 centila) ukazuje na patologiju rasta djeteta. Takva djeca moraju biti konzultirani od strane odgovarajućih stručnjaka.

Izračunavanje idealne težine s tijelom

Sva mršavljenja zainteresirana za pitanje norme. Koja težina se smatra normalnim za sebe? Postoji niz formula, pomoću kojih možete odrediti u kojoj mjeri masa tijela odgovara jednoj ili drugoj prosječnoj vrijednosti. Uostalom, sve ove formule izvedene su iz izračuna prosječne osobe. Stoga, pribjegavajući se njima, potrebno je jasno shvatiti da je svaka formula normalne težine uvjetovana.

Genetske značajke

U stvarnosti, svatko od nas ima svoju pojedinačnu genetsku predodređenu vrijednost optimalne tjelesne težine, koja ovisi o ukupnosti kongenitalnih strukturnih značajki tkiva i organa u cjelini.

Na primjer, postoje tri tipa tijela - asthen (fine-bone / ectomorph), normosinic (normalno / mezomorph) i hipersenske (broad-bone / endomorph).

Da biste utvrdili vrstu, potrebno je izmjeriti opseg ručnog zgloba.

  • Manje od 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Više od 18,5 cm - hipersenske.
  • Manje od 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normantoik;
  • Više od 20 cm - hipersenske.

Pored tipova tijela, tijelo svake od nas je programirano na određenu težinu. Ovaj program također uključuje majku tijekom trudnoće. Vjeruje se da će, ako je postigla prekomjernu težinu tijekom trudnoće, dijete može imati poteškoće u kontroliranju tjelesne težine u budućnosti. Tijekom našeg života, postavljamo drugi program s našim pogrešnim i pravim navikama. Tijekom mršavljenja, mnogi se suočavaju s tzv. Ravnotežnom točkom ili određenom točkom, kada je nemoguće izgubiti težinu kod zdravih metoda, a ako funkcionira, onda ga nije moguće zadržati.

Na primjer, težili ste 90 kg, izgubili težinu do 55 kg, želite izgubiti još 5 kg, ali to ne radi, bez obzira što radite. Istodobno, čak i organizirate odmor od prehrane i malog blagdana, ne dobivate više od 3-5 kg, što možete jednostavno odložiti. Možda ste dosegnuli svoju točku ravnoteže, a prevladavanje vas može skupo koštati. Kada je tijelo u stalnom stresu i prehrani, vježbanju i visokim zahtjevima za sebe - to je konstantan stres, povećava se rizik od hormonalnih poremećaja. Važno je slušati sebe i potrebe vašeg tijela.

Formule za izračunavanje idealne težine

Ako ne uzmete u obzir individualnost tijela i tijela, tada u približnim proračunima možete koristiti sljedeće jednostavne formule (P. P. Broca, 1871):

(Visina u cm - 100) x 0.9 = idealna težina.

(Visina u cm - 100) x 0,85 = idealna težina.

Postoji još jedna formula koja se može koristiti za muškarce i žene:

(Visina u cm - 100) = idealna težina.

Primjer: ako je visina 152 cm, težina bi trebala biti 152 - 100 = 52 kg.

Postoji još jedna formula:

Visina u cm x volumen grudi u cm / 240 = idealna težina.

Primjer: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nemojte zaboraviti da je potrebno, ipak, uzeti u obzir tjelesnu građu da žene po prirodi imaju više masnoća od muškaraca.

Stoga pomoću sljedećih podataka možete odrediti idealnu težinu:

Tipovi tijela. Omjer visine i težine. Tablica visine i težine

Odabirom prehrane, svaka se žena nada da će postati atraktivnija, da bi molila druge, da bi imala priliku popeti na ljestvici karijere. Nakon postavljanja cilja, možete podnijeti neka ograničenja na hranu, a onda neće izgledati iscrpljujuće. Ali prvo biste trebali saznati koji rezultat želite težiti.

Idealna figura - idealna težina

Prije svega, morate kupiti skale kako biste saznali svoju stvarnu težinu uz pomoć. Tek nakon toga moći će se utvrditi koliko kilograma treba riješiti. Istina, postoje situacije kada morate povećati težinu da biste dobili savršenu figuru. Uostalom, ljudi se međusobno razlikuju ne samo po karakteru, izgledu, nego iu strukturi tijela. Stoga je za uspostavljanje idealnih razmjera vrlo važno pravilno odrediti pojedinačnu vrstu tijela.

Tipovi tijela žena

Postoje tri glavna tipa tijela:
1. Vrlo finoće (astenično) tijelo. U žena s ovim tipom tijela, udovi su dugi, kosti su tanke, vrat je također dug i tanak, mišići su relativno slabo razvijeni. U pravilu, predstavnici finih kostiju imaju malu težinu; oni su aktivni, aktivni, pa čak i s poboljšanom prehranom, ne odmah rastu jaki, jer troše energiju brže nego što se akumuliraju.
2. Normalno (normostenichesky) tip tijela. Žene ove tjelesne sreće su sretne. U pravilu, imaju lijepu, proporcionalno presavijenu figuru. Glavne veličine tijela razlikuju se u pravilnom omjeru.
3. Široka kost (hipersenska). Predstavnici ovog tipa tijela grade bočnu veličinu tijela veći od onog normozenskog i astheničkog. Oni se razlikuju po širokim, debelim i teškim kostima; ramena, prsa i bedra su široka; noge su kratke. Žene s ovom vrstom tjelesne tjelesne mase najvjerojatnije će imati prekomjernu težinu. Oni moraju biti posebno strogi u vezi s prehranom.

Kako bi se utvrdilo tip tijela, dovoljno je izmjeriti opseg zgloba radne ruke: za astenik je manji od 16 cm, za normalne bolesnike - od 16 do 18,5 cm, za hipersensku bolest - više od 18,5 cm.

Stopa rasta

Visina žene igra važnu ulogu u određivanju njezine idealne težine. Dugo su vremena klasificirani sljedeći stupnjevi rasta žena:
- nisko - 150 cm i niže;
- ispod prosjeka - 151-156 cm;
- srednja - 157-167 cm;
- visoka - 168-175 cm;
- vrlo visoka - 176 cm i više.

U posljednjoj četvrtini XX. Stoljeća. u vezi s ubrzanjem, napravljene su izmjene na ovom mjerilu: za žene s širokim kostima i normalnim tipom tijela može se razmotriti prosječna (normalna) visina od 166 do 170 cm, a za tanke kosti - od 168 do 172 cm.

Duljina nogu

Očito, rast ovisi o dužini nogu. Nakon što je američka lutkarica postala jedna od najprestižnijih i najnaprednijih, dugačke noge postale su moderne. No, u praksi, naravno, mora biti zadovoljna onim što je priroda predstavila. Duljina nogu treba izmjeriti od točke skoka (to je krak femura nasuprot zglobu kuka) na pod.

U pravilu, dugačke noge su karakteristične za visoke žene normozenske i osobito astenične vrste tijela. Male žene obično imaju kratke noge, ali ako su proporcionalne visini, lik ne trpi. Ako je duljina nogu veća od polovice visine, ustav se može smatrati točnim (proporcije se promatraju). Noge se smatraju kratkim samo ako su njihove duljine manje od polovice visine. Najčešće se to nerazmjer pojavljuje kod malenih žena hipersenskog tipa tijela. Ali u ovom slučaju vizualno možete sakriti postojeću neravnotežu uz pomoć cipela s petom.

Lijepa figura također se može razmotriti ako je duljina nogu veća od polovice visine sljedećom vrijednošću:
- u širokoj kosti - 2-4 cm ili više;
- za one s normalnim tipom tijela, za 4-6 cm;
- u tankom kosturu - za 6-9 cm.

Na primjer, ako je visina od 168 cm i normalna tip tijela duljina ženskih nogu 90 cm, onda se proporcije njene figure mogu smatrati idealnim: 90 - (168: 2) = 6.

Sklad horizontalnih vodova

Pronalaženje normi vertikalnih razmjera možete početi odrediti vodoravne omjere. Prvo morate mjeriti opseg prsa, struka i kukova. Tradicionalni standard modnih modela (90-60-90) dobar je za visoku ljepotu koja se izvodi na pisti. Kratka, čvrsta žena koja želi izgledati veličanstveno i atraktivno treba težiti različitim standardima.

Za žene s normalnim tipom tijela, ideal je omjer u kojem je opseg prsa jednak polovici visine plus 2-5 cm.Kako bi se odredila veličina poprsja, izmjerite opseg prsnog koša i dodajte rezultat od 8 do 10 cm. stopa rasta treba oduzeti 100-105 cm. Veličina bokova treba premašiti opseg struka za oko 30 cm.

Za djevojčice s debelim kostiju moguće je uzeti u obzir omjer pri kojem je opseg prsa 84-86 cm, a opseg okvira 4-6 cm više od ovih vrijednosti. Struk ovih djevojaka obično je tanak - 60-64 cm, a opseg bokova oko 30 cm više. U ženama s velikim oblikom kostiju, ove brojke su znatno veće. Dakle, opseg prsa mora biti više od polovine visine od 8-10 cm; za određivanje opsega poprsja na opseg prsnog koša trebalo bi dodati još 8-10 cm. Visina od 166-168 cm, struka s opsegom od 70-76 cm bit će idealan; obujam bedara trebao bi biti 25-28 cm više.

Omjer visine i težine. Metode određivanja težine

Dakle, tjelesna težina ovisi o vrsti tijela, visini i dobi osobe. Najlakše je da moderna žena odredi njezinu normalnu težinu, pouzdavajući se u izračun znanosti. Najjednostavniji je način korištenja formule predložene u XIX stoljeću. poznatog francuskog antropologa Paul Broca: težina u kilogramima jednaka je visini u centimetarima minus 100. Danas se ova formula može ostaviti za starije osobe. Za 18-50-godišnjake, prema najnovijim idejama, potrebno je još 5-10% težine od rezultata.

Normalna težina može se izračunati prilično točno korištenjem tzv. Quetelet indeksa: težina u gramima mora se podijeliti s visinom u centimetrima. Za žene u dobi od 16 do 40 godina, visina u centimetru treba pomnožiti s koeficijentom visine i visine koja odgovara dobi i tipu tijela. U prosjeku bi moglo izgledati ovako: s tankoslojnom tipu tijela za svaki centimetar visine, dovoljno je imati 325 g težine; žene s normalnim tjelesnim tipom - 350 g, a one s širokim kosti - 375 g.

Treba naglasiti da idealna težina žena (posebno onih čija je visina ispod 160 cm) treba biti manja od normalne za 10-15%. Žene s niskim rastom barem do 20 godina, poželjno je imati težinu od 3-5 kg ​​manje od normalne.

Tablica težine u odnosu na visinu

Ova stranica stranice nudi tablice normalne težine u odnosu na visinu osobe, uzimajući u obzir vrstu tjelesne građe.

Postoje tri vrste:

1) hipersensko - osoba s kratkim rukama, nogama, vratom i širokim ramenima.

2) normoseni - obična osoba s prosječnom stopom metabolizma.

3) astenik - osoba s povećanim metabolizmom, uskim ramena, duge noge i ruke.

Kako utvrditi vrstu tijela?

S palcem i kažiprstom jedne ruke, zategnite zglob druge gdje se kost izdiže. Ako ga nije bilo moguće uhvatiti, vi ste hipersenskom, ako je teško riješiti - normalno je, ako je lako, vi ste asteni.

Tablica težine u odnosu na visinu za žene

Omjer visine i težine za muškarce

Uz "stol težine", postoji i način izračuna omjera visine težine (uz pretpostavku da je visina veća od 170 cm).

Da biste to učinili, 110 se oduzima od veličine visine (u centimetrima). Dobivena vrijednost je vaša odgovarajuća težina u kilogramima. Da bismo bili precizniji, za astenikov potrebno je oduzeti 115, za normostenik - 110, za hipersensku - 100.

Utječe li starost na omjer visine i težine?

Odgovor je nedvosmislen. Da, naravno da. Dokazano je da se težina muškaraca i žena s godinama postupno povećava - to je normalni fiziološki proces. Kilogrami, za koje neki ljudi smatraju "suvišnim", možda zapravo nisu takvi.

Možete odrediti optimalnu težinsku formulu ovisno o dobi.

P - rast
Starost u godinama.

Što bi trebala biti vaša idealna težina ovisno o visini? Poslušajte mišljenje liječnika!

Vjeruje se da su ti pokazatelji koje ste imali u dobi od 18 godina, i trebali bi se zvati idealna težina. Liječnici preporučuju pridržavanje ovih brojeva tijekom cijelog života ili se kreću što manje od njih.

No, ako ste se tijekom posljednjih 10-15 godina još uvijek udaljili od idealnih parametara, ne biste trebali izazvati paniku i kupiti skupu pretplatu na fitness klub.

Imajte na umu da svakih 10 godina života potrošimo 10% manje energije, pa stoga neizbježno dodamo oko 5 kg težine. Stoga, ako odjednom odlučite se boriti s dodatnim kilograma i otići na dijetu, ne biste to trebali učiniti oštro: vodite istim 10% koje se možete riješiti tijekom godine.

Iskreno ćemo govoriti: malo je vjerojatno da ćete se već vratiti na težinu koju ste imali u dobi od 18-20 godina. Zato su liječnici izveli jednostavnu formulu idealne težine za bilo koju dob, na koju se mogu osloniti.

Brockova idealna težinska formula

Primjeri izračuna za žene = (visina u centimetrima - 110) · 1.15.

Primjeri izračuna za muškarce = (visina u centimetrima - 100) · 1.15.

Primjer: Idealna težina žene je visoka 160 cm (160-110) · 1,15 = 57,5 ​​kg.

Mnogi od vas vjerojatno znaju jednostavnu formulu za izračunavanje težine od visine (oduzimamo 100 za muškarce i 110 za žene). Međutim, to je točnija verzija stare formule u skladu s dobi, pa čak i tip tijela. Prema ovoj formuli, osobe s teškim kostima ili prirodno velike forme moći će izračunati svoju idealnu težinu. Nova Brockova formula omogućuje vam preciznije izračunavanje kategorije težine koja vam odgovara.

žene:

Visina 147 cm - težina 44-49 kg;

Visina 150 cm - težina 45-50 kg;

Visina 152 cm - težina 46-51 kg;

Visina 155 - težina 47-53 kg;

Visina 157 - težina 49-54 kg;

Visina 160 - težina 50-56 kg;

Visina 162 - težina 51-57 kg;

Visina 165 - težina 53-59 kg;

Visina 168 - težina 55-61 kg;

Visina 170 - težina 56-63 kg;

Visina 173 - težina 58-65 kg;

Visina 175 - težina 60-67 kg;

Visina 178 - težina 62-69 kg;

Visina 180 - težina 64-71 kg;

Visina 183 - težina 66-72 kg.

Pomoću ovog korisnog i jednostavnog stola možete lako odrediti svoju idealnu težinu, ovisno o stopama rasta. Slijedite savjete liječnika i budite zdravi!

Pritisnite "Poput" i dobiti samo najbolje postove na Facebooku ↓

Savršena formula težine

Poznato je da je u SSSR-u zdrava težina za ženu izračunata najjednostavnijom formulom: visina minus stotina. Prema njezinim riječima, Baba Klava iz trgovine na ulazu najavljena je kao žena s idealnom osobom. Kasnije su nutricionisti malo promijenili formulu - "visina minus sto i deset", a formula "visina minus stotinu i dvadeset" uvijek je radio za balerine. Ako ti općeniti podaci ne odgovaraju, pročitajte - prikupili smo najzanimljivije, relevantnije i reflektirajuće formule.

Idealni kalkulator težine

Zapamtite: kako biste pravilno izračunali idealnu težinsku formulu, trebate razumjeti svoj tip tijela (prema Solovyovu). Solovev indeks je fiksiran mjerenjem zgloba na najtanjoj točki (ovako se određuje volumen kosti).

Klasifikacija tipova tijela prema Solovyovu:

  1. Asthenic tip: manji od 18 cm kod muškaraca, manje od 15 cm kod žena.
  2. Normoseni tip: 18-20 cm muškaraca, 15-17 žena.
  3. Hipersensko tip: više od 20 cm kod muškaraca, više od 17 cm kod žena.

Cooperova formula

Idealna težina za ženu (kg): (visina (cm) x 3.5: 2.54 - 108) x 0.453.
Idealna težina za čovjeka (kg): (visina (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.

Kao uzorak, uzimamo autorske podatke - djevojčicu visoku 159 cm. Prema toj formuli, trebala bi težiti 50, 32 kg (što je vjerojatno blizu istine).

Lorenzova formula

Idealna težina = (visina (cm) - 100) - (visina (cm) - 150) / 2

Za našu junakinju idealna težina iznosi 25 kg. Shta?

Kyutla formula (indeks tjelesne mase)

Indeks tjelesne mase osmišljen je za određivanje prekomjerne tjelesne težine i otkrivanje pretilosti. BMI je poznat mnogima.

BMI = težina (kg): (visina (m)) 2

BMI manji od 19 - ispod težine.

  • U dobi od 19 do 24 godine - BMI bi trebao biti između 19 i 24 godine;
  • u dobi od 25 do 34 godine - BMI bi trebao biti od 19 do 25 godina;
  • 35-44 - BMI bi trebao biti između 19 i 26;
  • u dobi od 45 do 54 godine - BMI bi trebao biti od 19 do 27 godina;
  • u dobi od 55 do 64 godine - BMI bi trebao biti od 19 do 28 godina;
  • u dobi od 65 godina - BMI bi trebao biti između 19 i 29 godina.

BMI = 50 / (1.59 * 1.59) = 19.77 (normalan BMI)

Fiksni omjer povećanja tjelesne težine

Izračun se temelji na fiksnom koeficijentu (težina u gramima podijeljena s visinom u centimetrima). Donja tablica namijenjena je ženama u dobi od 15 do 50 godina.

PRAVNA MASA KOJA PREPORTAJU LIJEČNIK! Tablica visine i težine!

Smatra se da je idealna težina - to je onaj koji ste imali u 18 godina. Preporučljivo je zadržati ga za život. Ali ako ste tijekom proteklih 15-20 godina ili više odvojili od ideala, ne biste se htjeli vratiti na to po svaku cijenu. Uostalom, svakih 10 godina života, potrošnja energije tijela smanjena je za oko 10%. Prema tome, svakih 10 godina dodamo oko 10% (5-7 kg): najprije iz idealne težine, kasnije od one koju imamo. I potrebno je istjerati masti točno, vodeći ih isti 10%, samo već godinu dana. Osim toga, bolje je više ne truditi za osamnaestogodišnju težinu, već izračunati svoj novi idealan pomoću jedne od medicinskih formula.

Brockova formula

Idealna težina za muškarce = (visina u centimetrima - 100) · 1.15.

Idealna težina za žene = (visina u centimetrima - 110) · 1.15

Primjer: Idealna težina žene je 170 cm visoka = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Sigurno, za mnoge, ova formula će podsjetiti na dugogodišnji "rast minus 100" za muškarce i "rast minus 110" za žene. Ovo je uistinu rafinirana verzija te stare formule. Činjenica je da je prethodna verzija zahtijevala da svi budu fitness model, nisu uzeli u obzir dob ili tip tijela. Dakle, ni ljudi s teškim kostima i velikim mišićima, ni žene s izraženim bedrima i grudima ne bi se uklopile u nju. Stoga su znanstvenici obradili staru Brockovu formulu za obradu, au svom sadašnjem obliku izgleda sasvim realno.

žene:

  • Visina 147 cm - težina 44-49 kg;
  • Visina 150 cm - težina 45-50 kg;
  • Visina 152 cm - težina 46-51 kg;
  • Visina 155 - težina 47-53 kg;
  • Visina 157 - težina 49-54 kg;
  • Visina 160 - težina 50-56 kg;
  • Visina 162 - težina 51-57 kg;
  • Visina 165 - težina 53-59 kg;
  • Visina 168 - težina 55-61 kg;
  • Visina 170 - težina 56-63 kg;
  • Visina 173 - težina 58-65 kg;
  • Visina 175 - težina 60-67 kg;
  • Visina 178 - težina 62-69 kg;
  • Visina 180 - težina 64-71 kg;
  • Visina 183 - težina 66-72 kg

Predlažemo upoznavanje s vrlo korisnim stolom koji će vam pomoći u određivanju idealne težine ovisno o visini.

Uobičajena muška težina

Želite znati normalnu težinu čovjeka? Pomoći ćemo vam u tome.
Poznavanje vaše normalne težine je vrlo važno, jer zdravlje ovisi o tome na mnogo načina. Za muškarce to je osobito točno.

Uobičajena muška težina

Vrlo je lako saznati svoju normalnu težinu - unesite visinu u kalkulator ili ga pronađite u tablici normalne visine i težine. Ako je vaša težina normalna, provjerite idealnu težinu i BMI. A ako pušite, onda pušački kalkulator ne prolazi.

POZOR! Želite li spremiti račune komunalnih usluga? Pročitajte vodoinstalatera Ivana Goncharova. Samo trebate... Pročitajte više...

Uobičajena muška težina

Tablica normalne težine i visine muškaraca

Visina 190. Težina 90. Prije toga bilo je 105 godina. Počeo sam kardio izgubiti težinu do ljeta. Sada postoje dvostruki osjećaji. Bilo je bolje izgledati, pojavila se kontura tijela, no snage su nestale negdje.

Ja sam 14 težina 87 visina 186 cm

Visina 180 cm. Težina 105 kg. I sve mi odgovara

Imam visinu od 165 i težinu 56 kg, kako rasti?

Vitya je zaboravio dodati da je tisak u dvostrukom zupčaniku i sve ostalo također apsolutno i nije točno. Vitya je također zaboravio dodati da je jeli kamion s izvatkom svih vrsta farme i jasno ne želi podijeliti ove podatke sa svima. Moji parametri: visine 180 cm, težine 65-67. Napravim to kao dodatak opcu umjesto kao glavnom cilju, čučim, ali opet ne za rezultat - 110kg na 30 puta, više nema. Ja sam gospodar kettlebell liftinga, a ne smeta mi da se podignem 39 puta na vodoravnoj traci bez težine i sa 10 kilograma palačinke 24 puta, na barovima sam gurnula bez težine 100 puta sa težinom od 10 kg 77 puta (u studenom, ja čekam u travnju da ponovno nastavim ciklus) Podizanje težine i opće tjelesne vježbe ne ometaju se, treniraju jedno vrijeme za 3 dana (2 puta na propeler). U dobi od 35 godina, i općenito, sve ovo sranje oko visine težine nema ništa pod sebe, ako nemate snage. Razvijte snagu, ali s pravom, dobro na internetu upravo sada puno literature i savjeta o ovom pitanju. I težina će doći s vremenom dok snaga raste, glavna stvar je sve umjereno... osim snage i manje pharma