Search

Prevencija

Kalkulator težine

Težina od 65 kg pripada kategoriji Norm za odraslu osobu s rastom od 170 cm.

Ova se procjena temelji na izračunanom indeksu tjelesne mase (BMI): 22,5, prema preporuci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).

Svi BMI raspon:
  • Nedostatak tjelesne težine (manje od 18,50)
    • Izraženo (manje od 16)
    • Umjereno (16 - 17)
    • Lagana (17 - 18,5)
  • Norm (18,50 - 24,99)
  • Pretilost (25.00 - 29.99)
  • Pretilost (preko 30,00)
    • Pretilost Grade I (30 - 35)
    • Pretilost stupnja II (35 - 40)
    • Pretilost III stupanj (više od 40)

Koliko trebaš vagati?

Za odraslu osobu od 170 cm, idealna težina za zdravlje je: 56,7 - 76,6 kg

Točna vrijednost idealne težine je u navedenom rasponu i određena je vašim osobnim motivima i zahtjevima za lik.

S gledišta maksimalnog očekivanog trajanja života, idealna težina za navedenu visinu iznosi 55,4 - 74,8 kg

Svi raspon težine za visinu 177 cm:

  • Izraženo: manje od 35,58 kg
  • Umjereno: 35,58 - 50,58 kg
  • Lagana težina: 35,58 - 50,58 kg
  • Pretilost stupanj I: 35,58 - 50,58 kg
  • Debljina razreda II: 35,58 - 50,58 kg
  • Pretilost klase III: više od 75,58 kg

Objašnjenje rezultata

Rezultati BMI izračuna nisu prikladni za procjenu težine profesionalnih sportaša, trudnica, kao i osoba oboljelih od edema i drugih poremećaja koji dovode do netočne procjene osnovnih podataka.

Raspon težina u ovom kalkulatoru izračunava se na temelju visine, prema metodologiji Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).

Sama metoda procjene težine pomoću BMI-a namijenjena je primarnoj detekciji nedostatka ili višak težine. Dobivanje različitih procjena od norme je razlog kontaktiranja nutricionista i endokrinologa u svrhu provođenja individualne procjene težine i davanja preporuka za njegovo ispravljanje, ako je potrebno.

Idealni raspon težine (norma) pokazuje na kojoj težini vjerojatnost pojavljivanja i ponavljanja bolesti povezanih s prekomjernom težinom ili težinom je minimalna. Osim toga, kao što pokazuje praksa, osoba s normalnom težinom izgleda ne samo zdravo nego i najatraktivnije. Ako prilagodite svoju težinu, ne preporučujemo da prijeđete normu kako biste izbjegli zdravstvene probleme.

O kategorijama težine

Nedostatak tjelesne težine obično je znak za povećanu prehranu; Preporuča se savjetovanje s dijetetičarom ili endokrinologom. Ova kategorija uključuje ljude koji su pothranjeni ili imaju bolest koja uzrokuje gubitak težine.
Nedostatak tjelesne težine također je karakterističan za profesionalne modele, gimnastičare, plesače ili djevojke koji su previše skloni gubitku težine bez nadzora nutricionista. Nažalost, ponekad to može dovesti do zdravstvenih problema. Stoga, ispravak težine u tom rasponu treba pratiti redoviti medicinski nadzor.

Norma pokazuje težinu kojom osoba ima maksimalnu šansu da ostane zdravi što je duže moguće i, kao rezultat, lijepa. Normalna težina nije jamstvo dobrog zdravlja, ali značajno smanjuje rizik od poremećaja i bolesti uzrokovanih prekomjernom težinom ili težinom. Osim toga, vlasnici normalne težine, u pravilu, su u dobrom zdravstvenom stanju, čak i nakon intenzivnog fizičkog napora.

Pretilost je oko prekomjerne težine. Osoba u ovoj kategoriji često ima neke znakove povezane s prekomjernom težinom (kratkoća daha, visoki krvni tlak, umor, masne naslage, nezadovoljstvo tijelom) i ima sve šanse da postane pretilost. U tom slučaju, preporuča se jednostavno ispravljanje težine normi, ili vrijednosti blizu nje. Također, nemojte se miješati u savjetovanje s nutricionista.

Pretilost je pokazatelj kronične bolesti povezane s viškom tjelesne težine. Pretilost neizbježno dovodi do problema s kardiovaskularnim sustavom i značajno povećava rizik od stjecanja drugih bolesti (dijabetes, hipertenzija, itd.). Liječenje pretilosti vrši se isključivo pod nadzorom nutricionista ili endokrinologa, a tek nakon provedenih potrebnih testova i određivanja njezinog tipa. Nije preporučljivo kontrolirati dijete i ozbiljne tjelesne aktivnosti za pretilost, jer to može uzrokovati dodatne probleme.

Odgovori na pitanja

Koja je određena težina savršena za mene?

Kalkulator izračunava raspon težine, koji je idealan za vas uz navedenu visinu. Iz tog raspona možete slobodno odabrati bilo koju težinu, ovisno o vašim željama, uvjerenjima i zahtjevima za likom. Na primjer, pristaše modela lik imaju tendenciju da zadrže svoju težinu na dnu.

Ako je vaš prioritet zdravlje i očekivano trajanje života, onda se idealna težina izračunava na temelju medicinske statistike. U ovom slučaju, optimalna težina izračunava se iz BMI od 23.

Možete li vjerovati rezultatima procjene?

Da. Težina odraslih procjenjuje se na temelju autoritativnih istraživanja Svjetske zdravstvene organizacije (WHO). Procjena težine djece i adolescenata od rođenja do 18 godina provodi se prema posebnoj posebnoj metodologiji koju je razvio i WHO.

Zašto se spol ne broji?

Procjena BMI odraslih je ista za muškarce i žene - to je opravdano rezultatima statističkih istraživanja. Istovremeno, za procjenu težine djece i adolescenata, spol i dob su od temeljne važnosti.

Neki drugi kalkulator težine daje drugačiji rezultat. Što vjerovati?

Postoji ogroman broj kalkulatora dizajniranih za procjenu težine na temelju visine i spola. No, njihove formule, u pravilu, razvijale su se u prošlom stoljeću od strane pojedinaca ili grupa temeljene na kriterijima koje ne poznajete ili ne podudaraju (na primjer, formule za ocjenjivanje sportaša).

WHO preporuke korištene u ovom kalkulatoru razvijene su za obične moderne ljude, vodeći računa o stvarnosti suvremenog života, medicinskim dostignućima i na temelju svježih opažanja stanovništva svih kontinenata na planetu. Stoga vjerujemo samo ovoj tehnici.

Vjerujem da bi rezultat trebao biti drugačiji.

Procjena se vrši isključivo na temelju podataka koje ste dali o visini i težini (kao io dobi i spolu za djecu). U slučaju neočekivanih rezultata, dvaput provjerite sve unesene podatke. Također, pobrinite se da ne pripadate ni jednoj od kategorija ljudi čija težina nije podvrgnuta procjeni indeksa tjelesne mase.

Moj rezultat je nedostatak tjelesne težine, ali još uvijek želim izgubiti težinu

Ovo nije neobično. Štoviše, mnogi profesionalni modeli i plesači rade upravo to. Međutim, u ovom slučaju, preporučujemo da izgubite težinu samo pod nadzorom nutricionista i endokrinologa, kako ne biste prouzročili štetu po zdravlje, ako vam nešto znači.

Moj rezultat je norma, ali smatram se potpunom (ili tankom)

Ako ste zabrinuti za ovu figuru, preporučujemo da se uključite u fitness, nakon što ste prethodno konzultirali dobru nutricionista.

Moj rezultat je pretilost (ili pretilost), ali se ne slažem s tim.

Ako ste sportaš s povećanom mišićnom masom, onda procjena težine od strane BMI jednostavno nije namijenjena vama (to je spomenuto u objašnjenju). U svakom slučaju, za točnu individualnu procjenu težine, pogledajte nutricionista - samo u ovom slučaju, dobit ćete autoritativni rezultat s pečatom liječnika.

Zašto se osjećam previše tanko ili debelo, iako je moja težina normalna?

Obratite pažnju na osobnost i težinu onih ljudi koji vas smetaju. U pravilu, oni su suđeni isključivo sami: subjektivno. Puni se uvijek smatraju tankom - mršavom, a tanki se smatraju pune masti, štoviše, oboje mogu imati težinu unutar granica zdrave norme. Razmotrite i društvene čimbenike: pokušajte isključiti ili zaustaviti te prosudbe u vašoj adresi koje se temelje na neznanju, zavisti ili osobnoj neprijateljstvu. Povjerenje je samo objektivna procjena BMI, što jasno ukazuje na stopu, višak ili masovni deficit; i vjerujte vašoj zabrinutosti za lik samo za korisnike vaše klase težine ili liječnika.

Kako izračunati indeks tjelesne mase (BMI)?

Težina navedena u kilogramima mora se podijeliti kvadratom visine naznačene u metrima. Na primjer, visina 178 cm i težina od 69 kg izračun će biti sljedeći:
BMI = 69 / (1,78 x 1,78) = 21,78

Kako izračunati normalnu težinu za svaku dobnu skupinu?

Normalna težina osobe je koncept koji ne može biti precizan. Njegovi kriteriji uključuju ne samo težinu i visinu, nego i tijelo, pa čak i dob za osobe. Mnogi muškarci i žene imaju problema s prekomjernom težinom ili manjkom. U ovom članku želim vam reći kako izračunati svoju težinu i da je, općenito, norma.

Izračun težine za visinu i dob

Postoji mnogo načina da pomognete izračunati težinu po visini i dobi. Ali treba imati na umu da takve sheme možda nisu sasvim savršene, jer drugi čimbenici koji se često ne uzimaju u obzir mogu također utjecati na maseni omjer.

Metoda 1

Mnogi ljudi već dugo vjeruju u metodu Brocka.

Izračunava se na sljedeći način: visina osobe se uzima u centimetrima, zatim se 100 oduzima od toga.

Ali nakon nekog vremena pokazatelji ove metode malo se mijenjaju. Ova formula se najbolje koristi za izračunavanje težine visine za žene u dobi od 40 do 50 godina. Kako se brzina otkucaja srca mijenja od dobi, ovdje možete pročitati.

Žene mlađe od 30 godina moraju imati tjelesnu masu 10% manje od ovog rezultata.

Metoda 2

Za izračunavanje težine prema visini i dobi, Quetelet metoda se smatra preciznijim. Prema ovoj formuli izračunava se omjer masnoće i kostiju i mišićnog tkiva u postocima. Omogućuje vam da utvrdite je li osoba prekomjerna tjelesna težina ili težina. Obično se ova metoda proračuna koristi za osobe od 20 do 60 godina.

Kako se izračunava: tjelesna težina u kilogramima podijeljena po visini u metričkim kvadratom.

Ne biste trebali koristiti ovu metodu izračuna za trudnice, za žene tijekom dojenja, za adolescente i za ljude koji su uključeni u sport.

Metoda 3

Postoji formula koja pomaže identificirati raspodjelu masnoće mjerenjem volumena struka i stražnjice.

Izračunato na sljedeći način: volumen stražnjice treba podijeliti strukom.

norma:

  • za muškarce - 0.80;
  • za žene - 0,60-0,80.

Metoda 4

Ne manje točna može se smatrati načinom djelovanja na međusobnu ovisnost tjelesne težine i tip sastav tijela.

Kako biste izračunali svoju normu, trebate: težinu po visini u gramima pomnoženu visinom u centimetru po koeficijentu visine i visine.

Preporučeni koeficijent pondera:

Kako se riješiti prostatitisa bez pomoći liječnika, kod kuće?

  • zaustaviti bol
  • normalizirati mokrenje
  • imati seksualnu želju i sposobnost seksualnog odnosa

Elena Malysheva će nam to reći. Shattered muško zdravlje može i treba biti obnovljeno! koristeći pravodobno tijek liječenja. Pročitajte više »

Težina po visini i dobi

Naravno, dob snažno utječe na tjelesnu težinu. Znanstveno je potvrđeno da tijekom godina tjelesna težina kod muškaraca i kod žena postupno raste s godinama. U ovom slučaju, on svibanj ne biti extra funti, ali prirodni fizički proces. Ali ne manje od težine ljudi i rasta.

Težina, visina, dobni stol za muškarce

Svaka osoba ima svoj tip sastava tijela. Ukupno ih ima 3: fino-lužnato, normno-lužnato i široko obojeno. Svaka vrsta tijela ima svoje osobine.

Značajke koje razlikuju jednu vrstu od druge:

  1. Tanak tip kostiju: izduženi udovi i vrat, tanke kosti, nerazvijeni mišići. Ljudi ove vrste su prilično tanki, lišeni su višak tjelesne masti. Imaju dugo vrat i udove. Također, ljudi ove vrste s velikim teškoćama dobivaju težinu.
  2. Tip kosti: veličina tijela je proporcionalna. Ova vrsta nesumnjivo je najuspješnija. Žene ovog tipa tijela nagrađene su dobrim likom, a muškarci s širokim ramenima i elastični abdomen.
  3. Široka vrsta kostiju: snažne kosti, opsežne bokove i prsa, skraćene noge. Naravno, ljudi ove vrste su u potpunosti izloženi.

Ova tablica pokazuje težinu muškaraca, koja se smatra normom, s obzirom na vrstu sastava tijela i visinu:

Tablica težine u odnosu na visinu

Ova stranica stranice nudi tablice normalne težine u odnosu na visinu osobe, uzimajući u obzir vrstu tjelesne građe.

Postoje tri vrste:

1) hipersensko - osoba s kratkim rukama, nogama, vratom i širokim ramenima.

2) normoseni - obična osoba s prosječnom stopom metabolizma.

3) astenik - osoba s povećanim metabolizmom, uskim ramena, duge noge i ruke.

Kako utvrditi vrstu tijela?

S palcem i kažiprstom jedne ruke, zategnite zglob druge gdje se kost izdiže. Ako ga nije bilo moguće uhvatiti, vi ste hipersenskom, ako je teško riješiti - normalno je, ako je lako, vi ste asteni.

Tablica težine u odnosu na visinu za žene

Omjer visine i težine za muškarce

Uz "stol težine", postoji i način izračuna omjera visine težine (uz pretpostavku da je visina veća od 170 cm).

Da biste to učinili, 110 se oduzima od veličine visine (u centimetrima). Dobivena vrijednost je vaša odgovarajuća težina u kilogramima. Da bismo bili precizniji, za astenikov potrebno je oduzeti 115, za normostenik - 110, za hipersensku - 100.

Utječe li starost na omjer visine i težine?

Odgovor je nedvosmislen. Da, naravno da. Dokazano je da se težina muškaraca i žena s godinama postupno povećava - to je normalni fiziološki proces. Kilogrami, za koje neki ljudi smatraju "suvišnim", možda zapravo nisu takvi.

Možete odrediti optimalnu težinsku formulu ovisno o dobi.

P - rast
Starost u godinama.

Izračunavanje idealne težine s tijelom

Sva mršavljenja zainteresirana za pitanje norme. Koja težina se smatra normalnim za sebe? Postoji niz formula, pomoću kojih možete odrediti u kojoj mjeri masa tijela odgovara jednoj ili drugoj prosječnoj vrijednosti. Uostalom, sve ove formule izvedene su iz izračuna prosječne osobe. Stoga, pribjegavajući se njima, potrebno je jasno shvatiti da je svaka formula normalne težine uvjetovana.

Genetske značajke

U stvarnosti, svatko od nas ima svoju pojedinačnu genetsku predodređenu vrijednost optimalne tjelesne težine, koja ovisi o ukupnosti kongenitalnih strukturnih značajki tkiva i organa u cjelini.

Na primjer, postoje tri tipa tijela - asthen (fine-bone / ectomorph), normosinic (normalno / mezomorph) i hipersenske (broad-bone / endomorph).

Da biste utvrdili vrstu, potrebno je izmjeriti opseg ručnog zgloba.

  • Manje od 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Više od 18,5 cm - hipersenske.
  • Manje od 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normantoik;
  • Više od 20 cm - hipersenske.

Pored tipova tijela, tijelo svake od nas je programirano na određenu težinu. Ovaj program također uključuje majku tijekom trudnoće. Vjeruje se da će, ako je postigla prekomjernu težinu tijekom trudnoće, dijete može imati poteškoće u kontroliranju tjelesne težine u budućnosti. Tijekom našeg života, postavljamo drugi program s našim pogrešnim i pravim navikama. Tijekom mršavljenja, mnogi se suočavaju s tzv. Ravnotežnom točkom ili određenom točkom, kada je nemoguće izgubiti težinu kod zdravih metoda, a ako funkcionira, onda ga nije moguće zadržati.

Na primjer, težili ste 90 kg, izgubili težinu do 55 kg, želite izgubiti još 5 kg, ali to ne radi, bez obzira što radite. Istodobno, čak i organizirate odmor od prehrane i malog blagdana, ne dobivate više od 3-5 kg, što možete jednostavno odložiti. Možda ste dosegnuli svoju točku ravnoteže, a prevladavanje vas može skupo koštati. Kada je tijelo u stalnom stresu i prehrani, vježbanju i visokim zahtjevima za sebe - to je konstantan stres, povećava se rizik od hormonalnih poremećaja. Važno je slušati sebe i potrebe vašeg tijela.

Formule za izračunavanje idealne težine

Ako ne uzmete u obzir individualnost tijela i tijela, tada u približnim proračunima možete koristiti sljedeće jednostavne formule (P. P. Broca, 1871):

(Visina u cm - 100) x 0.9 = idealna težina.

(Visina u cm - 100) x 0,85 = idealna težina.

Postoji još jedna formula koja se može koristiti za muškarce i žene:

(Visina u cm - 100) = idealna težina.

Primjer: ako je visina 152 cm, težina bi trebala biti 152 - 100 = 52 kg.

Postoji još jedna formula:

Visina u cm x volumen grudi u cm / 240 = idealna težina.

Primjer: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nemojte zaboraviti da je potrebno, ipak, uzeti u obzir tjelesnu građu da žene po prirodi imaju više masnoća od muškaraca.

Stoga pomoću sljedećih podataka možete odrediti idealnu težinu:

Koja težina treba biti s visinom 171?

Normalna težina osobe je koncept koji ne može biti precizan. Njegovi kriteriji uključuju ne samo težinu i visinu, nego i tijelo, pa čak i dob za osobe. Mnogi muškarci i žene imaju problema s prekomjernom težinom ili manjkom. U ovom članku želim vam reći kako izračunati svoju težinu i da je, općenito, norma.

Postoji mnogo načina da pomognete izračunati težinu po visini i dobi. Ali treba imati na umu da takve sheme možda nisu sasvim savršene, jer drugi čimbenici koji se često ne uzimaju u obzir mogu također utjecati na maseni omjer.

Mnogi ljudi već dugo vjeruju u metodu Brocka.

Izračunava se na sljedeći način: visina osobe se uzima u centimetrima, zatim se 100 oduzima od toga.

Ali nakon nekog vremena pokazatelji ove metode malo se mijenjaju. Ova formula se najbolje koristi za izračunavanje težine visine za žene u dobi od 40 do 50 godina. Kako se brzina otkucaja srca mijenja od dobi, ovdje možete pročitati.

Žene mlađe od 30 godina moraju imati tjelesnu masu 10% manje od ovog rezultata.

Za izračunavanje težine prema visini i dobi, Quetelet metoda se smatra preciznijim. Prema ovoj formuli izračunava se omjer masnoće i kostiju i mišićnog tkiva u postocima. Omogućuje vam da utvrdite je li osoba prekomjerna tjelesna težina ili težina. Obično se ova metoda proračuna koristi za osobe od 20 do 60 godina.

Za muškarce 10-15% tjelesne masti smatra se normalnim, kod žena samo 12% smatra se masnoćom.

Kako se izračunava: tjelesna težina u kilogramima podijeljena po visini u metričkim kvadratom.

Ne biste trebali koristiti ovu metodu izračuna za trudnice, za žene tijekom dojenja, za adolescente i za ljude koji su uključeni u sport.

Postoji formula koja pomaže identificirati raspodjelu masnoće mjerenjem volumena struka i stražnjice.

Izračunato na sljedeći način: volumen stražnjice treba podijeliti strukom.

norma:

  • za muškarce - 0.80;
  • za žene - 0,60-0,80.

Ne manje točna može se smatrati načinom djelovanja na međusobnu ovisnost tjelesne težine i tip sastav tijela.

Kako biste utvrdili vrstu tijela trebate izmjeriti obruč zgloba desne ruke, ali ako je rad lijevo, morate ga izmjeriti. U normostatističkoj vrsti jednako je 17-18,5 cm, u široko kostiju - više od 18,5, a u obliku tanke kose - manji od 17 cm.

Kako biste izračunali svoju normu, trebate: težinu po visini u gramima pomnoženu visinom u centimetru po koeficijentu visine i visine.

Preporučeni koeficijent pondera:

Liječnici RECOMMEND!

Kako se riješiti prostatitisa bez pomoći liječnika, kod kuće?

  • zaustaviti bol
  • normalizirati mokrenje
  • imati seksualnu želju i sposobnost seksualnog odnosa

Težina po visini i dobi

Naravno, dob snažno utječe na tjelesnu težinu. Znanstveno je potvrđeno da tijekom godina tjelesna težina kod muškaraca i kod žena postupno raste s godinama. U ovom slučaju, on svibanj ne biti extra funti, ali prirodni fizički proces. Ali ne manje od težine ljudi i rasta.

Svaka osoba ima svoj tip sastava tijela. Ukupno ih ima 3: fino-lužnato, normno-lužnato i široko obojeno. Svaka vrsta tijela ima svoje osobine.

Značajke koje razlikuju jednu vrstu od druge:

  1. Tanak tip kostiju: izduženi udovi i vrat, tanke kosti, nerazvijeni mišići. Ljudi ove vrste su prilično tanki, lišeni su višak tjelesne masti. Imaju dugo vrat i udove. Također, ljudi ove vrste s velikim teškoćama dobivaju težinu.
  2. Tip kosti: veličina tijela je proporcionalna. Ova vrsta nesumnjivo je najuspješnija. Žene ovog tipa tijela nagrađene su dobrim likom, a muškarci s širokim ramenima i elastični abdomen.
  3. Široka vrsta kostiju: snažne kosti, opsežne bokove i prsa, skraćene noge. Naravno, ljudi ove vrste su u potpunosti izloženi.

Ova tablica pokazuje težinu muškaraca, koja se smatra normom, s obzirom na vrstu sastava tijela i visinu:

Treba napomenuti da se u slučaju dodavanja s finim kostiju 3-5% težine navedene u tablici ponekad oduzme. Uz široku kost - 1-1,5%.

Na ovoj tablici možete pratiti prosječnu težinu za ženu s obzirom na visinu:

U ovim tablicama možete vidjeti normalnu tjelesnu težinu kod žena i muškaraca, ovisno o dobi i visini.

Prva tablica će vam reći koliko bi težina trebala biti kod muškaraca i žena u dobi od 20 do 29 godina:

Visina u cm


Druga tablica opisuje normalnu težinu jake i slabijeg spola u dobi od 30 do 39 godina:

Visina u cm


U trećoj tablici možete vidjeti normalnu težinu ljudi od 40 do 49 godina:

Visina u cm


Četvrti stol nam govori o normalnoj težini u dobi od 50 do 60 godina:

Visina u cm


I konačno, u petoj tablici ćemo govoriti o normalnoj težini muškaraca i žena u starosti, odnosno 60 do 70 godina:

Visina u cm

Poznato je da se u starosti fizička aktivnost značajno smanjuje i metabolizam tijela smanjuje. No, neke od navika starijih ljudi u pravilnoj prehrani i aktivnom životnom stilu ostaju nepromijenjene i nakon mnogo godina. Stoga, unatoč smanjenju mišićnog tkiva, mnogi ljudi tijekom godina ne prestaju zalagati.

Sažimajući gore navedene formule za izračunavanje težine i tablica, koje ukazuju na normu težine muškaraca i žena, može se zaključiti da je težina osobe izravno povezana s mnogim drugim kriterijima.

Ti kriteriji su:

Važan čimbenik je i nasljedstvo. Ako osoba na genetskoj razini ima predispoziciju za puninu, onda će biti puno teže riješiti se dodatnih kilograma.

Zaključno, želim reći da znajući da li vaša težina odgovara normalnoj tjelesnoj težini pomaže eliminirati mnoge probleme, a ponekad i otkriti prisutnost bolesti.

Kontrola vaše težine je prevencija mnogih ozbiljnih bolesti. Hipertenzija i dijabetes melitus obično prate pretilost. Istovremeno, rak i bolesti probavnog kanala mogu dovesti do dramatičnog gubitka težine.

Kako bi se održala normalna tjelesna težina trebate:

  • pravilna i zdrava hrana;
  • Svakodnevno je potrebno doručak, jer to pomaže u izbjegavanju snacka u kasnijem razdoblju;
  • vodeći aktivni životni stil;
  • redovito vaganje tjelesne težine;
  • savjetovanje s specijalistom, ako postoji prevelika težina ili obratno;
  • čovjek treba 2500 kalorija dnevno kako bi održao normalnu težinu, a 2000 za ženu.

Pazite na težinu i ishranu, ostanite zdravi!

U odjeljku Zdravi način života na pitanje što bi trebalo biti težina s visinom 171? najbolji odgovor koji je dao autor Polina kostigina je da će djevojke imati 52 kg eto vobshe chic :) :) -2 -2)

2 odgovora

Pozdrav! Ovdje je izbor tema s odgovorima na vaše pitanje: što bi trebalo biti težina s visinom 171?

Odgovor od zlog liječnika
Ovisi o širini kostiju. U tankim kostima 53-57. Prosječna širina kosti je 58-65. Široka kost 66-74.

Odgovor od kandidata
Težina treba biti takva da se osoba osjeća ugodno. Postoji nekoliko metoda za izračunavanje standardne težine. Na primjer, kao što neki liječnici kažu, morate oduzeti 110 od visine da biste dobili pravu težinu. Prema ovoj formuli u vašem slučaju:
171-110 = 61 kg.
Ali, na vama je da odlučite kako je ispravno.

Odgovor od Maxima
od 70 do 80 kg.

Odgovor Mikhaila Novikova
Djevojčica, imaš veliku težinu, ako je to tvoja fotografija 69-70, posljednje dvije figure visine. Jedi sve što želiš, ali umjereno.

Odgovor od Masha Zhuk
Pa, koliko glupo od svih žena s rastom od 171 cm kako bi ih težilo 61 kg
Zapamtite, vrijednost idealne težine izračunate teoretski (obično 110 oduzeta) značajno se razlikuje od optimalne stvarne težine
i u prosjeku, prema indeksu tjelesne mase s povećanjem od 171 cm, težina treba biti od 57 do 70 kg
pravilno napisao skati liječnik - ovisi o širini kostiju

Odgovor iz Alla Kamkina
Prema formuli, visina -110, t. e 61, ali ovo je optimalna težina. idealno, to će biti oko 55 kg, ali je jasno da svatko ima drugačije tijelo graditi i kosti, iznos masnoća i mišićne mase u tijelu. Moguće je izračunati BMI - težinu podijeljenu s visinom u kvadratu, na primjer 1,71 pomnožen s 1,71 = 2,9241, na primjer, vagati 60. 60: 2.9241 = 20,5 - težina je normalna
16 ili manje Teški maseni deficit
16-18.5 Nedovoljan (Deficit) tjelesne težine
18.5-25Norma
25-30 Prekomjerna težina (pretilost)
30-35 Pretilost prvog stupnja
35-40 Drugi stupanj pretilosti
40 ili više Pretilost trećeg stupnja (morbidno)
Ali nitko vam neće reći bolje od endokrinologa)

TP odgovor
Ono što je važno je visina, dob i vrsta tijela.

2 odgovora

Pozdrav! Evo više tema s pravim odgovorima:

Sva mršavljenja zainteresirana za pitanje norme. Koja težina se smatra normalnim za sebe? Postoji niz formula, pomoću kojih možete odrediti u kojoj mjeri masa tijela odgovara jednoj ili drugoj prosječnoj vrijednosti. Uostalom, sve ove formule izvedene su iz izračuna prosječne osobe. Stoga, pribjegavajući se njima, potrebno je jasno shvatiti da je svaka formula normalne težine uvjetovana.

U stvarnosti, svatko od nas ima svoju pojedinačnu genetsku predodređenu vrijednost optimalne tjelesne težine, koja ovisi o ukupnosti kongenitalnih strukturnih značajki tkiva i organa u cjelini.

Na primjer, postoje tri tipa tijela - asthen (fine-bone / ectomorph), normosinic (normalno / mezomorph) i hipersenske (broad-bone / endomorph).

Da biste utvrdili vrstu, potrebno je izmjeriti opseg ručnog zgloba.

  • Manje od 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Više od 18,5 cm - hipersenske.
  • Manje od 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normantoik;
  • Više od 20 cm - hipersenske.

Pored tipova tijela, tijelo svake od nas je programirano na određenu težinu. Ovaj program također uključuje majku tijekom trudnoće. Vjeruje se da će, ako je postigla prekomjernu težinu tijekom trudnoće, dijete može imati poteškoće u kontroliranju tjelesne težine u budućnosti. Tijekom našeg života, postavljamo drugi program s našim pogrešnim i pravim navikama. Tijekom mršavljenja, mnogi se suočavaju s tzv. Ravnotežnom točkom ili određenom točkom, kada je nemoguće izgubiti težinu kod zdravih metoda, a ako funkcionira, onda ga nije moguće zadržati.

Na primjer, težili ste 90 kg, izgubili težinu do 55 kg, želite izgubiti još 5 kg, ali to ne radi, bez obzira što radite. Istodobno, čak i organizirate odmor od prehrane i malog blagdana, ne dobivate više od 3-5 kg, što možete jednostavno odložiti. Možda ste dosegnuli svoju točku ravnoteže, a prevladavanje vas može skupo koštati. Kada je tijelo u stalnom stresu i prehrani, vježbanju i visokim zahtjevima za sebe - to je konstantan stres, povećava se rizik od hormonalnih poremećaja. Važno je slušati sebe i potrebe vašeg tijela.

Ako ne uzmete u obzir individualnost tijela i tijela, tada u približnim proračunima možete koristiti sljedeće jednostavne formule (P. P. Broca, 1871):

(Visina u cm - 100) x 0.9 = idealna težina.

(Visina u cm - 100) x 0,85 = idealna težina.

Postoji još jedna formula koja se može koristiti za muškarce i žene:

(Visina u cm - 100) = idealna težina.

Primjer: ako je visina 152 cm, težina bi trebala biti 152 - 100 = 52 kg.

Postoji još jedna formula:

Visina u cm x volumen grudi u cm / 240 = idealna težina.

Primjer: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nemojte zaboraviti da je potrebno, ipak, uzeti u obzir tjelesnu građu da žene po prirodi imaju više masnoća od muškaraca.

Stoga pomoću sljedećih podataka možete odrediti idealnu težinu:

Tipovi tijela. Omjer visine i težine. Tablica visine i težine

Odabirom prehrane, svaka se žena nada da će postati atraktivnija, da bi molila druge, da bi imala priliku popeti na ljestvici karijere. Nakon postavljanja cilja, možete podnijeti neka ograničenja na hranu, a onda neće izgledati iscrpljujuće. Ali prvo biste trebali saznati koji rezultat želite težiti.

Idealna figura - idealna težina

Prije svega, morate kupiti skale kako biste saznali svoju stvarnu težinu uz pomoć. Tek nakon toga moći će se utvrditi koliko kilograma treba riješiti. Istina, postoje situacije kada morate povećati težinu da biste dobili savršenu figuru. Uostalom, ljudi se međusobno razlikuju ne samo po karakteru, izgledu, nego iu strukturi tijela. Stoga je za uspostavljanje idealnih razmjera vrlo važno pravilno odrediti pojedinačnu vrstu tijela.

Tipovi tijela žena

Postoje tri glavna tipa tijela:
1. Vrlo finoće (astenično) tijelo. U žena s ovim tipom tijela, udovi su dugi, kosti su tanke, vrat je također dug i tanak, mišići su relativno slabo razvijeni. U pravilu, predstavnici finih kostiju imaju malu težinu; oni su aktivni, aktivni, pa čak i s poboljšanom prehranom, ne odmah rastu jaki, jer troše energiju brže nego što se akumuliraju.
2. Normalno (normostenichesky) tip tijela. Žene ove tjelesne sreće su sretne. U pravilu, imaju lijepu, proporcionalno presavijenu figuru. Glavne veličine tijela razlikuju se u pravilnom omjeru.
3. Široka kost (hipersenska). Predstavnici ovog tipa tijela grade bočnu veličinu tijela veći od onog normozenskog i astheničkog. Oni se razlikuju po širokim, debelim i teškim kostima; ramena, prsa i bedra su široka; noge su kratke. Žene s ovom vrstom tjelesne tjelesne mase najvjerojatnije će imati prekomjernu težinu. Oni moraju biti posebno strogi u vezi s prehranom.

Kako bi se utvrdilo tip tijela, dovoljno je izmjeriti opseg zgloba radne ruke: za astenik je manji od 16 cm, za normalne bolesnike - od 16 do 18,5 cm, za hipersensku bolest - više od 18,5 cm.

Stopa rasta

Visina žene igra važnu ulogu u određivanju njezine idealne težine. Dugo su vremena klasificirani sljedeći stupnjevi rasta žena:
- nisko - 150 cm i niže;
- ispod prosjeka - 151-156 cm;
- srednja - 157-167 cm;
- visoka - 168-175 cm;
- vrlo visoka - 176 cm i više.

U posljednjoj četvrtini XX. Stoljeća. u vezi s ubrzanjem, napravljene su izmjene na ovom mjerilu: za žene s širokim kostima i normalnim tipom tijela može se razmotriti prosječna (normalna) visina od 166 do 170 cm, a za tanke kosti - od 168 do 172 cm.

Duljina nogu

Očito, rast ovisi o dužini nogu. Nakon što je američka lutkarica postala jedna od najprestižnijih i najnaprednijih, dugačke noge postale su moderne. No, u praksi, naravno, mora biti zadovoljna onim što je priroda predstavila. Duljina nogu treba izmjeriti od točke skoka (to je krak femura nasuprot zglobu kuka) na pod.

U pravilu, dugačke noge su karakteristične za visoke žene normozenske i osobito astenične vrste tijela. Male žene obično imaju kratke noge, ali ako su proporcionalne visini, lik ne trpi. Ako je duljina nogu veća od polovice visine, ustav se može smatrati točnim (proporcije se promatraju). Noge se smatraju kratkim samo ako su njihove duljine manje od polovice visine. Najčešće se to nerazmjer pojavljuje kod malenih žena hipersenskog tipa tijela. Ali u ovom slučaju vizualno možete sakriti postojeću neravnotežu uz pomoć cipela s petom.

Lijepa figura također se može razmotriti ako je duljina nogu veća od polovice visine sljedećom vrijednošću:
- u širokoj kosti - 2-4 cm ili više;
- za one s normalnim tipom tijela, za 4-6 cm;
- u tankom kosturu - za 6-9 cm.

Na primjer, ako je visina od 168 cm i normalna tip tijela duljina ženskih nogu 90 cm, onda se proporcije njene figure mogu smatrati idealnim: 90 - (168: 2) = 6.

Sklad horizontalnih vodova

Pronalaženje normi vertikalnih razmjera možete početi odrediti vodoravne omjere. Prvo morate mjeriti opseg prsa, struka i kukova. Tradicionalni standard modnih modela (90-60-90) dobar je za visoku ljepotu koja se izvodi na pisti. Kratka, čvrsta žena koja želi izgledati veličanstveno i atraktivno treba težiti različitim standardima.

Za žene s normalnim tipom tijela, ideal je omjer u kojem je opseg prsa jednak polovici visine plus 2-5 cm.Kako bi se odredila veličina poprsja, izmjerite opseg prsnog koša i dodajte rezultat od 8 do 10 cm. stopa rasta treba oduzeti 100-105 cm. Veličina bokova treba premašiti opseg struka za oko 30 cm.

Za djevojčice s debelim kostiju moguće je uzeti u obzir omjer pri kojem je opseg prsa 84-86 cm, a opseg okvira 4-6 cm više od ovih vrijednosti. Struk ovih djevojaka obično je tanak - 60-64 cm, a opseg bokova oko 30 cm više. U ženama s velikim oblikom kostiju, ove brojke su znatno veće. Dakle, opseg prsa mora biti više od polovine visine od 8-10 cm; za određivanje opsega poprsja na opseg prsnog koša trebalo bi dodati još 8-10 cm. Visina od 166-168 cm, struka s opsegom od 70-76 cm bit će idealan; obujam bedara trebao bi biti 25-28 cm više.

Omjer visine i težine. Metode određivanja težine

Dakle, tjelesna težina ovisi o vrsti tijela, visini i dobi osobe. Najlakše je da moderna žena odredi njezinu normalnu težinu, pouzdavajući se u izračun znanosti. Najjednostavniji je način korištenja formule predložene u XIX stoljeću. poznatog francuskog antropologa Paul Broca: težina u kilogramima jednaka je visini u centimetarima minus 100. Danas se ova formula može ostaviti za starije osobe. Za 18-50-godišnjake, prema najnovijim idejama, potrebno je još 5-10% težine od rezultata.

Normalna težina može se izračunati prilično točno korištenjem tzv. Quetelet indeksa: težina u gramima mora se podijeliti s visinom u centimetrima. Za žene u dobi od 16 do 40 godina, visina u centimetru treba pomnožiti s koeficijentom visine i visine koja odgovara dobi i tipu tijela. U prosjeku bi moglo izgledati ovako: s tankoslojnom tipu tijela za svaki centimetar visine, dovoljno je imati 325 g težine; žene s normalnim tjelesnim tipom - 350 g, a one s širokim kosti - 375 g.

Treba naglasiti da idealna težina žena (posebno onih čija je visina ispod 160 cm) treba biti manja od normalne za 10-15%. Žene s niskim rastom barem do 20 godina, poželjno je imati težinu od 3-5 kg ​​manje od normalne.

Koliko žena treba izgubiti težinu s visinom od 171 cm, težine 71 kg?

Prema indeksu Quetelet, imate normalnu težinu s vašom visinom. Izračunava se težinom formule podijeljenom kvadratom visine (u metrima). Rezultat se može usporediti sa tablicom:

Nemate ni nedostatak težine niti njezin višak.

Odgovarajuća masi i visina u određenoj dobi možete pronaći u sljedećoj tablici:

U svakom slučaju, sve je u redu s tobom. Formula rasta minus 100 je vrlo gruba i nije uvijek prikladna za korištenje, na primjer, nemam još 20 kg prema ovoj formuli, iako je u stvarnosti sve normalno.

Ako su ti parametri, onda imate rasta "klasičnog žanra" manje od stotinu, jednaku težini. No, u ovoj situaciji ne osjećam se ugodno, ne u smislu zdravlja, već u načinu na koji gledam, kako sjedi odjeća. Znam da je formula bolja: visina - 110 = težina. Bit će vitak, poput pradjeda. Iako je tip i dobna forma još uvijek važni. I konačno, moj osobni zaključak o tome: tanje, to bolje! (Ali ovo je samo moje osobno mišljenje)

Što je utvrđena stopa visine i težine za muškarce?

Važno je da svatko prati svoje zdravlje, pogotovo za ljude koji se ne pridržavaju ovog pravila. Zbog toga su stručnjaci sastavili posebnu tablicu prema kojoj možete samostalno pratiti omjer visine i tjelesne težine. Sadrži informacije o tome kako samostalno odrediti vrstu tijela, standardne podatke s obzirom na dob. Uz tablicu primjenjuju se izrazito jednostavne formule, stopa se izračunava pojedinačno za svakog čovjeka.

Tipovi tijela

Da biste dobili točne podatke, potrebno je navesti vrstu tijela prije izračuna:

  1. Normalno tijelo za muškarce pretpostavlja prisutnost indeksa od 18-20 cm, proporcije tijela su točne, glavne su dimenzije strogo promatrane.
  2. Takozvana "široka kost", kada je moguće puno mase s malim rastom i masivnim kostima. Pretpostavlja se da koristi indeks od 20 cm i više. Proporcije tijela potpuno su različite. To su masivni ljudi koji imaju teška ramena, sveukupni dijelovi tijela u odsutnosti masnoća. Bokovi su obično široki, noge su kratke, prsa su masivna.
  3. Fini likovi su elegantniji, za muškarce ovaj tip nije neuobičajen, iako je pogrešno smatra drugačije. Indeks je postavljen na 18 cm. Ova vrsta astenije ukazuje na prisutnost dugih i tankih udova, vrata. Muskulacija nije tako snažno razvijena, uzdužne dimenzije tijela prevladavaju nad poprečnim. Često se takvi ljudi smatraju bolnim, iako u stvarnosti to nije apsolutno slučaj. Najvažnije je uočiti sve proporcije, no nije bilo odstupanja u izračunima.

Utjecaj dobi na težinu

Da bi izračuni bili što precizniji, potrebno je uzeti u obzir tako važan čimbenik kao i dob čovjeka. U prosjeku, mlada i jaka osoba je veća od starije osobe. Čak i normalna težina u različitim dobima može se razlikovati.

Primijenjena je posebna formula koja omogućuje razjašnjenje omjera i težine i visine. Na primjer, postoji takav odnos: tjelesna težina = 50 + 0,75 (visina - 150) + (dob - 20) / 4.

Uz pomoć takve jednostavne formule za izračunavanje normalne težine, poznavanje visine i dobi je vrlo jednostavno. Na primjer, za muškarca s visinom od 183 cm i dobi od 40 godina, normalna težina bit će:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

S rastom od 183 cm, norma je 81,25 kg. Ali ovo je samo idealni pokazatelj, kako bi se to pojasnilo, trebate upotrijebiti posebnu tablicu stas.

Formule za izračunavanje

Da biste izračunali visinu i težinu muškaraca, možete koristiti različite formule koje zahtijevaju dostupnost određenih podataka. Najpopularnije za kućnu upotrebu su 2 formule.

Nuglerova formula. Ova formula pomaže izračunati koliko tjelesne težine odgovara ukupnom rastu. Ovaj dobiveni broj smatra idealnim, dovoljno je odrediti visinu i težinu. Na primjer, trebalo bi biti 45 kg po 152.4 cm. Ako je visina veća, tada za svaku 2.45 cm potrebno je dodati 900 g. Dodatno dodaje i 10% tjelesne težine. Ako je omjer za druge podatke jednak datomu primjeru, visina težine je normalna. Ako postoje velike razlike, potrebno je već početi s poduzimanjem mjera. Na primjer, za optimizaciju izbornika ili konzultirajte liječnika ako postoje simptomi bilo koje bolesti.

Formula John McCulum. Takva formula za određivanje odnosa visine i težine kod muškaraca danas se smatra najboljim. Temelji se na prikupljanju podataka pri mjerenju zgloba. Postotni omjeri su sljedeći:

  • obujam prsnog koša mora biti jednak 6,5 žlijezda za zglob;
  • obujam kukova treba biti jednak 85% u odnosu na prsa;
  • 70% opsega prsa je jednako normalnom opsegu struka;
  • 37% vrijednosti prsnog mišića jednako je obujmu vrata;
  • 36% vrijednosti prsnog mišića je jednako vrijednosti bicepskog trbušnog;
  • i za donju nogu, ova vrijednost iznosi oko 34% obujma;
  • 29% vrijednosti prsnog mišića jednako je vrijednosti podlaktice.

Potrebno je uzeti u obzir da brzina visine i težine snažno ovisi o općoj konstituciji čovjeka. Stoga, kada koristite formule, potrebno je upotrijebiti posebnu tablicu koja prikazuje ovisnost normalne, tanke ili masivne tjelesne čvrstoće na svim dobivenim podacima. Ovu metodu obično koriste liječnici kako bi dobili najtočnije i pouzdane podatke.

Tablica za muškarce

Da biste odredili svoj omjer visine i težine, možete upotrijebiti posebne podatke koje su stekli stručnjaci.

Astenično dodavanje, tj. Tanko:

  • na 155 cm - 49 kg;
  • na 160 cm - 53,5 kg;
  • na 165 cm - 57 kg;
  • na 170 cm - 60,5 kg;
  • na 175 cm - 65 kg;
  • na 180 cm - 69 kg;
  • na 185 cm - 73,5 kg.

Normostinski dodatak, tj. Norma težine i visine:

  • Visina od 155 cm, težina je 56 kg;
  • na 160 cm - 60 kg;
  • na 165 cm - 63,5 kg;
  • na 170 cm - 68 kg;
  • na 175 cm - 72 kg;
  • na 180 cm - 75 kg;
  • na 185 cm - 79 kg.

Hipersensko dodavanje, tj. Tzv. Široka kost:

  • na 155 cm - 62 kg;
  • na 160 cm - 66 kg;
  • na 165 cm - 69,5 kg;
  • na 170 cm - 74 kg;
  • na 175 cm - 78 kg;
  • na 180 cm - 81 kg;
  • na 185 cm - 85 kg.

Koristeći takve jednostavne omjere, lako se može kod kuće odrediti koliko vlastita težina odgovara ne samo visini nego i općem tipu tijela. Ako postoje jake odstupanja, ali se morate posavjetovati s liječnikom. Čovjek bi trebao strogo slijediti sve preporuke kako bi se omjer vratio u normalu, jer to u velikoj mjeri utječe na opće stanje zdravlja i čak i da li je u mogućnosti imati djecu.

Pretilost ili jaki nedostatak težine uvijek su ne samo uzrok, već i znak mnogih bolesti.

Ako su omjeri pokvareni, često je potrebno liječenje, a ne samo posebna prehrana. Ne bismo smjeli zaboraviti da bi za muškog dijela populacije hrana trebala biti kaloričnija jer je potrošnja energije veća.

Omjer tijela za čovjeka iznimno je važan. Kako bi se utvrdilo postoje li razlike u kući, može se koristiti brojne i vrlo jednostavne formule i tablični podaci. Ako postoje ozbiljne odstupanja, preporučuje se da se obratite liječniku koji će obaviti pregled. U većini slučajeva možete raditi s posebnom prehranom, ali postoji još jedan postotak, kada je pretjerana mršavost ili teška tjelesna težina znak ozbiljnih bolesti.

Izbjegavajte takve situacije pomoći će redovitom pregledu, stručnjaci preporučuju da jednom godišnje proći to kako bi spriječili razvoj mnogih problema u budućnosti.

Podijelite ga sa svojim prijateljima i zasigurno će vam podijeliti nešto zanimljivo i korisno! Vrlo je jednostavno i brzo, samo kliknite gumb servisa koji najviše koristite:

Savršena formula težine

Poznato je da je u SSSR-u zdrava težina za ženu izračunata najjednostavnijom formulom: visina minus stotina. Prema njezinim riječima, Baba Klava iz trgovine na ulazu najavljena je kao žena s idealnom osobom. Kasnije su nutricionisti malo promijenili formulu - "visina minus sto i deset", a formula "visina minus stotinu i dvadeset" uvijek je radio za balerine. Ako ti općeniti podaci ne odgovaraju, pročitajte - prikupili smo najzanimljivije, relevantnije i reflektirajuće formule.

Idealni kalkulator težine

Zapamtite: kako biste pravilno izračunali idealnu težinsku formulu, trebate razumjeti svoj tip tijela (prema Solovyovu). Solovev indeks je fiksiran mjerenjem zgloba na najtanjoj točki (ovako se određuje volumen kosti).

Klasifikacija tipova tijela prema Solovyovu:

  1. Asthenic tip: manji od 18 cm kod muškaraca, manje od 15 cm kod žena.
  2. Normoseni tip: 18-20 cm muškaraca, 15-17 žena.
  3. Hipersensko tip: više od 20 cm kod muškaraca, više od 17 cm kod žena.

Cooperova formula

Idealna težina za ženu (kg): (visina (cm) x 3.5: 2.54 - 108) x 0.453.
Idealna težina za čovjeka (kg): (visina (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.

Kao uzorak, uzimamo autorske podatke - djevojčicu visoku 159 cm. Prema toj formuli, trebala bi težiti 50, 32 kg (što je vjerojatno blizu istine).

Lorenzova formula

Idealna težina = (visina (cm) - 100) - (visina (cm) - 150) / 2

Za našu junakinju idealna težina iznosi 25 kg. Shta?

Kyutla formula (indeks tjelesne mase)

Indeks tjelesne mase osmišljen je za određivanje prekomjerne tjelesne težine i otkrivanje pretilosti. BMI je poznat mnogima.

BMI = težina (kg): (visina (m)) 2

BMI manji od 19 - ispod težine.

  • U dobi od 19 do 24 godine - BMI bi trebao biti između 19 i 24 godine;
  • u dobi od 25 do 34 godine - BMI bi trebao biti od 19 do 25 godina;
  • 35-44 - BMI bi trebao biti između 19 i 26;
  • u dobi od 45 do 54 godine - BMI bi trebao biti od 19 do 27 godina;
  • u dobi od 55 do 64 godine - BMI bi trebao biti od 19 do 28 godina;
  • u dobi od 65 godina - BMI bi trebao biti između 19 i 29 godina.

BMI = 50 / (1.59 * 1.59) = 19.77 (normalan BMI)

Fiksni omjer povećanja tjelesne težine

Izračun se temelji na fiksnom koeficijentu (težina u gramima podijeljena s visinom u centimetrima). Donja tablica namijenjena je ženama u dobi od 15 do 50 godina.

Kalkulator normalne težine

za odrasle, djecu i trudnice

Unesite svoje parametre ili parametre djeteta i odredite koliko tjelesne težine odgovara normi. Ako težina znatno premašuje normu, kalkulator ne samo da izračunava normalnu težinu, nego također opisuje međusobne mjerila, čija će postignuća značajno smanjiti opterećenje na tijelu.

Pod jednim prikladnim ljuskom Kalkulatora težine, određeni matematički modeli skriveni su za određivanje normalne težine: stopa za odrasle izračunava se odvojeno, posebno za djecu (stopa tjelesne težine može se izračunati čak i za novorođenče), a posebno za trudnice. Koristite se na zdravlju!


Kako odrediti brzinu težine?

Za izračunavanje norme težine odraslih koristi se indeks tjelesne mase (BMI). U prvoj polovici XIX stoljeća belgijski znanstvenik Adolf Ketle primijetio je da je normu težine odraslih dobro interpolirana funkcijom oblika BMI = W / H 2, gdje je BMI (indeks tjelesne mase) varijabla koja rezultira dijeljenjem težine (W) njegova visina (H) kvadratna. Štoviše, stoljeće kasnije, 1972., američki znanstvenik Ansel Kees utvrdio je da, ako se temelji samo na visini i težini neke osobe, Quetelet formula dobro predviđa sadržaj masnoća u ljudskom tijelu, a time i nedostatak, višak ili težinu.

Kako slijedi iz gore navedenog, vrlo je lako odrediti vaš BMI - podijelite svoju težinu po visini, kvadratnom.
Dakle, za rast od 1,80 m i težinu od 80 kg BMI = 80 / (1,8) 2 = 80 / 3,24 = 24,7.

Nakon što se izračuna BMI, kako bi se utvrdilo da li je težina normalna ili trebaju biti podešena, ostaje samo koristiti sljedeću tablicu:



Nije bilo moguće pronaći jednu univerzalnu formulu za djecu i trudnice, pa se takozvani "centilni stolovi" koriste za određivanje norme. Unatoč čudnom imenu, ne postoji ništa teško u centilnim stolovima. Zamislite da je izgrađeno stotinu djece, kao u teretani, u visini. Oni koji su bliži centru bit će nazvani "normalnim", oni divovi koji su na početku retka bit će definirani kao "visoki" (prva tri, najviša će biti "centilni interval 97%"), a posljednja tri, najmanji, nazvana "kratka" (tri, koja stoji na samom kraju, bit će "centilni interval od 3%"). Dakle, ne brinite ako rast djeteta ili debljanje tijekom trudnoće ne odgovara normi. Uostalom, ako postoje osobe s normalnim, odnosno prosječnim razvojem, tada postoje i oni koji se razvijaju brzinom koja je iznad ili ispod prosjeka.
Mjerenje visine i težine djece različitih dobi, znanstvenici grade centile tablice pomoću kojih pedijatri određuju da li se dijete normalno razvija. Možete odrediti brzinu visine i težine bebe ili vašu težinu tijekom trudnoće uz pomoć gore navedenog Kalkulatora.
Također su izrađene centile tablice kako bi se odredila norma opsega glave, opsega prsnog koša i drugih parametara. Na primjer, ispod su centile tablice visine i težine za djevojčice i dječake. Da ne izračunavate normu na sličnim tablicama, možete upotrijebiti naš kalkulator.