Search

Savjet 1: Kako proteini utječu na moć

Protein - šteta ili koristi?

Proteini nisu ništa više od normalne, potpuno pripremljeni za apsorpciju proteina, što je neophodno za strukturu mišića. Kada osoba ulazi u sportske aktivnosti intenzivno i nedovoljna količina proteina ulazi u tijelo, mišićna vlakna se ne mogu oporaviti na 100%. Dnevni unos proteina za osobu je 2 grama po kilogramu tijela. No, za jesti toliko proteinske hrane, morate jesti najmanje 6 puta dnevno. To nije uvijek prikladno, a novac je potreban jer to nije dovoljno. Tada će proteini doći do spašavanja.

Proteini nisu kemije, već koncentrirani proteini izvedeni iz zajedničke hrane koja se nalazi u hladnjaku u svakom od nas. To su proizvodi kao što su: jaja, meso, riba, mliječni proizvodi itd. Proteini su pet vrsta:



  1. Jaja - učinkovita i skupo.
  2. Kazein - manje učinkovit.
  3. Soja je savršena za žene.
  4. Sirutka - malo učinkovita, ali jeftina.
  5. Konačno, najučinkovitiji je uravnotežen, koji sadrži sve te proteine. Treba ga uzeti ovisno o težini i tjelesnoj aktivnosti.

Postoje mnogi mitovi o proteinima, a sad ću ih raspršiti najglasnije od njih:



  • Neki kažu da bjelančevine imaju loš učinak na moć, pa je sve potpuno suprotno. Od antičkih vremena proteinska hrana je odigrala pozitivnu ulogu u potenciju. Može se reći da su proteini čak i korisni.
  • Tu je i takva glasina da bjelančevine negativno utječu na jetru, to također nije tako. Kako bi protein uistinu štetio jetri, morate jesti najmanje pola funte dnevno, što je, naravno, nemoguće.
  • Također je rečeno da protein uzrokuje ovisnost. U izvjesnom smislu to je istina, ali kako kažu, "se brzo naviknemo na dobre stvari".

Protein će vam pomoći izgraditi mišićnu masu u rekordnom vremenu, bez ikakve štete tijelu, ali hoćete li ga uzeti ili ne, ovisi o vama.

Djeluje li protein na moć?

Muškarci koji se bave sportom moraju napuniti proteine ​​u tijelu s dodatnim dozama. U ovom slučaju, pitanje dobrobiti sportpona raste u novoj perspektivi: li protein utječe na moć? Uostalom, dodatke prehrani na bazi proteina (proteina) pretvaraju se u sastavni dio sportske prehrane. Međutim, pitanje učinka proteina na erektilnu funkciju podijelio je ljude u dva suprotna kampa.

U suvremenom društvu bilo je nejasno mišljenje o utjecaju sportske prehrane koja sadrži proteine. Korištenje praha, 80-90% sastoji se od bjelančevina, sportaši trebaju izgraditi mišićnu masu, spaljeni tijekom napornih treninga. Koja je njegova korist i ima li kakvih šteta?

  1. Podupiratelji proteina sportpite ne smatraju štetnim za muško zdravlje, ukazujući na neodvojivu povezanost potencijala s proteinima. Da bi mogli ostvariti puni seksualni odnos, muškarci trebaju točno proteinsku hranu.
  2. Protivnici korištenja bjelančevina, smatraju da je njegov višak krivac pada u moć. Koncentrirani proizvod mijenja hormonsku pozadinu muškog tijela, negativno utječući na mehanizam spermatogeneze.

Zapravo, upotreba visokokvalitetnih prehrambenih dodataka neće štetiti organizmu, za razliku od jeftinih sojeva proteina. Takvi koncentrati sadrže visoki postotak fitoestrogena - tvari slične spolnim hormonima koje proizvodi žensko tijelo. To su estrogeni koji mogu negativno utjecati na moć, ako koristite dodatak soje u velikim količinama.

Prema medicinskim istraživanjima, nije sama bjelančevina koja negativno utječe na razinu moći, već u štetne aditive. Sportski preopterećenje, kao i pogrešni program za oporavak nakon njih također štetno djeluju na erekciju.

Uvod u bjelančevine

U sportskom okruženju, protein je dodatak prehrani koji je nužno za sportaše da se oporave i povećavaju mišićnu masu nakon aktivnog treninga. Koncentrirana masa s minimalnim sadržajem masti i ugljikohidrata, proizvodi se od prirodnih proizvoda bogatih bjelančevinama. Sportpit djeluje kao građevinski materijal za obnovu mišićnih vlakana. Sirovine za proizvodnju bjelančevina su jaja, mliječni proizvodi, a ponekad i soja.

Za razvoj mišića sportaši moraju trenirati teško, pa im je potrebna odgovarajuća prehrana s dovoljno proteina. Međutim, upotreba prirodne hrane ima neke nijanse - proizvodi imaju različit sadržaj bjelančevina, različiti stupnjevi njegove probavljivosti. Na primjer, postoji puno proteina u mesu, ali se smatra teškom hranom za tijelo. Jaja se lako probavljaju, ali u njima postoji malo proteina, a kombinacija dva proizvoda može biti težak teret za tijelo.

Prednosti sportske prehrane

Najjednostavniji i najbrži način za dobivanje "građevinskog materijala" za mišiće postaje uporaba proteinske smjese, kao dodatnu snagu. Kako protein utječe na moć, kakve vrste postoje?

  • Korištenje produkta sirutke pridonosi brzom povećanju volumena mišićnih vlakana. Protein ovog tipa podijeljen je na izolate i koncentrat, sirutka se koristi kao sirovina za sportpilot.
  • Najpopularnija opcija koja aktivira rast mišića je protein jajeta. Dodatak sadrži važne aminokiseline ljudskog tijela, koje su oskudne u hrani.
  • Soja u prahu s niskom biološkom vrijednošću smatra se manje popularnom. Protein koji se temelji na soje sadrži mali niz aminokiselina, a glavni je minus fitocentrogeni i niska probavljivost.
  • Da biste osigurali dugoročno djelovanje, odaberite dodatke kazeina. Uzimaju se u vrijeme spavanja kako bi nadoknadili svoje proteinske rezerve preko noći, što jamči zaštitu od gubitka kilograma.

To je sadržaj ženskih spolnih hormona u sastavu proteina soje, što ga čini opasnim za moć. No, sam protein je neophodan za čovjeka, budući da je glavna komponenta staničnih struktura. Dodatak soje uglavnom koriste vegetarijanci. Međutim, zlouporaba proteina s phytoestrogensima prijeti muškarcima s impotencijom, osobito ako su steroidi povezani s sportskom prehranom.

Budući da je protein apsolutno prirodna tvar, njegova uporaba stimulira prirodne procese u tijelu. Znanstvenici su dokazali da učinak proteina ne utječe na seksualnu funkciju, ne utječe na seksualnu sposobnost.

Dugotrajno korištenje visokih doza steroida dovodi do privremene neplodnosti sportaša, atrofije testisa, razvoja seksualnih karakteristika ženske orijentacije. S utjecajem sintetičkih hormona koji su podigli neki sportaši, povezano je pogrešno mišljenje o opasnostima proteina za seksualno zdravlje muškaraca. Jednom u tijelu muškarca, steroidi mogu inhibirati proizvodnju testosterona, uzrokujući smanjenje seksualne želje. Istina, s povećanim rastom mišićne mase.

Snaga i kreatin

Ako bjelančevina, spaljivanje masnoća i povećanje mišićne mase poboljšavaju atraktivnost tijela sportaša, onda kreatin obogaćuje mišiće energijom. Obično ljudsko tijelo proizvodi kreatin, ali sportaši trebaju povećanu dozu, pa je tvar dodana sportskoj prehrani. Kada je energetski proizvod u probavnom traktu, odmah se apsorbira (za 90%), što naplaćuje osobu s valom energije i utječe na snagu. Međutim, dugotrajna prehrana s prehrambenim dodatkom može imati neugodne posljedice:

  • razvoj oteklina uzrokovan nakupljanjem tekućine u tijelu
  • povećanje težine zbog povećanja masnog tkiva
  • pojava konvulzivnih simptoma i spazmi (mišića)

Unatoč činjenici da kreatin može značajno povećati izdržljivost čovjeka, pitanje kako kreatin utječe na moć, može li smanjiti erekciju, postaje relevantan za muškarce. Tvar također mora uzimati osobe koje pate od artritisa i atrofije mišića. Međutim, učinak na tijelo energetske komponente nije potpuno razumljiv.

Znanstvenici kažu da kreatin ne uzrokuje štetu ljudskom zdravlju, ali komponente dodane u dodatak prehrani. Kvalitetan proizvod poznatih proizvođača ne šteti reproduktivnom kapacitetu, ali povećava izdržljivost i povećava volumen mišića.

Često se negativno utječe na seksualno zdravlje muškarca, a ne zbog utjecaja športa, ali nekih sportova. Na primjer, profesionalni biciklisti mogu imati slabu cirkulaciju krvi u području zdjelice. Rezultat je kršenje erektilne funkcije, može se neutralizirati primjenom posebnih vježbi koje poboljšavaju zdravlje ljudi.

Što odabrati: serum ili soja?

  1. Prema liječnicima, učinak koncentrata jaja i sirutke ne utječe negativno na snagu muškog organa. U prahu od sirutke ne utječe na proizvodnju muških spolnih hormona, ali se treba koristiti, pridržavajući se preporuka instruktora.
  2. Bolje je suzdržati se od soje proteina za one koji imaju seksualne probleme, jer prašak sadrži biljne estrogene. Prirodni hormoni (ženski) doprinose pomicanju hormonske slike, što uzrokuje smanjenje potencijala.

Prehrambeni prah s kreatinom neće štetiti muškom zdravlju sportaša, ako ne zlorabi androgene steroide koji sadrže testosteron. Oni su popularni među profesionalnim sportašima. Tijelo nije pod utjecajem kreatina, već djelovanjem anaboličkih steroida (steroidnih hormona) koji jača kreatin na pozadini velikih opterećenja.

Proteini mogu biti štetni

Dugotrajni unos sportske prehrane nije u stanju štetiti organizmu ako je proizvod visokokvalitetan. Čak ni upotreba proteina soje neće loše utjecati na snagu s dovoljnom razinom erekcije, budući da je sadržaj soje u sportskom pragu mali. Nespecificirane patologije, koje su pogoršane zlouporabom proteinskog praha, krivci su smanjenja muške snage kod muškaraca.

Utjecaj objektivnih čimbenika

Koje bolesti mogu uzrokovati pogoršanje potencijala kod sportaša koji primaju sportsku prehranu s proteinima?

  • Bogatstvo proteina može izazvati crijevnu disbiozu ako sadrži patogenu mikroflora. Proteinska hrana postaje uzgojnom terenu za reprodukciju neprijateljskih mikroorganizama koji uzrokuju nadutost, bol, proljev.
  • Kada je zabranjeno uzimanje proteina bubrega, posebno za kazein. Oversaturiranje proteina preopterećuje jetru, stoga, u slučajevima bolesti jetre i bubrega, oni smanjuju dozu proteina-utvrđenih proizvoda.
  • Osobe s alergijama često imaju netoleranciju na proteinske hrane zbog nedovoljnog broja enzima koji mogu uništiti proteine. Rezultat je razvoj disbioze.

Nuspojava prehrane hranjivosti proteina može se nazvati gubitkom kalcija zbog dehidracije. Sportaši koji jedu proteinske mješavine trebaju povećati svoj režim pića, a obrok bi trebao biti obogaćen proizvodima koji sadrže kalcij fosfat.

Korištenje proteinskih koncentrata ne zamjenjuje prirodnu hranu, prehrana mora biti puna. Većina medicinskih stručnjaka ne smatra da prehrambene dodatke uzrokuju smanjenje potencijala, to je sve o netoleranciji na (pojedinačne) proteine.

Je li istina da protein dovodi do impotencije? Njegovo mišljenje o ovom pitanju dijeli profesionalni bodybuilder.

Utjecaj subjektivnih faktora

Istraživanja i iskustva liječnika potvrđuju da učinak proteina na moć ne može biti negativan. Uz bolesti i fitoestrogene proteina soje ne treba isključiti pojedinačnu reakciju tijela na potrošnju prehrambenih proizvoda iz sirovina bjelančevina. Što može pomoći smanjiti snagu sportaša koji se bave športskim igračkama?

  • Psihološki faktor. Stalni razgovor o opasnostima proteina negativno utječe na moć, ali na psiću čovjeka, smanjujući njegovu erekciju. Od učinka self-hipnoze nitko nije osiguran.
  • Snažan trening. Povećana tjelesna napetost dovodi do osjećaja velikog umora. Dakle, krivnju za smanjenje muške snage ne treba prebacivati ​​na bjelančevine, važno je uravnotežiti vrijeme odmora i treninga.
  • Dietni poremećaji. U sportskom okruženju postoji lažno mišljenje o zamjenjivosti normalne prehrane s proteinskim smjesama koje sadrže brojne korisne tvari. Međutim, za aktivni seksualni život i oporavak nisu dovoljni sami bjelančevine.

Korištenje proteina na pozadini ispravnog načina dana i uravnotežene prehrane ne utječe negativno na muške sposobnosti. Najvjerojatnije je proteinski dodatak lažan ili su bili živčani poremećaji. Uostalom, rezultat redovitih stresnih situacija može biti impotencija, čiji uzrok uopće nije u upotrebi proteina.

Za sportaša, dnevna norma proteina iznosi 1,5-2 g po kilogramu vlastite težine. Zbog upotrebe proteinskog koncentrata (proteina), zgrada mišića događa se puno brže. Pogotovo u nedostatku nervnog preopterećenja.

Kako se profesionalni športski muškarac može zaštititi od poteškoća? Odgovor je jednostavan - trebali biste dati prednost visokoj kvaliteti proteina sirutke. Minimalna vjerojatnost nuspojava i visoka učinkovitost proizvoda oduševit će sportašu s visokim postignućima, iznenadit će one oko sebe snagom bicepsa i tricepsa.

Kako unos proteina utječe na moć u muškaraca - kontraindikacije sportske prehrane

Kada se djevojka ili muškarac želi ozbiljno baviti sportom, tada će u nekom trenutku naići na potrebu jesti bcaa, dobitke težine, komplekse vitamina i drugih sportskih prehrambenih dodataka. Muškarci često trebaju dodatne doze proteina i postavlja se pitanje, da li protein utječe na moć, da li ovaj sportski uzgoj uzrokuje štetu tijelu ili samo koristi?

Što je protein?

Ako ste ikada bili zainteresirani za bodybuilding ili fitness, onda čuli naziv ovog dodataka prehrani. Ovo je moćni element sportaša koji aktivno treniraju i trebaju dodatan unos proteina za izgradnju mišićne mase. Postoji do desetak različitih vrsta tih proizvoda prema metodi ekstrakcije proteina, koncentracije. Vjeruje se da muškarci zbog toga počinju imati probleme, pa biste trebali saznati utječe li sportska prehrana na moć.

Protein je koncentrirani prirodni proizvod s visokim sadržajem bjelančevina, koji se ekstrahira određenom metodom iz konvencionalnih proizvoda, a ponekad se i za to koristi soja. Glavna prednost ove sportpite je minimalni sadržaj masti i ugljikohidrata. Ovo je najlakši i najbrži način da dostavi tijelo "materijal" za mišićna vlakna bez "dodatnih" elemenata.

Bijela prehrana je opravdana ako ste aktivni u sportu i trebate dobiti više proteina. Ova sportska prehrana sadrži bjelančevine koje se bere od jaja, svježeg sira, mesa, ali njihova koncentracija je znatno veća. Postoji nekoliko glavnih vrsta:

  1. Koncentrirati ili izolirati. Ovo je proizvod od sirutke koji se koristi kada trebate brzo dobiti mišićnu masu, a cijena je obično veća od svih ostalih.
  2. Soja. Dobro prilagođen za vegetarijane, koristi se za izgradnju mišića.
  3. Kazein. Varijanta koja ima dugotrajni učinak, često uzeti u vrijeme spavanja, kako bi tijelo pružilo protein preko noći i ne izgubiti težinu.
  4. Jaje. Jedna od najpopularnijih mogućnosti za aktivni rast mišića.

To su samo najpopularnije vrste sportskih dodataka koje se aktivno prodaju širom svijeta, a koriste ih sportaši. Utječe li na moć - ne, ako se ne promatra patologija bubrega i jetre. Treba shvatiti da postoje sigurni dodaci (bcaa, gainer, proedin) i oni koji pripadaju grupi "steroid". Potonji aktivno utječu na proizvodnju hormona, što je zaista štetan faktor za muškarce i žene.

Što proteini utječu

Glavni element koji se koristi u tijelu za strukturu mišića je protein. Sportski dodatak s ovim elementom može se nazvati bcaa, protein, polipeptidi. S redovitim unosom proteina u ljudsko tijelo, ravnoteža dušika će se održavati na traženoj razini, povećat će se stopa rasta mišićne mase. Proteini sadrže mnogo aminokiselina, mogu biti životinjskog ili biljnog podrijetla.

Pijte dodatak za povećanje volumena mišića, spriječite smanjenje potrošnje energije, što može negativno utjecati na tijek treninga. Osoba također dobiva proteina kada jede uobičajenu hranu (jaja, piletina, mahunarke), ali muškarac s aktivnim sportom treba više od toga da postigne željeni učinak. Prihvatljiva količina po danu je do 3 grama praha po kilogramu težine. To je zdrava dnevna doza, koju stručnjaci i liječnici preporučuju za muški sportski sport. Ovaj proizvod ne utječe na snagu, ali pomaže:

  • poboljšati zdravlje;
  • izgraditi mišiće;
  • spaliti tijelo mast;
  • poboljšati izgled tijela sportaša.

Učinak proteina na muško tijelo

Primanje ovog proizvoda bit će korisno ako kupite dokazane mogućnosti i ne koristite lažne. Učinak proteina na potentnost u odsutnosti drugih bolesti kod ljudi nije zabilježen niti kod dugotrajne uporabe. Proteinski sportski dodatci često su uzrok abnormalne funkcije jetre ili bubrega, što je obično povezano s predoziranjem.

Postavlja se pitanje hoće li proteini utjecati na moć, koji uspoređuju ovaj proizvod s anaboličkim dodatkom, steroidima. Nema znanstvenih dokaza da protein prašci imaju negativan učinak na "mušku moć". U nekim slučajevima, čak postoji i utjecaj na snagu montaže self-hipnoze da unos proteina ima negativne posljedice. Jedan od razloga zašto se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja ovog športskog utjecaja predstavlja zlo u prisutnosti drugih patologija, na primjer:

  1. Dysbacteriosis. Počinje se aktivno razvijati u prisutnosti patogene flore u crijevu, jer je protein hranidbena osnova za to. U takvim uvjetima, osoba može doživjeti bol u trbuhu, proljev, nadutost. Potrebno je smanjiti dozu proteina ili potpuno odustati do potpunog oporavka.
  2. Alergija. Ljudi razvijaju alergijsku reakciju na različite tvari, a bjelančevina nije iznimka. U nedostatku potrebne količine enzima koji razgrađuju proteine, može se razviti disbakterija.
  3. Zatajenje bubrega. Bilo koja bolest bubrega kontraindikacija je za uzimanje kazeina ili drugih vrsta bjelančevina. Unos velikih količina proteina stvara dodatni teret na tijelu, što može dovesti do pogoršanja zdravlja.
  4. Glut je loš za jetru, raspadajući se u stanicama tijela, proteina ponovno puni tijelo. Vratite normalan rad smanjenjem doziranja.
  5. Druga negativna nuspojava je gubitak kalcija. To je zbog dehidracije, stoga trebate piti više i uključiti hranu bogatu kalcijevim fosfatom u prehrani.
  6. Protein soje. Ova opcija najčešće utječe na snagu jer sadrži fitoestrogene slične ženskom hormonu estrogenu.

Kako proteini utječu na moć

U ljudi koji nikada nisu uzeli sportske dodatke formirali su uporni stav da negativno utječu na ljudsko zdravlje. Za početnike muški sportaši, važno je znati kako protein utječe na moć i da li je zaista vrijedno strahovati. Samo niskokvalitetni ili jeftini proteinski proizvodi stvarno mogu naštetiti. Takve opcije sadrže štetne komponente koje utječu na zdravlje muškaraca. Treba napomenuti da negativno utječe na snagu proteina soje, čak i visoke kvalitete, jer sadrži nečistoće fitoestrogena.

Preporuča se održavanje zaliha sirutke verzije proizvoda koji ima visoku učinkovitost i minimalnu šansu za nuspojave za muško tijelo. Negativni učinak na moć ponekad nije toliko proteina kao i pogrešan režim treninga. Prekomjerno intenzivna opterećenja koja se istroše imaju ozbiljne posljedice za ljudsko zdravlje. Sportaš se mora oporaviti nakon treninga, pravilno jesti i neće imati poteškoća s potencijalom. Ako ste novi u sportu, bolje je kontaktirati svog osobnog trenera za pomoć.

Video: Protein i moć

Informacije prikazane u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali ovog članka ne traže samooblikovanje. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i savjetovati liječenje na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.

Djeluje li protein na moć, svoje vrste i kontraindikacije

Protein je dodatak prehrani koji sadrži visoku koncentraciju proteina do 80-90%.

Protein se uglavnom koristi sportašima za povećanje volumena mišića, budući da je protein "građevinski" materijal mišićne mase. Najčešća pitanja o ovoj tvarima je da li protein utječe na moć?

Proteini proizvode proizvođači sportske prehrane u tri oblika:

  • Sirutka, koja je zbog komponenata podijeljena je u koncentrat i izolat.
  • Jaja, koja se koristi za povećanje mišićne mase i stvaranje "olakšanja" tijela.
  • Soja, gotovo isto kao jaje u svojim svojstvima, ali koriste ga vegetarijanci.

Svaka od ovih vrsta proteina sastoji se uglavnom od proteina, ali sadrži i masti i ugljikohidrate, ali u malim dozama. Protein može uzeti ljude u bilo kojoj dobi, sve to zahvaljujući prirodnim sastojcima.

Stručnjaci preporučuju korištenje proteina sirutke, u usporedbi s drugim sirutke je više kvalitativna i korisna. U nedostatku zdravstvenih problema i spolu, čak i korištenje soje proteina neće utjecati na zdravlje ili kvalitetu montaže.

Kada govorimo o opasnostima proteinske moći, oni znače steroide. To je ono što negativno utječe na moć muškaraca! U visokokvalitetnim proteinima nema aditiva koji su opasni za zdravlje muškaraca. Loša kvaliteta proteina može sadržavati soje i fitoestrogene, što može negativno utjecati na moć, budući da su fitoestrogeni prototip ženskih spolnih hormona.

Protein može škoditi zdravlju i moćnosti, ali samo u slučaju individualne netrpeljivosti proteina. Ali takvi slučajevi su izuzetno rijetki.

Djeluje li protein na moć ako se koristi nekontrolirano i u velikim količinama? Prema rezultatima istraživanja, s predoziranjem proteina, može se primijetiti samo blaga dehidracija tijela. Zato, konzumiranje bjelančevina, morate piti puno vode kako bi se proteina mogla probaviti. Učinak proteina na potentnost u predoziranju nije pronađen.

Učinak proteina na moć: mitovi i istina

Protein je prirodni dodatak prehrani. Potiče prirodne metaboličke procese u tijelu muškaraca, a da nikako ne utječe na njegove seksualne sposobnosti. Učinak proteina na potentnost je odsutan.

Što muškarac treba za kvalitetan seks u odsutnosti bolesti? Energetska.

Protein daje ovu energiju, kao svoj izvor. Protein osigurava stanice tijela potrebnom energijom. Optimalna upotreba proteina neće samo jačati mišićnu masu, puniti tijelo energijom već i stvoriti potrebnu opskrbu.

Jedan od problema s moćnošću kod čovjeka je oštećenje živaca koji su u donjem dijelu tijela. Protein će pomoći vratiti ove živce, što poboljšava moć - zaključak su zaključili znanstvenici na Northwestern University of Feinberg (SAD). Protein će također pomoći regenerirati krvne žile koje opskrbljuju sve organe i dijelove tijela, uključujući i seksualni organ, s korisnim supstancama.

Razmotriti stupanj probavljivosti proteina u različitim proizvodima:

  • Pileća jaja - 97%
  • Mlijeko - 97%
  • Riba i meso - 94%
  • Pšenični i pšenični proizvodi - 86%
  • Zobena kaša - 86%
  • Proizvodi od soje i soja - 78%
  • Riža - 76%

Liječnici, najvećim dijelom, pozitivno tretiraju unos proteina, objašnjavajući da sadrži protein, "graditelj" mišićne mase. Protein treba dobiti od prirodnih proizvoda - svježeg sira, jaja, ribe i drugih, ali ako to nije moguće, protein će biti odličan pomoćni izvor proteina za tijelo.

Službena medicina već je formirala mišljenje o tome kako protein utječe na potentnost - to je pozitivno, ali istodobno postoji i zabrana upotrebe za osobe s kroničnim bolestima. Zdravi ljudi ne štetu proteinima.

Je li istina da je protein štetan za potentnost?

Muškarci koji teže sportu i odlučili koristiti protein za povećanje mišićne mase, zabrinuti su zbog toga što protein utječe na moć. Neće li dovesti do problema u seksualnom životu? To je zbog usvojenog mišljenja o negativnom utjecaju na seksualnu funkciju.

Što je protein?

Budući da je zainteresiran za pitanje učinka proteina na potentnost, razmislite o čemu se ovaj proizvod sastoji. To je dodatak prehrani koji sadrži bjelančevinu - u stvari, to je protein - protein potreban za "izgradnju" mišića.

Ovdje je potrebno razjasniti. Nedavno, naziv "protein" čvrsto se utvrdio za dodatke hrani koji sadrže proteine. Za kratkoću, aditiv se navodi u nastavku kao aditiv, a ne kao protein.

Koriste ga, u pravilu, sportaši za izgradnju volumena mišića. Protein je:

  • sirutka, koja zauzvrat može biti koncentrat ili izolat;
  • jaje;
  • soje proizvedeno za vegane.

Svaka vrsta proteina ima minimalni sadržaj ugljikohidrata i masti. Proizvod pripada brojnim prirodnim dodatcima hrani koji stimuliraju prirodne procese organizma. Ovaj proizvod ni na koji način ne utječe na muški reproduktivni sustav i nije u stanju ojačati ili oslabiti seksualnu želju.

Djeluje li protein na mušku snagu?

Često postoji neugodno zbunjenost. Dokazana činjenica je učinak na reproduktivni sustav steroida. Steroidi koje koriste neki sportaši dovode do smanjenja seksualne želje. Smanjenje privlačnosti suprotnog spola promatra se nakon davanja. To je uzrokovano smanjenjem proizvodnje testosteronskog spolnog hormona. To je dovelo do pogrešnog mišljenja da protein utječe na moć na najnepovoljniji način.

Provedene su posebne studije kako bi saznali kako protein utječe na moć. Dugotrajno nadopunjavanje dodataka prehrani u povećanim dozama dovelo je do određene dehidracije tijela muškaraca. U tom smislu preporuča se piti puno tekućina za pravilnu apsorpciju proteina. Odnos između potencije i dodataka prehrani nije identificiran.

Što može uzrokovati poteškoće pri uzimanju proteina?

Ako sportaš koji koristi protein smanjuje snagu, to se može dogoditi zbog sljedećih razloga:

  • Prekomjerna vježba. Trebate pregledati intenzitet tjelesne aktivnosti. Možda je uzrok seksualne disfunkcije nedostatak vremena potrebno za vraćanje tijela umorna od treninga. Dovoljna pažnja treba posvetiti odmoru i spavanju.
  • Psihološki prijedlog. Možda u slučaju sumnje, kada se poremećaj erekcije javlja pod utjecajem mišljenja o negativnom učinku proteina na muški reproduktivni sustav. U takvim slučajevima, trebali biste se oslanjati na znanstvena istraživanja koja dokazuju nedostatak utjecaja ovog proizvoda na muški reproduktivni sustav.
  • Korištenje niskokvalitetnog proizvoda. Loša kvaliteta dodataka prehrani (osobito za proteine ​​od soje proteina) u nekim slučajevima dovodi do problema s jačinom. To je zbog sadržaja analoga hormona sojinih biljaka, nasuprot testosterona, što može dovesti do smanjenja seksualne želje. Najčešće, ovaj proizvod ima nižu cijenu u usporedbi s kvalitetnim proizvodom. Da biste se zaštitili od takvih situacija, trebali biste kupovati samo proizvode marke kvalitete.


Proizvod se ne preporučuje uzimati kao dodatak prehrani osobama koje pate od zatajenja bubrega, kao i onih koji su otkrili nepodnošljivost bjelančevina.

Koje doze trebaju koristiti ovaj dodatak, liječnik mora odrediti. Izračun se temelji na vrijednostima tjelesne težine, uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike svakog sportaša.

U tom će slučaju zdravstveni problemi vas zaobići, a kupnja kvalitetnog proizvoda izbjeći će smanjenje seksualne želje.

VulgarGirl

☰ Navigacija

Popularni »Blog» Povećanje potencijala »10 mitova o učincima proteina na moć

10 mitova o utjecaju proteina na moć

✓ Članak ovjeren od strane liječnika

Jedan od straha mnogih muškaraca diljem svijeta je vjerojatnost da postane nemoćan. Uostalom, ako se to odjednom događa, neće moći uživati ​​samo sebi i njegovoj ženi. I doista - moderni brz tempo života, stres, nezdravu prehranu, loše navike mogu dovesti do kršenja seksualne funkcije. Neki ljudi pokušavaju pratiti svoje zdravlje i bodybuilding. Ova aktivnost često prati korištenje proteina. Veliki broj istinitih i lažnih glasina se vrti oko ove tvari. Danas gledamo na 6 mitova o utjecaju proteina na moć.

Što je protein?

To je dodatak prehrani, čija je glavna komponenta čisti protein, čija koncentracija može doseći 90%. Protein je bez ugljikohidrata i masti. Zato je dodatak vrlo dobro apsorbira tijelo i omogućava vam brzu izgradnju mišićne mase.

Najpopularniji protein je sirutka, koja je podijeljena u dvije vrste:

Protein sirutke je dizajniran za dobivanje težine. Osim toga, postoji protein bjelančevina za izgradnju mišića i jeftin soja.

U nekim slučajevima, uporaba proteina je preduvjet za normalan rad ljudskog tijela. Koristi se za oporavak od teških bolesti i ozljeda, tijekom vegetarijanske prehrane i, naravno, kao pomoć pri izgradnji mišića tijekom športa.

Što može biti nuspojava od prehrane proteina?

Ove reakcije tijela su prilično rijetke. Uglavnom nastaju zbog toga što je osoba pogrešno odabrala dozu proteina ili je kupila niskokvalitetni proizvod. Nuspojave mogu biti kako slijedi:

  • pojava akni;
  • alergije;
  • poremećaji jetre i bubrega;
  • poremećaji probavnog sustava;
  • povećati količinu masnog tkiva.

Svi ovi negativni aspekti ne mogu imati štetan učinak na moć. Stoga se sada bavimo mitovima koji lebde oko proteina i potencijala.

Mit 1. - Protein pomaže postati vlasnik ogromnih mišića, ali istodobno oslabljuje erekciju

Ta je pogreška uglavnom prisutna među predstavnicima lijepe polovice čovječanstva. Uostalom, postoje ljudi koji gotovo nemaju briga o rastu svojih mišića. Da, doista, temelj mišića je protein koji jamči njegov rast. Ali nemojte misliti da će dodavanje proteina u hranu dovesti do trenutnog rasta mišića.

Ponekad moć stvarno može oslabiti nakon posjeta teretani. Međutim, u ovom slučaju bilo bi ispravnije govoriti o umoru koji muškarac doživljava kada opterećuje tijelo vježbanjem. Redoviti posjeti teretani i teška opterećenja ne daju tijelu priliku za opuštanje. Kao rezultat toga, čovjek osjeća umor, iritaciju i potpunu nespremnost da uđe u intimni odnos.

Mit broj 2 - Tijelo nije u stanju apsorbirati dodatke proteina koji su korisni za seksualnu funkciju.

Za zdravlje općenito i osobito potentnost, mnogi proizvodi koji sadrže proteine ​​su korisni - mlijeko, riba, sir, kikiriki, jaja i drugi. Ako tijelo ne apsorbira protein, bilo bi potrebno isključiti ovu hranu iz prehrane čovjeka. Uostalom, protein je dodatak prehrani koji sadrži točno isti protein kao u spomenutim proizvodima.

Mit 3 - Protein može izazvati impotenciju

U stvarnosti, ovaj dodatak prehrani sadrži koncentrirani protein, tj. Građevinski materijal za rast mišića. Nedostaju tvari koje mogu uzrokovati erektilnu disfunkciju.

Mit broj 4 - Protein smanjuje snagu jer je steroid

U stvarnosti, bjelančevina se odnosi na dodatak prehrani, koji uključuje već spomenuti protein, tako nužan za naše tijelo. No, steroidi nemaju apsolutno nikakve veze s proteinima. Steroidi su kemijski spoj koji ima sposobnost inhibicije proizvodnje testosterona u tijelu. To jest, oni mogu negativno utjecati na moć, za razliku od proteina.

Mit broj 5 - Protein šteti kvaliteti sperme

Izgledalo je zbog činjenice da je jeftin protein soje bogat biljnim estrogenom - analozima ženskih spolnih hormona. A ako muškarac dugo koristi takav proizvod, može početi razvijati grudi u ženskom modelu. Ali aditiv hrane ne utječe na kvalitetu seminalne tekućine. Kako bi se uklonila mogućnost femenizacije, dovoljno je prestati uzimati niskokvalitetni protein soje.

Mit broj 6 - Nakon odbijanja bjelančevina, muškarac ima masni sloj, zbog čega potencija slabi

Ovo mišljenje uglavnom su oni ljudi koji nikada nisu koristili sportsku prehranu. Zapravo, mišići i naslage masti imaju drugačiju strukturu. Stoga se masti ne mogu pretvoriti u mišiće i mišiće u masnoću.

Mit 7 - Protein je zarazan i tijekom vremena smanjuje snagu

Zbog činjenice da postoji puno glasina oko ove sportske prehrane da može smanjiti snagu, mnogi muškarci počinju vjerovati u njega. I onda oni stvarno mogu oslabiti erekciju pod utjecajem onoga što se čulo. Ovo se naziva "placebo učinak" - uvjerenje osobe da određeni lijek ima pozitivan ili negativan učinak na njihova tijela.

Mit broj 8 - Protein može uzrokovati preranu ejakulaciju

Neodobreno mišljenje. Sastav dodataka prehrani uključuje zdrave bjelančevine za cijelo tijelo, koje su također potrebne za seksualnu funkciju. Međutim, neki muškarci nakon vježbe mogu doživjeti brzu ejakulaciju. Ali to je zbog činjenice da su njihova tijela pod velikim opterećenjem i nakon teretane više ne žele imati seks. U tom slučaju, trebate se opustiti, a zatim nastaviti ljubavnim igrama.

Mit broj 9 - Protein negativno utječe na funkcioniranje srca i time pogoršava erekciju.

Nije tajna da kvaliteta erekcije ovisi o kvaliteti funkcioniranja kardiovaskularnog sustava. A ako muškarac ima bolest srca, seksualni život može biti ugrožen. U stvarnosti, protein ne utječe na rad srca. Uostalom, ona predstavlja istu stvar kao svježi sir, jaja ili mlijeko. I mogu li ti proizvodi naštetiti srcu? Pravo - ne!

Mit 10 - Protein negativno utječe na rad jetre, čija snaga ovisi o stanju zdravlja

Jetra je izravno uključena u formiranje spolnih hormona. A ako muškarac ima problema s ovim tijelom, seksualna funkcija može doista biti u opasnosti. Ali bjelančevina nije opasna za jetru, jer je protein dodatak. To jest, ona predstavlja istu hranu kao i riba s jajima.

Da bjelančevine imaju maksimalni mogući blagotvorni učinak na tijelo, poželjno je kupiti u specijaliziranim prodavaonicama. Prije korištenja proizvoda preporuča se kontaktirati trenera koji će odrediti dio koji je potreban za svakog pojedinca.

Djeluje li protein na moć

Potražnja za proteinom stalno raste. Neki ljudi uvjeravaju da je bezopasna i da je potrebno poduzeti pod sportskim opterećenjima, a netko tvrdi kako je nemoguće uzimati ovaj lijek bez štete zdravlju. Budući da jaka polovica čovječanstva odlazi na dodatke bjelančevinama, logično je pitati što je učinak proteina na moć.

Vrste bjelančevina

Protein se naziva muški dodatak prehrani koji potiče rast mišića, jača čvrstoću i izdržljivost. Ugljikohidrati i masti u pripravku sadrže zanemarivu količinu, ali proteinska komponenta doseže 90%. Za proizvodnju bjelančevina, jaja, soje ili mliječnih proizvoda. Ovisno o osnovi aditiva je tri vrste:

  • Serum. Za proizvodnju se koristi sirutka.
  • Jaje. Ovaj tip se priprema na bazi bjelanjka i uključuje aminokiseline potrebne za tijelo.
  • Soja. Ona ima najnižu biološku vrijednost i sadrži gotovo nikakve aminokiseline i može uključivati ​​fitoestrogene. Jeftinije od svojih vršnjaka i zbog biljnog podrijetla uzimaju vegetarijanci.

Sirutka je popularnija kod sportaša. Ovaj protein povećava dobitak mišića.

Kada se uspoređuju proteini sa steroidima, potonji su očito izgubljeni. Steroidni lijekovi su napravljeni na osnovi muškog hormona testosterona, njegovo prekomjerno opskrbljivanje izaziva promjene u metaboličkim procesima, čime se ubrzava rast mišićne mase. Dugotrajna uporaba steroidnih lijekova narušava prirodnu sintezu hormona i nakon zaustavljanja uporabe tih dodataka, razina testosterona dramatično se smanjuje, što utječe na seksualnu funkciju i smanjuje snagu.

Pravi protein

Možete ostati mirni i ne brinuti se za svoje zdravlje. Potrebno je detaljno odabrati aditiv i biti pažljiviji prema njegovoj kvaliteti. Tako da proteini djeluju na moć?

Neugodne posljedice čekaju one koji koriste sofijski proizvod niskokvalitetnih proteina. Njegov sastav sadrži fitoestrogen, sličan strukturi ženskog hormona. Kako proteini utječu na moć u ovom slučaju? Redovita uporaba takvog proizvoda može smanjiti razinu testosterona na kritičnu razinu, do impotencije.

Disfunkcija erekcije pri uzimanju proteina soje ne pojavljuje se kod svih muškaraca. To ovisi o individualnim karakteristikama organizma i hormonalnoj pozadini.

Protein od visokokvalitetne sirutke ne može negativno utjecati na zdravlje ljudi. Ako se dodatni štetni aditivi i steroidi ne miješaju s unosom prirodnog lijeka, ne možete se brinuti o zdravlju muškaraca.

Često tužne priče dijele oni koji su koristili jeftino bjelančevine ili krivotvorine. Ovi lijekovi imaju tendenciju da utječu ne samo na muške potencije, već i na druge unutarnje organe.

Koji je uzrok problema?

Ipak, brojni predstavnici jačeg spola bilježe štetne učinke proteina na moć. Može li visoki udio proteina utjecati na moć ljudi? Samo protein nema takav učinak, a ostali negativni čimbenici doprinose tome:

Ne smijemo zaboraviti na samo-hipnozu. Kada ljudi oko stalno pričaju o opasnostima proteina, sportaši nesvjesno počinju sami vjerovati. Osobito kada se pojave problemi nakon napornih treninga. A pravi razlog leži u uobičajenom umoru.

Da biste vratili erektilnu funkciju, morate se pridržavati režima opterećenja i odmora, kao i uravnotežene prehrane.

Većina muškaraca je uvjerena da uzimanje dnevne doze dodataka prehrani bjelančevina mogu dati svoje tijelo sa svim potrebnim elementima. Ovo nije istina. Temelj bjelančevina je protein, a za vraćanje energije i održavanje potencijala potrebna je puna prehrana.

Negativan učinak serumskog proteina na moć kod muškaraca može se pojaviti u prisutnosti patoloških promjena u tijelu sportaša. U ovom slučaju povećana koncentracija proteina u tijelu izaziva razvoj postojećih bolesti. Neprihvatljivo je uzimati proteine ​​u renalnim patologijama.

Ako nastavite koristiti dodatke bjelančevinama i ne započnite s tretmanom, bolest se postepeno širi na susjedne organe. Što će dovesti do smanjenja erektilne funkcije.

Nuspojave

Često, upotreba proteina ne dovodi do neugodnih rezultata, ali je moguće pojava proljeva ili nadutosti.

S takvom reakcijom tijela, potrebno je smanjiti dnevnu dozu ili odbiti uzimati dodatak proteina. Takav lijek nije siguran za osobe oboljelih bubrega, ali učinak proteina, čak i s ovim učinkom, na snagu kod muškaraca je nemoguć.

Ako počnete uzimati proteine ​​bez medicinskih savjeta, morate pratiti njihovo stanje. Pojava mučnine, povraćanja, poremećaja stolice, žestokih žgaravica ili alergijskih reakcija ukazuje na netoleranciju proteina ili prisutnost kontraindikacija na njegovu upotrebu.

Medicinska točka gledišta

Liječnici jednoglasno izjavljuju da dodatak bjelančevinama ne može utjecati na moć. Protein ne daje takvu nuspojavu kao impotencija.

Ali prije korištenja dodataka, potrebno je koordinirati ovo s liječnikom i proći kroz niz istraživanja kako bi se isključila prisutnost kontraindikacija. Ni u kojem slučaju ne smijete jesti dodatke u bjelančevinama u prisutnosti bolesnika s intolerancijom bjelančevina i bolesti bubrega. U tim slučajevima, protein je kontraindiciran.

Ako istraživanje nije otkrilo nikakve kontraindikacije, možete sigurno koristiti proteine ​​i ne bojte se da će kršiti bilo koju funkciju tijela. Nakon intenzivnog treninga, liječnici preporučuju intenzivno hranjenje vašeg tijela proteinskom hranom. No, s čestim opterećenjima, jednostavno je nemoguće jesti takvu količinu hrane bogate bjelančevinama, stoga sportaši trebaju proteinske dodatke.

Kako uzimati proteine

Preparati proteina bolje se apsorbiraju kada se uzimaju istovremeno s hranom koja je bogata proteinima. Dopušteno je dodati u krmu ili druge proizvode. Dnevnu stopu i raspored lijeka treba izračunati liječnik, imenovanja se vrše na temelju individualnih osobina sportaša, njegove težine i visine.

Bez obzira na sigurnost unosa proteina, liječnici savjetuju da se nadovezuje proteinske rezerve u tijelo uz pomoć prirodnih proizvoda. Rizik od kupnje lažnog proizvoda uvijek je sačuvana, au ovom slučaju se ne može izbjeći zdravstveni problemi, uključujući potentnost.

Potrebni dnevni unos proteina izračunava se na temelju tjelesne težine. Svaki kilogram tjelesne težine zahtijeva 1 g proteina dnevno, a povećanom sportskom opterećenju ovaj iznos treba udvostručiti.

Bez dodataka bjelančevina, kako bi se oporavili od vježbanja, sportaši bi morali jesti meso u kilogramima. A ako postoji nedostatak proteina, mišići će brzo izgubiti ton i volumen.

Poboljšana prehrana proteina ili dodatak bjelančevinama osiguravaju tijelu esencijalne aminokiseline. Oni regenerirajući učinak na oštećena mišićna vlakna. U slučaju korištenja dodataka oni pridonose formiranju i rastu mišića.

Je li proteinska potencija štetna?

Učinak proteina na moć stalno se istražuje, jer povećanjem potrošnje ovog lijeka povećava se broj ljudi koji izražavaju različita mišljenja o njemu. Jedan dio tvrdi o opasnosti proteina, drugi - o njegovim prednostima pri sportu. Da biste shvatili kako ovaj protein proizvod utječe na moć, morate shvatiti kakav je aditiv.

Kako proteini utječu na moć

Protein je dodatak prehrani koji muškarci koriste u sportu kako bi dobili mišićnu masu.

Ovaj dodatak prehrani je 90% proteina, a kao i za masti i ugljikohidrate, ima ih malo u njemu.

Ova tvar dobiva se od jaja, soje ili mliječnih proizvoda.

Postoji nekoliko vrsta ovog proizvoda:

  1. Sirutka.
  2. Jaje.
  3. Soja (izolirati i koncentrirati).
  4. Mlijeko.
  5. Kazein.

Među svim tim vrstama, najpopularnija među sportašima je kazein, jer pomaže ubrzano stjecanje težine. Štoviše, valja istaknuti da samo visokokvalitetni proteinski prašak nije štetan za muškarce pa stoga izbor ovog dodatka mora biti tretiran odgovorno.

Ali ipak, trebaju li se sportaši morati brinuti o svojoj muškoj snazi, da li bjelančevine utječu na moć?

Protein utječe na djelotvornost samo ako sadrži estrogen (ženski hormoni). Ovi su hormoni prisutni u sastavu jeftinog soje.

Uz redovito korištenje ovog lijeka, možete postići kritično smanjenje razina testosterona povećanjem estrogena, i kao rezultat toga, čovjek može razviti impotenciju.

Važno je! Mnogi ljudi koji konzumiraju protein soje, nisu primijetili probleme s jakim, očigledno, to sve ovisi o fiziološkim karakteristikama organizma.

Kada se koristi visokokvalitetni protein sirutke za moć, ovaj lijek nije štetan. Koncepti proteina i potencijala nisu međusobno povezani u slučaju, ako koristite prirodni proizvod bez štetnih aditiva i steroida. Sva mišljenja o opasnostima proteina mogu se čuti od onih ljudi koji su koristili jeftine varanje koje utječu na moć i mogu uzrokovati štetu mnogim organima.

Zašto nema erekcije kada jedete proteine?

Ipak, neki ljudi koji konzumiraju skupe visoke kvalitete proteinskog praha tvrde da su počeli imati problema u obliku pogoršanja erekcije. Zašto je učinak proteina na moć, u ovom slučaju?

Važno je napomenuti da protein ne može negativno utjecati na erekciju, ali prateći čimbenici poput stresa, nedostatka sna i prekomjernog rada mogu dobro.

Pokušajmo saznati zašto se to može dogoditi.

Postoji nekoliko razloga za to:

  • samouvjereni prijedlog. Kad svatko oko vas kaže da je protein loš, počinjete vjerovati u njega s vremenom, a moć jako pogoršava;
  • jako umorna nakon vježbanja. Svi tvrde da je protein štetan, jer nakon vježbanja ljudi primjećuju smanjenje snage. Ali nitko ne misli da je to fizičko preopterećenje koje utječe na mušku moć, a ne proteinski dodatak. Samo normalizacija načina vježbanja i odmora pomoći će vratiti normalnu snagu;
  • neuravnotežena ishrana. Mnogi ljudi su uvjereni da je dnevna doza proteinskog dodataka prehrani može vratiti opskrbu tijela s bitnim elementima, ali to nije tako. Protein samo nadopunjuje rezerve proteina, ali kako bi se oporavio i spriječio pad muške moći, morate širiti svoju prehranu;
  • koristeći lažni lijek. Ako se čovjek ne iscrpljuje s vježbama, smanjenje snage najvjerojatnije je zbog toga što ne jede proizvod od sirutke, nego, na primjer, soja. Trebate kupiti lijek samo od pouzdanih dobavljača.

Važno je! Ako su takve nuspojave kao što su nadutost ili proljev uočene kod upotrebe dodataka bjelančevinama, vrijedno je smanjiti dnevnu dozu ili općenito odbiti ovaj lijek.

Naravno, ovaj dodatak prehrani može naštetiti osobi s bubrežnim bolestima, osobito zatajenjem bubrega, ali zbog jakosti ove droge nije štetno.

Stručno mišljenje

Svi liječnici se slažu da protein sirutke ne utječe na moć, jer normalni proteini ne mogu napraviti nemoćan čovjek.

U nazočnosti kroničnih bolesti može prouzročiti štetu tijelu, pa prije nego što počnete upotrebljavati, trebate se posavjetovati s liječnikom i pregledati kako biste osigurali da nema kontraindikacija.

Glavna kontraindikacija je netolerancija bjelančevina, zbog proteina, osobito pripreme proteina. To se obično nalazi u bolesti bubrega.

Ako nema primjedaba na recepciji, možete ga sigurno koristiti, jer će donijeti samo prednosti. Važno je napomenuti da je najbolje uzimati proteine ​​zajedno s proteinskom hranom, čak je možete miješati s novčićima ili drugim proizvodima. Dozu i režim treba propisati liječnik pojedinačno za svaki, na temelju parametara kao što su težina i visina muškarca.

No, ipak, liječnici preporučuju nadopunjavanje rezervi proteina prirodnim proizvodima jer muškarac može lako kupiti lažni proteinski prašak koji može štetiti njegovom zdravlju, uključujući smanjenje snage. Također, nemojte koristiti ovaj pripravak proteina, ako ste unaprijed sigurni da je štetan jer će djelovanje automatskog prijedloga početi djelovati. Protein će pomoći da tijelo čovjeka bude lijepo i da izgradi mišiće nakon redovitih posjeta teretani, bez negativnog utjecaja na tijelo.

Sportska hrana je sastavni dio života mnogih mladih ljudi koji žele izgledati hrabrije. Dodaci proteinima ili bjelančevine smatraju se sastavnim dijelom sportpina i koriste se za aktivno izgradnju mišića. Najčešća pitanja koja se tiču ​​ovih dodataka jesu li protein utječe na moć? Pitao ga je ne samo muškarci koji su aktivno uključeni u promjenu tijela, već i njihovi partneri.

Unatoč prednostima proteina, u nekim slučajevima to može naškoditi

Trenutno, problem "prednosti i štete bjelančevina za erektilnu funkciju" poslužio je za formiranje dva mišljenja. Jedan od njih tvrdi da su bjelančevine i moć neodvojivo povezani jer je protein potreban za normalno funkcioniranje muškog tijela i ne znači ništa loše za sport. Drugo mišljenje, za razliku od prve, tvrdi da koncentrirani protein utječe na sposobnost vrlo negativno, mijenjajući ne samo hormonsku razinu muškaraca, nego i mehanizam spermatogeneze.

Što je protein i kako se razlikuje od steroida

Protein je dodatak prehrani, jedan od elemenata posebne sportske prehrane koja sadrži proteine ​​visoke koncentracije. Proizvodi se uglavnom od životinjskih proizvoda: mlijeko, sir, jaja. Češće, za proizvodnju proizvođača proteina koriste soje.

Za razliku od konvencionalnih proteina, protein sadrži oko 80% čistog proteina, a u njemu gotovo da nema ugljikohidrata i masti. Glavna prednost takvih aditiva je sposobnost da brzo i potpuno isporuče u tijelo glavni "građevinski materijal" za mišićna vlakna bez opasnosti od stvaranja masnog tkiva.

Protein sadrži iste proteine ​​kao u proizvodima, samo u većoj koncentraciji.

Postoji nekoliko vrsta proteina:

  • protein sirutke, nazvan kao izolat ili koncentrat, koji se koristi za brzo dobivanje težine;
  • proteina jaja, koja se koristi za aktivni rast mišićnog tkiva;
  • Protein soje, koji također pomaže u izgradnji mišića, koristi se uglavnom od vegetarijanaca.

Što može biti štetni takvi aditivi? Stručnjaci vjeruju da je pravilno korištenje s nedostatkom bubrežnih patologija učinak proteina na potentnost minimalan. U međuvremenu, održavaju se ustrajne glasine da se protein može negativno djelovati na moć. To je zbog činjenice da mnogi novak sportaši ne razlikuju proteina dodataka prehrani i steroidi, koji također pridonose rastu mišića.

Za referencu: androgeni steroidi sadrže testosteron muškog hormona koji zbog promjena u metaboličkim procesima uzrokuje povećani rast mišića. Dugotrajna uporaba steroida može dovesti do neuspjeha u prirodnoj sintezi testosterona, koji neizbježno utječe na potentnost nakon završetka uzimanja ove skupine lijekova.

Korištenje proteina u skladu sa svim pravilima neće utjecati na muški potencijal

Nutricionizam sportskih proteina, za razliku od sredstava za rast steroidnog mišića, nema utjecaja na mušku snagu.

Kada protein može biti štetan

Unatoč nepostojanju značajnog učinka izravno na funkciju reproduktivnog sustava, naime na cirkulaciju krvi, sintezu hormona, metaboličkih procesa, tonus prostate i drugih, bjelančevine mogu imati negativan učinak na moć. Takvi slučajevi zabilježeni su ako muškarac koji koristi dodatak ima probleme s bubrezima.

Bit negativnog utjecaja na erektilnu funkciju je da koncentrirani protein može izazvati nastajanje kamenca u bubrezima. S malom veličinom, obrazovanje može ići samostalno. Tijekom ovog postupka, ureteri i sluznica mokraćnog mjehura i uretera mogu biti ozlijeđeni. Slična situacija u većini slučajeva završava upalom u genitourinarni sustav:

  • uretritis;
  • cistitis;
  • balanitis ili balanopostitis.

Negativan utjecaj na zdravlje i potentnost u korištenju proteina bit će u slučaju da postoje bolesti bubrega

U odsustvu terapije ili trajnim traumatskim djelovanjem na sluznice, upala se također može odvesti u prostatu. A prostatitis, kao što je poznato, dovodi do smanjenja erektilne funkcije kod muškaraca.

Kako bi se uklonili negativni učinak proteina na moć, preporuča se da muškarci podvrgnu potpunom pregledu prije korištenja posebne prehrane. Uz to, možete prepoznati i najmanji kvar bubrega, što će spriječiti pojavu komplikacija.

Ako je moć još uvijek nestala - što je razlog

Unatoč dokazanoj sigurnosti dokazanih i preporučenih bjelančevina, posebna prehrana može biti popraćena smanjenjem potencijala. U većini slučajeva, uzrok trajnog slabljenja erekcije ili seksualne želje može biti:

  • individualni odgovor tijela;
  • dodatke niske kvalitete;
  • placebo učinak.

Da biste izbjegli komplikacije zbog lošeg kvaliteta proizvoda, trebali biste odabrati poznate bjelančevine koje imaju odgovarajuće certifikate

Posljednji čimbenik pojavljuje se mnogo češće od ostalih, a ima sljedeću prirodu: čovjek koji je čuo za potencijalnu štetu prehrambenih dodataka počinje intenzivno pratiti njegovu moć čak i tijekom spolnog odnosa. Istodobno, razvija sindrom čekanja na neuspjeh. U većini slučajeva neuspjeh u seksu nije dugo dolazio. A razlog za to nije protein, već koncentracija čovjeka na vlastite misli, a ne na seks. Kao rezultat čak jednog manjeg neuspjeha u intimnoj sferi, čovjek riskira dobivanje dijagnoze "Psihogene impotencije".

Još veću opasnost za zdravlje muškaraca predstavlja niskokvalitetni dodatak soje. Malo sportaša zna da je soja izvor ženskih fitohormona, a kada loše pročišćeni proteini iz nje sadrže znatnu količinu phytoestrogena. Uz dugotrajni unos takvih aditiva može biti promjena hormonalnih razina, što će zasigurno utjecati na moć.

Da biste izbjegli bilo kakve poteškoće pri konzumiranju dodataka bjelančevinama, važno je da muškarci sjetite da proizvod mora biti visokokvalitetan, a poželjno je da ne proizvodi soja. Uz to, pažljivo praćenje stanja tijela je neophodno za cijelo vrijeme trajanja uzimanja koncentriranim proteinima. Čak i zdravo tijelo može odgovoriti na unos koncentrata na neočekivane načine.

Prednosti i štete bjelančevina će se raspravljati na sljedećem videu:

Vrhunac proteina u našem životu opisuje fraza F. Engels: "Život je način postojanja proteinskog tijela". Protein je građevni materijal za cijelo tijelo. Sastoji se od mišića, koštanog tkiva, hormona, enzima.

Ako uspoređujemo ljudsko tijelo s gradilištem na kojem se stalno stvaraju nove etaže, uklanjanje smeća, kretanje komponenti, onda se proteini mogu prikazati kao cigle. Lako je zamisliti što će se dogoditi ako dovede građevinski materijal u krivo vrijeme ili u nedovoljnoj količini. Radni proces će se početi usporavati ili zaustaviti zajedno, s vremenom zidovi već izgrađeni će početi kolaps.

Dakle, za normalno funkcioniranje tijela dnevno unos proteina je nužno. Stopa njegove potrošnje iznosi 2 g po 1 kg tjelesne težine dnevno. Možete dobiti proteine ​​iz biljne i životinjske hrane. I možete koristiti industrijski proizvedene proteine. Muškarci (da li je ovaj proizvod štetan ili ne, pogledat ćemo u članku) koji nadopunjuju prehranu proteinskim prahom. Možete ga kupiti u ljekarnama ili trgovinama sportske prehrane.

Što je protein napravljen?

Mlijeko - najčešći izvorni proizvod za proizvodnju proteinskog dodataka prehrani. Protein kazein se proizvodi od mlijeka, prešanih posebnim enzimima.

Protein sirutke je koncentrirani protein koji je izoliran iz sirutke. Da bi se dobio gotovi proizvod u prahu, mlijeko se zakuhava, pasterizira i filtrira. Zatim se dobiveni protein koncentrira i osuši.

Osim ovih vrsta, oni također luče soje i bjelančevine. Koriste se rjeđe, jer su skuplji. Je li protein soje prikladan za muškarce? Je li ovaj proizvod štetan ili ne? Znanstvenici nisu mogli u potpunosti razumjeti ovo pitanje, jer ovaj tip proteina nije potpuno apsorbiran od strane tijela.

Bijela jaja je korisna jer sadrži sumpor, koji ima pozitivan učinak na funkcioniranje cijelog organizma. Također su razvili proteinske proizvode s mješovitim pripravkom. Oni kombiniraju najbolje osobine svakog tipa proteina.

Proteinske koristi

Da biste dobili potrebnu dozu proteina, sportaš mora piti 6 litara mlijeka dnevno, ili jesti 15 kokošjih jaja, ili dobiti istu tvar iz znatne količine mesa. Takva hrana je skup, a ne svatko ima snagu i želju za kuhanjem. Ponekad je teško dobiti optimalnu kombinaciju proteina, masti i ugljikohidrata. Zato sportaši često vole bjelančevine "iz limenke".

Što protein znači za muško zdravlje, je li to štetno ili ne? Ovo su sportaši testirani na vlastito iskustvo. Uostalom, upotreba farmaceutskih proteina je jeftinija, a ipak takav proizvod je vrlo pogodan za pohranu i transport. Značajna prednost je uravnotežena smjesa aminokiselina u sastavu aditiva. Proizvođači, osim čistih prirodnih proteina, često dodaju u prah razni vitamini koji se ne mogu dobiti iz redovite hrane. To štedi vrijeme i novac sportaša.

Indikacije za korištenje proteina

Protein je jednostavno potreban za ljude koji su aktivno uključeni u sport. Njegova uporaba zaustavlja katabolne procese u mišićima, pomaže tijelu da se brže oporavi nakon treninga. Uravnotežena sastav amino kiselina povećava zaštitne funkcije tijela, poboljšava rad endokrinog sustava. Idealan dodatak prehrani je protein za muškarce. Recenzije potvrđuju činjenicu da s proteinima znači da mišićna masa raste mnogo brže, a razina umora se smanjuje. Enzimi koji su u sastavu proizvoda, imaju blagotvoran učinak na gastrointestinalni trakt.

kontraindikacije

Prije početka prehrane i uzimanja bilo kakvih lijekova, najbolje je konzultirati liječnika. To je nutricionista koji će vam pomoći pronaći odgovore na pitanja o tome je li protein štetan za zdravlje muškaraca, bilo da se koristi u određenom slučaju. Proizvođači ne preporučuju korištenje takvih alata:

  • osobe mlađe od 18 godina;
  • trudne i dojilje;
  • osobe s individualnom netolerancijom na komponente proizvoda;
  • bolesnika s kvarom bubrega i problemima jetre;
  • ljudi s vrlo velikom količinom potkožnog masnog tkiva. Sastav proizvoda najčešće uključuje brze proteine. Ako ne plaćate dovoljno pozornosti fizičkom naporu, lako je dobiti još više kilograma.

Prilikom uzimanja proteinskog dodataka prehrani potrebno je pažljivo pratiti doziranje. Velika količina proteina može uzrokovati zatvor, nadutost i kolike. Uneseni proteini viši od normalne razine nosi dodatno opterećenje bubrega i jetre. Proizvodi propadanja proteina koji ostaju u crijevima mogu biti izvrstan medij za reprodukciju patogenih mikroorganizama. Je li protein zdrav za muškarce ili štetan za muškarce? Odgovor je jednostavan: sve ovisi o režimu osposobljavanja za doziranje i sukladnost.

Protein i moć

Postoji mit o štetnim učincima proteina na muško zdravlje. "Je li bjelančevina štetna za zdravlje muškaraca?" Je li najčešće postavljeno pitanje na sportskim forumima. Ljudi daleko od sporta i zdrave prehrane često zbunjuju proteinske prehrambene dodatke i proizvode koji sadrže steroide.

Anabolički steroidi su stvarno opasni za zdravlje muškaraca. Oni utječu na hormone sportaša i mogu uzrokovati nepopravljivu štetu zdravlju. Dugotrajna uporaba ovih lijekova inhibira proizvodnju muškog hormona testosterona. Tijekom vremena, nakon odbijanja uzimanja steroida, muškarac može imati poteškoće s potencijalom, a ponekad i restrukturiranje tijela počinje se odvijati prema ženskom tipu.

Proteini, pak, imaju pozitivan učinak na moć. Nakon uzimanja dodataka prehrani bjelančevina, mnogi su sportaši zabilježili povećanje seksualne želje, povećanje trajanja spolnog odnosa. To ne iznenađuje jer su bitne i neizmjenjive aminokiseline koje čine proizvod poboljšavaju funkcioniranje svih organa i sustava. Pitanje je li bjelančevina štetna za muško zdravlje eliminira se sama po sebi.

Utjecaj proteina na funkcioniranje unutarnjih organa

Kanadski znanstvenici testirali su učinak proteina na ljudsko zdravlje. Ispitivali su bubrege, jetru, genitalije i probavni sustav ljudi koji su uzimali proteine. Prema njihovim nalazima, protein u normalnoj dozi apsolutno nije štetan za unutarnje organe. Također su zaključili da pretjerani unos životinjskih bjelančevina povećava rizik od razvoja raka želuca i jednjaka. Ali taj je rizik mnogo manji nego u slučaju uzimanja brze hrane ili gaziranih pića.

Moram li se igrati sportom uzimajući bjelančevine?

Protein, osobito sirutka, apsorbira se vrlo brzo. Stoga, ako ne izlažete svoje tijelo redovitom tjelesnom naporu, masni sloj će početi rasti. Osoba koja želi izgubiti više funti, idealni protein kazeina. Njezinom konzumacijom u večernjim satima sportaš će se spasiti od noćne prejedanja. U kombinaciji s fizičkim naporom, upotreba proteina pozitivno će utjecati na lik.

Pregled potrošača i stručni savjeti

Je li protein štetan za muško zdravlje? Stručnjaci kažu da bjelančevine imaju pozitivan učinak na tijelo. Štoviše, znanstvenici su dokazali da je protein 100% bezopasan.

No, vrijedno je zapamtiti da postoje i beskrupulozni proizvođači. Oni mogu dodati modificirane komponente u proizvod kako bi se povećao rok trajanja proizvoda. Ponekad u sastavu praha može se otkriti soli teških metala. Postoje slučajevi kada su prohormoni pronađeni u sportskoj prehrani - lijekovi slični steroidima.

Je li bjelančevina štetna za muško zdravlje u ovom slučaju? Ovo je vrijedno razmišljati. Kako bi se smanjio trošak proizvoda korištenjem niskokvalitetnih okusa i boja. Jedini način da se zaštitite je kupiti dokazane alate poznatih robnih marki. Dobavljač mora biti pouzdan. Ne bi bilo suvišno čitati i recenzije proizvoda. Ako su svi proizvodi bili visokokvalitetni i certificirani, pitanje bi li proteina štetno za zdravlje muškaraca, uopće se ne bi dogodilo.

Ako govorimo o visokokvalitetnom proteinskom prahu, onda su recenzije muškaraca pozitivne. Ovaj dodatak prehrani stvarno pomaže povećati mišićnu masu. Upute za uporabu su jednostavne, a tijek uzimanja proteina rijetko je povezan s nekim nuspojavama.

O nespojivosti bjelančevina i moći danas kažu puno. Neki vjeruju da ovaj dopun negativno utječe na moć, a drugi - protiv ove točke gledišta.

Protein je dodatak prehrani koji se sastoji uglavnom od jednog proteina (80-90%). Koriste ga sportaši za izgradnju mišića. Najpopularniji je protein sirutke, dizajniran za povećanje težine, a postoje dvije vrste: koncentrat i izolati. Proteina jaja se koristi za izgradnju mišića, a soja je napravljena za vegetarijance.

Neki smatraju da ovaj proizvod šteti snazi. No, nedavne studije su tvrdile da visokokvalitetni protein ne sadrži tvari štetne za potentnost. Steroidi imaju negativan učinak na moć. Ali također se događa da čovjek ne uzima steroide, a ipak postoje poteškoće.

Očigledno, riječ je o jeftinim proteinima soje, koji sadrži fitoestrogene, koji su analogni ženskim spolnim hormonima. Oni negativno utječu na moć. Ali za to morate koristiti veliku količinu ovog dodataka (napravljenog na temelju soje) kako bi se smanjila jačina. Stoga je poželjnije dati protein sirutke. Važno je napomenuti da, koristeći proizvod soje, mnogi ljudi ne primjećuju da je njihova snaga smanjena. Dakle, u ovoj situaciji pojedina fiziološka obilježja muškog tijela igraju veliku ulogu.

Fizička preopterećenja, čovjekova nesposobnost da se oporave od njih, također utječu na smanjenje snage. Usklađenost sa spavanjem i odmicanjem - glavni uvjet za provedbu programa oporavka tijela. Značajnu ulogu u ovom procesu igra prehrana koja treba ojačati snage. Ako se to ne dogodi, potencija će se oslabiti, a razlog za to nije u bjelančevinama.

Ovaj dodatak vraća ravnotežu bjelančevina u tijelu, ali kod nekih ljudi uzrokuje alergije i probavne smetnje, s posljedicama kao što su proljev i nadutost. U ovom slučaju, liječnici savjetuju da prestanu konzumirati protein u prahu, ili da se smanji njegova stopa unosa.

Govoreći o učincima proteina na bubrege, valja napomenuti da istraživanja to ne potvrđuju. Ali kod otkrivanja zatajenja bubrega, uporaba ovog proizvoda je kontraindicirana. Liječnici odobravaju upotrebu ovog dodataka prehrani, koji u stvari ima podršku ulogu u životu tijela. Glavni dio proteina treba konzumirati s hranom (s suhim sirom, jajima, ribom i drugim proizvodima).

Problem prehrane proteina najbolje se raspravlja s dijetetičarom, koji će odrediti brzinu potrošenih dodataka na temelju parametara tijela (težina, visina). Liječnik će također odrediti režim unosa proteinskog praška, koji bi trebao odgovarati fizičkim opterećenjima i intenzitetu treninga. Preporučena stopa unosa proteina iznosi 1 gram po 1 kg mase. Mnoge znanstvene studije tvrde da morate napuniti proteine ​​u tijelu samo s prirodnim proizvodima. Stoga ne biste trebali koristiti aditiv koji može škoditi zdravlju i stoga negativno utjecati na moć.

Jesu li ti koncepti kompatibilni? Službena medicina ima pozitivan stav prema upotrebi bjelančevina, a istodobno upozorava da je zabranjena za osobe s kroničnim bolestima. Pozornost je usmjerena na činjenicu da protein ne uzrokuje štetu zdravih ljudi, uključujući i nikakav učinak na moć. Posjet liječniku trebao bi pomoći čovjeku da donese pravu odluku o dodatnom unosu proteinskog praha.

Ako odlučite uzeti protein, trebali biste biti upozoreni na kupnju krivotvorina. Ne biste trebali biti u iskušenju jeftinosti ovog dodataka prehrani, kao što možete kupiti umjesto protein soje sirutke, koji, doista, nije uvijek korisno i može nepovoljno utjecati na moć. Niska kvaliteta proteina smanjuje seksualnu želju, a to bi trebalo biti signal da ga napusti. Tada ćete se vratiti na svoje prethodno stanje.

Korištenje visokokvalitetnih proteina ne opravdava njezin negativni učinak na moć, baš kao što protein u hrani ne može čovjeka učiniti impotentnim. Ako je osoba uvjerena da mu je bjelančevina korisna, onda će to biti tako. Ali ako ne vjeruje u sebe i unaprijed smatra da će postati nemoćan nakon uzimanja ovog dodataka prehrani, tada će placebo učinak igrati svoju negativnu ulogu. Ljudi ne bi smjeli podnijeti takve osjećaje i biti previše sumnjičavi.

Svaki čovjek treba zapamtiti da pored problema prehrane bjelančevina postoji i problem njegovog tjelesnog zdravlja, koji bi se trebao brinuti svakodnevno. Posjetite teretanu, povećajte fizičku snagu, zdrav stil života je sada u modi.