Search

Tablica težine u odnosu na visinu

Ova stranica stranice nudi tablice normalne težine u odnosu na visinu osobe, uzimajući u obzir vrstu tjelesne građe.

Postoje tri vrste:

1) hipersensko - osoba s kratkim rukama, nogama, vratom i širokim ramenima.

2) normoseni - obična osoba s prosječnom stopom metabolizma.

3) astenik - osoba s povećanim metabolizmom, uskim ramena, duge noge i ruke.

Kako utvrditi vrstu tijela?

S palcem i kažiprstom jedne ruke, zategnite zglob druge gdje se kost izdiže. Ako ga nije bilo moguće uhvatiti, vi ste hipersenskom, ako je teško riješiti - normalno je, ako je lako, vi ste asteni.

Tablica težine u odnosu na visinu za žene

Omjer visine i težine za muškarce

Uz "stol težine", postoji i način izračuna omjera visine težine (uz pretpostavku da je visina veća od 170 cm).

Da biste to učinili, 110 se oduzima od veličine visine (u centimetrima). Dobivena vrijednost je vaša odgovarajuća težina u kilogramima. Da bismo bili precizniji, za astenikov potrebno je oduzeti 115, za normostenik - 110, za hipersensku - 100.

Utječe li starost na omjer visine i težine?

Odgovor je nedvosmislen. Da, naravno da. Dokazano je da se težina muškaraca i žena s godinama postupno povećava - to je normalni fiziološki proces. Kilogrami, za koje neki ljudi smatraju "suvišnim", možda zapravo nisu takvi.

Možete odrediti optimalnu težinsku formulu ovisno o dobi.

P - rast
Starost u godinama.

Kako izračunati normalnu težinu za svaku dobnu skupinu?

Normalna težina osobe je koncept koji ne može biti precizan. Njegovi kriteriji uključuju ne samo težinu i visinu, nego i tijelo, pa čak i dob za osobe. Mnogi muškarci i žene imaju problema s prekomjernom težinom ili manjkom. U ovom članku želim vam reći kako izračunati svoju težinu i da je, općenito, norma.

Izračun težine za visinu i dob

Postoji mnogo načina da pomognete izračunati težinu po visini i dobi. Ali treba imati na umu da takve sheme možda nisu sasvim savršene, jer drugi čimbenici koji se često ne uzimaju u obzir mogu također utjecati na maseni omjer.

Metoda 1

Mnogi ljudi već dugo vjeruju u metodu Brocka.

Izračunava se na sljedeći način: visina osobe se uzima u centimetrima, zatim se 100 oduzima od toga.

Ali nakon nekog vremena pokazatelji ove metode malo se mijenjaju. Ova formula se najbolje koristi za izračunavanje težine visine za žene u dobi od 40 do 50 godina. Kako se brzina otkucaja srca mijenja od dobi, ovdje možete pročitati.

Žene mlađe od 30 godina moraju imati tjelesnu masu 10% manje od ovog rezultata.

Metoda 2

Za izračunavanje težine prema visini i dobi, Quetelet metoda se smatra preciznijim. Prema ovoj formuli izračunava se omjer masnoće i kostiju i mišićnog tkiva u postocima. Omogućuje vam da utvrdite je li osoba prekomjerna tjelesna težina ili težina. Obično se ova metoda proračuna koristi za osobe od 20 do 60 godina.

Kako se izračunava: tjelesna težina u kilogramima podijeljena po visini u metričkim kvadratom.

Ne biste trebali koristiti ovu metodu izračuna za trudnice, za žene tijekom dojenja, za adolescente i za ljude koji su uključeni u sport.

Metoda 3

Postoji formula koja pomaže identificirati raspodjelu masnoće mjerenjem volumena struka i stražnjice.

Izračunato na sljedeći način: volumen stražnjice treba podijeliti strukom.

norma:

  • za muškarce - 0.80;
  • za žene - 0,60-0,80.

Metoda 4

Ne manje točna može se smatrati načinom djelovanja na međusobnu ovisnost tjelesne težine i tip sastav tijela.

Kako biste izračunali svoju normu, trebate: težinu po visini u gramima pomnoženu visinom u centimetru po koeficijentu visine i visine.

Preporučeni koeficijent pondera:

Kako se riješiti prostatitisa bez pomoći liječnika, kod kuće?

  • zaustaviti bol
  • normalizirati mokrenje
  • imati seksualnu želju i sposobnost seksualnog odnosa

Elena Malysheva će nam to reći. Shattered muško zdravlje može i treba biti obnovljeno! koristeći pravodobno tijek liječenja. Pročitajte više »

Težina po visini i dobi

Naravno, dob snažno utječe na tjelesnu težinu. Znanstveno je potvrđeno da tijekom godina tjelesna težina kod muškaraca i kod žena postupno raste s godinama. U ovom slučaju, on svibanj ne biti extra funti, ali prirodni fizički proces. Ali ne manje od težine ljudi i rasta.

Težina, visina, dobni stol za muškarce

Svaka osoba ima svoj tip sastava tijela. Ukupno ih ima 3: fino-lužnato, normno-lužnato i široko obojeno. Svaka vrsta tijela ima svoje osobine.

Značajke koje razlikuju jednu vrstu od druge:

  1. Tanak tip kostiju: izduženi udovi i vrat, tanke kosti, nerazvijeni mišići. Ljudi ove vrste su prilično tanki, lišeni su višak tjelesne masti. Imaju dugo vrat i udove. Također, ljudi ove vrste s velikim teškoćama dobivaju težinu.
  2. Tip kosti: veličina tijela je proporcionalna. Ova vrsta nesumnjivo je najuspješnija. Žene ovog tipa tijela nagrađene su dobrim likom, a muškarci s širokim ramenima i elastični abdomen.
  3. Široka vrsta kostiju: snažne kosti, opsežne bokove i prsa, skraćene noge. Naravno, ljudi ove vrste su u potpunosti izloženi.

Ova tablica pokazuje težinu muškaraca, koja se smatra normom, s obzirom na vrstu sastava tijela i visinu:

Što bi trebalo biti težina s visinom od 169 cm?

Uštedite novac s LetyShops cashback!

Registrirajte se sada i ostvarite Premium račun.

  • Hvala 2
  • Hvala 1
  • ne prikazuj moje ime (anonimni odgovor)
  • slijedite odgovore na ovo pitanje)

Popularna pitanja!

  • danas
  • jučer
  • 7 dana
  • 30 dana
  • Sada pročitajte!

    Humanitarni!

    © KidStaff - jednostavno kupiti, pogodno za prodaju!

    Dajte savjete, podijeli, recite

    Korištenje ove web stranice predstavlja prihvaćanje svojih Uvjeta korištenja.

    Žene normalne težine

    Svaka žena želi izgledati atraktivno. A atraktivnost, kao što je poznato, u velikoj mjeri ovisi o težini jedne žene.

    Žene normalne težine

    Nudimo Vam korištenje naše usluge, koja će odrediti vašu normalnu težinu. Valja napomenuti da je to raspon vrijednosti. A ako vam je težina u tom rasponu, onda nemate što brinuti. Također možete izračunati indeks tjelesne mase i idealnu težinu.

    POZOR! Želite li spremiti račune komunalnih usluga? Pročitajte vodoinstalatera Ivana Goncharova. Samo trebate... Pročitajte više...

    Žene normalne težine

    Ako ne znate je li vaša težina normalna ili ako trebate zaraditi / ispustiti nekoliko kilograma, napravili smo vam uslugu koja određuje normalnu težinu žene. Možete pronaći svoju visinu u tablici i vidjeti svoju normalnu težinu. Ili jednostavno unesite ga u polje kalkulatora i automatski će izračunati vašu normalnu težinu na mreži.

    Tablica normalne težine i visine žene

    Djevojke, potrebno je sudjelovati u sportu, u godinama koje ste bili! Anna piše da nakon operacije liječnici joj ne dopuštaju, tako da sam imala dva trbušna operacija, nakon druge operacije tri dana reanimacije, ozbiljni problemi s cervikothoracic kralježnice i liječnici također rekao da je nemoguće strain, itd. Bio sam tretiran u drugu skupinu invalidnosti..... i napustio me. Težina je uvijek bila ispod normalne, iako mršav nikad nije izgledala. Da bi to kratko, rekao bih da je nakon duge agonije, sam preuzeo sport Bubnovskaya sustava, koja se bavi od 2012., sada sam 55 godina, težine 60 kg, itd Visina 166 cm. Ne želudac, bez bora, celulita i druge stvari koje se ne vidi)))) )) Ira je točno rekao, možete vagati 52 kg, ali ako su mišići slabi, onda pogled neće biti tako vruće. Dakle, Anya, prestani se mučiti sa svim vrstama dijeta, naći Bubnovsky gimnastika na internetu, i početi to učiniti. vjeruj mi. te htijenje ištanje to živjeti!)))) To nisu samo riječi, to je potvrđeno na sebi. Nisam mogao bez pomoći, ali sada jednostavno letim! Sretno svima vama!))))) I, usput, nikada se nisam mučila sa dijetama, tek nakon operacije koju sam učinio. Ja sam u prilog odvojenim jelima: ako su proteini jedino povrće, ugljikohidrati su isti s povrćem. Štoviše, ugljikohidrati - prva polovica dana. vjeverice - drugu polovicu dana.

    Pa, izgubio sam težinu od 60 do 49 (49.500), a opet sam skoro izgubio život, sada veličina traperice je 25, nosim XXS-XS, a rast prirodno ostao isti :-) Ali sve bi to bilo lijepo ako bi to bilo bez ugljika i bez masnoće Nisam izgubio kosu na mojoj prehrani, nekoliko dana sam imala toliko da nisam imala gotovo ništa na glavi, osim toga, težina nije dosegla oznaku od 50 kilograma, samo zbog činjenice da moj trbuh i tijelo ne trebaju normalne dijelove hrane, a ja jedem malo, još uvijek držim 49 kg. Osobno, ne smatram kostur, ali moji kolege kažu da imam bolest, p Još uvijek ne vidim pravu sliku: da sam se pretvorila u vrećicu kostiju, ali ludo mi je žao za kosom, jako sam gorak, još se dublja depresija razvila, više nisam zadovoljan gubitkom težine, radije bih ostala iste težine s parametrima: 85-70-92, što bi izgubilo kosu, a kosa je bila vrlo lijepa, debela, sve je poludjela od zavisti, sad sam kao raskomadana mačka, s prignječenom kožom, isušena kosa, izumrli izgled i potpuni odsutnost zvuči strašno, ali jest, izgubio sam sve vrste životnih usmjerenja, snage (čak i samo hodati), izgubila sjećanje (doslovno), izgubila poticaj da živi... I ja imam kćer, moram živjeti i raditi za nju, moramo poslije posla, stojimo u dvorištu vikendom i brinuti se za njom, moramo s njom poučavati, moramo se s njom sastati u večernjim satima u školi, moramo se umoriti od vrećica za kupnju, moramo kuhati za nju... Sve je postalo jednostavno nepodnošljivo, a prije toga je čak i sretno trčala i hodala s njom, i učila satove s užitkom i sve je bilo savršeno kontrolirano. Samo sam zaboravio sve, stidim se ljudi, oni me čudno gledaju gdje mogu uzeti sredstvo za postojanje ako ne radim.I opet sam u bolnici Liječnik je rekao da imam pravu anoreksiju i da moja kosa ne prestaje padati (iako mnogo više) dok ne jedem životinjske masti Da, još više, samo sam se osušio, pokazalo sam koliko sam odbacio takve nečovječne napore, toliko opet da nisam, nisam umro od gladi, ali sam odbio masnoće i ugljikohidrate, što bi zapravo trebalo učiniti ako želim izgubiti težinu. debeli obrazi, ali bez kose. I za ono što mn Sve to... Sada kolege samo gloat: "Pa, izgubio sam težinu, ali sada ćete potrošiti puno novaca na restauraciju..." Već sam proveo bogatstvo na vitaminima i drogama. svejedno, ja sam i kruška za najjače napore koje sam doživio posljednjih mjeseci. Općenito, imam čitav život - jedan veliki stres, međutim, dob je dob, a s godinama sam počeo izdržati sve što je prethodno percipirano i lakše prevladalo Tako je sve počelo prije nove godine U novogodišnjim blagdanima, to se samo pogoršalo, a nakon blagdana već sam bio u teškoj depresiji i dao sam izvješće koje ću prije ili poslije sa mnom Nešto loše će se dogoditi. Činilo mi se da sam ili ozbiljno bolestan, ili bih pada zbog smetnji i uranjanja u tužnost pod automobilom, pa sam se razbolio, tako da jedva preživio sam, kolege nisu razumjeli što mi se dogodilo, zašto tako se potpuno promijenilo od veselog girlya ki je postao takav slomljenog srca cheloveka.Vse tak.A sada još kosa... To su oporavila na najmanje 5, a ove godine uz uravnoteženu prehranu i puni pokoe.A ostatak sam jednostavno snitsya.Doma rodbina pa me tiranizirala, ja sam iznenađen, kao što sam općenito živio 32 godine.Ako je samo obitelj bila utičnica za mene i ja sam bio bolji, ja bih dovesti sve probleme na posao lakše.I ispada, ja sam bio sam za sebe.Zapad svih životnih sustava je jednostavno neizbježan. Nitko!

    Nisam iznad 160cm, 32goda, žene poroda, rad je vrlo monoton, ofisnaya.Za 6y.o. oporavio gotovo 60kg.Normostenicheskoe teloslozhenie.Uzkie ramena i općenito uska, ali, nažalost, ne hudoschavaya.Vo bitni previše masnoća, iako struka uvijek je bio (moje majke geni istočni).i vrsta Anastasia Zavorotnyuk.Normalno ros.44 ući, ali to ne znači ništa, jer koliko masnoće... a on vezde.Da i polnovpty noge u lyazhkah.Pokupala hlače 38, a ponekad lchzhkah iako su svi susjedi nastavili da me zovu maleni i tanki, ali pogledaj me Bio sam ogledalo protivno.Tem više, sve to salo, a ne samo velike kosti, prekriven tankim slojem kozhi.Vot moja teta ok.181sm to takaya.Vse tvrditi kostur, bolno, a ja sam bio toliko nravitsya.Bolshe nego ikad normalna je težina, ali nekako slična stijeni (osobito na pozadini moje male obitelji, gdje je sve malo i usko-kosti). Nikad nisam težio vrlo malo, ali nisam htio ulaziti u sport, a ne želim A propustili su nekoliko tjedana, sve će ponovno plutati, a još gore će to učiniti, Da, i dohlyachka ya, trčite i napregnite (nakon operacija e) nelzya.Eto vyhod.Ya ne uvijek vidjeti u pohudenii.Odnazhdy tanke 42-44i gotovo umerla.Hudela golodaniem.Pri suzili svoj ustav, postao sam nepostojeći veličina, izgledao je kao oboljelim od raka ili učenika prvog razreda, neljubazni ljudi šapću iza leđa. Ali ja sam također volio 45 m. Najbolja težina, kao što sam primijetila, gotovo je svima 50 godina. I visoka, i shirlychenynn, a mali izgleda normalno u njemu. Niti pravilna prehrana, ni ograničenje nisu pomogle po gramu, a istodobno nije bilo ničega što bi moglo značiti odstupanje od haomonada, ali iz misli da ja procijenim 60, a koliko bih postala 35-40 bio sam strašno bolesni, a onda sam jako bolesna, 7 dana Nisam jesti i pio, a ja sam izgubio 6 kg, a sada sam težak 52-53, ispod nick-a. Barem jedem komad nešto, plus 1 kg, popij malo vode, plus 1 kg, gotovo je potrebno gladovati, ali svi su cijenili i rekli: Već otochala, sve odjeće je jednostavno ogromno, a sada nosim 40-42, a ja to razumijem, naravno, to je bolje i moje obraze su postale puno manje (a ja imam vrlo velike sebe sama) 0,48-50 će biti u redu! Ali mogu.Tak to je sve o ustavu i masne prosloyki.Moya kolega nije chesit puno, pokušavate izgubiti težinu, ali je lik-perevprnuty treugolnik.Verh-ogrlmny, odozdo širok, ali stan, noge koje izlaze iz velikog tijela, pa čak i tanke ruke Mislim da njezine noge više neće biti tanji, ali sam gubio težinu od glave do pete proporcionalno Čak i ruke i obruč glave, noge Sve rukavice i velike kugle Svi 36 su široki noge leti, pa ne savjetujem nikome da izgubi težinu, samo podijelite moju priču.

    Ja sam starac, ja sam 60 godina, vagan sam 58 sada, ja sam 150. Prije 7 godina težio sam 75 kg, dobila sam bolest i ostala 4 mjeseca u bolnici gdje sam izgubila do 48 kg i izgledala poput kostura prekrivenog kožom, iako po svim računima Bio sam normalna težina. Dakle, svi pojedinačno. Sada želim izgubiti 3 kg, ali ne više.

    Imam više od 50 godina, težio sam 75 godina, nakon duge bolesti izgubila sam težinu do 48 godina, visina mi je 150 godina (to je bilo više u mladosti). Dakle, unatoč "normalnoj" navodnoj težini, izgledao sam poput kostura prekrivenog kožom. Sada, nakon 6 godina, težim 58 kg, izgledam normalno, iako želim izgubiti 3 kg, ja ću biti još normalniji, ali ne više, tako da se više neću pretvoriti u kostur. Dakle, svi pojedinačno.

    PIPETS! Jesu li svi ludi?

    s rastom od 166, možete vagati 66 kg, ako ništa ne objesite, možete vagati 56 kg bez sporta, a vaše strane i trbuh će govoriti. Izgubili ste do 52 godine i niste vitki, to znači da je uglavnom bila mišića, a ne mast.

    Neka vrsta gluposti. S visinom 166 normalna težina od 52 do 66? Moja je djevojčica imala težinu od 56, a na leđima je bilo nabora masnoća, debele su strane i nabore pod grudima, a istodobno joj je trbuh visio. Tako je normalno da raste 166? Sada je izgubila težinu od 52 godine i još uvijek ne izgleda kao tanko drvo.

    Izračunavanje idealne težine s tijelom

    Sva mršavljenja zainteresirana za pitanje norme. Koja težina se smatra normalnim za sebe? Postoji niz formula, pomoću kojih možete odrediti u kojoj mjeri masa tijela odgovara jednoj ili drugoj prosječnoj vrijednosti. Uostalom, sve ove formule izvedene su iz izračuna prosječne osobe. Stoga, pribjegavajući se njima, potrebno je jasno shvatiti da je svaka formula normalne težine uvjetovana.

    Genetske značajke

    U stvarnosti, svatko od nas ima svoju pojedinačnu genetsku predodređenu vrijednost optimalne tjelesne težine, koja ovisi o ukupnosti kongenitalnih strukturnih značajki tkiva i organa u cjelini.

    Na primjer, postoje tri tipa tijela - asthen (fine-bone / ectomorph), normosinic (normalno / mezomorph) i hipersenske (broad-bone / endomorph).

    Da biste utvrdili vrstu, potrebno je izmjeriti opseg ručnog zgloba.

    • Manje od 16 cm - astenik;
    • 16-18,5 cm - normostenik;
    • Više od 18,5 cm - hipersenske.
    • Manje od 17 cm - astenik;
    • 17-20 cm - normantoik;
    • Više od 20 cm - hipersenske.

    Pored tipova tijela, tijelo svake od nas je programirano na određenu težinu. Ovaj program također uključuje majku tijekom trudnoće. Vjeruje se da će, ako je postigla prekomjernu težinu tijekom trudnoće, dijete može imati poteškoće u kontroliranju tjelesne težine u budućnosti. Tijekom našeg života, postavljamo drugi program s našim pogrešnim i pravim navikama. Tijekom mršavljenja, mnogi se suočavaju s tzv. Ravnotežnom točkom ili određenom točkom, kada je nemoguće izgubiti težinu kod zdravih metoda, a ako funkcionira, onda ga nije moguće zadržati.

    Na primjer, težili ste 90 kg, izgubili težinu do 55 kg, želite izgubiti još 5 kg, ali to ne radi, bez obzira što radite. Istodobno, čak i organizirate odmor od prehrane i malog blagdana, ne dobivate više od 3-5 kg, što možete jednostavno odložiti. Možda ste dosegnuli svoju točku ravnoteže, a prevladavanje vas može skupo koštati. Kada je tijelo u stalnom stresu i prehrani, vježbanju i visokim zahtjevima za sebe - to je konstantan stres, povećava se rizik od hormonalnih poremećaja. Važno je slušati sebe i potrebe vašeg tijela.

    Formule za izračunavanje idealne težine

    Ako ne uzmete u obzir individualnost tijela i tijela, tada u približnim proračunima možete koristiti sljedeće jednostavne formule (P. P. Broca, 1871):

    (Visina u cm - 100) x 0.9 = idealna težina.

    (Visina u cm - 100) x 0,85 = idealna težina.

    Postoji još jedna formula koja se može koristiti za muškarce i žene:

    (Visina u cm - 100) = idealna težina.

    Primjer: ako je visina 152 cm, težina bi trebala biti 152 - 100 = 52 kg.

    Postoji još jedna formula:

    Visina u cm x volumen grudi u cm / 240 = idealna težina.

    Primjer: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

    Nemojte zaboraviti da je potrebno, ipak, uzeti u obzir tjelesnu građu da žene po prirodi imaju više masnoća od muškaraca.

    Stoga pomoću sljedećih podataka možete odrediti idealnu težinu:

    Koja težina treba biti visina 169 cm?

    Normalna težina osobe je koncept koji ne može biti precizan. Njegovi kriteriji uključuju ne samo težinu i visinu, nego i tijelo, pa čak i dob za osobe. Mnogi muškarci i žene imaju problema s prekomjernom težinom ili manjkom. U ovom članku želim vam reći kako izračunati svoju težinu i da je, općenito, norma.

    Postoji mnogo načina da pomognete izračunati težinu po visini i dobi. Ali treba imati na umu da takve sheme možda nisu sasvim savršene, jer drugi čimbenici koji se često ne uzimaju u obzir mogu također utjecati na maseni omjer.

    Mnogi ljudi već dugo vjeruju u metodu Brocka.

    Izračunava se na sljedeći način: visina osobe se uzima u centimetrima, zatim se 100 oduzima od toga.

    Ali nakon nekog vremena pokazatelji ove metode malo se mijenjaju. Ova formula se najbolje koristi za izračunavanje težine visine za žene u dobi od 40 do 50 godina. Kako se brzina otkucaja srca mijenja od dobi, ovdje možete pročitati.

    Žene mlađe od 30 godina moraju imati tjelesnu masu 10% manje od ovog rezultata.

    Za izračunavanje težine prema visini i dobi, Quetelet metoda se smatra preciznijim. Prema ovoj formuli izračunava se omjer masnoće i kostiju i mišićnog tkiva u postocima. Omogućuje vam da utvrdite je li osoba prekomjerna tjelesna težina ili težina. Obično se ova metoda proračuna koristi za osobe od 20 do 60 godina.

    Za muškarce 10-15% tjelesne masti smatra se normalnim, kod žena samo 12% smatra se masnoćom.

    Kako se izračunava: tjelesna težina u kilogramima podijeljena po visini u metričkim kvadratom.

    Ne biste trebali koristiti ovu metodu izračuna za trudnice, za žene tijekom dojenja, za adolescente i za ljude koji su uključeni u sport.

    Postoji formula koja pomaže identificirati raspodjelu masnoće mjerenjem volumena struka i stražnjice.

    Izračunato na sljedeći način: volumen stražnjice treba podijeliti strukom.

    norma:

    • za muškarce - 0.80;
    • za žene - 0,60-0,80.

    Ne manje točna može se smatrati načinom djelovanja na međusobnu ovisnost tjelesne težine i tip sastav tijela.

    Kako biste utvrdili vrstu tijela trebate izmjeriti obruč zgloba desne ruke, ali ako je rad lijevo, morate ga izmjeriti. U normostatističkoj vrsti jednako je 17-18,5 cm, u široko kostiju - više od 18,5, a u obliku tanke kose - manji od 17 cm.

    Kako biste izračunali svoju normu, trebate: težinu po visini u gramima pomnoženu visinom u centimetru po koeficijentu visine i visine.

    Preporučeni koeficijent pondera:

    Liječnici RECOMMEND!

    Kako se riješiti prostatitisa bez pomoći liječnika, kod kuće?

    • zaustaviti bol
    • normalizirati mokrenje
    • imati seksualnu želju i sposobnost seksualnog odnosa

    Težina po visini i dobi

    Naravno, dob snažno utječe na tjelesnu težinu. Znanstveno je potvrđeno da tijekom godina tjelesna težina kod muškaraca i kod žena postupno raste s godinama. U ovom slučaju, on svibanj ne biti extra funti, ali prirodni fizički proces. Ali ne manje od težine ljudi i rasta.

    Svaka osoba ima svoj tip sastava tijela. Ukupno ih ima 3: fino-lužnato, normno-lužnato i široko obojeno. Svaka vrsta tijela ima svoje osobine.

    Značajke koje razlikuju jednu vrstu od druge:

    1. Tanak tip kostiju: izduženi udovi i vrat, tanke kosti, nerazvijeni mišići. Ljudi ove vrste su prilično tanki, lišeni su višak tjelesne masti. Imaju dugo vrat i udove. Također, ljudi ove vrste s velikim teškoćama dobivaju težinu.
    2. Tip kosti: veličina tijela je proporcionalna. Ova vrsta nesumnjivo je najuspješnija. Žene ovog tipa tijela nagrađene su dobrim likom, a muškarci s širokim ramenima i elastični abdomen.
    3. Široka vrsta kostiju: snažne kosti, opsežne bokove i prsa, skraćene noge. Naravno, ljudi ove vrste su u potpunosti izloženi.

    Ova tablica pokazuje težinu muškaraca, koja se smatra normom, s obzirom na vrstu sastava tijela i visinu:

    Treba napomenuti da se u slučaju dodavanja s finim kostiju 3-5% težine navedene u tablici ponekad oduzme. Uz široku kost - 1-1,5%.

    Na ovoj tablici možete pratiti prosječnu težinu za ženu s obzirom na visinu:

    U ovim tablicama možete vidjeti normalnu tjelesnu težinu kod žena i muškaraca, ovisno o dobi i visini.

    Prva tablica će vam reći koliko bi težina trebala biti kod muškaraca i žena u dobi od 20 do 29 godina:

    Visina u cm


    Druga tablica opisuje normalnu težinu jake i slabijeg spola u dobi od 30 do 39 godina:

    Visina u cm


    U trećoj tablici možete vidjeti normalnu težinu ljudi od 40 do 49 godina:

    Visina u cm


    Četvrti stol nam govori o normalnoj težini u dobi od 50 do 60 godina:

    Visina u cm


    I konačno, u petoj tablici ćemo govoriti o normalnoj težini muškaraca i žena u starosti, odnosno 60 do 70 godina:

    Visina u cm

    Poznato je da se u starosti fizička aktivnost značajno smanjuje i metabolizam tijela smanjuje. No, neke od navika starijih ljudi u pravilnoj prehrani i aktivnom životnom stilu ostaju nepromijenjene i nakon mnogo godina. Stoga, unatoč smanjenju mišićnog tkiva, mnogi ljudi tijekom godina ne prestaju zalagati.

    Sažimajući gore navedene formule za izračunavanje težine i tablica, koje ukazuju na normu težine muškaraca i žena, može se zaključiti da je težina osobe izravno povezana s mnogim drugim kriterijima.

    Ti kriteriji su:

    Važan čimbenik je i nasljedstvo. Ako osoba na genetskoj razini ima predispoziciju za puninu, onda će biti puno teže riješiti se dodatnih kilograma.

    Zaključno, želim reći da znajući da li vaša težina odgovara normalnoj tjelesnoj težini pomaže eliminirati mnoge probleme, a ponekad i otkriti prisutnost bolesti.

    Kontrola vaše težine je prevencija mnogih ozbiljnih bolesti. Hipertenzija i dijabetes melitus obično prate pretilost. Istovremeno, rak i bolesti probavnog kanala mogu dovesti do dramatičnog gubitka težine.

    Kako bi se održala normalna tjelesna težina trebate:

    • pravilna i zdrava hrana;
    • Svakodnevno je potrebno doručak, jer to pomaže u izbjegavanju snacka u kasnijem razdoblju;
    • vodeći aktivni životni stil;
    • redovito vaganje tjelesne težine;
    • savjetovanje s specijalistom, ako postoji prevelika težina ili obratno;
    • čovjek treba 2500 kalorija dnevno kako bi održao normalnu težinu, a 2000 za ženu.

    Pazite na težinu i ishranu, ostanite zdravi!

    Sva mršavljenja zainteresirana za pitanje norme. Koja težina se smatra normalnim za sebe? Postoji niz formula, pomoću kojih možete odrediti u kojoj mjeri masa tijela odgovara jednoj ili drugoj prosječnoj vrijednosti. Uostalom, sve ove formule izvedene su iz izračuna prosječne osobe. Stoga, pribjegavajući se njima, potrebno je jasno shvatiti da je svaka formula normalne težine uvjetovana.

    U stvarnosti, svatko od nas ima svoju pojedinačnu genetsku predodređenu vrijednost optimalne tjelesne težine, koja ovisi o ukupnosti kongenitalnih strukturnih značajki tkiva i organa u cjelini.

    Na primjer, postoje tri tipa tijela - asthen (fine-bone / ectomorph), normosinic (normalno / mezomorph) i hipersenske (broad-bone / endomorph).

    Da biste utvrdili vrstu, potrebno je izmjeriti opseg ručnog zgloba.

    • Manje od 16 cm - astenik;
    • 16-18,5 cm - normostenik;
    • Više od 18,5 cm - hipersenske.
    • Manje od 17 cm - astenik;
    • 17-20 cm - normantoik;
    • Više od 20 cm - hipersenske.

    Pored tipova tijela, tijelo svake od nas je programirano na određenu težinu. Ovaj program također uključuje majku tijekom trudnoće. Vjeruje se da će, ako je postigla prekomjernu težinu tijekom trudnoće, dijete može imati poteškoće u kontroliranju tjelesne težine u budućnosti. Tijekom našeg života, postavljamo drugi program s našim pogrešnim i pravim navikama. Tijekom mršavljenja, mnogi se suočavaju s tzv. Ravnotežnom točkom ili određenom točkom, kada je nemoguće izgubiti težinu kod zdravih metoda, a ako funkcionira, onda ga nije moguće zadržati.

    Na primjer, težili ste 90 kg, izgubili težinu do 55 kg, želite izgubiti još 5 kg, ali to ne radi, bez obzira što radite. Istodobno, čak i organizirate odmor od prehrane i malog blagdana, ne dobivate više od 3-5 kg, što možete jednostavno odložiti. Možda ste dosegnuli svoju točku ravnoteže, a prevladavanje vas može skupo koštati. Kada je tijelo u stalnom stresu i prehrani, vježbanju i visokim zahtjevima za sebe - to je konstantan stres, povećava se rizik od hormonalnih poremećaja. Važno je slušati sebe i potrebe vašeg tijela.

    Ako ne uzmete u obzir individualnost tijela i tijela, tada u približnim proračunima možete koristiti sljedeće jednostavne formule (P. P. Broca, 1871):

    (Visina u cm - 100) x 0.9 = idealna težina.

    (Visina u cm - 100) x 0,85 = idealna težina.

    Postoji još jedna formula koja se može koristiti za muškarce i žene:

    (Visina u cm - 100) = idealna težina.

    Primjer: ako je visina 152 cm, težina bi trebala biti 152 - 100 = 52 kg.

    Postoji još jedna formula:

    Visina u cm x volumen grudi u cm / 240 = idealna težina.

    Primjer: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

    Nemojte zaboraviti da je potrebno, ipak, uzeti u obzir tjelesnu građu da žene po prirodi imaju više masnoća od muškaraca.

    Stoga pomoću sljedećih podataka možete odrediti idealnu težinu:

    Tipovi tijela. Omjer visine i težine. Tablica visine i težine

    Odabirom prehrane, svaka se žena nada da će postati atraktivnija, da bi molila druge, da bi imala priliku popeti na ljestvici karijere. Nakon postavljanja cilja, možete podnijeti neka ograničenja na hranu, a onda neće izgledati iscrpljujuće. Ali prvo biste trebali saznati koji rezultat želite težiti.

    Idealna figura - idealna težina

    Prije svega, morate kupiti skale kako biste saznali svoju stvarnu težinu uz pomoć. Tek nakon toga moći će se utvrditi koliko kilograma treba riješiti. Istina, postoje situacije kada morate povećati težinu da biste dobili savršenu figuru. Uostalom, ljudi se međusobno razlikuju ne samo po karakteru, izgledu, nego iu strukturi tijela. Stoga je za uspostavljanje idealnih razmjera vrlo važno pravilno odrediti pojedinačnu vrstu tijela.

    Tipovi tijela žena

    Postoje tri glavna tipa tijela:
    1. Vrlo finoće (astenično) tijelo. U žena s ovim tipom tijela, udovi su dugi, kosti su tanke, vrat je također dug i tanak, mišići su relativno slabo razvijeni. U pravilu, predstavnici finih kostiju imaju malu težinu; oni su aktivni, aktivni, pa čak i s poboljšanom prehranom, ne odmah rastu jaki, jer troše energiju brže nego što se akumuliraju.
    2. Normalno (normostenichesky) tip tijela. Žene ove tjelesne sreće su sretne. U pravilu, imaju lijepu, proporcionalno presavijenu figuru. Glavne veličine tijela razlikuju se u pravilnom omjeru.
    3. Široka kost (hipersenska). Predstavnici ovog tipa tijela grade bočnu veličinu tijela veći od onog normozenskog i astheničkog. Oni se razlikuju po širokim, debelim i teškim kostima; ramena, prsa i bedra su široka; noge su kratke. Žene s ovom vrstom tjelesne tjelesne mase najvjerojatnije će imati prekomjernu težinu. Oni moraju biti posebno strogi u vezi s prehranom.

    Kako bi se utvrdilo tip tijela, dovoljno je izmjeriti opseg zgloba radne ruke: za astenik je manji od 16 cm, za normalne bolesnike - od 16 do 18,5 cm, za hipersensku bolest - više od 18,5 cm.

    Stopa rasta

    Visina žene igra važnu ulogu u određivanju njezine idealne težine. Dugo su vremena klasificirani sljedeći stupnjevi rasta žena:
    - nisko - 150 cm i niže;
    - ispod prosjeka - 151-156 cm;
    - srednja - 157-167 cm;
    - visoka - 168-175 cm;
    - vrlo visoka - 176 cm i više.

    U posljednjoj četvrtini XX. Stoljeća. u vezi s ubrzanjem, napravljene su izmjene na ovom mjerilu: za žene s širokim kostima i normalnim tipom tijela može se razmotriti prosječna (normalna) visina od 166 do 170 cm, a za tanke kosti - od 168 do 172 cm.

    Duljina nogu

    Očito, rast ovisi o dužini nogu. Nakon što je američka lutkarica postala jedna od najprestižnijih i najnaprednijih, dugačke noge postale su moderne. No, u praksi, naravno, mora biti zadovoljna onim što je priroda predstavila. Duljina nogu treba izmjeriti od točke skoka (to je krak femura nasuprot zglobu kuka) na pod.

    U pravilu, dugačke noge su karakteristične za visoke žene normozenske i osobito astenične vrste tijela. Male žene obično imaju kratke noge, ali ako su proporcionalne visini, lik ne trpi. Ako je duljina nogu veća od polovice visine, ustav se može smatrati točnim (proporcije se promatraju). Noge se smatraju kratkim samo ako su njihove duljine manje od polovice visine. Najčešće se to nerazmjer pojavljuje kod malenih žena hipersenskog tipa tijela. Ali u ovom slučaju vizualno možete sakriti postojeću neravnotežu uz pomoć cipela s petom.

    Lijepa figura također se može razmotriti ako je duljina nogu veća od polovice visine sljedećom vrijednošću:
    - u širokoj kosti - 2-4 cm ili više;
    - za one s normalnim tipom tijela, za 4-6 cm;
    - u tankom kosturu - za 6-9 cm.

    Na primjer, ako je visina od 168 cm i normalna tip tijela duljina ženskih nogu 90 cm, onda se proporcije njene figure mogu smatrati idealnim: 90 - (168: 2) = 6.

    Sklad horizontalnih vodova

    Pronalaženje normi vertikalnih razmjera možete početi odrediti vodoravne omjere. Prvo morate mjeriti opseg prsa, struka i kukova. Tradicionalni standard modnih modela (90-60-90) dobar je za visoku ljepotu koja se izvodi na pisti. Kratka, čvrsta žena koja želi izgledati veličanstveno i atraktivno treba težiti različitim standardima.

    Za žene s normalnim tipom tijela, ideal je omjer u kojem je opseg prsa jednak polovici visine plus 2-5 cm.Kako bi se odredila veličina poprsja, izmjerite opseg prsnog koša i dodajte rezultat od 8 do 10 cm. stopa rasta treba oduzeti 100-105 cm. Veličina bokova treba premašiti opseg struka za oko 30 cm.

    Za djevojčice s debelim kostiju moguće je uzeti u obzir omjer pri kojem je opseg prsa 84-86 cm, a opseg okvira 4-6 cm više od ovih vrijednosti. Struk ovih djevojaka obično je tanak - 60-64 cm, a opseg bokova oko 30 cm više. U ženama s velikim oblikom kostiju, ove brojke su znatno veće. Dakle, opseg prsa mora biti više od polovine visine od 8-10 cm; za određivanje opsega poprsja na opseg prsnog koša trebalo bi dodati još 8-10 cm. Visina od 166-168 cm, struka s opsegom od 70-76 cm bit će idealan; obujam bedara trebao bi biti 25-28 cm više.

    Omjer visine i težine. Metode određivanja težine

    Dakle, tjelesna težina ovisi o vrsti tijela, visini i dobi osobe. Najlakše je da moderna žena odredi njezinu normalnu težinu, pouzdavajući se u izračun znanosti. Najjednostavniji je način korištenja formule predložene u XIX stoljeću. poznatog francuskog antropologa Paul Broca: težina u kilogramima jednaka je visini u centimetarima minus 100. Danas se ova formula može ostaviti za starije osobe. Za 18-50-godišnjake, prema najnovijim idejama, potrebno je još 5-10% težine od rezultata.

    Normalna težina može se izračunati prilično točno korištenjem tzv. Quetelet indeksa: težina u gramima mora se podijeliti s visinom u centimetrima. Za žene u dobi od 16 do 40 godina, visina u centimetru treba pomnožiti s koeficijentom visine i visine koja odgovara dobi i tipu tijela. U prosjeku bi moglo izgledati ovako: s tankoslojnom tipu tijela za svaki centimetar visine, dovoljno je imati 325 g težine; žene s normalnim tjelesnim tipom - 350 g, a one s širokim kosti - 375 g.

    Treba naglasiti da idealna težina žena (posebno onih čija je visina ispod 160 cm) treba biti manja od normalne za 10-15%. Žene s niskim rastom barem do 20 godina, poželjno je imati težinu od 3-5 kg ​​manje od normalne.

    Stručni stolovi omjera težine i rasta

    Postoje različite formule za određivanje optimalnog omjera težine i visine. Treba imati na umu da s istom visinom i težinom jedna osoba može izgledati puna, a druga - sasvim normalna.

    AdMe.ru pronašao je 5 načina za izračun optimalne težine koju koriste fitness profesionalci.

    Metoda 1. Indeks kvazita

    Ako znate indeks tjelesne mase, možete suditi o pretilosti ili nedostatku težine. Indeks se izračunava za odrasle muškarce i žene od 20 do 65 godina. Rezultati mogu biti netočni za trudnice i dojilje, sportaše, starije i adolescente (mlađe od 18 godina).

    Kako računati? Njihova visina u metričkim kvadratom, a zatim tjelesna težina u kilogramima podijeljena s rezultatom. Na primjer: visina 170 cm, težina 65 kg. Tako 65: (1,7 x 1,7) = 22,5.

    Rezultat će biti vaš indeks. Norma muškaraca je 19-25. Za žene - 19-24.

    Metoda 2. Veličine

    Quetelet indeks pokazuje dobru količinu masti u tijelu, ali ne ukazuje na distribuciju masti, drugim riječima, ne daje vizualnu sliku. Ali možete testirati svoje tijelo za idealnost neke druge formule.

    Distribucija tjelesne masti određena je omjerom: opseg struka (na razini pupka) podijeljen s volumenom stražnjice. Norma muškaraca iznosi 0,85; za žene - 0,65 - 0,85.

    Metoda 3. Uzimajući u obzir dob

    Dokazano je da se težina muškaraca i žena s godinama postupno povećava - to je normalni fiziološki proces. Kilogrami, za koje neki ljudi smatraju "suvišnim", možda zapravo nisu takvi. Možete odrediti optimalnu težinsku formulu ovisno o dobi.

    P - u ovom slučaju rast i B - dob u godinama. Tjelesna masa = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

    Metoda 4. Bročina formula

    Jedna od najpopularnijih metoda za izračunavanje idealne težine jest Brocaova formula. Uzima u obzir odnos visine, težine, tipa tijela i dobi osobe.

    Brockova formula za osobe mlađe od 40 godina: visina (u cm) minus 110, nakon 40 godina - visina (u cm) minus 100.

    Istodobno, osobe s asteničnim (tanko-kostiju) tipa tijela moraju oduzeti 10% od rezultata, a osobe s hipersenskom (široko-kostom) tipa tijela trebaju dodati 10% na rezultat.

    Kako utvrditi vrstu tijela? Dovoljno je izmjeriti centimetar opsega najtanja mjesta na zglobu.

    Postupak 5. Nagerrova formula

    Postoji formula Nagerr koja vam omogućuje izračunavanje idealnog omjera težine i visine. Na 152,4 cm visine treba biti 45 kg težine. Za svaki centimetar (2,54 cm) viši od 152,4 cm trebao bi biti još 900 g. Plus, još 10% primljene težine.

    Metoda 6. John McCallum Formula

    Jednu od najboljih formula je stvorio ekspertni metodolog John McCallum. Njegova formula temelji se na mjerenju zahvaćanja zgloba.

    1. Obod ručnog zgloba, pomnožen sa 6,5, jednak je opsegu prsa.
    2. 85% opsega prsa je jednako kukovima.
    3. Da biste dobili opseg struka, trebate uzeti 70% opsega prsnog koša.
    4. 53% opsega prsa je jednako opsegu bedara.
    5. Za opseg oko vrata trebate uzeti 37% opsega prsa.
    6. Biceps obujam čini oko 36% prsnog koša.
    7. Obujam za sjenčanje je nešto manje od 34%.
    8. Obujam podlaktice trebao bi biti jednak 29% obujma prsnog koša.

    No, svi fizički podaci neće točno odgovarati ovim omjerima, brojevi imaju prosječnu, prosječnu vrijednost.

    Još nekoliko opcija za omjer visine i težine:

    Savršena formula težine

    Poznato je da je u SSSR-u zdrava težina za ženu izračunata najjednostavnijom formulom: visina minus stotina. Prema njezinim riječima, Baba Klava iz trgovine na ulazu najavljena je kao žena s idealnom osobom. Kasnije su nutricionisti malo promijenili formulu - "visina minus sto i deset", a formula "visina minus stotinu i dvadeset" uvijek je radio za balerine. Ako ti općeniti podaci ne odgovaraju, pročitajte - prikupili smo najzanimljivije, relevantnije i reflektirajuće formule.

    Idealni kalkulator težine

    Zapamtite: kako biste pravilno izračunali idealnu težinsku formulu, trebate razumjeti svoj tip tijela (prema Solovyovu). Solovev indeks je fiksiran mjerenjem zgloba na najtanjoj točki (ovako se određuje volumen kosti).

    Klasifikacija tipova tijela prema Solovyovu:

    1. Asthenic tip: manji od 18 cm kod muškaraca, manje od 15 cm kod žena.
    2. Normoseni tip: 18-20 cm muškaraca, 15-17 žena.
    3. Hipersensko tip: više od 20 cm kod muškaraca, više od 17 cm kod žena.

    Cooperova formula

    Idealna težina za ženu (kg): (visina (cm) x 3.5: 2.54 - 108) x 0.453.
    Idealna težina za čovjeka (kg): (visina (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.

    Kao uzorak, uzimamo autorske podatke - djevojčicu visoku 159 cm. Prema toj formuli, trebala bi težiti 50, 32 kg (što je vjerojatno blizu istine).

    Lorenzova formula

    Idealna težina = (visina (cm) - 100) - (visina (cm) - 150) / 2

    Za našu junakinju idealna težina iznosi 25 kg. Shta?

    Kyutla formula (indeks tjelesne mase)

    Indeks tjelesne mase osmišljen je za određivanje prekomjerne tjelesne težine i otkrivanje pretilosti. BMI je poznat mnogima.

    BMI = težina (kg): (visina (m)) 2

    BMI manji od 19 - ispod težine.

    • U dobi od 19 do 24 godine - BMI bi trebao biti između 19 i 24 godine;
    • u dobi od 25 do 34 godine - BMI bi trebao biti od 19 do 25 godina;
    • 35-44 - BMI bi trebao biti između 19 i 26;
    • u dobi od 45 do 54 godine - BMI bi trebao biti od 19 do 27 godina;
    • u dobi od 55 do 64 godine - BMI bi trebao biti od 19 do 28 godina;
    • u dobi od 65 godina - BMI bi trebao biti između 19 i 29 godina.

    BMI = 50 / (1.59 * 1.59) = 19.77 (normalan BMI)

    Fiksni omjer povećanja tjelesne težine

    Izračun se temelji na fiksnom koeficijentu (težina u gramima podijeljena s visinom u centimetrima). Donja tablica namijenjena je ženama u dobi od 15 do 50 godina.

    Idealna težina s različitim visinama

    Recite kako izračunati idealnu težinu.

    Da biste odredili preporučenu težinu, možete upotrijebiti sljedeću formulu:

    Izračun idealne težine:

    Vaša težina = Visina (cm) - 100 - 15% (za žene)
    Vaša težina = Visina (cm) - 100 - 10% (za muškarce)

    Primjer (za ženu):

    S rastom od 164 cm vaša težina bi trebala biti: 164 - 100 - 9.6 (15% od 64) = 54.4 kg

    Ako nemate želju za izračunima, možete vidjeti približne rezultate izračuna u donjem popisu.

    Za žene:

    Idealna težina s visinom

    • 150 cm = 42,5 kg
    • 151 cm = 43,5 kg
    • 152 cm = 44 kg
    • 153 cm = 45 kg
    • 154 cm = 46 kg
    • 155 cm = 47 kg
    • 156 cm = 47,5 kg
    • 157 cm = 48,5 kg
    • 158 cm = 49 kg
    • 159 cm = 50 kg
    • 160 cm = 51 kg
    • 161 cm = 52 kg
    • 162 cm = 52,5 kg
    • 163 cm = 53,5 kg
    • 164 cm = 54,5 kg
    • 165 cm = 55 kg
    • 166 cm = 56 kg
    • 167 cm = 57 kg
    • 168 cm = 58 kg
    • 169 cm = 58,5 kg
    • 170 cm = 59,5 kg
    • 171 cm = 60,5 kg
    • 172 cm = 61 kg
    • 173 cm = 62 kg
    • 174 cm = 63 kg
    • 175 cm = 64 kg
    • 176 cm = 64,5 kg
    • 177 cm = 65,5 kg
    • 178 cm = 66,5 kg
    • 179 cm = 67 kg
    • 180 cm = 68 kg
    • 181 cm = 69 kg
    • 182 cm = 70 kg
    • 183 cm = 70,5 kg
    • 184 cm = 71,5 kg
    • 185 cm = 72 kg

    Za muškarce:

    Idealna težina s visinom

    • 160 cm = 54 kg
    • 161 cm = 55 kg
    • 162 cm = 56 kg
    • 163 cm = 57 kg
    • 164 cm = 57,5 ​​kg
    • 165 cm = 58,5 kg
    • 166 cm = 59,5 kg
    • 167 cm = 60,5 kg
    • 168 cm = 61 kg
    • 169 cm = 62 kg
    • 170 cm = 63 kg
    • 171 cm = 64 kg
    • 172 cm = 65 kg
    • 173 cm = 66 kg
    • 174 cm = 66,5 kg
    • 175 cm = 67,5 kg
    • 176 cm = 68,5 kg
    • 177 cm = 69,5 kg
    • 178 cm = 70 kg
    • 179 cm = 71 kg
    • 180 cm = 72 kg
    • 181 cm = 73 kg
    • 182 cm = 74 kg
    • 183 cm = 74,5 kg
    • 184 cm = 75,5 kg
    • 185 cm = 76,5 kg
    • 186 cm = 77,5 kg
    • 187 cm = 78,5 kg
    • 188 cm = 79 kg
    • 189 cm = 80 kg
    • 190 cm = 81 kg
    • 191 cm = 82 kg
    • 192 cm = 83 kg
    • 193 cm = 83,5 kg
    • 194 cm = 84,5 kg
    • 195 cm = 85,5 kg

    Konačno, valja istaknuti da izračuni nisu uzeti u obzir parametre kao što su dob, tip osobe figure, njegovo zdravlje itd. Stoga, ne treba tretirati lik kao standard. Neka bude za vas nekakav približan broj, za koji vrijedi težiti.

    Visina 175cm težine 80kg za čovjeka normalna?

    Uz rast od 162 težiti 50kg. Imam 18 godina. Svatko kaže da imam vrlo dobru figuru - nije mast i nije tanak. Ali uvijek sam pokušavao biti razrjeđivač. Ja stvarno želim 47-48kg.
    Ehhhh...

    13 godina, 170cm, 58kg, idem u športu 6 dana u tjednu, ne računajući dvosatne vožnje biciklom oko grada gotovo svaki dan, ali činim taekwondo, osjećam se sjajno, bacam do 56kg za natjecanja.

    Lol, prije dvije godine svi su me zvali masti, i to je bilo kako sada, s 170 cm težim 58 kg, a prije dvije godine s 155 cm ja sam težila 59 kg.
    Ovo je uspjeh rasta bebe!

    Ovdje je formula za junkies, koja je to glupost))) visina 185 težina 95-100 kg je norma za čovjeka

    I ovdje je visina i težina! Ako igrate sport, težina postaje veća jer su mišići teži od masti. S visinom od 162 cm ja sada vagati 50 kg, ali sada malo radim.Kada nastavim redovne vježbe, težina postaje 54-55, a ja više ne dobivam, samo se mišići pojavljuju i prirodno raste težina, a lik ovisi io tijelu! visina od 160-165 treba izvagati 43-45 kg već tin kažem.

    Imam visinu od 196 cm, a težine 60 kg! Vrlo sam tanak i ne znam kako da steknem težinu.
    Ne mogu ići na simulator (srce), ali nešto se mora učiniti. Strašno se složim. Jedna djevojka nakon sastanka nije ni htjela ići drugi put. Rekao je "otkinut vjetrom".
    Prijatelj savjetuje proteinu da jede. Hoće li pomoći? POMOĆ!

    I još gore, kad vaš muž je vrlo tanak, a vi ste normalno sa ženskom figurom. Ali u njegovoj pozadini čini se da je nezgodan i on je kostur. I shvaćaš da će svejedno, njegova odjeća bi bila beskrajno velika za vas, ali sada ta punina oblika radikalno mijenja mrt. Ponekad mislite da bi bilo bolje ako bih bio širok, ali tanak, a ne djetetov kostur, ali s mesom i masnoćom. Koja je upotreba vrlo uskih ramena, ako plivaju iz masti. Iz tankih i uskih ramena i trake vrećica, a remeni haljina lete.

    I volim ljude vrlo, vrlo visok i tanak. Ne toliko zbog zadovoljstva vlastitog čina, kao zbog budućnosti djece. Bez obzira na proporcionalnu figuru je pješčani sat, ako pliva s masnoćom, a ne više od 60-90 godina, nema smisla u njegovoj ljepoti. Stoga neka djeca budu sretnija od moje.

    Pa, ovo je nešto tanko... nisam se mogla oporaviti već dugo vremena, ali htjela sam se oporaviti samo zato što sam osjećao slabu i slabu (u usporedbi s prethodnom težinom). I moja težina je 48kg s visinom 152cm. Sa 42 kg nisam mogao dobiti 5 godina, hvala Bogu što sam ga stekao i osjećam se izvrsno. Čak je i boja kože bolja nego što je bilo.

    Mislim da ne bismo trebali gledati na stol.
    Prijateljica prijatelja koja je izmjerila normu bila je vrlo malo lijepa dobivena težina iznad normalne kvalitete.
    Dakle, nije svatko vaš slatki drugovi...
    Nemoj gledati ovu tablicu.....

    Doista, ovdje su neki anoreksični standardi... Sjećam se kako sam, s visinom od 150 godina, težila 45 kg (ja sam se oslobodio od mrskog 5 kg). Obrazi su bili šuplji, stalna slabost, česte bolesti. Zatim sam se prestala ismijavati i živim 48 godina s težinom od 48 kg, na što se osjećam sjajno. Da, i izgledam dobro. Mislim na ove "idealne" omjere mojim prijateljima i također vidim da ovdje nešto nije u redu. Idealno, dakle, treba li osoba biti mršava? Pa, ako govorimo o idealnoj težini za balerinu ili model, onda da - sve je u redu. Ali za prosječnu osobu ove brojke nisu prikladne. Ili želimo usaditi lažne ideale za koje će mnogi silovati svoje tijelo.

    Moja visina je 198 cm, težina 105 kg, mislim da je to normalno

    Visina 193, težina 72,5

    Za muškarce, evo podataka o prihodima.

    Moja visina je 185 cm, s težinom od 84 kg izgleda mala

    Visina nije normalna, ali težina odgovara visini

    Nitko ništa ne duguje nikome

    Visina 154,5, težina 36,8. Kako birati?

    Imam težinu 97 s visinom 182 i 24 godine, što misliš, kad sam imao 80 kg, osjećala sam se mnogo aktivnijima i bila sam tako

    Moja visina je 192 težine 104kg. Učiniti sport za 10 godina. I mislim da je ovo posve normalno. Glavno što vam se sviđa.

    Dijeta su sve privremene i štetne za tijelo. bolja prehrana plus sport. ako nema vremena za sport, samo pravilnu prehranu. pročitajte kako jesti na internetu. mnogo lakše nego dijeta i zdravije. mjesec traje 3-4 kg bez štete tijelu.

    Imam rast od 178-180 i težina od 54 kg je normalna ili ne. molim te, odgovorite.

    Moja visina je 179 težina 69 kg Imam 12 godina je li to normalno?

    Visina 171.ves87.sportivnoy tijelo, sve u potpunosti zadovoljan
    I na ovoj skali ljudi su samo distrofični.

    moja visina je 171, težina 62 kg, kažem da imam tijelo s 5 s + (atletski), djevojke su povučene, dečki su ljubomorni. Ova statistika ne laže, a istina je savršena

    Moja težina je 85kg visine 180cm

    Victoria, ja sam u vašem dobu težak koliko. Sada imam 37 godina i težak 145 kg. To je strašno. Stoga se povucite zajedno prije nego što bude prekasno.

    Žena (40 godina, visina 160 težak 68). Ne izgledam pun. Tip figurice između pješčanog i atletskog (nema trbuha, struka je tanak i strane nedostaju). U središtu meda rekli su da prevladava mišićna masa, nisam mast.
    Nećakinja ima 16 godina, a parametri su isti, ali je puna. Dob i vrsta likova su važni. Sve je individualno.

    Vrlo sam debeo na stolu. Uz rast od 165 cm, težim 82 kg, a imam samo 13 godina. Slažem se, ja sam mast. Ali ne toliko, i vidio sam da je deblji. Imam trbuh i liku i svećenika. Molim te, recite mi neku vrstu prehrane.

    Glupost, takav pokazatelj nema idealnu težinu. Na primjer, imam 172, a čak 58 je malo previše, a ne kao 61, kao što je naznačeno, ja sam samo postala paperjast. Stella vidi napisao da s istom visinom teži 70 kg i ona je u redu. To su takvi različiti pokazatelji da je jedan dobar, a drugi apsolutno odvratan.

    Ne znam točno svoju visinu, gdje je 162-164 cm, a moja težina je 43 kg. Je li to normalno? Osobno želim izgubiti težinu.

    dobit od 155 43 kg je norma?

    Ja sam 13 godina ja težim 44 kg s visinom 153 je li ok ili ne?

    Ja sam 14, imam visinu od 182 i ja težim 74 kg je li to normalno?

    Općenito, kad ja narastajem 186, vagati se plus ili minus 73 kg, i čini se da u svim senzacijama da jedna koža i kosti, brz metabolizam kod 32 godine, a teško je ne dobiti potrebnu težinu, jedemo slabo tri dana, a težina odmah pada

    Mislim da su to samo približne vrijednosti za "opću masu" stanovništva. Uostalom, svaka osoba treba individualni pristup.

    Uz visinu od 168 ja težim 48 i ja ću izgubiti težinu do 44 smeće, razumjeti sve to normalne težine ili ne svatko može gledati u zrcalu i vaše formule su sve besmislice

    Imam 22 godine, imam visinu od 167 cm, težine 50 kg. Uopće nema masti, bez obzira kako izgledaš

    Ja sam djevojka, imam 21 godinu, visina 172, moja stvarna težina je 53 kg. Ja sam sportaš, i izgledam vitak, ali moram li vagati 62? da će me trener ubiti zbog takve težine :)

    S visinom od 162 I težak 46, a ne tanki, postoji mali trbuščić. Uz rast od 160-165 djevojka treba težiti 40-45 kg, dobro, nema načina više, a zatim već neka vrsta krava :(

    Moja visina je 165 cm, težim 63 kg, izgledam normalno, srednja, ali mogu izgubiti do 60 kg, ne trebam manje, mislim da mršavi nagi nije vitka gazela, također nije lijepo kad se kosti ispuste, a dob također znači s godinama od 25 do 50 kg s visinom 165 izgleda normalno, imala sam takvu težinu, ali imam više od 40 godina, i shvatila sam da ako spustim sada 50 kg - to bi bio -Swenzim.

    Imam sve ravno do točno 175 i 64 kg)))

    Haha)) Ljudi, ti si tako smiješno. "Oh, ja težak više, tako da je ova ljestvica pogrešna!". Ili "oh, mislim da bi ovdje muškarac / žena trebao / težiti više / manje, pa je to skala pogrešno!", "Ti fsė laže. 111 "

    Dali ste zlatni seridin, to ne znači da ćete umrijeti ako imate 2-4 kg više / manje od nje. Ne. Zdravi muškarac treba imati malo masti, a žena ne bi trebala imati pretilost. Ne više, ni manje.

    S visinom od 185, ja težim 66 kg. Jedem 5-6 puta dnevno za visoko pripremljenu hranu, u danu uređaj za vježbanje. Vrlo je teško doći do ideala.) Ektomorf, što mogu učiniti... Usput, ne izgledam loše.)))

    Imam visinu od 187 i težinu od 120 kg. Vrijeme je da izgubimo težinu)))

    Pažljivo pročitajte, također kaže da izračuni nisu uzeti u obzir parametre kao što su dob, vrsta lika osobe, njegovo zdravlje itd. Stoga ne liječite rezultirajuću figuru kao referencu. Neka bude za vas nekakav približan broj, za koji vrijedi težiti.
    Stol je dobar.
    Tu je i posebna formula s kojom možete izračunati indeks tjelesne mase i utvrditi prisutnost ili odsutnost kršenja. Izračunava se na sljedeći način: težina u kilogramima mora se podijeliti kvadratom visine u metrima.
    Na primjer, visina djevojke iznosi 1 m 65 cm.
    Težina - 60 kg.
    Kvadrat rasta iznosi 1,65 * 1,65 = 2,72.
    Indeks tjelesne mase je 60: 2,72 = 22,1.
    Zdrave granice tjelesne težine su u rasponu od 20-25 bodova. Nedovoljna tjelesna težina -17,5-20 bodova. Jedan od dijagnostičkih kriterija za anoreksiju je indeks tjelesne mase manji od 17,5 bodova. Ako je rezultat manji od 12, dijagnosticira se poremećaj prehrane po život.

    ME 26YE.ROST 170 TEHNIČKA MJESTA 53. PRIJATELJTE S VELIKIM OČI.

    Hmmm, ono što sam preraslo)) 174 cm visine i 86 kg težine) 14 godina

    A moja visina je 187, u tablici nema takve stvari za žene. Moja težina kreće se od 68 do 72, i jednostavno se ne mogu nazvati mršavim.

    Ne mogu se prestati pitati za žene, zašto misle da bi čovjek trebao biti debel i umjesto mršavih? Muškarac razlika između visine i težine treba biti 120, onda će biti dobro mršavo tijelo. Ja sam težio 77 kg s visinom od 180 cm (neki pišu da je ova kombinacija idealna za mušku reprezentaciju) i nije mi se sviđala, imala sam trbuh i prsa + lice mi je bilo jako puno, tako da je bila mala druga brada, a obrazi su se malo razlikovali, Naravno, dame kažu da je potrebno pumpati, kako bi se mišići masnoće, ali mislite da je tako jednostavna? Ne, ja bih radije izgubio težinu, izgubio sam 15 kg u godini, a sada sam težak 62, ima još nekoliko kilograma za odbacivanje i red. Osjećam se kao da djevojke vole muškarce s neobrađenim tijelom, koje su nekad nazivale takvim glupim opcijama. Ponavljam, ako je razlika u težini i visini 100, ali najvjerojatnije muškarac nije atletski, ali onaj koji sam opisao. No što se tiče žene, bolje je težiti istom visinom od 180 cm, na primjer 65-70 kg. Nemojte zaboraviti da težina prsima doda + da je vrlo mršava, za razliku od dečki, ne idete, bolje je biti s dobrim oblicima. Općenito, to je bio moj krik duše, cijelog svijeta.

    Moja visina je 183 cm, ja sam bio angažiran u dizanju snage, imao sam drugu težinu svog tijela od 68,5 do 128 kg, sada mi je težina 76,2 kg s visinom od 183 cm, zadovoljan sam tom težinom, objasnit ću zašto, kada sam težinu 128 kg bio sam zdrav kao majmun :-) Ali, došlo je do problema a to je bilo osobito očito kad sam se popela na 5. kat u svom stanu, postala vrlo spora, ako sam imao težinu od 88 kg, skočio sam oko 80 puta u minuti, skočio sam 5 puta na 128 kilograma i već sam bio bez daha :-) Zatim su počeli problemi s pritiskom, postali su vidljivi kad sam izgubio težinu do 80 kg, sve je prošlo, mišići su postali ali kad je olakšano, kad sam se bacio do 76 kg, mišići su se smanjili, ali još više istaknuti i prikladni i čvrsti, a moja djevojka voli me tako. Zamislite da ste djevojka ako dobijete svinjetina za 128 kilograma koju biste izašli iz očiju :-) Još jedna prednost takve težine je da se brzina također povećava, organizacija treba manje spavanja, tako da sve vrijedi za muškarce u stolu, samo se morate uključiti u sport.

    Moja visina je 183 cm, ja sam bio angažiran u dizanju snage, imao sam drugu težinu svog tijela od 128 do 68,5 kg, sada mi je težina 76,2 kg s visinom od 183 cm, zadovoljan sam tom težinom, objasnit ću zašto, kada je težina 128 kg bila zdrava kao majmun :-) Ali, došlo je do problema a to je bilo osobito očito kad sam se popela na 5. kat u svom stanu, postala vrlo spora, ako sam imao težinu od 88 kg, skočio sam oko 80 puta u minuti, skočio sam 5 puta na 128 kilograma i već sam bio bez daha :-) Zatim su počeli problemi s pritiskom, postali su vidljivi kad sam izgubio težinu do 80 kg, sve je prošlo, mišići su postali ali još pouzdanije: kad sam se bacio do 76 kg, mišići su se smanjili, ali još više istaknuti i prikladni i čvrsti, a moja djevojka me tako voli. Zamislite djevojku ako dobijete svinjetinu od 128 kg od vas :-) Još jedna prednost takve težine je da se brzina također povećava, organizacija treba manje spavanja, tako da sve vrijedi za muškarce u stolu, samo se morate uključiti u sport.

    Za muškarce u ovoj tablici težina je točna - inače masna i natečena tijela. Ovo nije omjer visine i težine jockova, nego normalnih, a ne pretili ljudi. Usput, bodybuilderi također mogu biti lagani - čak i do 65 kg postoji muška kategorija. To je sve u činjenici da nije uvijek velika muška težina je norma, naprotiv, najčešće je mast.
    Plivao sam cijeli svoj život, moja težina je samo 64.5 i visina 172 cm
    Za žene, težina je ispravan do 165 cm i 55 kg. Gore su pogreške. Djevojka ne smije težiti više od 55 kg s visinom od 170 cm. Moja djevojka ima visinu od 159 i težinu od 49 kg, gotovo kao u ovoj tablici (ima 50 kg), ali ima i 90x60x90 lik. Cijeli život bio je angažiran u ballroom plesu i fitnessu.

    na 43 godine s povećanjem od 174 ja težim 82 kg. žene kažu da je normalno, možete čak i bolje, ali to je očito jer neki poput masnoća. istu potrebu za izgubiti težinu za 5 kg, i bolje za 7, a zatim će biti sportski lik.

    Vrijeme je za alarm! U našoj zemlji, pretvorimo pretiljeni kult osobnosti. I žene i muškarci. Vrijeme je vezati se s američkom fast foodom.

    Masni čovjek s masnoćom na trbuhu proizvodi oko 50% ženskih estragena! I sve manje i manje živi s svaki dodatni centimetar na trbuhu.

    Djevojke su pojele takve noćne škrinje koje izgledaju zastrašujuće. stražar

    moja visina je 181 cm, s težinom od 84 kg i ima malo dodatne težine u meni, pa što ?, osjećam se sjajno, ali slažem se da ima previše kilograma. treba baciti. Ja sam samo još 44.

    Tablica je objavljena prilično približno. Ovo je vrsta prosječne inačice. Čini mi se da je idealna težina težina u kojoj se osoba osjeća ugodno i voli sebe i druge. Osim toga, ne uzima se u obzir dob za osobe, vrstu tijela itd. U svakom slučaju, zahvaljujemo na informacijama.
    P.s. A autor prethodne recenzije, definitivno bih poslao za tov. Po mom mišljenju, ona smacks anorexia.

    na 158 - 47 kg. Ne želim postati mast. izgubiti težinu previše...

    Nisam baš lijepa sa svojom težinom. Ja sam 16 godina, visina 161, težina 53 parametara 83/63/83. Ne izgledam mršavo, a nisam tanko i osjećam se. Možda ćete nešto savjetovati?

    S rastom od 168 cm, teži 68 kg. Osjećam se strašno, pokušavajući izgubiti težinu za 15 kg. Ali, nažalost, za sada je neučinkovita! (Možete li mi nešto savjetovati?) I čini se da je sport, ali rezultat je nula! (Hvala unaprijed!)

    167 ves 44 (((((tuga (nemam težinu

    Moja visina je 183 cm, moja težina bila je 86 kg u isto vrijeme. Bio je pun, čak i na licu "swum". Svi su rekli da izgube težinu. Da, i većina htjela, svi nisu mogli dobiti hrabrosti da idu na dijetu. Kao rezultat toga, zrelo je sjedio na prehrambenoj hrani. Za 10 mjeseci bacio je težinu do 68 kg (minus 18 kg). Sada sam težak 68 kg, visok 183 cm. Sada, oni koji su rekli da gube na težini, kažu da "masiraju" leđa :))) Ali, sada sam ovisnik o gubitku težine. Želim stabilnu težinu od 57-59 kg. Izgled modela bit će.