Search

Jačanje muške moći bez lijekova - je li to upravo to?

Svatko tko je zainteresiran za povećanje potencijala bez lijekova može ponuditi tri načina za rješavanje problema. Naime - posebnu prehranu, liječenje s tradicionalnom medicinom i provedbu posebnih vježbi. Detaljnije razmotrite svaku od ovih metoda.

Pravilna prehrana za poboljšanje potencijala

Ako želite saznati kako povećati učinkovitost bez lijekova, prije svega trebate napraviti prilagodbe dnevnoj prehrani. Kao što ste vjerojatno već naučili iz članka "Proizvodi za povećanje muške potencije" - postoje mnogi proizvodi koji mogu pozitivno utjecati na mušku snagu i povećati seksualnu želju. Stanimo na neke od njih:

  • Med i ostali pčelinji proizvodi. Hranjive tvari sadržane u njima brzo se apsorbiraju i pridonose vraćanju snage i poboljšavaju cirkulaciju krvi u organima reproduktivnog sustava.
  • Orašasti plodovi. Orašasti plodovi sadrže veliku količinu proteina i korisnih masnih kiselina. Kada uđu u tijelo, oni stimuliraju proizvodnju hormona. Posebno je važno za potentnost arginina. Pod djelovanjem ove aminokiseline povećava se koncentracija i aktivnost spermatozoida u seminalnoj tekućini i povećavaju se lumene krvnih žila, što doprinosi poboljšanju cirkulacije krvi.
  • Češnjak. Nakon jesti češnjak, posude se šire i protok krvi se povećava. Djelovanje ovog povrća u tijelu je slično antibioticima - sposobno je štetno djelovati na mnoge vrste patogena, očistiti krv.
  • Mliječni proizvodi. Fermentirani mliječni proizvodi pomoći će poboljšanju seksualne želje i poboljšanju potencijala. Posebno korisno s ove točke gledišta je kiselo vrhnje. Sadrže bjelančevine, minerale (uključujući magnezij i cink) i vitamine.
  • Plodovi mora. Sposobnost plodova mora utjecati na potentnost je poznata još od davnih vremena. Obavezno unesite dijetu morske ribe, škampi, dagnji ili morske kelj.
  • Zeleni. Peršin, celer, đumbir i ostale duhovne zelje također mogu imati pozitivan učinak na mušku moć.

Tijelo muškarca trebalo bi svakodnevno primiti sve potrebne mikronutrijente i vitamine. Prije svega, to je cinka, magnezij i vitamin E. Izbornik mora sadržavati proizvode s visokim sadržajem tih hranjivih tvari: meso, riba, jaja, suncokretovo ulje, mahunarke, povrće.

Ravnoteža prehrane je prvi korak za povećanje potencijala.

Folk lijekovi koji povećavaju snagu

Tradicionalna medicina zna mnoge načine kako bi poboljšao djelotvornost bez lijekova. U tu svrhu, odavno se koriste razne biljne čajeve i infuzije.

  1. Najučinkovitiji lijek za potentnost je korijen ginsenga. Da biste pripremili infuziju, uzmite 100 grama "korijena ljubavi", sipajte vodu (500 ml) i ostavite 48 sati. Zatim se infuzija kuha tijekom niske topline oko 4 sata, filtrira se i doda cimet i med za žlicu. Potrebno je prihvatiti sredstva na 100 ml nakon obroka.
  2. Može se upotrijebiti i obični močvarni kalam. Korijen biljke je pivo i pijan kao čaj ili žvakati 1-2 puta dnevno.
  3. Timijan se također koristi za povećanje muške snage. Trava se suši, zgnječi i priprema se dekocija: 100 g sirovine se izlije čašom kipuće vode i ohladi na sobnu temperaturu.
  4. Još uvijek možete poboljšati snagu bez tableta. U narodnoj medicini, uobičajena kopriva je naširoko korištena. Koristi se i za liječenje mnogih bolesti i kao tonik. Druga svojstva koprive je mogućnost povećanja potencijala. Za pripremu dekocija pomoću lišća i sjemena biljke. Žlica razbijene koprive sipati 200 ml kipuće vode i piti prije jela.
  5. Da biste povećali snagu muškog tijela, pripremite sljedeći sirup: stavite 100 g smrvljenog sušenog marelica, šljive i grožđice u metalni spremnik, dodajte čašu začina (cimet, kardamom, klinčiće) i žlicu šećera. Nadalje, svi sastojci temeljito se izmiješaju i ulije crveno vino. Posuđe se stavlja na vrlo nisku toplinu i čuva se oko sat vremena. Prvih 30 minuta, smjesa se kuha bez poklopca, a zatim pokrije posude. Spremni sirup konzumira tri puta dnevno za žlicu.

Prije nego što primijenite tradicionalne metode, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom. To će vam pomoći izbjeći moguće nuspojave.

Vježba za gimnastiku podizanje seksualnih mogućnosti

Svaka umjerena vježba pozitivno utječe ne samo na opće stanje tijela, već i na moć. Tijekom vježbanja poboljšava se cirkulacija krvi, čime se sprječava razvoj stagnirajućih procesa, uključujući genitalije, a povećava se produkcija muškog spolnog hormona.

Impresivni rezultati mogu se postići redovitim izvođenjem sljedećih vježbi:

  • „Bicikl”. Morate leći na leđima i podići noge. Vježba simulira rotaciju pedala tijekom vožnje biciklom. Kako biste poboljšali učinak, preporuča se naizmjenično povećati i smanjiti brzinu rotacijskih pokreta.
  • "Svečani korak." Podignite s rukama na šavovima, naizmjence podignite noge i pokušavajte pritisnuti koljena na trbuh.
  • "Drži kamen." Polazi se od mjesta: stavite ruke na remen i lagano savijte koljena. Pokušajte sjesti još niže, kratko naprezanje i opuštanje glutealnih mišića.
  • "Most". U leđnom položaju s polu-savijenim nogama pokušajte podići zdjelicu što je više moguće.
  • "Pendulum". Za početak, stavite noge malo šire od ramena, sjednite tako da su stražnjice na koljenima. Zatim krenite natrag i naprijed sa zdjelicom. Preporuča se izdahnuti dok se krećete naprijed i udahnite dok se krećete unatrag.
  • "Pješačenje na stražnjici." Sjednite na pod i krenite naprijed-natrag, naizmjence pomicanjem stražnjice na podu.
  • „Čučanj”. Vrlo korisno za sposobnost obavljanja redovitog čučnjeva.


Kako bi se dobio očekivani učinak, opterećenje na tijelu trebalo bi se povećavati u fazama. Preporuča se započeti s nekoliko ponavljanja svake vježbe, postupno dovodeći njihov broj na 15-20.

To su osnovne smjernice za povećanje potencijala bez lijekova. Važnu ulogu u rješavanju problema također igra zdrav stil života čovjeka, odričući se loših navika, pravilnog odmora i smanjenju stresnih situacija.

Kako brzo povećati snagu kod kuće kod muškaraca uz pomoć 16 super tehnika

Ispitajmo 16 tehnika kako brzo povećati snagu kod muškaraca kod kuće. Počnimo s analizom uzroka problema.

Uzroci seksualnog poremećaja

  • negativnih emocija, stresa i čestih osjećaja;
  • prekomjernu težinu, pretilost;
  • kardiovaskularne bolesti;
  • sjedeći i sjedeći stil života;
  • niske razine testosterona;
  • ozljede kralježnice, intervertebralni diskovi, kila;
  • visoki krvni tlak;
  • loše navike;
  • napredna dob;
  • dijabetes;
  • nedostatak sna

16 načina rješavanja problema

1. Umotajte orgulje u podnožje prstima.

  • Ako se u krevetu sa svojim voljenim dostojanstvom osjeća letargija, krv teže prolazi, izgubljena je borbena spremnost, tada morate komprimirati orgulje u podnožju kao da stavljate podrhtavanje. Ovo je drevna tajna taoista.
  • Squeezing u trenutku kada, na primjer, stavit ćete kontraceptiv. Dok još niste počeli stvarati trenje, hvatanje se ne uklanja.
  • Možete stisnuti s tri prsta - indeks, srednji i veliki. Oni oblikuju takvu lijes protiv protoka krvi. Koristite ovu tehniku ​​u praksi.

2. Izvršite korisne vježbe za zdjelične organe.

Koliko dobro protjecanje krvi u vašem tijelu ovisi o njegovoj izvedbi duljeg vremenskog razdoblja, a također se razvija i izdržljivost.

Za bolje punjenje karcinoma krvi, korisno je obavljati posebne fizičke vježbe.

  1. Vježba "Čučanj". Normalno se čuče i vratite na polaznu poziciju.
  2. Vježba "vojnički koraci". Dno crta je da koljena tijekom koraka trebaju biti podignuta na razinu trbuha. Ruke se mogu staviti na remen. Izgleda kao da ulaziš u paradu.
  3. Vježba "Drži se kamena". Ručke se stavljaju na remen, razmaknute širine ramena. Počnite sagnuti koljena i malo se gnjaviti. Nema potrebe za čučanjom dok se ne zaustavi. U tom položaju, s maksimalnom snagom, mišići stražnjice napete i opuštaju se određeni broj puta, a zatim se vraćaju u prvobitni stalak.
  4. Vježba "Podizanje zdjelice". Ležeći na leđima, nosivši u dlanovima, stopalima i lopaticama, počnete ponovno podizati i spustiti zdjelicu. Mijenjanje pokreta naprijed-nazad, s bazenom na povratku, možete lagano dodirnuti pod.
  5. Vježba "Bicikl". Naslonite se na leđa, ruke na struku, koljena pola savijena, podignute noge i počnite oponašati rotaciju vaših nogu kao da voziš bicikl.
  6. Vježba za trening mišića perineuma. Lezi na leđima, koljena pola savijena i razdvojena. Sada počinjete naizmjenično naprezati i opustiti mišiće perineuma (područje od muških organa do tailbonea). Nemojte pokušavati naprezati stražnjicu. Znak da je sve ispravno učinjeno bit će toplina koja se pojavljuje na ovom području.
  7. Vježba "Trčanje na licu mjesta." Dno crta je da imitirate trčanje na jednom mjestu, i pokušajte ne odvažite svoje čarape s poda. Također smo razgovarali o ovim i mnogim drugim praksama u nekom drugom članku.

Koliko vremena treba

Ova vježba je jednostavna, a učinak je vrlo opipljiv. Prvo im dati dan za 5 minuta, a zatim povećati vrijeme na 10 minuta svaki dan.

Rezultati će biti tjedan dana. Provjereno.

Tajna uspjeha je konstanta.

Uzmite si vremena da se razviješ kako biste se riješili čestih misli o tome kako povećati moć ljudi s narodnim lijekovima kod kuće i brzo povećati muški libido.

3. Znati tajnu poza i odabrati pravu, gdje nema izljeva krvi.

Činjenica je da ako volite poziciju na kojoj se nalazite na vrhu, a vi ležite ispod, onda je lako izgubiti erekciju za one koji imaju problema s muškom snagom i libidom. Jer na ovom položaju krv će se spustiti. To se posebno odnosi na starije ljude.

  • Pokažite stil dogija, gdje je na svim četveronožama, a vi stojite ili se naslonite na koljena.
  • Leži na leđima, noge su na ramenima, okrenuta si joj lice.

4. Trenirajte svoje Kegelove stidno-koccigijalne mišiće.

To je isti mišić, zbog čega možemo zaustaviti mlaz tekućine kad idemo na mali način.

Također tijekom erekcije, ovaj mišić pomaže našem dečkom da skoči.

Zašto je ovaj mišić važan

To je izravno povezano sa sljedećim čimbenicima:

  • izdržljivost u krevetu;
  • poboljšanje protoka krvi u desne organe;
  • postizanje potrebne razine testosterona;
  • povećana senzacija tijekom intimnosti.

Ovaj mišić je koristan za treniranje čak i onih koji nemaju problema u krevetu.

Kako trenirati mišiće ovisno o iskustvu

  1. Zaustavljanje mlaza tekućine u toaletu i nastavljanje (popraviti i zapamtiti mjesto mišića).
  2. Dugi i kratki naponi na bilo kojem mjestu iu bilo koje vrijeme, bez obzira je li netko blizu ili ne (ionako nitko neće znati).
  3. Napetost mišića Kegel izolirana je od abs, nogu ili drugih organa. Potpuno odvojena kompresija. Pokušajte ne zadržati dah.

Ovdje je tehnika koja pomaže da bolje razumiju pitanja o tome kako povećati potenciju kod muškaraca nakon 45 godina ili drugih dobi bez lijekova. Ovdje smo također rekli.

5. Koristite tajni stalak na vrhovima prstiju u toaletu.

  1. Dno crta je da kada malo otiđete na zahod, kada urinirate, trebate stajati na prstima. Ta su tehnika koristili mudri taoisti.
  2. Nijanse su da u ovom slučaju morate držati ravno držanje, ne zavoja leđa, stajati na prstima i tekućina treba izaći na polagano izdisanje. Također morate zagristi metak kad emitirajući tekućinu, naprezanje trbuha i stražnjice.

Prednosti ove tehnike:

  • poboljšanje bubrega;
  • izdržljivost u krevetu;
  • liječenje impotencije.

6. Metoda povećanja protoka krvi u tijelu

  1. Duboko udahnite i zadržite dah.
  2. Zgodite svoje muževanje zadržavajući dah u podnožju: palcem omotajte vrh i oznaku s dna.
  3. A sada, dok ne dišete, počnete krvlju dovesti do kraja u pokretu sličnom valovima.
  4. Za sebe možete računati na 9. Sa svakim računom približavate se kraju.
  5. Držite ovo držanje koliko možete zadržati dah.
  6. Nema potrebe da se uzbudite! Uglavnom samo prekrivate prtljažnik.
  7. Tehnika će poboljšati cirkulaciju krvi i budnost vašeg tijela. Ovdje je dokazani način da se poboljša moć folklornih lijekova u muškom seksu. Razgovarali smo o takvim metodama u nekom drugom priručniku.

7. Slijedite pravilo - manje cesto gubite sjeme tijekom seksa.

Ako ste sami sami zadovoljeni ili provodite noć sa svojom voljenom ženom - izbjegavajte tekući kraj sesije.

Posebno muškarci u starosti trebaju slijediti ovo pravilo. Nakon 50 godina morate doći do cilja što je rijetko moguće.

Mladi se puno lakše oporaviti nakon završetka i mogu se priuštiti češće. Ali samo mladi.

To ne znači da se sada morate suzdržati od ljubavi. Ne, nemojte ništa zbuniti! Također se ne poričite ništa, samo promatrajte ovo novo pravilo.

Mnoge žene ne znaju zašto njihovi supružnici brzo završavaju svoj posao. Ako to postane problem, onda s nama možete pročitati načine kako bismo riješili brzi završetak.

8. Ojačajte svoje trbušne mišiće

Jaki trbuh pokazatelj je vaše vještine i sposobnosti u krevetu. Vježbajte trbušne mišiće.

Kako ih ojačati:

  1. Sjednite na visokoj stolici, podu ili stolici.
  2. Stavite ruke na koljena. Sami koljena su blago savijeni.
  3. Sada počinjete odstupati za 45 stupnjeva i natrag.
  4. Učinite takva odstupanja koliko možete ili barem 10 puta dnevno.

Pogledajte našu videokasetu koja se bavi pitanjem kako povećati moć kod kuće i povećati želju za suprotnim spolom kod muškaraca.

Prije smo razgovarali o tim i drugim savjetima s videozapisa.

9. Jesti posebnu hranu.

Za muški libido korisni su sljedeći:

  • đumbir;
  • riblje ulje;
  • banane;
  • limun i citrusa;
  • pile;
  • kamenice;
  • koprcati;
  • kuhana skuša;
  • teletina;
  • riblji;
  • repa;
  • matice;
  • prepelica ili piletina.

Pojedinosti o prehrani za naš libido, napisali smo u novoj publikaciji.

10. Masaža posebnog dijela tijela.

  • Masaža se obavlja u testisima.
  • To su organi koji nam daju mušku energiju, proizvode testosteronsku proizvodnju i daju nam mnoge prednosti u krevetu.
  • S slabim libido potrebno je masažirati vaše loptice što je češće moguće.
  • Korisno je masirajte ih i koitus, kada smatrate da dolazi.
  • Dakle, akumulirana energija u organima će se širiti na cijelo tijelo. Neće se akumulirati na jednom mjestu. Sada menopauza kod muškaraca dolazi rano, a ova masaža je osobito korisna.

Ova masaža će vam pomoći produljiti užitak sa svojim voljenim i prestati postavljati pitanja o tome kako brzo povećati snagu kod kuće i povećati libido prije datuma.

11. Način šetnje bosonogi ili korištenjem senfne žbuke

Da biste povećali mušku snagu, morate aktivirati točke na nogama. Oni su odgovorni za seksualne funkcije. Aktivirajući točku, budi seksualnu izvedbu.

Kako ih aktivirati na dva načina:

  1. Hodanje bosonogi bez cipela na pijesku, travi, zemlji.
  2. Aktivirajte točke sa senzornim žbukama. Da biste to učinili, vlažne senfne žbuke u toploj vodi i pričvrstite na svaku nogu, i stavite topla čarapa na vrh. Pričekajte 10 minuta i uklonite ih.
  3. Zatim operite noge hladnom vodom i trljajte crveno vruće noge grubom krpom. Sve je spremno! Ranije smo pisali o sličnim tehnikama.

12. Medicinski postupak

Koji lijekovi emitiraju:

  • Preporučujemo pripreme naših stranica.
  • Silalis.
  • Impaza.
  • Laveron.
  • Levitra.

13. Vrijeme je prestati pušiti i piti alkohol.

Duhan sužava vaše krvne žile. Pivo doprinosi razvoju takvih hormona u tijelu, koji su češći kod žena, ali ne i kod snažnog seksa.

Pazite da prestanete pušiti i odustati od alkohola.

To će vam pomoći riješiti misli o tome kako povećati muške potencije kod kuće.

14. Korisne tinkture, dekocije i bilje

  • Luk u količini od 2 luka u zgnječenom obliku s 400 ml kuhane vode ostavlja da stajati 3-4 sata. Nakon pijenja 100 ml tri puta dnevno. Postoje i drugi folk lijekovi za povećanje potencijala kod muškaraca.
  • Odrezati orasi i pomiješati s medom, uzimajući sastojke u istoj količini. Jedite nakon što jedete dvije žličice. Sva ta mješavina korisna je za jesti s mlijekom. Potrošiti oko mjesec dana.
  • Medunica officinalis. Grind trava u iznosu od 10 grama i ulijte čašu kipuće vode, neka stajati 1 sat. Nakon svega toga, uzmite jednu žlicu 3 puta dnevno.
  • Tinktura od češnjaka. Prodajemo u ljekarni. Dvadeset kapi se koriste dva ili tri puta dnevno. Korisno je koristiti češnjak s hranom.
  • Bobičasto voće šparoga oko 10 komada sipa 400 ml kuhane vode i, pokriveno poklopcem, ostavi stajati 6-8 sati. Tri puta dnevno konzumirajte u količini od 50 ml.
  • Mumiyo u količini od 0,16 grama je otopljen u žlicu vode. Piju ga ujutro na prazan želudac, ili u večernjim satima prije odlaska u krevet. Nakon 9 dana korištenja, rezultat je već vidljiv.

Pomoću ovog popisa i slijedeći naš savjet možete povećati snagu bilja za muškarce i povećati želju za suprotnim spolom.

15. Uzmi kontrastni tuš

Kontrastni tuševi utječu na sveukupno stanje i performanse muških organa.

Korisno je izvesti ujutro ili navečer. Možete zamijeniti tople do hladne vode i natrag 40 sekundi.

Osim toga, bit će učinkovito otići u saunu ili kupku. Sve to poboljšava protok krvi u tijelu i genitalijama.

16. Više opuštanja za psihu i opuštanje

Unutarnji sklad igra važnu ulogu za mušku moć. Stoga je važno slijediti pozitivne emocije unutar vas, a ne uključiti se u negativnu situaciju.

  • Ako ne možete sudjelovati u svađi, skandalu ili borbi - nemojte se uključiti. Ne stvarajte ga sami.
  • Tijekom vikenda možete se potpuno izolirati od užurbanosti grada, ako je sve u redu. Budite sami sa sobom ili sa svojom djevojkom, prigušite, slušajte tišinu, tišinu glazbe.
  • Manje proklinjati sa svojim voljenima. Inače će ukloniti sve želje između vas, kucaju želju.
  • Pogledajte okolinu i ne komunicirajte s negativnim osobama. Okružite se snažnim i pozitivnim dečkima.
  • Treba zapamtiti da vam whiners i whims uzeti puno energije od vas i privući ih u vlastite vibracije. Nemojte komunicirati s njima.

Rekli smo vam čak 16 učinkovitih metoda kako povećati snagu nakon 50 godina ili povećati snagu u ranijoj dobi.

Bez obzira na vašu dob, članak je izvrstan pomagač za rješavanje problema.

Moj djed je u potpunosti depresivan, prestanem ga prepoznati. Ne postoji nekadašnja radost i sjaj u očima. Zatim, tijekom večere sa svojim prijateljem, rekao mu je da je upravo naišao na najdublji problem opisan u članku.

Želio bih mu pomoći nekako, podržati ga, jer je on nešto neodređeno. Supruga ga je ostavila, ostavio me na miru. Ne izgleda kao sama. Često sam se voljela družiti s anegdotama i raznim šalama. Sada šetnje s kiselim vremenom počinje izbjegavati komunikaciju.

Da, općenito, to se može razumjeti. Bacite mu svoj članak. Neka mu početi barem pogledati granice susjeda. A što nije u redu s tim? Svatko bi trebao biti sretan na ovom svijetu, uključujući i moj djed. Želim mu samo najbolje i pomoći će mu na svaki način. Roditelji me često ostavljali s njim u djetinjstvu pa je imao veliki utjecaj na moj odgoj i oblikovanje likova.

On je općenito dobar izbor. Mnoge grannie su single i singl, pa će se pokazati. Spavala sam sa susjednom tetom Masha, sada sam ga zaustavila. Mislim da je rano odustao. Ako bar uđe u tjelesnu vježbu, počinje trčati, već će biti prve promjene. Iako, naravno, sve ovisi o tome želi li se promijeniti. Ako nema želju za rastom, onda će nametnuti nešto na njemu biti beskorisna vježba.

Ipak, on je borac i jaka volja. Mislim da će se moći riješiti svojih stalnih osjećaja o tome kako povećati snagu čovjeka kod kuće i vratit će se u sustav. Ovo je samo pitanje vremena.

Ja sam prilično mlad, ali nedavno sam počela razočarati djevojke. Općenito, u početku sam mislio da je to samo nesreća. No, kada vam ponovo dolazi, to se pojačava pretpostavkom da sve nije u redu i da postoji nešto za ispravak. U početku je brzo došao do cilja jednostavno zato što je djevojka rijetko bila blizu. Ali onda, kad je uvijek bila sa mnom, bilo je problema s činjenicom da je izvođenje moje prijateljice izgubljeno. Isti slučaj, koji je ovdje opisan. Kasnije je shvatio da je završio tako rano, jer je podsvjesno već nagađao da ne mogu dugo trajati s njom.

Počinjem se deprimirati, moje raspoloženje potpuno je pale na nulu. Iako moja ljubljena me uopće ne osuđuje i uvijek me pokuša moralno podupirati, ja sam se vrlo jako zaplanjao o tome. Nisam ni mislio da je to u mojim godinama bilo moguće. Mislio sam da se ovaj poremećaj javlja samo kod starijih ljudi. I ne. Ipak, mnogo sam pogriješio. Sada se pitam što će mi se dogoditi u starosti, ako sam već u svojim mlađim godinama naišla na takav problem?

I tako, na vašoj web-lokaciji pronašao sam mnogo korisnih informacija. Mnogo se pisanja počelo pojavljivati ​​na meni. Razumijem da nije dovoljno čitati, potrebno je sve ovo uvesti u svoj život i staviti ga u praksu. Jedno čitanje neće ići daleko. Zahvaljujem autorima stranice. Pomogle su mi da bolje razumijem temu kako povećati snagu narodnih lijekova za 3 dana ili više i brzo povećati svoju privlačnost mojoj dragi.

Imam jednog prijatelja u profesionalnim borbama, koji se bave mješovitim borilačkim vještinama. Čini se da je to jaka, napučena, atletska i energična osoba. Uvijek puše s ugodnim čovjekom energije sa šarmom, unutarnjom jezgrom i velikom karizmom. Dakle, promatrajući ga, bez obzira na to što sam mislio da ponekad ima problem te vrlo osjetljive prirode, koja se ovdje priopćuje mnogima.

Ali on to ima, on je nekako podijelio priče da je ponekad uznemiren ovim poremećajem. Bio sam iznenađen.

Dakle, jednom sam ga upitao: kako si ti, tako mlad i jaki čovjek, možda ovaj poremećaj? I on je odgovorio da ponekad mora voziti i bacati toliko težine da ošteti tijelo. I ponekad ima toliko iscrpljujućih treninga za trošenje koje tijelo odbija poslušati, a ovdje imunološki sustav slabi.

Dakle, dečki, morate shvatiti da nismo sami. Ovaj problem se događa samo mnogima. Nema potrebe ovdje da ide u histerici i preokrene dramu. Znajte da niste jedini takav slučaj. Svi smo mi ljudi, a nitko od njih nije imun. Svatko se može dogoditi. Treba samo trijezan pogled na sve što se dogodilo i središnjost, ne bi trebalo biti panike.

Samo skuplja sve volje u šaku, proučite problem i riješite ga. Posebno sada je lako učiniti kada imate Internet pri ruci, gdje imate toliko tehnika i članaka o prehrani i proizvodima koji povećavaju snagu kod muškaraca i povećavaju privlačnost suprotnog spola. Grijeh je slijepo oko tih izvora. Na primjer, pronašao sam mnogo korisnih informacija o web-lokaciji.

Također želim dodati nekoliko riječi na ovu temu i ostaviti moje mišljenje. Vjerujem da je dobar savjet od autora vježbanje. Kako drugo? Potrebno je raspršiti krv tako da cirkulira poput sata. Čini mi se da za mnoge tamo, sve samo stagnira od neaktivnosti, ljudi postaju zaprljani i svi ti senilni simptomi slijede odavde. Iz činjenice da ljudi sjedaju na računalima, imaju sve čakre zatvorene tamo, energija se jednostavno smanjuje. Naravno, nisam tako kompetentan u odnosu na čakre, ali sam stupio u kontakt s ovom temom.

Autori su savršeno odabrali popis posebnih treninga, sve je detaljno obojano, čak i u blizini neke vizualne slike. Što sprječava odjeću na odgovarajućem vremenu i traje nekoliko kilometara? Izašao sam na ulicu, u blizini je stadion, a tu je i šuma. Svugdje je puno mogućnosti. Odaberite svoj ukus. I znam što vas sprečava da to učinite, to je tvoja lijenost. Volim se baviti u blizini šume, postoji velika cesta. Zimi skijaši voze tamo, a trkači stanuju u bilo kojem trenutku. U blizini su i vodoravne barove. Ukratko, izbor je super.

Nisam obožavatelj skijanja ili bicikala, ali samo volim trčati. Svatko tko je to ozbiljno učinio ili je proveo dovoljno vremena složit će se sa mnom da, zahvaljujući intenzivnim vožnjima, ne možete se razvijati samo fizički, nego i umiriti svoju volju i karakter. Stoga, po mom mišljenju, moja preporuka "češće trčati" izvrstan je savjet o tome kako povećati snagu narodnih lijekova kod muškarca u dobi od 60 ili ranije.

Također sam pate od ovog problema. Mislim da imam psihološku prirodu. Jer ujutro sve radi kako treba. Ali kad se nađem sam sa djevojkom, počinje nekakva veza. Na primjer, prije nego što je sve bilo u redu u smislu komunikacije i koketiranja, bilo nam je dobro i ugodno. Ali tek kasnije, kad u stanu nema nitko osim nas, neki mehanizmi počinju uključivati ​​u mojoj glavi, moje tijelo prestaje poslušati, čak i počnem mucati. Možda ja prisiljavam događaje u smjeru kreveta, a ja još uvijek nisam naviknut na to, nisam bio potpuno prožet njezinom energijom. I tako moj kauboj počinje pustiti mene, kao da me potiču da ne trčim.

Ako se taj incident pojavi zbog psihološkog čimbenika, onda ne mislim da prva stvar koju trebam učiniti jest započeti sve te fizičke vježbe. Najprije morate shvatiti u glavi i shvatiti što je bit i pravi uzrok ovog poremećaja.

Općenito, ja sam vrlo izbirljiva i ne volim mnogo djevojaka. A ako ostanem sam sa djevojkom koja mi se toliko ne sviđa, vjerojatno ćemo imati malo uspjeha. Mogu joj se svidjeti kao osoba, ali ona uopće nije moja. Možda i dalje imam malo iskustva, pa se susrećem s takvim ograničenjima. Ipak, autori ove stranice napisali su dobre članke. Od ovih, primijetio sam različite lijekove koji povećavaju moć i povećavaju libido kod muškaraca. I općenito, također sam identificirao mnoge tehnike koje treba provesti u praksi.

Moj djed voli jesti različite zelje. Ne sjećam se da je jeo juhu bez kopra ili luka. Često češnjak pokraj ljuštenja. Također voli napraviti neke sendviče, gdje je sastojak i češnjak. Ovdje se ne sjećam točnog receptora. I tako, možete koristiti mnoge prehrambene proizvode navedene u članku kao snack, kao sastojci za salate i mnoga druga jela. Sve se može naučiti.

Pokušavam jesti meso što je češće moguće. Sada imam prvo pileće piletinu. Jednostavno kuhati i dosta dana. To je bolje od kupnje gotovih jela od mesa na napuhanim cijenama. Riba, naravno, također mi se sviđa. Pogotovo u našem području nedostatak joda, a liječnici su mi savjetovali da jedu plodove mora češće.

Od djetinjstva, volio je kapelan kuhani. Mislim da mnogi ljudi to vole, ispada takvu juhu s ukusnim juhu. Ova juha uvijek se može naći među ostalima. Ja obično pijem čaj s limunom. Tako mnogi sastojci koji se preporučuju u članku, uspješno sam primijenio.

Nemojte se bojati kušati nova jela, prijatelje, eksperimentirati. Svatko može otkriti izvrsnog kuhara i gurmana. Mora samo željeti. Vjerujem da se svatko može riješiti tih delikatnih seksualnih problema, koji postaju sve češći u dobi. Vi samo trebate početi bolje razumjeti pitanja o tome koji proizvodi povećavaju potenciju kod muškaraca i povećavaju privlačnost ženama.

Kako poboljšati snagu bez lijekova i pilula kod kuće

Suočeni s poteškoćama u erekciji, poteškoćama u intimnoj sferi, muškarci paniku i počnu uzimati pilule kako bi poboljšali situaciju. Postoje i drugi sigurni načini za povećanje potencijala, kako bi se nosili s problemima u seksualnom životu. Oni zahtijevaju još malo vremena, ali učinkovitije djeluju jer ne uklanjaju samo vanjske simptome, već i eliminiraju uzroke neugodne situacije.

Što je moć?

Izraz potencija dolazi od latinske riječi za "moć". To se odnosi na sposobnost muškarca da spoji s ženom. Ovaj koncept uključuje moć seksualne želje (libido), mogućnost erekcije, sposobnost ispunjavanja, zadovoljavanje partnera, seks, intenzitet i kvalitetu intimnog života. U nedostatku psihičkog preopterećenja i ostalim negativnim čimbenicima, održavanjem aktivnog načina života, zdravi muškarac zadržava interes za seksualne kontakte i priliku da im se pridruže sve do starosti.

Za većinu je ovo područje života izuzetno važno. U suvremenom svijetu, ne samo zrele muškarce, već i mladi ljudi, mladi ljudi od 25 do 30 godina, suočavaju se s teškoćama u seksualnoj sferi. Negativni učinci imaju:

  • visoka razina svakodnevnog stresa i brzine života;
  • loše navike;
  • nepravilni dnevni režim;
  • nezdravu, nezdravu hranu;
  • psihološke poteškoće u komunikaciji s suprotnim spolom.

Seksualna impotencija, poteškoće s libido ili montaža mnogih ljudi se percipiraju kao sramotna činjenica, slabost. Umjesto sveobuhvatnog pregleda stručnjaka za utvrđivanje uzroka onoga što se događa, počinju uzimati različite lijekove koji su široko zastupljeni na farmaceutskom tržištu. Vrlo je teško poboljšati djelotvornost na taj način jer upotreba većine lijekova za početak erekcije praktički nema nikakav učinak na mehanizam seksualne želje, rješava svaku konkretnu situaciju, ali ne i sam problem.

Kako povećati snagu

Teško je shvatiti kako povećati snagu, jer previše je razloga za impotenciju i druge poteškoće s intimnim životom čovjeka. Pojedinačno rješenje je potrebno za određeni slučaj. Ako imate bilo kakvih poteškoća, trebate kontaktirati stručnjake i proći sveobuhvatan pregled. Ponekad smanjenje snage ima unutarnji, fiziološki karakter:

  • hormonska neravnoteža ili restrukturiranje;
  • poremećaji cirkulacije;
  • prekomjerne tjelesne težine;
  • loše navike.

Fiziologija nema prevladavajućeg učinka na muški potencijal. Mnogi predstavnici jačeg spola znaju da pojava novog partnera ili prodor osjećaja u dugoročnim odnosima sa svojom voljenom ženom prirodno povećava seksualnu želju. U parovima, gdje je odnos između supružnika pouzdan i topao, atmosfera u obitelji je povoljna, seksualni kontakti se javljaju 2-2,5 puta češće nego u parovima u nepovoljnom položaju.

Nakon ispitivanja i utvrđivanja uzroka slabljenja potencijala, u svakom se pojedinom slučaju razvija individualni plan liječenja. Liječnik propisuje lijekove samo kada se otkriju fiziološki poremećaji (urološke upale, endokrini, poremećaji vaskularnog sustava), koji se ne mogu liječiti bez medicinske terapije. Nakon analize načina života muškarca, stručnjak i dalje daje preporuke za:

  1. prehrana;
  2. tjelesna aktivnost;
  3. obnova zdrave psihološke pozadine u odnosu sa seksualnim partnerom.

Kako povećati snagu muškaraca na prirodan način

Profesionalni urolist, endokrinolog ili seksolog lako može odgovoriti na pitanje kako poboljšati snagu bez lijekova i pilula. To zahtijeva poboljšanje ukupne kvalitete života problema rješavanja muškaraca s zdravljem, lošim navikama i prekomjernom tjelesnom težinom, počevši jesti pravu zdrava hrana, odvojiti od posljedica stresa, više se kretati i imati češće seks sa svojom voljenom ženom. Ovaj pristup pitanju pomaže u povećanju seksualne uzbuđivanja, produljenje ukupnog vremena spolnog odnosa je mnogo bolje nego tijekom Viagre ili nekog drugog lijeka.

Normalizacija dnevnog režima

Kada se pojave prvi znakovi slabljenja potencije, ne biste trebali početi uzimati tablete ili koristiti lokalne pripravke. U mnogim slučajevima potrebno je prilagoditi način života. Sjedeći rad, nedostatak mobilnosti, niska razina tjelesne aktivnosti dovode do smanjenja ukupnog energetskog tona, stagnacije krvi u zdjelici, što dovodi do oštećenja erektilne funkcije. Tjelesna aktivnost, odbijanje loših navika, normalizacija sna, rada i režima mirovanja povećavaju snagu ne brzo, ali učinkovito.

Redovite vježbe pokretnih sportova (trčanje, plivanje, sport) pomažu u normalizaciji hormona, smanjenju težine, poboljšanju rada svih tjelesnih sustava, ublažavanju živčanih napetosti. Da biste zadržali normalnu funkcionalnost živčanog sustava, morate slijediti jasan dnevni režim:

  • puni osam sati spavanja noću;
  • izvoditi jutarnje vježbe;
  • fizički zagrijavanje tijekom prekida rada;
  • normalizirani radni dan;
  • dnevna fizička aktivnost;
  • hodajte na svježem zraku prije spavanja.

hrana

Povećana snaga bez lijekova i tableta je moguća uz zdravu prehranu. Dijeta bi trebala sadržavati veliku količinu vitamina (osobito E), magnezija, cinka, hrane bogate biljnim i životinjskim bjelančevinama, biljnim mastima, vlaknima i sporim ugljikohidratima. Preporučljivo je kuhati jela parom ili u pećnici, bolje je odbiti prženu hranu. isključeni su:

  • brza hrana;
  • dimljeni meso;
  • alkoholnih i slatkih gaziranih pića.

U srcu svakodnevnog jelovnika, ljudi trebaju biti mršav meso i ribu (morski plodovi), mliječni proizvodi, svježe, neprerađeno povrće, voće i zelje, mahunarke, žitarice. Glavni proizvodi koji utječu na povećanje spolne želje i kvalitetu erekcije:

Kako brzo povećati snagu uz pomoć lijekova i folklornih lijekova

Želja bilo kojeg čovjeka jaka je snaga i izdržljivost u razdoblju intimne blizine radi zadovoljstva i zadovoljstva partnera.

Ali čimbenici koji okružuju moderni čovjek dovode do suprotnih učinaka. Stoga je važno znati kako brzo povećati snagu i ojačati seksualni život.

Najprije morate shvatiti što negativno utječe na snagu čovjeka u krevetu:

  • ovisnosti;
  • bolesti, uključujući kronične;
  • nepovoljno ekološko stanje prirode;
  • proizvodi neadekvatne kvalitete;
  • opijenost tijela zbog kontakta sa kemikalijama i sličnim proizvodima;
  • nedostatak sportskih i tjelesnih aktivnosti u životu;
  • pothranjenost;
  • nedostatak odmora i nedostatak sna;
  • stres, nedostatak vježbanja.

Izuzmemo li ove čimbenike, čovjek će se oporaviti tijekom vremena, naravno, ne u jednom danu, to će potrajati. Ali što učiniti kad nema vremena čekati i potencija treba biti obnovljena u određenom trenutku, na primjer, prije seksa? Da bi riješio taj problem, postoji izlaz u obliku lijekova, narodnih metoda i opterećenja.

pripravci

Osim toga, oni ne samo da odgovaraju na pitanje kako brzo podići mušku snagu, već i nemaju većinu negativnih učinaka na tijelo, tako da ih možete uzeti bez straha za nuspojave.

Među tim prednostima postoje i nedostaci, na primjer, psihološka ovisnost. To se događa u brojnim slučajevima: kada se seks bez sredstava čini čovjeku koji nije tako svijetla kao s njima, ili, shvativši da se moć podiže samo zahvaljujući tabletama, pripadnici slabijeg spola mogu patiti od razumijevanja njihove nemoći.

Bez obzira na to, lijekove treba uzimati zajedno sa sportom, pravilnom i uravnoteženom prehranom.

Sljedeći lijekovi i dalje su popularni danas:

  • Viagra pilule. Lijek se treba pažljivo uzimati, jer aktivno potiče krvne žile, a česta uporaba može dovesti do još većih potencijalnih problema. Mikrodoza i rijetka upotreba su idealni.
  • Levitra je također dobar lijek koji rješava problem kako brzo povećati snagu 15-30 minuta prije spolnog odnosa. Pa, lijek je i činjenica da se brzo izlučuje iz tijela, nema štetnih učinaka, ali ima uvjet: da biste povećali trajanje seksualnog čina, trebate ga trajno uzimati 30 dana.
  • Cialisa nije obdarena kontraindikacijama. Uz pravilno odabranu dozu, to ne uzrokuje nuspojave. Njegov učinak počinje nešto kasnije od prethodnog lijeka, a povećanje učinka može se vidjeti u 1,5-2 sata.

Točke ljekarne nude veliku raznolikost lijekova kako bi se poboljšale sposobnosti muškaraca, ali prije nego što ih kupite, važno je konzultirati liječnika.

Folk metode

Popularni i popularni načini koji pomažu jačanju mogućnosti muškaraca. O tome kako brzo povećati snagu kod muškaraca, napisali su mnoge knjige o tradicionalnoj medicini. Poznate dekocije, infuzije, tinkture koje pomažu poboljšati muško pitanje. No, svaka odluka mora biti sastavljena zajedno sa specijalistom, jer smanjena snaga može biti znak ozbiljnog problema, na primjer prostatitis. Također ne smijete propustiti činjenicu da ljekovito bilje i naknade mogu uzrokovati alergijske reakcije.

Poboljšanje potencijala kroz korištenje folklornih lijekova javlja se zbog njihove sposobnosti proširenja krvnih žila, normalizacije cirkulacijskog sustava i pozitivnog utjecaja na glatke mišiće. Doista, najčešći uzrok smanjenog potencijala je stasis krvi ili infekcija koja se naselila u prostati, uz upalu. Bilje omogućavaju prevladavanje svih tih negativnih čimbenika.

  1. Zahtjev je tražen, što povećava libido i ne utječe na zdravlje. Dovoljno je pripremiti tinkturu od 100 g zdrobljenih biljaka, sipati kipuću vodu (300 ml) i inzistirati. Trebate piti ovu tekućinu tri puta prije jela. Komponente sadržane u kopriva stimuliraju rad metaboličkih procesa, poboljšavaju funkcije mokraće. Ne manje učinkovita je smjesa koja se sastoji od meda, vina, sjemena koprive u jednakim količinama. Također se uzima prije jela tri puta.
  2. Korijen Ginsenga ima pozitivan učinak na moć, koji djeluje kao snažan stimulans. Kućni način kuhanja znači sjeckani korijen (1 žlica L.) i med (3 žlice L.). Za jesti smjesu trebate 4 puta tsp.
  3. Također možete ući u dijetnu timus. Ova biljka je najkorisnija za mušku polovicu čovječanstva zbog ogromnog sadržaja cinka u njemu. Kao što znate, ovaj element utječe na normalnu proizvodnju muških hormona, ali bi trebalo malo vremena. Cvjetnice biljke u količini od 100 g pretočene su preko 200 ml kipuće vode, a dobivena smjesa je pijana nakon filtriranja dana.

Tjelesna aktivnost

Dugoročna praksa pokazuje da postoje posebne tehnike koje brzo vraćaju moć kuće i stabiliziraju seksualni život. Čak i liječnici preporučuju prednost jednostavnim opterećenjima koja će povećati protok krvi u penis, povećavajući izdržljivost.

Ova metoda uključuje sljedeće vježbe:

  • duboki čučanj s povratkom u početni položaj;
  • korake s alternativnim podizanjem koljena do trbuha pod pravim kutom;
  • opuštanje i napetost stražnjice nepotpunim čučanjima s nogu umjesto širine ramena;
  • podizanje zdjelice sa sklonog položaja;
  • vježba "bicikl", leži na leđima;
  • trening mišića perineuma: koljena su malo razdvojena, lagano savijena, napetost i opuštanje mišića perineuma i kocciksa, a stražnjica ostaje u opuštenom položaju, uz pravilnu vježbu na intimnom mjestu, toplina se osjeća, nestaje nelagoda;
  • trčanje na licu mjesta, bez suzbijanja čarapa s poda;
  • nožni prst s ravnim leđima.

Takva jednostavna opterećenja mogu se prvo dati na tijelo 5 minuta na dan, nakon povećanja vremena, zabranjeno je naglo započeti vježbe odmah od 30 minuta dnevno. Za tjedan dana možete vidjeti izvrstan rezultat.

Kako brzo podići snagu prije djelovanja na različite načine

Čini se da nema vremena za poboljšanje mogućnosti u krevetu, onda morate znati kako brzo podići snagu prije akta. Takve metode također postoje. I doista su testirali ljudi koji se osjećaju nelagodno u ovom pitanju.

Kako brzo povećati snagu prije spolnog odnosa

Prvo je reći o lijekovima koji se mogu naći u bilo kojoj ljekarni. To je poznata Viagra, Impaza, Levitra i drugi.

Pored njih, postoje načini koji ne zahtijevaju materijalne troškove i djeluju gotovo odmah, uzrokujući povećanje erekcije:

  • Bath. Parna soba pomaže u cirkulaciji krvi i stoga se suočava s pitanjem kako brzo podići muški potencijal prije akcije. Važno je napomenuti da redoviti posjet kupelji pomoći će mu da podrži mušku moć i ponosno potaknuti snagu.
  • Kontrastne kupke. Potrebno je mijenjati temperaturu vode trošenjem 1 minute u svakoj. Da biste to učinili, u spremniku treba prethodno birati vruću i hladnu vodu i naizmjenično ih umočiti u penis.
  • Ice gadgets. Led je zamotan u gaze, prvo nanesen glavi, zatim u srce, a zatim na skrotum.
  • Topli napitak. Prije seksa morate napraviti čaj, na primjer, s medom i đumbirom ili drugom i piti je vrućim. Nije preporučljivo piti kavu.
  • Čučanj. Neposredno prije seksa, dok partner uzima tuš, možete sjesti 15 puta da poboljšate cirkulaciju krvi intimnog organa.

Kako kontrolirati ejakulaciju

Kako biste uživali u partneru i sami sebi, čovjek treba pokušati. Ovdje je važno ne samo da se usredotočite na odlučivanje o tome kako brzo povećati snagu prije spolnog odnosa, već i pokušati ju zadržati od kraja.

  • penis treba polako i pažljivo umetnuti u vaginu, ali njegovo uklanjanje treba biti brza i oštra;
  • točnije je znati o metodi 3 plitke i 1 penetrirajući trzaj, to će pomoći da se 81 jolts na jednom setu;
  • s jakim uzbuđenjem, važno je zaustaviti tremor, izaći iz vagine i smiriti se, nakon što nastavite čin;
  • metoda 5 pomaže, nakon čega slijedi 9 plitkih šokova i 1 dubok prodor;
  • umetanje penisa duboko s kratkim trzajima pomaže u izbjegavanju ozbiljnih iritacija glave i produljenja seksa.

Liječenje prerane ejakulacije

Kada se metode kako brzo podići snagu prije djelovanja, ali da se zaustavi brza ejakulacija, čak i ako se pridržavate osnovnih pravila, ne radi, onda trebate zatražiti pomoć na klinici.

Postoje sljedeće metode liječenja:

  • Lijekovi.
  • Laserska terapija
  • Fizioterapija.
  • Masaža i stimulacija.
  • Kirurgija: obrezivanje (obrezivanje), mikrokirurška denervacija (učinak na živčane završetke glave penisa), ubrizgavanje implantacije (uvođenje hijaluronske kiseline u glavu penisa).

Metode pojačavanja usavršavanja

Metode povećanja erektilne funkcije uključuju sljedeće čimbenike:

  • prirodno (prehrana, vježba);
  • pravi stav prije djela;
  • zdrav život bez ovisnosti;
  • terapeutska i preventivna gimnastika;
  • narodni lijekovi;
  • medicinske pripravke prema preporuci liječnika.

Noćna onečišćenja

Onečišćenja noću su nekontrolirani proces kad čovjek ne osjeća njegovu ejakulaciju. Činjenica je da reproduktivni sustav proizvodi kontinuirano spermu. I, naravno, moraju ići negdje, ako se više stanica spermija nakupi. Priroda je mislila na takav fenomen kao zagađenje.

Ako se ova manifestacija ne pojavljuje svake noći s otpuštanjem velike količine sperme, tada nema razloga za zabrinutost. Potreban nam je redovni seks, a zatim se sve stabilizira.

Možete ih i smanjiti ili potpuno riješiti uz pomoć:

  • redovito vježbanje;
  • tuširati hladnom vodom;
  • ispravni način dana;
  • osobna higijena;
  • spavati na tvrdom krevetu;
  • zaspati u umornom stanju;
  • masturbacija u odsutnosti seksa.

Pored ovih metoda, možete koristiti i lijekove. U svakom slučaju, važno je konzultirati liječnika koji može isključiti prisutnost teških bolesti.

9 jednostavnih i pouzdanih načina za povećanje potencijala bez pilula

Pijte kavu, jedite papar i ne zahvaljujte!

1. Dodajte kardio

Za montažu zadovoljan postojanost, potreban vam je zdrav kardiovaskularni sustav. Nećemo detaljno govoriti o tome kako se usko povezuju kvaliteta cirkulacije i razina testosterona, kao i zdravlje testisa i mozga (što je usput također važan element dobrog seksa). Samo napomena: kardio opterećenje je odličan način za povećanje potencijala. Aerobne vježbe čak liječiti Učinci aerobne vježbe: disfunkcija erekcije, što reći o prevenciji.

Pravilo je jednostavno: sve što je dobro za srce je dobro za snagu.

Stoga, ostavite barem 30-40 minuta dnevno za vježbe kardio. Trčite, plivajte u bazenu, igrajte tenis (barem stolni tenis) ili prošetajte par pješke. Srce i stvar ispod pojasa htijenje hvala vam.

2. Pokušajte smanjiti stres.

Stres - jedan od glavnih neprijatelja erekcije. On dovodi do abnormalnih srčanih ritma, povećava krvni tlak, pogoršava raspoloženje. Ovaj psihofiziološki koktel uzrokuje ozbiljnu štetu seksualnoj želji i smanjuje vašu izvedbu. Neznatno je vjerojatno da muškarac neće pokazati visinu duha u krevetu.

Rješenje: potražite načine kako smanjiti utjecaj negativnog psihičkog stresa. Yoga, intenzivna komunikacija s vrećicom za probijanje, psihoterapiju, razgovore sa svojim voljenim srcem u srce - ima dovoljno mogućnosti za smanjenje stresa.

3. Riješite se loših navika

Samo se ne smirite cigaretama i alkoholom. Inače, riskirate zaraditi vaskularne grčeve i pozdravite se normalnom erekcijom.

Međutim, ako je potrebno nedvosmisleno povezati pušenje, onda u smislu jakih pića postoje neke nijanse. Umjereno (umjereno!) Alkohol ne uzrokuje Zaštitite svoju montažu: 11 Savjeti oštetiti moć. I u nekim slučajevima čak i poboljšava.

Na primjer, čaša crnog vina 3-4 puta tjedno izvrstan je način za očuvanje unosa hrane i incidencije erektilne disfunkcije zdravlja muškog reproduktivnog sustava. Sve zahvaljujući flavonoidima - antioksidansima, koji jačaju zidove krvnih žila i imaju blagotvoran učinak na srce.

4. Jesti češnjak, papar i banane

Neki voće i povrće imaju čarobno svojstvo u smislu moći. Poput kardio vježbi, oni poboljšavaju protok krvi. Američki medicinski resurs HealthLine preporučuje 9 načina za muškarce za poboljšanje seksualnog učinka:

  • Luk i češnjak (dobro, ako zatvorite oči na svoj specifičan miris). Oni stimuliraju cirkulaciju krvi.
  • Banana. Njihov plus je visok sadržaj kalija, koji normalizira krvni tlak i povećava libido.
  • Vruće paprike, uključujući čili. Oni također poboljšavaju cirkulaciju krvi i pomažu u borbi protiv hipertenzije.

5. I hrana bogata vitaminima omega-3 i B

Omega-3 masne kiseline također pridonose poboljšanom protoku krvi. Potražite ih u losos, tuni, avokado, maslinovo ulje.

Vitamin B1 poboljšava prolazak živčanih signala iz mozga u različite dijelove tijela, uključujući penis. Posebno puno "erekcijskih" vitaminchika u svinjetini, kikirikija i graha.

Pa, cijeli niz vitamina grupe B vrijedi tražiti u jaja - sirovi i kuhani. B-kit učinkovito uravnotežuje razine hormona, smanjuje negativne učinke stresa, te u konačnici čini erekciju stabilnijom.

6. Pijte kavu

Istraživači sa Sveučilišta Texas Houston Znanstveni centar zdravlja pronašli su čudnu činjenicu: muškarci koji piju 2-3 šalice kave dnevno manje se žale o erektilnoj disfunkciji nego koji izbjegavaju kofein.

Dubinsko istraživanje pokazalo je da kofein djeluje kao Viagra na spolnu funkciju: proširuje krvne žile i povećava protok krvi. A to su dva važna ključa za snažnu erekciju.

7. Uključite svjetlo

U sutonu i uz ponešto osvjetljenje tijelo pokreće proizvodnju melatonina. Ovaj hormon nam pomaže da se smirimo i zaspimo, ali istodobno "lulls" i muški libido.

Manje melatonina - veća seksualna želja i bolja erekcija. Zato nemojte zaboraviti da se redovito pojavljujete na suncu i pokušajte imati seks u svjetlu.

8. Izgubiti težinu

Sve što je loše za srcem, loše za erekciju. Dodatni kilogram dodatno opterećuje kardiovaskularni sustav, a to utječe na seksualnu funkciju.

9. Kegel vježba

Mnogi su čuli za ove vježbe, ali češće se preporučuju samo ženama. I uzalud.

Barem neki ljudi imaju redovite vježbe Kegel koje pomažu Kegelovim vježbama za muškarce: rade li? :

  • poboljšati erekciju;
  • povećati intenzitet orgazama;
  • spriječiti preranu ejakulaciju.