Izračunavanje idealne težine s tijelom

Sva mršavljenja zainteresirana za pitanje norme. Koja težina se smatra normalnim za sebe? Postoji niz formula, pomoću kojih možete odrediti u kojoj mjeri masa tijela odgovara jednoj ili drugoj prosječnoj vrijednosti. Uostalom, sve ove formule izvedene su iz izračuna prosječne osobe. Stoga, pribjegavajući se njima, potrebno je jasno shvatiti da je svaka formula normalne težine uvjetovana.

Genetske značajke

U stvarnosti, svatko od nas ima svoju pojedinačnu genetsku predodređenu vrijednost optimalne tjelesne težine, koja ovisi o ukupnosti kongenitalnih strukturnih značajki tkiva i organa u cjelini.

Na primjer, postoje tri tipa tijela - asthen (fine-bone / ectomorph), normosinic (normalno / mezomorph) i hipersenske (broad-bone / endomorph).

Da biste utvrdili vrstu, potrebno je izmjeriti opseg ručnog zgloba.

• Manje od 16 cm - astenik;
• 16-18,5 cm - normostenik;
• Više od 18,5 cm - hipersenske.

• Manje od 17 cm - astenik;
• 17-20 cm - normantoik;
• Više od 20 cm - hipersenske.

Pored tipova tijela, tijelo svake od nas je programirano na određenu težinu. Ovaj program također uključuje majku tijekom trudnoće. Vjeruje se da će, ako je postigla prekomjernu težinu tijekom trudnoće, dijete može imati poteškoće u kontroliranju tjelesne težine u budućnosti. Tijekom našeg života, postavljamo drugi program s našim pogrešnim i pravim navikama. Tijekom mršavljenja, mnogi se suočavaju s tzv. Ravnotežnom točkom ili određenom točkom, kada je nemoguće izgubiti težinu kod zdravih metoda, a ako funkcionira, onda ga nije moguće zadržati.

Na primjer, težili ste 90 kg, izgubili težinu do 55 kg, želite izgubiti još 5 kg, ali to ne radi, bez obzira što radite. Istodobno, čak i organizirate odmor od prehrane i malog blagdana, ne dobivate više od 3-5 kg, što možete jednostavno odložiti. Možda ste dosegnuli svoju točku ravnoteže, a prevladavanje vas može skupo koštati. Kada je tijelo u stalnom stresu i prehrani, vježbanju i visokim zahtjevima za sebe - to je konstantan stres, povećava se rizik od hormonalnih poremećaja. Važno je slušati sebe i potrebe vašeg tijela.

Formule za izračunavanje idealne težine

Ako ne uzmete u obzir individualnost tijela i tijela, tada u približnim proračunima možete koristiti sljedeće jednostavne formule (P. P. Broca, 1871):

(Visina u cm - 100) x 0.9 = idealna težina.

(Visina u cm - 100) x 0,85 = idealna težina.

Postoji još jedna formula koja se može koristiti za muškarce i žene:

(Visina u cm - 100) = idealna težina.

Primjer: ako je visina 152 cm, težina bi trebala biti 152 - 100 = 52 kg.

Postoji još jedna formula:

Visina u cm x volumen grudi u cm / 240 = idealna težina.

Primjer: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nemojte zaboraviti da je potrebno, ipak, uzeti u obzir tjelesnu građu da žene po prirodi imaju više masnoća od muškaraca.

Stoga pomoću sljedećih podataka možete odrediti idealnu težinu:

Kalkulator težine

Težina od 65 kg pripada kategoriji Norm za odraslu osobu s rastom od 170 cm.

Ova se procjena temelji na izračunanom indeksu tjelesne mase (BMI): 22,5, prema preporuci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).

Svi BMI raspon:

• Nedostatak tjelesne težine (manje od 18,50)
  • Izraženo (manje od 16)
  • Umjereno (16 - 17)
  • Lagana (17 - 18,5)
• Norm (18,50 - 24,99)
• Pretilost (25.00 - 29.99)
• Pretilost (preko 30,00)
  • Pretilost Grade I (30 - 35)
  • Pretilost stupnja II (35 - 40)
  • Pretilost III stupanj (više od 40)

Koliko trebaš vagati?

Za odraslu osobu od 170 cm, idealna težina za zdravlje je: 56,7 - 76,6 kg

Točna vrijednost idealne težine je u navedenom rasponu i određena je vašim osobnim motivima i zahtjevima za lik.

S gledišta maksimalnog očekivanog trajanja života, idealna težina za navedenu visinu iznosi 55,4 - 74,8 kg

Svi raspon težine za visinu 177 cm:

• Izraženo: manje od 35,58 kg
• Umjereno: 35,58 - 50,58 kg
• Lagana težina: 35,58 - 50,58 kg

• Pretilost stupanj I: 35,58 - 50,58 kg
• Debljina razreda II: 35,58 - 50,58 kg
• Pretilost klase III: više od 75,58 kg

Objašnjenje rezultata

Rezultati BMI izračuna nisu prikladni za procjenu težine profesionalnih sportaša, trudnica, kao i osoba oboljelih od edema i drugih poremećaja koji dovode do netočne procjene osnovnih podataka.

Raspon težina u ovom kalkulatoru izračunava se na temelju visine, prema metodologiji Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).

Sama metoda procjene težine pomoću BMI-a namijenjena je primarnoj detekciji nedostatka ili višak težine. Dobivanje različitih procjena od norme je razlog kontaktiranja nutricionista i endokrinologa u svrhu provođenja individualne procjene težine i davanja preporuka za njegovo ispravljanje, ako je potrebno.

Idealni raspon težine (norma) pokazuje na kojoj težini vjerojatnost pojavljivanja i ponavljanja bolesti povezanih s prekomjernom težinom ili težinom je minimalna. Osim toga, kao što pokazuje praksa, osoba s normalnom težinom izgleda ne samo zdravo nego i najatraktivnije. Ako prilagodite svoju težinu, ne preporučujemo da prijeđete normu kako biste izbjegli zdravstvene probleme.

O kategorijama težine

Nedostatak tjelesne težine obično je znak za povećanu prehranu; Preporuča se savjetovanje s dijetetičarom ili endokrinologom. Ova kategorija uključuje ljude koji su pothranjeni ili imaju bolest koja uzrokuje gubitak težine.
Nedostatak tjelesne težine također je karakterističan za profesionalne modele, gimnastičare, plesače ili djevojke koji su previše skloni gubitku težine bez nadzora nutricionista. Nažalost, ponekad to može dovesti do zdravstvenih problema. Stoga, ispravak težine u tom rasponu treba pratiti redoviti medicinski nadzor.

Norma pokazuje težinu kojom osoba ima maksimalnu šansu da ostane zdravi što je duže moguće i, kao rezultat, lijepa. Normalna težina nije jamstvo dobrog zdravlja, ali značajno smanjuje rizik od poremećaja i bolesti uzrokovanih prekomjernom težinom ili težinom. Osim toga, vlasnici normalne težine, u pravilu, su u dobrom zdravstvenom stanju, čak i nakon intenzivnog fizičkog napora.

Pretilost je oko prekomjerne težine. Osoba u ovoj kategoriji često ima neke znakove povezane s prekomjernom težinom (kratkoća daha, visoki krvni tlak, umor, masne naslage, nezadovoljstvo tijelom) i ima sve šanse da postane pretilost. U tom slučaju, preporuča se jednostavno ispravljanje težine normi, ili vrijednosti blizu nje. Također, nemojte se miješati u savjetovanje s nutricionista.

Pretilost je pokazatelj kronične bolesti povezane s viškom tjelesne težine. Pretilost neizbježno dovodi do problema s kardiovaskularnim sustavom i značajno povećava rizik od stjecanja drugih bolesti (dijabetes, hipertenzija, itd.). Liječenje pretilosti vrši se isključivo pod nadzorom nutricionista ili endokrinologa, a tek nakon provedenih potrebnih testova i određivanja njezinog tipa. Nije preporučljivo kontrolirati dijete i ozbiljne tjelesne aktivnosti za pretilost, jer to može uzrokovati dodatne probleme.

Odgovori na pitanja

Koja je određena težina savršena za mene?

Kalkulator izračunava raspon težine, koji je idealan za vas uz navedenu visinu. Iz tog raspona možete slobodno odabrati bilo koju težinu, ovisno o vašim željama, uvjerenjima i zahtjevima za likom. Na primjer, pristaše modela lik imaju tendenciju da zadrže svoju težinu na dnu.

Ako je vaš prioritet zdravlje i očekivano trajanje života, onda se idealna težina izračunava na temelju medicinske statistike. U ovom slučaju, optimalna težina izračunava se iz BMI od 23.

Možete li vjerovati rezultatima procjene?

Da. Težina odraslih procjenjuje se na temelju autoritativnih istraživanja Svjetske zdravstvene organizacije (WHO). Procjena težine djece i adolescenata od rođenja do 18 godina provodi se prema posebnoj posebnoj metodologiji koju je razvio i WHO.

Zašto se spol ne broji?

Procjena BMI odraslih je ista za muškarce i žene - to je opravdano rezultatima statističkih istraživanja. Istovremeno, za procjenu težine djece i adolescenata, spol i dob su od temeljne važnosti.

Neki drugi kalkulator težine daje drugačiji rezultat. Što vjerovati?

Postoji ogroman broj kalkulatora dizajniranih za procjenu težine na temelju visine i spola. No, njihove formule, u pravilu, razvijale su se u prošlom stoljeću od strane pojedinaca ili grupa temeljene na kriterijima koje ne poznajete ili ne podudaraju (na primjer, formule za ocjenjivanje sportaša).

WHO preporuke korištene u ovom kalkulatoru razvijene su za obične moderne ljude, vodeći računa o stvarnosti suvremenog života, medicinskim dostignućima i na temelju svježih opažanja stanovništva svih kontinenata na planetu. Stoga vjerujemo samo ovoj tehnici.

Vjerujem da bi rezultat trebao biti drugačiji.

Procjena se vrši isključivo na temelju podataka koje ste dali o visini i težini (kao io dobi i spolu za djecu). U slučaju neočekivanih rezultata, dvaput provjerite sve unesene podatke. Također, pobrinite se da ne pripadate ni jednoj od kategorija ljudi čija težina nije podvrgnuta procjeni indeksa tjelesne mase.

Moj rezultat je nedostatak tjelesne težine, ali još uvijek želim izgubiti težinu

Ovo nije neobično. Štoviše, mnogi profesionalni modeli i plesači rade upravo to. Međutim, u ovom slučaju, preporučujemo da izgubite težinu samo pod nadzorom nutricionista i endokrinologa, kako ne biste prouzročili štetu po zdravlje, ako vam nešto znači.

Moj rezultat je norma, ali smatram se potpunom (ili tankom)

Ako ste zabrinuti za ovu figuru, preporučujemo da se uključite u fitness, nakon što ste prethodno konzultirali dobru nutricionista.

Moj rezultat je pretilost (ili pretilost), ali se ne slažem s tim.

Ako ste sportaš s povećanom mišićnom masom, onda procjena težine od strane BMI jednostavno nije namijenjena vama (to je spomenuto u objašnjenju). U svakom slučaju, za točnu individualnu procjenu težine, pogledajte nutricionista - samo u ovom slučaju, dobit ćete autoritativni rezultat s pečatom liječnika.

Zašto se osjećam previše tanko ili debelo, iako je moja težina normalna?

Obratite pažnju na osobnost i težinu onih ljudi koji vas smetaju. U pravilu, oni su suđeni isključivo sami: subjektivno. Puni se uvijek smatraju tankom - mršavom, a tanki se smatraju pune masti, štoviše, oboje mogu imati težinu unutar granica zdrave norme. Razmotrite i društvene čimbenike: pokušajte isključiti ili zaustaviti te prosudbe u vašoj adresi koje se temelje na neznanju, zavisti ili osobnoj neprijateljstvu. Povjerenje je samo objektivna procjena BMI, što jasno ukazuje na stopu, višak ili masovni deficit; i vjerujte vašoj zabrinutosti za lik samo za korisnike vaše klase težine ili liječnika.

Kako izračunati indeks tjelesne mase (BMI)?

Težina navedena u kilogramima mora se podijeliti kvadratom visine naznačene u metrima. Na primjer, visina 178 cm i težina od 69 kg izračun će biti sljedeći:
BMI = 69 / (1,78 x 1,78) = 21,78

Kako pronaći idealnu težinu. 5 načina i formula za izračun

Sanjati o idealnoj težini, bilo bi lijepo znati točne brojke ideala. U kilogramima. Inače, rizik ćemo se udaljiti od stvarnosti.

Smatra se da je idealna težina - to je onaj koji ste imali u 18 godina. Preporučljivo je zadržati ga za život. Ali ako ste tijekom proteklih 15-20 godina ili više odvojili od ideala, ne biste se htjeli vratiti na to po svaku cijenu. Uostalom, svakih 10 godina života, potrošnja energije tijela smanjena je za oko 10%. Prema tome, svakih 10 godina dodamo oko 10% (5-7 kg): najprije iz idealne težine, kasnije od one koju imamo. I potrebno je istjerati masti točno, vodeći ih isti 10%, samo već godinu dana. Osim toga, bolje je više ne truditi za osamnaestogodišnju težinu, već izračunati svoj novi idealan pomoću jedne od medicinskih formula.

Brockova formula

Idealna težina za muškarce = (visina u centimetrima - 100) · 1.15.

Idealna težina za žene = (visina u centimetrima - 110) · 1.15.

Primjer: Idealna težina žene je 170 cm visoka = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Sigurno, za mnoge, ova formula će podsjetiti na dugogodišnji "rast minus 100" za muškarce i "rast minus 110" za žene. Ovo je uistinu rafinirana verzija te stare formule. Činjenica je da je prethodna verzija zahtijevala da svi budu fitness model, nisu uzeli u obzir dob ili tip tijela. Dakle, ni ljudi s teškim kostima i velikim mišićima, ni žene s izraženim bedrima i grudima ne bi se uklopile u nju. Stoga su znanstvenici obradili staru Brockovu formulu za obradu, au svom sadašnjem obliku izgleda sasvim realno.

Lorenzov san

Idealna težina žene = (visina u centimetrima - 100) - (visina u centimetrima - 150) / 2.

Primjer: Idealna težina žene je 165 cm visok = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Idealna težina - 57,5 ​​kg!

Imajte na umu da je ova formula razvijena samo za žene i neće ni na koji način odgovarati jačem seksu. Na prvi pogled, prevelika je težina u usporedbi s poboljšanom formulom Brokk i ukazuje na vjerojatnost da je to idealna težina kad ste imali osamnaest godina. Ipak, potpuno je u skladu s indeksom tjelesne mase (BMI), tako da je sasvim moguće koristiti. Ako ste uzrujani predloženim brojevima, zaboravite na nju i upotrijebite drugu formulu. Usput, žene iznad 175 cm, još uvijek se ne uklapaju.

Egorov-Levitsky stol

Nema niti jednog autora ove metode, a niti jedna formula nije potrebna. Vi samo trebate znati svoju visinu, vagati i usporediti podatke sa stolom. Napominjemo da ovdje nije idealna težina, već maksimalna!

Maksimalna dopuštena tjelesna težina

Tipovi tijela. Omjer visine i težine. Tablica visine i težine

Odabirom prehrane, svaka se žena nada da će postati atraktivnija, da bi molila druge, da bi imala priliku popeti na ljestvici karijere. Nakon postavljanja cilja, možete podnijeti neka ograničenja na hranu, a onda neće izgledati iscrpljujuće. Ali prvo biste trebali saznati koji rezultat želite težiti.

Idealna figura - idealna težina

Prije svega, morate kupiti skale kako biste saznali svoju stvarnu težinu uz pomoć. Tek nakon toga moći će se utvrditi koliko kilograma treba riješiti. Istina, postoje situacije kada morate povećati težinu da biste dobili savršenu figuru. Uostalom, ljudi se međusobno razlikuju ne samo po karakteru, izgledu, nego iu strukturi tijela. Stoga je za uspostavljanje idealnih razmjera vrlo važno pravilno odrediti pojedinačnu vrstu tijela.

Tipovi tijela žena

Postoje tri glavna tipa tijela:
1. Vrlo finoće (astenično) tijelo. U žena s ovim tipom tijela, udovi su dugi, kosti su tanke, vrat je također dug i tanak, mišići su relativno slabo razvijeni. U pravilu, predstavnici finih kostiju imaju malu težinu; oni su aktivni, aktivni, pa čak i s poboljšanom prehranom, ne odmah rastu jaki, jer troše energiju brže nego što se akumuliraju.
2. Normalno (normostenichesky) tip tijela. Žene ove tjelesne sreće su sretne. U pravilu, imaju lijepu, proporcionalno presavijenu figuru. Glavne veličine tijela razlikuju se u pravilnom omjeru.
3. Široka kost (hipersenska). Predstavnici ovog tipa tijela grade bočnu veličinu tijela veći od onog normozenskog i astheničkog. Oni se razlikuju po širokim, debelim i teškim kostima; ramena, prsa i bedra su široka; noge su kratke. Žene s ovom vrstom tjelesne tjelesne mase najvjerojatnije će imati prekomjernu težinu. Oni moraju biti posebno strogi u vezi s prehranom.

Kako bi se utvrdilo tip tijela, dovoljno je izmjeriti opseg zgloba radne ruke: za astenik je manji od 16 cm, za normalne bolesnike - od 16 do 18,5 cm, za hipersensku bolest - više od 18,5 cm.

Stopa rasta

Visina žene igra važnu ulogu u određivanju njezine idealne težine. Dugo su vremena klasificirani sljedeći stupnjevi rasta žena:
- nisko - 150 cm i niže;
- ispod prosjeka - 151-156 cm;
- srednja - 157-167 cm;
- visoka - 168-175 cm;
- vrlo visoka - 176 cm i više.

U posljednjoj četvrtini XX. Stoljeća. u vezi s ubrzanjem, napravljene su izmjene na ovom mjerilu: za žene s širokim kostima i normalnim tipom tijela može se razmotriti prosječna (normalna) visina od 166 do 170 cm, a za tanke kosti - od 168 do 172 cm.

Duljina nogu

Očito, rast ovisi o dužini nogu. Nakon što je američka lutkarica postala jedna od najprestižnijih i najnaprednijih, dugačke noge postale su moderne. No, u praksi, naravno, mora biti zadovoljna onim što je priroda predstavila. Duljina nogu treba izmjeriti od točke skoka (to je krak femura nasuprot zglobu kuka) na pod.

U pravilu, dugačke noge su karakteristične za visoke žene normozenske i osobito astenične vrste tijela. Male žene obično imaju kratke noge, ali ako su proporcionalne visini, lik ne trpi. Ako je duljina nogu veća od polovice visine, ustav se može smatrati točnim (proporcije se promatraju). Noge se smatraju kratkim samo ako su njihove duljine manje od polovice visine. Najčešće se to nerazmjer pojavljuje kod malenih žena hipersenskog tipa tijela. Ali u ovom slučaju vizualno možete sakriti postojeću neravnotežu uz pomoć cipela s petom.

Lijepa figura također se može razmotriti ako je duljina nogu veća od polovice visine sljedećom vrijednošću:
- u širokoj kosti - 2-4 cm ili više;
- za one s normalnim tipom tijela, za 4-6 cm;
- u tankom kosturu - za 6-9 cm.

Na primjer, ako je visina od 168 cm i normalna tip tijela duljina ženskih nogu 90 cm, onda se proporcije njene figure mogu smatrati idealnim: 90 - (168: 2) = 6.

Sklad horizontalnih vodova

Pronalaženje normi vertikalnih razmjera možete početi odrediti vodoravne omjere. Prvo morate mjeriti opseg prsa, struka i kukova. Tradicionalni standard modnih modela (90-60-90) dobar je za visoku ljepotu koja se izvodi na pisti. Kratka, čvrsta žena koja želi izgledati veličanstveno i atraktivno treba težiti različitim standardima.

Za žene s normalnim tipom tijela, ideal je omjer u kojem je opseg prsa jednak polovici visine plus 2-5 cm.Kako bi se odredila veličina poprsja, izmjerite opseg prsnog koša i dodajte rezultat od 8 do 10 cm. stopa rasta treba oduzeti 100-105 cm. Veličina bokova treba premašiti opseg struka za oko 30 cm.

Za djevojčice s debelim kostiju moguće je uzeti u obzir omjer pri kojem je opseg prsa 84-86 cm, a opseg okvira 4-6 cm više od ovih vrijednosti. Struk ovih djevojaka obično je tanak - 60-64 cm, a opseg bokova oko 30 cm više. U ženama s velikim oblikom kostiju, ove brojke su znatno veće. Dakle, opseg prsa mora biti više od polovine visine od 8-10 cm; za određivanje opsega poprsja na opseg prsnog koša trebalo bi dodati još 8-10 cm. Visina od 166-168 cm, struka s opsegom od 70-76 cm bit će idealan; obujam bedara trebao bi biti 25-28 cm više.

Omjer visine i težine. Metode određivanja težine

Dakle, tjelesna težina ovisi o vrsti tijela, visini i dobi osobe. Najlakše je da moderna žena odredi njezinu normalnu težinu, pouzdavajući se u izračun znanosti. Najjednostavniji je način korištenja formule predložene u XIX stoljeću. poznatog francuskog antropologa Paul Broca: težina u kilogramima jednaka je visini u centimetarima minus 100. Danas se ova formula može ostaviti za starije osobe. Za 18-50-godišnjake, prema najnovijim idejama, potrebno je još 5-10% težine od rezultata.

Normalna težina može se izračunati prilično točno korištenjem tzv. Quetelet indeksa: težina u gramima mora se podijeliti s visinom u centimetrima. Za žene u dobi od 16 do 40 godina, visina u centimetru treba pomnožiti s koeficijentom visine i visine koja odgovara dobi i tipu tijela. U prosjeku bi moglo izgledati ovako: s tankoslojnom tipu tijela za svaki centimetar visine, dovoljno je imati 325 g težine; žene s normalnim tjelesnim tipom - 350 g, a one s širokim kosti - 375 g.

Treba naglasiti da idealna težina žena (posebno onih čija je visina ispod 160 cm) treba biti manja od normalne za 10-15%. Žene s niskim rastom barem do 20 godina, poželjno je imati težinu od 3-5 kg ​​manje od normalne.

Stručni stolovi omjera težine i rasta

Postoje različite formule za određivanje optimalnog omjera težine i visine. Treba imati na umu da s istom visinom i težinom jedna osoba može izgledati puna, a druga - sasvim normalna.

AdMe.ru pronašao je 5 načina za izračun optimalne težine koju koriste fitness profesionalci.

Metoda 1. Indeks kvazita

Ako znate indeks tjelesne mase, možete suditi o pretilosti ili nedostatku težine. Indeks se izračunava za odrasle muškarce i žene od 20 do 65 godina. Rezultati mogu biti netočni za trudnice i dojilje, sportaše, starije i adolescente (mlađe od 18 godina).

Kako računati? Njihova visina u metričkim kvadratom, a zatim tjelesna težina u kilogramima podijeljena s rezultatom. Na primjer: visina 170 cm, težina 65 kg. Tako 65: (1,7 x 1,7) = 22,5.

Rezultat će biti vaš indeks. Norma muškaraca je 19-25. Za žene - 19-24.

Metoda 2. Veličine

Quetelet indeks pokazuje dobru količinu masti u tijelu, ali ne ukazuje na distribuciju masti, drugim riječima, ne daje vizualnu sliku. Ali možete testirati svoje tijelo za idealnost neke druge formule.

Distribucija tjelesne masti određena je omjerom: opseg struka (na razini pupka) podijeljen s volumenom stražnjice. Norma muškaraca iznosi 0,85; za žene - 0,65 - 0,85.

Metoda 3. Uzimajući u obzir dob

Dokazano je da se težina muškaraca i žena s godinama postupno povećava - to je normalni fiziološki proces. Kilogrami, za koje neki ljudi smatraju "suvišnim", možda zapravo nisu takvi. Možete odrediti optimalnu težinsku formulu ovisno o dobi.

P - u ovom slučaju rast i B - dob u godinama. Tjelesna masa = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Metoda 4. Bročina formula

Jedna od najpopularnijih metoda za izračunavanje idealne težine jest Brocaova formula. Uzima u obzir odnos visine, težine, tipa tijela i dobi osobe.

Brockova formula za osobe mlađe od 40 godina: visina (u cm) minus 110, nakon 40 godina - visina (u cm) minus 100.

Istodobno, osobe s asteničnim (tanko-kostiju) tipa tijela moraju oduzeti 10% od rezultata, a osobe s hipersenskom (široko-kostom) tipa tijela trebaju dodati 10% na rezultat.

Kako utvrditi vrstu tijela? Dovoljno je izmjeriti centimetar opsega najtanja mjesta na zglobu.

Postupak 5. Nagerrova formula

Postoji formula Nagerr koja vam omogućuje izračunavanje idealnog omjera težine i visine. Na 152,4 cm visine treba biti 45 kg težine. Za svaki centimetar (2,54 cm) viši od 152,4 cm trebao bi biti još 900 g. Plus, još 10% primljene težine.

Metoda 6. John McCallum Formula

Jednu od najboljih formula je stvorio ekspertni metodolog John McCallum. Njegova formula temelji se na mjerenju zahvaćanja zgloba.

1. Obod ručnog zgloba, pomnožen sa 6,5, jednak je opsegu prsa.
2. 85% opsega prsa je jednako kukovima.
3. Da biste dobili opseg struka, trebate uzeti 70% opsega prsnog koša.
4. 53% opsega prsa je jednako opsegu bedara.
5. Za opseg oko vrata trebate uzeti 37% opsega prsa.
6. Biceps obujam čini oko 36% prsnog koša.
7. Obujam za sjenčanje je nešto manje od 34%.
8. Obujam podlaktice trebao bi biti jednak 29% obujma prsnog koša.

No, svi fizički podaci neće točno odgovarati ovim omjerima, brojevi imaju prosječnu, prosječnu vrijednost.

Još nekoliko opcija za omjer visine i težine:

Što je utvrđena stopa visine i težine za muškarce?

Važno je da svatko prati svoje zdravlje, pogotovo za ljude koji se ne pridržavaju ovog pravila. Zbog toga su stručnjaci sastavili posebnu tablicu prema kojoj možete samostalno pratiti omjer visine i tjelesne težine. Sadrži informacije o tome kako samostalno odrediti vrstu tijela, standardne podatke s obzirom na dob. Uz tablicu primjenjuju se izrazito jednostavne formule, stopa se izračunava pojedinačno za svakog čovjeka.

Tipovi tijela

Da biste dobili točne podatke, potrebno je navesti vrstu tijela prije izračuna:

1. Normalno tijelo za muškarce pretpostavlja prisutnost indeksa od 18-20 cm, proporcije tijela su točne, glavne su dimenzije strogo promatrane.
2. Takozvana "široka kost", kada je moguće puno mase s malim rastom i masivnim kostima. Pretpostavlja se da koristi indeks od 20 cm i više. Proporcije tijela potpuno su različite. To su masivni ljudi koji imaju teška ramena, sveukupni dijelovi tijela u odsutnosti masnoća. Bokovi su obično široki, noge su kratke, prsa su masivna.
3. Fini likovi su elegantniji, za muškarce ovaj tip nije neuobičajen, iako je pogrešno smatra drugačije. Indeks je postavljen na 18 cm. Ova vrsta astenije ukazuje na prisutnost dugih i tankih udova, vrata. Muskulacija nije tako snažno razvijena, uzdužne dimenzije tijela prevladavaju nad poprečnim. Često se takvi ljudi smatraju bolnim, iako u stvarnosti to nije apsolutno slučaj. Najvažnije je uočiti sve proporcije, no nije bilo odstupanja u izračunima.

Utjecaj dobi na težinu

Da bi izračuni bili što precizniji, potrebno je uzeti u obzir tako važan čimbenik kao i dob čovjeka. U prosjeku, mlada i jaka osoba je veća od starije osobe. Čak i normalna težina u različitim dobima može se razlikovati.

Primijenjena je posebna formula koja omogućuje razjašnjenje omjera i težine i visine. Na primjer, postoji takav odnos: tjelesna težina = 50 + 0,75 (visina - 150) + (dob - 20) / 4.

Uz pomoć takve jednostavne formule za izračunavanje normalne težine, poznavanje visine i dobi je vrlo jednostavno. Na primjer, za muškarca s visinom od 183 cm i dobi od 40 godina, normalna težina bit će:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

S rastom od 183 cm, norma je 81,25 kg. Ali ovo je samo idealni pokazatelj, kako bi se to pojasnilo, trebate upotrijebiti posebnu tablicu stas.

Formule za izračunavanje

Da biste izračunali visinu i težinu muškaraca, možete koristiti različite formule koje zahtijevaju dostupnost određenih podataka. Najpopularnije za kućnu upotrebu su 2 formule.

Nuglerova formula. Ova formula pomaže izračunati koliko tjelesne težine odgovara ukupnom rastu. Ovaj dobiveni broj smatra idealnim, dovoljno je odrediti visinu i težinu. Na primjer, trebalo bi biti 45 kg po 152.4 cm. Ako je visina veća, tada za svaku 2.45 cm potrebno je dodati 900 g. Dodatno dodaje i 10% tjelesne težine. Ako je omjer za druge podatke jednak datomu primjeru, visina težine je normalna. Ako postoje velike razlike, potrebno je već početi s poduzimanjem mjera. Na primjer, za optimizaciju izbornika ili konzultirajte liječnika ako postoje simptomi bilo koje bolesti.

Formula John McCulum. Takva formula za određivanje odnosa visine i težine kod muškaraca danas se smatra najboljim. Temelji se na prikupljanju podataka pri mjerenju zgloba. Postotni omjeri su sljedeći:

• obujam prsnog koša mora biti jednak 6,5 žlijezda za zglob;
• obujam kukova treba biti jednak 85% u odnosu na prsa;
• 70% opsega prsa je jednako normalnom opsegu struka;
• 37% vrijednosti prsnog mišića jednako je obujmu vrata;
• 36% vrijednosti prsnog mišića je jednako vrijednosti bicepskog trbušnog;
• i za donju nogu, ova vrijednost iznosi oko 34% obujma;
• 29% vrijednosti prsnog mišića jednako je vrijednosti podlaktice.

Potrebno je uzeti u obzir da brzina visine i težine snažno ovisi o općoj konstituciji čovjeka. Stoga, kada koristite formule, potrebno je upotrijebiti posebnu tablicu koja prikazuje ovisnost normalne, tanke ili masivne tjelesne čvrstoće na svim dobivenim podacima. Ovu metodu obično koriste liječnici kako bi dobili najtočnije i pouzdane podatke.

Tablica za muškarce

Da biste odredili svoj omjer visine i težine, možete upotrijebiti posebne podatke koje su stekli stručnjaci.

Astenično dodavanje, tj. Tanko:

• na 155 cm - 49 kg;
• na 160 cm - 53,5 kg;
• na 165 cm - 57 kg;
• na 170 cm - 60,5 kg;
• na 175 cm - 65 kg;
• na 180 cm - 69 kg;
• na 185 cm - 73,5 kg.

Normostinski dodatak, tj. Norma težine i visine:

• Visina od 155 cm, težina je 56 kg;
• na 160 cm - 60 kg;
• na 165 cm - 63,5 kg;
• na 170 cm - 68 kg;
• na 175 cm - 72 kg;
• na 180 cm - 75 kg;
• na 185 cm - 79 kg.

Hipersensko dodavanje, tj. Tzv. Široka kost:

• na 155 cm - 62 kg;
• na 160 cm - 66 kg;
• na 165 cm - 69,5 kg;
• na 170 cm - 74 kg;
• na 175 cm - 78 kg;
• na 180 cm - 81 kg;
• na 185 cm - 85 kg.

Koristeći takve jednostavne omjere, lako se može kod kuće odrediti koliko vlastita težina odgovara ne samo visini nego i općem tipu tijela. Ako postoje jake odstupanja, ali se morate posavjetovati s liječnikom. Čovjek bi trebao strogo slijediti sve preporuke kako bi se omjer vratio u normalu, jer to u velikoj mjeri utječe na opće stanje zdravlja i čak i da li je u mogućnosti imati djecu.

Pretilost ili jaki nedostatak težine uvijek su ne samo uzrok, već i znak mnogih bolesti.

Ako su omjeri pokvareni, često je potrebno liječenje, a ne samo posebna prehrana. Ne bismo smjeli zaboraviti da bi za muškog dijela populacije hrana trebala biti kaloričnija jer je potrošnja energije veća.

Omjer tijela za čovjeka iznimno je važan. Kako bi se utvrdilo postoje li razlike u kući, može se koristiti brojne i vrlo jednostavne formule i tablični podaci. Ako postoje ozbiljne odstupanja, preporučuje se da se obratite liječniku koji će obaviti pregled. U većini slučajeva možete raditi s posebnom prehranom, ali postoji još jedan postotak, kada je pretjerana mršavost ili teška tjelesna težina znak ozbiljnih bolesti.

Izbjegavajte takve situacije pomoći će redovitom pregledu, stručnjaci preporučuju da jednom godišnje proći to kako bi spriječili razvoj mnogih problema u budućnosti.

Podijelite ga sa svojim prijateljima i zasigurno će vam podijeliti nešto zanimljivo i korisno! Vrlo je jednostavno i brzo, samo kliknite gumb servisa koji najviše koristite:

Tablica težine u odnosu na visinu

Ova stranica stranice nudi tablice normalne težine u odnosu na visinu osobe, uzimajući u obzir vrstu tjelesne građe.

Postoje tri vrste:

1) hipersensko - osoba s kratkim rukama, nogama, vratom i širokim ramenima.

2) normoseni - obična osoba s prosječnom stopom metabolizma.

3) astenik - osoba s povećanim metabolizmom, uskim ramena, duge noge i ruke.

Kako utvrditi vrstu tijela?

S palcem i kažiprstom jedne ruke, zategnite zglob druge gdje se kost izdiže. Ako ga nije bilo moguće uhvatiti, vi ste hipersenskom, ako je teško riješiti - normalno je, ako je lako, vi ste asteni.

Tablica težine u odnosu na visinu za žene

Omjer visine i težine za muškarce

Uz "stol težine", postoji i način izračuna omjera visine težine (uz pretpostavku da je visina veća od 170 cm).

Da biste to učinili, 110 se oduzima od veličine visine (u centimetrima). Dobivena vrijednost je vaša odgovarajuća težina u kilogramima. Da bismo bili precizniji, za astenikov potrebno je oduzeti 115, za normostenik - 110, za hipersensku - 100.

Utječe li starost na omjer visine i težine?

Odgovor je nedvosmislen. Da, naravno da. Dokazano je da se težina muškaraca i žena s godinama postupno povećava - to je normalni fiziološki proces. Kilogrami, za koje neki ljudi smatraju "suvišnim", možda zapravo nisu takvi.

Možete odrediti optimalnu težinsku formulu ovisno o dobi.

P - rast
Starost u godinama.

Koliko žena treba izgubiti težinu s visinom od 171 cm, težine 71 kg?

Prema indeksu Quetelet, imate normalnu težinu s vašom visinom. Izračunava se težinom formule podijeljenom kvadratom visine (u metrima). Rezultat se može usporediti sa tablicom:

Nemate ni nedostatak težine niti njezin višak.

Odgovarajuća masi i visina u određenoj dobi možete pronaći u sljedećoj tablici:

U svakom slučaju, sve je u redu s tobom. Formula rasta minus 100 je vrlo gruba i nije uvijek prikladna za korištenje, na primjer, nemam još 20 kg prema ovoj formuli, iako je u stvarnosti sve normalno.

Ako su ti parametri, onda imate rasta "klasičnog žanra" manje od stotinu, jednaku težini. No, u ovoj situaciji ne osjećam se ugodno, ne u smislu zdravlja, već u načinu na koji gledam, kako sjedi odjeća. Znam da je formula bolja: visina - 110 = težina. Bit će vitak, poput pradjeda. Iako je tip i dobna forma još uvijek važni. I konačno, moj osobni zaključak o tome: tanje, to bolje! (Ali ovo je samo moje osobno mišljenje)

Savršena formula težine

Poznato je da je u SSSR-u zdrava težina za ženu izračunata najjednostavnijom formulom: visina minus stotina. Prema njezinim riječima, Baba Klava iz trgovine na ulazu najavljena je kao žena s idealnom osobom. Kasnije su nutricionisti malo promijenili formulu - "visina minus sto i deset", a formula "visina minus stotinu i dvadeset" uvijek je radio za balerine. Ako ti općeniti podaci ne odgovaraju, pročitajte - prikupili smo najzanimljivije, relevantnije i reflektirajuće formule.

Idealni kalkulator težine

Zapamtite: kako biste pravilno izračunali idealnu težinsku formulu, trebate razumjeti svoj tip tijela (prema Solovyovu). Solovev indeks je fiksiran mjerenjem zgloba na najtanjoj točki (ovako se određuje volumen kosti).

Klasifikacija tipova tijela prema Solovyovu:

1. Asthenic tip: manji od 18 cm kod muškaraca, manje od 15 cm kod žena.
2. Normoseni tip: 18-20 cm muškaraca, 15-17 žena.
3. Hipersensko tip: više od 20 cm kod muškaraca, više od 17 cm kod žena.

Cooperova formula

Idealna težina za ženu (kg): (visina (cm) x 3.5: 2.54 - 108) x 0.453.
Idealna težina za čovjeka (kg): (visina (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.

Kao uzorak, uzimamo autorske podatke - djevojčicu visoku 159 cm. Prema toj formuli, trebala bi težiti 50, 32 kg (što je vjerojatno blizu istine).

Lorenzova formula

Idealna težina = (visina (cm) - 100) - (visina (cm) - 150) / 2

Za našu junakinju idealna težina iznosi 25 kg. Shta?

Kyutla formula (indeks tjelesne mase)

Indeks tjelesne mase osmišljen je za određivanje prekomjerne tjelesne težine i otkrivanje pretilosti. BMI je poznat mnogima.

BMI = težina (kg): (visina (m)) 2

BMI manji od 19 - ispod težine.

• U dobi od 19 do 24 godine - BMI bi trebao biti između 19 i 24 godine;
• u dobi od 25 do 34 godine - BMI bi trebao biti od 19 do 25 godina;
• 35-44 - BMI bi trebao biti između 19 i 26;
• u dobi od 45 do 54 godine - BMI bi trebao biti od 19 do 27 godina;
• u dobi od 55 do 64 godine - BMI bi trebao biti od 19 do 28 godina;
• u dobi od 65 godina - BMI bi trebao biti između 19 i 29 godina.

BMI = 50 / (1.59 * 1.59) = 19.77 (normalan BMI)

Fiksni omjer povećanja tjelesne težine

Izračun se temelji na fiksnom koeficijentu (težina u gramima podijeljena s visinom u centimetrima). Donja tablica namijenjena je ženama u dobi od 15 do 50 godina.

Idealna težina s različitim visinama

Recite kako izračunati idealnu težinu.

Da biste odredili preporučenu težinu, možete upotrijebiti sljedeću formulu:

Izračun idealne težine:

Vaša težina = Visina (cm) - 100 - 15% (za žene)
Vaša težina = Visina (cm) - 100 - 10% (za muškarce)

Primjer (za ženu):

S rastom od 164 cm vaša težina bi trebala biti: 164 - 100 - 9.6 (15% od 64) = 54.4 kg

Ako nemate želju za izračunima, možete vidjeti približne rezultate izračuna u donjem popisu.

Za žene:

Idealna težina s visinom

• 150 cm = 42,5 kg
• 151 cm = 43,5 kg
• 152 cm = 44 kg
• 153 cm = 45 kg
• 154 cm = 46 kg
• 155 cm = 47 kg
• 156 cm = 47,5 kg
• 157 cm = 48,5 kg
• 158 cm = 49 kg
• 159 cm = 50 kg
• 160 cm = 51 kg
• 161 cm = 52 kg
• 162 cm = 52,5 kg
• 163 cm = 53,5 kg
• 164 cm = 54,5 kg
• 165 cm = 55 kg
• 166 cm = 56 kg
• 167 cm = 57 kg
• 168 cm = 58 kg
• 169 cm = 58,5 kg
• 170 cm = 59,5 kg
• 171 cm = 60,5 kg
• 172 cm = 61 kg
• 173 cm = 62 kg
• 174 cm = 63 kg
• 175 cm = 64 kg
• 176 cm = 64,5 kg
• 177 cm = 65,5 kg
• 178 cm = 66,5 kg
• 179 cm = 67 kg
• 180 cm = 68 kg
• 181 cm = 69 kg
• 182 cm = 70 kg
• 183 cm = 70,5 kg
• 184 cm = 71,5 kg
• 185 cm = 72 kg

Za muškarce:

Idealna težina s visinom

• 160 cm = 54 kg
• 161 cm = 55 kg
• 162 cm = 56 kg
• 163 cm = 57 kg
• 164 cm = 57,5 ​​kg
• 165 cm = 58,5 kg
• 166 cm = 59,5 kg
• 167 cm = 60,5 kg
• 168 cm = 61 kg
• 169 cm = 62 kg
• 170 cm = 63 kg
• 171 cm = 64 kg
• 172 cm = 65 kg
• 173 cm = 66 kg
• 174 cm = 66,5 kg
• 175 cm = 67,5 kg
• 176 cm = 68,5 kg
• 177 cm = 69,5 kg
• 178 cm = 70 kg
• 179 cm = 71 kg
• 180 cm = 72 kg
• 181 cm = 73 kg
• 182 cm = 74 kg
• 183 cm = 74,5 kg
• 184 cm = 75,5 kg
• 185 cm = 76,5 kg
• 186 cm = 77,5 kg
• 187 cm = 78,5 kg
• 188 cm = 79 kg
• 189 cm = 80 kg
• 190 cm = 81 kg
• 191 cm = 82 kg
• 192 cm = 83 kg
• 193 cm = 83,5 kg
• 194 cm = 84,5 kg
• 195 cm = 85,5 kg

Konačno, valja istaknuti da izračuni nisu uzeti u obzir parametre kao što su dob, tip osobe figure, njegovo zdravlje itd. Stoga, ne treba tretirati lik kao standard. Neka bude za vas nekakav približan broj, za koji vrijedi težiti.

Visina 175cm težine 80kg za čovjeka normalna?

Uz rast od 162 težiti 50kg. Imam 18 godina. Svatko kaže da imam vrlo dobru figuru - nije mast i nije tanak. Ali uvijek sam pokušavao biti razrjeđivač. Ja stvarno želim 47-48kg.
Ehhhh...

13 godina, 170cm, 58kg, idem u športu 6 dana u tjednu, ne računajući dvosatne vožnje biciklom oko grada gotovo svaki dan, ali činim taekwondo, osjećam se sjajno, bacam do 56kg za natjecanja.

Lol, prije dvije godine svi su me zvali masti, i to je bilo kako sada, s 170 cm težim 58 kg, a prije dvije godine s 155 cm ja sam težila 59 kg.
Ovo je uspjeh rasta bebe!

Ovdje je formula za junkies, koja je to glupost))) visina 185 težina 95-100 kg je norma za čovjeka

I ovdje je visina i težina! Ako igrate sport, težina postaje veća jer su mišići teži od masti. S visinom od 162 cm ja sada vagati 50 kg, ali sada malo radim.Kada nastavim redovne vježbe, težina postaje 54-55, a ja više ne dobivam, samo se mišići pojavljuju i prirodno raste težina, a lik ovisi io tijelu! visina od 160-165 treba izvagati 43-45 kg već tin kažem.

Imam visinu od 196 cm, a težine 60 kg! Vrlo sam tanak i ne znam kako da steknem težinu.
Ne mogu ići na simulator (srce), ali nešto se mora učiniti. Strašno se složim. Jedna djevojka nakon sastanka nije ni htjela ići drugi put. Rekao je "otkinut vjetrom".
Prijatelj savjetuje proteinu da jede. Hoće li pomoći? POMOĆ!

I još gore, kad vaš muž je vrlo tanak, a vi ste normalno sa ženskom figurom. Ali u njegovoj pozadini čini se da je nezgodan i on je kostur. I shvaćaš da će svejedno, njegova odjeća bi bila beskrajno velika za vas, ali sada ta punina oblika radikalno mijenja mrt. Ponekad mislite da bi bilo bolje ako bih bio širok, ali tanak, a ne djetetov kostur, ali s mesom i masnoćom. Koja je upotreba vrlo uskih ramena, ako plivaju iz masti. Iz tankih i uskih ramena i trake vrećica, a remeni haljina lete.

I volim ljude vrlo, vrlo visok i tanak. Ne toliko zbog zadovoljstva vlastitog čina, kao zbog budućnosti djece. Bez obzira na proporcionalnu figuru je pješčani sat, ako pliva s masnoćom, a ne više od 60-90 godina, nema smisla u njegovoj ljepoti. Stoga neka djeca budu sretnija od moje.

Pa, ovo je nešto tanko... nisam se mogla oporaviti već dugo vremena, ali htjela sam se oporaviti samo zato što sam osjećao slabu i slabu (u usporedbi s prethodnom težinom). I moja težina je 48kg s visinom 152cm. Sa 42 kg nisam mogao dobiti 5 godina, hvala Bogu što sam ga stekao i osjećam se izvrsno. Čak je i boja kože bolja nego što je bilo.

Mislim da ne bismo trebali gledati na stol.
Prijateljica prijatelja koja je izmjerila normu bila je vrlo malo lijepa dobivena težina iznad normalne kvalitete.
Dakle, nije svatko vaš slatki drugovi...
Nemoj gledati ovu tablicu.....

Doista, ovdje su neki anoreksični standardi... Sjećam se kako sam, s visinom od 150 godina, težila 45 kg (ja sam se oslobodio od mrskog 5 kg). Obrazi su bili šuplji, stalna slabost, česte bolesti. Zatim sam se prestala ismijavati i živim 48 godina s težinom od 48 kg, na što se osjećam sjajno. Da, i izgledam dobro. Mislim na ove "idealne" omjere mojim prijateljima i također vidim da ovdje nešto nije u redu. Idealno, dakle, treba li osoba biti mršava? Pa, ako govorimo o idealnoj težini za balerinu ili model, onda da - sve je u redu. Ali za prosječnu osobu ove brojke nisu prikladne. Ili želimo usaditi lažne ideale za koje će mnogi silovati svoje tijelo.

Moja visina je 198 cm, težina 105 kg, mislim da je to normalno

Visina 193, težina 72,5

Za muškarce, evo podataka o prihodima.

Moja visina je 185 cm, s težinom od 84 kg izgleda mala

Visina nije normalna, ali težina odgovara visini

Nitko ništa ne duguje nikome

Visina 154,5, težina 36,8. Kako birati?

Imam težinu 97 s visinom 182 i 24 godine, što misliš, kad sam imao 80 kg, osjećala sam se mnogo aktivnijima i bila sam tako

Moja visina je 192 težine 104kg. Učiniti sport za 10 godina. I mislim da je ovo posve normalno. Glavno što vam se sviđa.

Dijeta su sve privremene i štetne za tijelo. bolja prehrana plus sport. ako nema vremena za sport, samo pravilnu prehranu. pročitajte kako jesti na internetu. mnogo lakše nego dijeta i zdravije. mjesec traje 3-4 kg bez štete tijelu.

Imam rast od 178-180 i težina od 54 kg je normalna ili ne. molim te, odgovorite.

Moja visina je 179 težina 69 kg Imam 12 godina je li to normalno?

Visina 171.ves87.sportivnoy tijelo, sve u potpunosti zadovoljan
I na ovoj skali ljudi su samo distrofični.

moja visina je 171, težina 62 kg, kažem da imam tijelo s 5 s + (atletski), djevojke su povučene, dečki su ljubomorni. Ova statistika ne laže, a istina je savršena

Moja težina je 85kg visine 180cm

Victoria, ja sam u vašem dobu težak koliko. Sada imam 37 godina i težak 145 kg. To je strašno. Stoga se povucite zajedno prije nego što bude prekasno.

Žena (40 godina, visina 160 težak 68). Ne izgledam pun. Tip figurice između pješčanog i atletskog (nema trbuha, struka je tanak i strane nedostaju). U središtu meda rekli su da prevladava mišićna masa, nisam mast.
Nećakinja ima 16 godina, a parametri su isti, ali je puna. Dob i vrsta likova su važni. Sve je individualno.

Vrlo sam debeo na stolu. Uz rast od 165 cm, težim 82 kg, a imam samo 13 godina. Slažem se, ja sam mast. Ali ne toliko, i vidio sam da je deblji. Imam trbuh i liku i svećenika. Molim te, recite mi neku vrstu prehrane.

Glupost, takav pokazatelj nema idealnu težinu. Na primjer, imam 172, a čak 58 je malo previše, a ne kao 61, kao što je naznačeno, ja sam samo postala paperjast. Stella vidi napisao da s istom visinom teži 70 kg i ona je u redu. To su takvi različiti pokazatelji da je jedan dobar, a drugi apsolutno odvratan.

Ne znam točno svoju visinu, gdje je 162-164 cm, a moja težina je 43 kg. Je li to normalno? Osobno želim izgubiti težinu.

dobit od 155 43 kg je norma?

Ja sam 13 godina ja težim 44 kg s visinom 153 je li ok ili ne?

Ja sam 14, imam visinu od 182 i ja težim 74 kg je li to normalno?

Općenito, kad ja narastajem 186, vagati se plus ili minus 73 kg, i čini se da u svim senzacijama da jedna koža i kosti, brz metabolizam kod 32 godine, a teško je ne dobiti potrebnu težinu, jedemo slabo tri dana, a težina odmah pada

Mislim da su to samo približne vrijednosti za "opću masu" stanovništva. Uostalom, svaka osoba treba individualni pristup.

Uz visinu od 168 ja težim 48 i ja ću izgubiti težinu do 44 smeće, razumjeti sve to normalne težine ili ne svatko može gledati u zrcalu i vaše formule su sve besmislice

Imam 22 godine, imam visinu od 167 cm, težine 50 kg. Uopće nema masti, bez obzira kako izgledaš

Ja sam djevojka, imam 21 godinu, visina 172, moja stvarna težina je 53 kg. Ja sam sportaš, i izgledam vitak, ali moram li vagati 62? da će me trener ubiti zbog takve težine :)

S visinom od 162 I težak 46, a ne tanki, postoji mali trbuščić. Uz rast od 160-165 djevojka treba težiti 40-45 kg, dobro, nema načina više, a zatim već neka vrsta krava :(

Moja visina je 165 cm, težim 63 kg, izgledam normalno, srednja, ali mogu izgubiti do 60 kg, ne trebam manje, mislim da mršavi nagi nije vitka gazela, također nije lijepo kad se kosti ispuste, a dob također znači s godinama od 25 do 50 kg s visinom 165 izgleda normalno, imala sam takvu težinu, ali imam više od 40 godina, i shvatila sam da ako spustim sada 50 kg - to bi bio -Swenzim.

Imam sve ravno do točno 175 i 64 kg)))

Haha)) Ljudi, ti si tako smiješno. "Oh, ja težak više, tako da je ova ljestvica pogrešna!". Ili "oh, mislim da bi ovdje muškarac / žena trebao / težiti više / manje, pa je to skala pogrešno!", "Ti fsė laže. 111 "

Dali ste zlatni seridin, to ne znači da ćete umrijeti ako imate 2-4 kg više / manje od nje. Ne. Zdravi muškarac treba imati malo masti, a žena ne bi trebala imati pretilost. Ne više, ni manje.

S visinom od 185, ja težim 66 kg. Jedem 5-6 puta dnevno za visoko pripremljenu hranu, u danu uređaj za vježbanje. Vrlo je teško doći do ideala.) Ektomorf, što mogu učiniti... Usput, ne izgledam loše.)))

Imam visinu od 187 i težinu od 120 kg. Vrijeme je da izgubimo težinu)))

Pažljivo pročitajte, također kaže da izračuni nisu uzeti u obzir parametre kao što su dob, vrsta lika osobe, njegovo zdravlje itd. Stoga ne liječite rezultirajuću figuru kao referencu. Neka bude za vas nekakav približan broj, za koji vrijedi težiti.
Stol je dobar.
Tu je i posebna formula s kojom možete izračunati indeks tjelesne mase i utvrditi prisutnost ili odsutnost kršenja. Izračunava se na sljedeći način: težina u kilogramima mora se podijeliti kvadratom visine u metrima.
Na primjer, visina djevojke iznosi 1 m 65 cm.
Težina - 60 kg.
Kvadrat rasta iznosi 1,65 * 1,65 = 2,72.
Indeks tjelesne mase je 60: 2,72 = 22,1.
Zdrave granice tjelesne težine su u rasponu od 20-25 bodova. Nedovoljna tjelesna težina -17,5-20 bodova. Jedan od dijagnostičkih kriterija za anoreksiju je indeks tjelesne mase manji od 17,5 bodova. Ako je rezultat manji od 12, dijagnosticira se poremećaj prehrane po život.

ME 26YE.ROST 170 TEHNIČKA MJESTA 53. PRIJATELJTE S VELIKIM OČI.

Hmmm, ono što sam preraslo)) 174 cm visine i 86 kg težine) 14 godina

A moja visina je 187, u tablici nema takve stvari za žene. Moja težina kreće se od 68 do 72, i jednostavno se ne mogu nazvati mršavim.

Ne mogu se prestati pitati za žene, zašto misle da bi čovjek trebao biti debel i umjesto mršavih? Muškarac razlika između visine i težine treba biti 120, onda će biti dobro mršavo tijelo. Ja sam težio 77 kg s visinom od 180 cm (neki pišu da je ova kombinacija idealna za mušku reprezentaciju) i nije mi se sviđala, imala sam trbuh i prsa + lice mi je bilo jako puno, tako da je bila mala druga brada, a obrazi su se malo razlikovali, Naravno, dame kažu da je potrebno pumpati, kako bi se mišići masnoće, ali mislite da je tako jednostavna? Ne, ja bih radije izgubio težinu, izgubio sam 15 kg u godini, a sada sam težak 62, ima još nekoliko kilograma za odbacivanje i red. Osjećam se kao da djevojke vole muškarce s neobrađenim tijelom, koje su nekad nazivale takvim glupim opcijama. Ponavljam, ako je razlika u težini i visini 100, ali najvjerojatnije muškarac nije atletski, ali onaj koji sam opisao. No što se tiče žene, bolje je težiti istom visinom od 180 cm, na primjer 65-70 kg. Nemojte zaboraviti da težina prsima doda + da je vrlo mršava, za razliku od dečki, ne idete, bolje je biti s dobrim oblicima. Općenito, to je bio moj krik duše, cijelog svijeta.

Moja visina je 183 cm, ja sam bio angažiran u dizanju snage, imao sam drugu težinu svog tijela od 68,5 do 128 kg, sada mi je težina 76,2 kg s visinom od 183 cm, zadovoljan sam tom težinom, objasnit ću zašto, kada sam težinu 128 kg bio sam zdrav kao majmun :-) Ali, došlo je do problema a to je bilo osobito očito kad sam se popela na 5. kat u svom stanu, postala vrlo spora, ako sam imao težinu od 88 kg, skočio sam oko 80 puta u minuti, skočio sam 5 puta na 128 kilograma i već sam bio bez daha :-) Zatim su počeli problemi s pritiskom, postali su vidljivi kad sam izgubio težinu do 80 kg, sve je prošlo, mišići su postali ali kad je olakšano, kad sam se bacio do 76 kg, mišići su se smanjili, ali još više istaknuti i prikladni i čvrsti, a moja djevojka voli me tako. Zamislite da ste djevojka ako dobijete svinjetina za 128 kilograma koju biste izašli iz očiju :-) Još jedna prednost takve težine je da se brzina također povećava, organizacija treba manje spavanja, tako da sve vrijedi za muškarce u stolu, samo se morate uključiti u sport.

Moja visina je 183 cm, ja sam bio angažiran u dizanju snage, imao sam drugu težinu svog tijela od 128 do 68,5 kg, sada mi je težina 76,2 kg s visinom od 183 cm, zadovoljan sam tom težinom, objasnit ću zašto, kada je težina 128 kg bila zdrava kao majmun :-) Ali, došlo je do problema a to je bilo osobito očito kad sam se popela na 5. kat u svom stanu, postala vrlo spora, ako sam imao težinu od 88 kg, skočio sam oko 80 puta u minuti, skočio sam 5 puta na 128 kilograma i već sam bio bez daha :-) Zatim su počeli problemi s pritiskom, postali su vidljivi kad sam izgubio težinu do 80 kg, sve je prošlo, mišići su postali ali još pouzdanije: kad sam se bacio do 76 kg, mišići su se smanjili, ali još više istaknuti i prikladni i čvrsti, a moja djevojka me tako voli. Zamislite djevojku ako dobijete svinjetinu od 128 kg od vas :-) Još jedna prednost takve težine je da se brzina također povećava, organizacija treba manje spavanja, tako da sve vrijedi za muškarce u stolu, samo se morate uključiti u sport.

Za muškarce u ovoj tablici težina je točna - inače masna i natečena tijela. Ovo nije omjer visine i težine jockova, nego normalnih, a ne pretili ljudi. Usput, bodybuilderi također mogu biti lagani - čak i do 65 kg postoji muška kategorija. To je sve u činjenici da nije uvijek velika muška težina je norma, naprotiv, najčešće je mast.
Plivao sam cijeli svoj život, moja težina je samo 64.5 i visina 172 cm
Za žene, težina je ispravan do 165 cm i 55 kg. Gore su pogreške. Djevojka ne smije težiti više od 55 kg s visinom od 170 cm. Moja djevojka ima visinu od 159 i težinu od 49 kg, gotovo kao u ovoj tablici (ima 50 kg), ali ima i 90x60x90 lik. Cijeli život bio je angažiran u ballroom plesu i fitnessu.

na 43 godine s povećanjem od 174 ja težim 82 kg. žene kažu da je normalno, možete čak i bolje, ali to je očito jer neki poput masnoća. istu potrebu za izgubiti težinu za 5 kg, i bolje za 7, a zatim će biti sportski lik.

Vrijeme je za alarm! U našoj zemlji, pretvorimo pretiljeni kult osobnosti. I žene i muškarci. Vrijeme je vezati se s američkom fast foodom.

Masni čovjek s masnoćom na trbuhu proizvodi oko 50% ženskih estragena! I sve manje i manje živi s svaki dodatni centimetar na trbuhu.

Djevojke su pojele takve noćne škrinje koje izgledaju zastrašujuće. stražar

moja visina je 181 cm, s težinom od 84 kg i ima malo dodatne težine u meni, pa što ?, osjećam se sjajno, ali slažem se da ima previše kilograma. treba baciti. Ja sam samo još 44.

Tablica je objavljena prilično približno. Ovo je vrsta prosječne inačice. Čini mi se da je idealna težina težina u kojoj se osoba osjeća ugodno i voli sebe i druge. Osim toga, ne uzima se u obzir dob za osobe, vrstu tijela itd. U svakom slučaju, zahvaljujemo na informacijama.
P.s. A autor prethodne recenzije, definitivno bih poslao za tov. Po mom mišljenju, ona smacks anorexia.

na 158 - 47 kg. Ne želim postati mast. izgubiti težinu previše...

Nisam baš lijepa sa svojom težinom. Ja sam 16 godina, visina 161, težina 53 parametara 83/63/83. Ne izgledam mršavo, a nisam tanko i osjećam se. Možda ćete nešto savjetovati?

S rastom od 168 cm, teži 68 kg. Osjećam se strašno, pokušavajući izgubiti težinu za 15 kg. Ali, nažalost, za sada je neučinkovita! (Možete li mi nešto savjetovati?) I čini se da je sport, ali rezultat je nula! (Hvala unaprijed!)

167 ves 44 (((((tuga (nemam težinu

Moja visina je 183 cm, moja težina bila je 86 kg u isto vrijeme. Bio je pun, čak i na licu "swum". Svi su rekli da izgube težinu. Da, i većina htjela, svi nisu mogli dobiti hrabrosti da idu na dijetu. Kao rezultat toga, zrelo je sjedio na prehrambenoj hrani. Za 10 mjeseci bacio je težinu do 68 kg (minus 18 kg). Sada sam težak 68 kg, visok 183 cm. Sada, oni koji su rekli da gube na težini, kažu da "masiraju" leđa :))) Ali, sada sam ovisnik o gubitku težine. Želim stabilnu težinu od 57-59 kg. Izgled modela bit će.