Search

Masaža

Arginin je snažan prirodni lijek za muški potencijal

Mnogo je razvijen u borbi protiv disfunkcije. Postoje čak i oni koji već očito neće uzrokovati nuspojave i često se koriste za prevenciju. Na primjer, svaki čovjek može uzeti arginin za jačinu i poboljšati erekciju.

Tvar je alifatska aminokiselina. To je jedna od važnih komponenti normalnog metabolizma u tijelu. Dva izomera ovog spoja su izolirana - L i D oblik. Razlikuju se u smjeru svojih molekula u mikrostrukturi i imaju blago različite učinke na tijelo.

U medicini i sportu, najvećim dijelom, upravo je ljevoravni oblik koji se koristi - L-arginin.

Mehanizam djelovanja

Govoreći o uzimanju L-arginina u moć, najprije morate shvatiti karakteristike njegovih učinaka na ljudsko tijelo. Tvar se odnosi na uvjetno esencijalne aminokiseline.

U određenim razdobljima života, tijelo može samostalno sintetizirati takav spoj od proizvoda koji dolaze izvana u cijelosti. To se promatra u razdoblju od 18 do 35 godina (mnogo ovisi o individualnim osobinama neke osobe).

Arginin se ne proizvodi u tijelu:

  • djeca;
  • starije osobe;
  • pacijenata s određenom somatskom patologijom.

Na ovaj ili onaj način, ali u normalnom muškarcu odraslih, endogene rezerve supstancije koja se opisuje se nadopunjuju sami u normalnim uvjetima.

Procjenjujući učinak arginina na moć, njegov glavni učinak je sposobnost povećanja količine slobodnog NO u krvi. Dušikov oksid je najmoćniji prirodni vazodilatator. Zahvaljujući ovoj funkciji, moguće je poboljšati mikrocirkulaciju na području zdjeličnih organa, što dovodi do povećane erekcije i produženog spola.

Nadalje, važan čimbenik koji dopušta upotrebu arginina za povećanje potencijala ostaje neoangiogeneza. Ovaj proces osigurava nastanak novih malih posuda u cijelom tijelu s paralelnim povećanjem mikrokriženja. U uvjetima nedovoljne erekcije i smanjenog libida ovaj aspekt je prilično prikladan.

S obzirom da je arginin aminokiselina, a sperma je 80% proteina, jasno je da dovoljna količina supstancije pomaže poboljšati kvalitetu ejakulata. Zbog umjereno izražene protuupalne imovine, opisani spoj pomaže u liječenju različitih bolesti urogenitalnog sustava.

Dodatna svojstva L-arginina

Uz korištenje arginina za poboljšanje potencijala, on se široko koristi u drugim područjima medicine, kao i sport.

Ona igra važnu ulogu u procesu metabolizma bjelančevina, što je izuzetno važno za početnike i profesionalne sportaše. Oni često koriste ovu aminokiselinu kao bioaktivni aditiv koji stimulira rast mišića i povećava izdržljivost i snagu.

Doppelgerts L-arginin i drugi slični agensi često se koriste u kardiologiji kao metabolički lijekovi koji poboljšavaju funkcionalnu aktivnost srčanog mišića.

Važni dodatni učinci koji arginini imaju su:

  • Opće pomlađivanje stanica i tkiva u tijelu.
  • Spaljivanje višak masnoće.
  • Ubrzanje rasta mišića.
  • Sudjelovanje u procesu anabolizma.
  • Ispravak razine "lošeg" kolesterola u plazmi.
  • Ubrzanje procesa rehabilitacije nakon različitih ozljeda i ozljeda.

Brojni pregledi liječnika i iskusnih sportaša potvrđuju visoku učinkovitost ovog alata za poboljšanje kvalitete tijela. Međutim, važno je zapamtiti tradicionalna pravila umjeravanja.

Kako uzeti arginine za povećanje potencijala?

U ulozi jednog stimulansa, arginin nije prikladan. Da, pridonosi normalizaciji metabolizma, pojačava erekciju, međutim, s teškim poremećajima seksualne funkcije može biti neučinkovit.

Bolje je koristiti arginin u obliku dodataka prehrani, ili jednostavno koristiti više proizvoda koji sadrže ovaj spoj. Maksimalna dnevna doza L-arginina ostaje 15 g. Nakon što je odabrala prvu opciju, dovoljno je apsorbirati prašak (ili tablete) u pola doza (5 g) ujutro i navečer (prije spavanja), važno je to učiniti na praznom želucu (tako da se bolje apsorbira). barem ne s masnom hranom. Što se tiče druge mogućnosti, onda...

Među proizvodima koji sadrže dovoljno alifatskih aminokiselina uključuju se:

  • Pileće meso.
  • Salmon, pastrva.
  • Mliječni proizvodi.
  • Pileća i prepelica jaja.
  • Grubo mljeveno.
  • Sjemenke bundeva.
  • Oraha.

Samo povećanjem broja obroka u prehrani, možete kvalitativno poboljšati erektilnu funkciju zbog gutanja dodatnih doza arginina.

Upozorenja za muškarce

Nema praktički nikakvih kontraindikacija za uzimanje odgovarajuće aminokiseline. To je dio mnogih proizvoda. Glavna stvar - nemojte pretjerivati ​​ako se alat koristi u obliku biološkog aditiva.

Simptomi predoziranja:

  • Gubitak apetita
  • Neugodna senzacija u želucu.
  • Mučnina, proljev.
  • Pad krvnog tlaka.
  • Opća slabost i vrtoglavica.

Jedan ili drugi način, ali argininski učinak kod muškaraca često se uzima jer se pozicionira kao dobar pomoćni alat koji se može i treba koristiti u slučaju erektilne disfunkcije. Neovisno riješite ishod problema, ovaj alat vjerojatno neće moći s pravim problemima u krevetu, ali će uvelike povećati učinkovitost tradicionalnih lijekova za stimuliranje.

Arginin za jačinu

Arginin je aminokiselina koja je prirodni biokemijski stimulator brojnih važnih metaboličkih procesa, energije i biosinteze. Uz pomoć, proteini se sintetiziraju u tijelu, ubrzava asimilacija mineralnih tvari i vitamina. Osim toga, arginin provodi koordinacijsku funkciju. Usredotočujući se u sinapse živčanih vlakana, postaje posrednik u prijenosu i interakciji signala sa središnjeg živčanog sustava i regionalnih receptora.

Nedostatak lijeka je da njegova primjena dovodi do inhibicije svih vitalnih aktivnosti, uključujući i aktivnost seksualne sfere. Neposredni uzrok potonjeg je nedostatak NO (dušikov oksid), koji je dio aminokiseline. Kada se seksualno uzbudi, hipofiza, kroz mrežu sinapsi koje sadrže NO, prenosi živce električnim impulsom na zdjelične organe, mobilizirajući testise, prostatu i penis na djelovanje.

Zidovi krvnih žila u penisu se u ovom trenutku opuštaju, dopuštajući da krv ispunjava kavernozne sinuse što je više moguće i time uzrokuje erekciju.

Razina napetosti člana izravno ovisi o sintezi arginina i nadopunjavanju sinapsa živaca dovoljne koncentracije dušikovog oksida. U zdravi čovjek, ti ​​se procesi pojavljuju u refleksnom načinu rada. Za to je dovoljno samo stimulirati receptore penisa, kao i taktilnu i vizualnu potporu živčanih završetaka ruku, usana i očiju, u potpunosti osjeća seksualni objekt. Ako to dodamo svim dobrim fizičkim stanjem, zdravim načinom života i mentalnom ravnotežom subjekta, onda će razviti arginin bez izostanka, a erekcija će uvijek biti u najboljem mogućem stanju.

Obavezna razina

Od ove aminokiseline se pretežno sintetiziraju spermijske stanice. Najveća koncentracija u krvi ovog proteina promatrana je u novorođenčadi. Tada se pokazatelji počinju opadati, a starci gotovo nestaju.

Arginin tipa L također stimulira opći metabolizam i energiju. Kao rezultat toga, povećao protok krvi u abdomen, zdjelici i donjih ekstremiteta. To ubrzava metaboličke procese i sprječava nezdravu tjelesnu masnoću.

Najstabilnija okolnost koja utječe na smanjenje arginina u tijelu je dob.

Održavanje L razine potrebne za mušku snagu u odrasloj dobi uglavnom se postiže putem vanjskih izvora, tj. Hrane ili farmakoloških preparata koji sadrže ovaj protein izomer.

Što smanjuje arginin

Razina L-izomera, a zajedno s njom, snaga snažno ovisi o učincima inhibitornih čimbenika koji često utječu na zdravlje čovjeka. To uključuje:

  • pothranjenost;
  • Stresne situacije;
  • Alkohol i droge;
  • Pušenje duhana.

Neadekvatna prehrana oslobađa stanice vanjske rezerve za nadopunjavanje dušikovog oksida, potrebnog za sintezu L. Osim toga, trebamo vitamini koji ubrzavaju sve procese biosinteze, uključujući one koji izravno povećavaju mušku snagu.

Stres se ogleda u muškom tijelu, uglavnom zbog činjenice da oštećuje živčani sustav, sprečava ga da se koncentrira na određeni cilj i mobilizira sve svoje resurse za njegovo ispunjenje. To negativno utječe na seksualnu aktivnost.

Alkohol i lijekovi, ulazeći u krv, uništavaju stanice jetre, smanjuju njegovu barijeru, sintezu arginina i testosterona. Njihov učinak slabi seksualni refleks, dovodi do niske erekcije i, u konačnici, do neplodnosti.

Duhan za pušenje također je povezan s jačinom. Nikotin sužava krvne žile i time smanjuje protok krvi u svim organima. To vrijedi i za seksualnu sferu: ako se volumen kavernoznih sinusa u penisu sužava, normalna erekcija postaje nemoguća.

Libido oporavak

Da biste vratili muški potencijal, najprije morate povećati razinu L-arginina, što se smanjuje zbog utjecaja gore navedenih destruktivnih čimbenika. Taj je protein odgovoran za sintezu testosterona i normalno funkcioniranje genitalija.

L-arginin se može koristiti za povećanje potencijala, bilo kao zasebni farmakološki lijek ili kao dio posebno odabranih prehrambenih proizvoda, koji uključuju mesna jela, orašasti plodovi, koji sadrže proteina u izobilju, kao i povrće, voće, orašasti plodovi i sjemenke koji doprinose njihovoj apsorpciji. biljke.

U prosjeku, da biste poduprli muške sposobnosti u krevetu, morate dnevno uzimati arginin najmanje 6 grama dnevno. Ljudi koji vode aktivan stil života trebali bi popiti već 10 grama. Sportaši koji gube puno energije tijekom treninga, morate uzeti 20 grama aminokiselina.

Na temelju ovih dnevnih doza, moguće je izračunati količinu prehrambenih proizvoda koji u određenoj kombinaciji moraju biti stalno prisutni u prehrani svakog čovjeka na 100 gm:

  • Sjeme bundeva 5,3 g;
  • Orašasti plodovi 3,5 g;
  • Sjeme sezama 3,3 g;
  • Bademski orah 2,5 g;
  • Matica 2,4 g;
  • Breskve 2,2 g;
  • Crvena riba 2,1 g;
  • Grah 2 g;
  • Tuna 1,8 g;
  • Sivača 1,7 g;
  • Rakovica 1,6 g;
  • Svinjetina 1,4 g;
  • Goveđa jetra 1,3 g;
  • Škampi, losos i teletina 1,2 g;
  • Bijela riba, lignje, haringa i jegulja 1,1 g;
  • Šaran, kelj, šuga i bakalar 1,1 g;
  • Rak, rak 0,9;
  • Kefir, svjež sir, kokošji jaja, meso patka 0,8 g;
  • Ryazhenka, sir 0,7 g;
  • Riža, pšenično brašno 0,6 g;
  • Kukuruzni brašno 0,3 g;
  • Pearl ječam 0,2 g;
  • Obrano mlijeko 0,1 g

Pomoćni događaji

Osim ciljnog unosa arginina ili proizvoda koji ga sadrže, potrebne su dodatne mjere. Među njima najznačajniji su:

  • Liječenje lijekovima koji se temelje na cinkovim i vitaminima B, zajedno s L-argininom koji stimulira proizvodnju testosterona;
  • Terapija protiv stresa radi postizanja psihološke ravnoteže u svim situacijama.

Pacijenti koji redovito uzimaju ove lijekove, u pravilu se više ne žale na malu snagu.

Stres se može riješiti samostalno. U tom smislu djelotvorne su vježbe joge i disanja koje pomažu usredotočiti na misao, oduzeti ga od nevolje i usmjeriti ga u pravom smjeru. Ako to ne uspijete, trebate kontaktirati iskusnog psihoterapeuta.

Folklorna medicina

U praksi amaterskih iscjelitelja, mnogi su načini dugo razvijeni kako bi se povećala učinkovitost bez odlaska u medicinske ustanove. Temelj svake od njih - korištenje prirodnih proizvoda koji specifično utječu na muški libido. Ako ih uzmete cijelo vrijeme, erekcija postaje stabilna čak iu prilično staroj dobi.

Najaktivnije i dostupnije prirodne tvari iz ovog raspona su med, ginseng korijen, kopriva.

Med se može uzeti u čistom obliku, ali je učinkovitiji u smjesi s oraščićima koji sadrže arginin, đumbir i aloe u sokovima od mrkve ili u vinu. Ginseng se koristi kao ekstrakt čaja ili u tinkturi. Kod alkohola, ona se stari oko 2 tjedna u razmjeru s medom od 1 do 300 grama. Kopriva se unosi u smjesu s medom u vodi ili crvenom vinu. Poželjno, infuzija nije iz same biljke, već iz sjemenja koprive, jer sadrže više L-arginina.

zaključak

Uzimajući u obzir učinak arginina na muške seksualne prilike, morate se stalno brinuti o vašoj prehrani kako bi se na takav način da dnevna doza odgovara barem prosječnoj potrošnji energije. U bilo kojoj dobi treba uzeti kao moto razumne izgradnje liječnika - sve dok pijem arginine, ja ću ostati pravi čovjek.

EREKTSIYA.RF

detaljno o sredstvima, pripravcima i tabletama za liječenje erektilne disfunkcije

L-arginin vraća erekciju

Impotencija i erektilna disfunkcija su problemi mnogih muškaraca, što uzrokuje nezadovoljstvo sobom i tešku nelagodu. Seksualni poremećaji ovog tipa onemogućavaju postizanje i održavanje erekcije tijekom seksualnog čina. Znanstvenici procjenjuju da najmanje 40% muškaraca pati od poremećaja erekcije. Jedan od načina za postizanje i održavanje normalne erekcije, kao i - jačanje seksualnih funkcija je korištenje lijekova s ​​L-argininom.

Značajke postižu erekciju

Uloga l-arginina u regulaciji vaskularne aktivnosti tijela

Da bi se provodio seksualni odnos, muški član mora pokazati sposobnost za erekciju. Ovaj proces sastoji se od nekoliko faza. Većinu dana, muški spolni organ je u sporoj situaciji uslijed sužavanja arterija odgovornih za proces opskrbe krvlju. Aktivnost ovog organa osigurava simpatički živci koji utječu na značajno smanjenje količine krvi koja ulazi u kavernozna tijela.

Kao rezultat izloženosti odgovarajućim erogenim stimulansima, kao što je dodirivanje, potrebna razina aktivnosti arteriolne muskulature, postiže se plovila koja opskrbljuju krv u kavernoznim tijelima. Uzbuđenja reproduktivnog organa javljaju se kao rezultat povećanog priljeva i istodobno smanjenja protoka krvi iz kavernoznih tijela. Gornje rezultate dovodi do oticanja i povećanja opsega reproduktivnog organa kao rezultat popunjavanja praznina krvlju. Istodobno, postoji smanjenje vena koje ispiru krv iz penisa.

Tijekom erekcije, biokemijski čimbenici igraju važnu ulogu, koja određuje učinkovito postignuće i održavanje procesa. Dušikov oksid ima ključnu ulogu ovdje - ta supstanca ima snažan učinak na zidove krvnih žila opuštajući ih, što dovodi do pojave širenja lumena žila i pomaže u reguliranju dobave krvi sukladno tome.

Dušikov oksid, prirodno, nastaje u tijelu pod utjecajem L-arginina. L-arginin poboljšava cirkulaciju krvi u zdjelici, čime se smanjuje rizik od bolesti prostate, osim toga, l-arginin uzrokuje proizvodnju hormona rasta koji se smanjuje kako se aktivno koristi u bodybuildingu.

L-arginina, kao što utječe na moć

L-arginin je aminokiselina koju proizvodi sam tijelo. Ima važan biološki učinak, održavajući unutarnju ravnotežu. Konkretno, ova tvar ima značajnu ulogu u procesu uklanjanja štetnog amonijaka, stimulira proizvodnju hormona rasta i potiče pravilan metabolizam masti. Ali, prije svega, L-arginin značajno utječe na povećanje sinteze dušikovog oksida, što pomaže pravilnom i učinkovitom reguliranju rada krvnih žila.

Smanjenje napetosti njihovih zidova značajno poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu i eliminira probleme erekcije. Sve drugo, sličan biološki učinak proteže se na druge krvne žile tijela. Na primjer, one koje se nalaze u mozgu ili srcu. Može se razmotriti glavna područja izloženosti L-argininu:

  • poticanje proizvodnje hormona rasta,
  • izgradnju mišića
  • povećanu proizvodnju spermija i poboljšanu pokretljivost spermija
  • smanjenje rizika od krvnih ugrušaka ili moždanog udara,
  • smanjeno vrijeme oporavka nakon srčanog udara.

Kako se proizvodi l-arginin

Tijelo, u cijelom kompleksu procesa pretvorbe, ima sposobnost sintetiziranja L-arginina iz drugih aminokiselina dobivenih izvana. S godinama, nažalost, osoba ima tendenciju smanjiti učinkovitost ove aminokiseline. Što može dovesti do:

- oštećenje zacjeljivanja rana
- osip na koži,
- gubitak kose
- erektilne disfunkcije.

250 kapsula L-arginina 500 mg aminokiseline

U ovom slučaju, upotreba posebnih aditiva koji sadrže L-arginin pripravak postaje relevantna. Na mjestima kao što je iHerb, možete kupiti 500 mg l-argininske kapsule iz Now Foods. L-argininske kapsule se koriste za liječenje erektilne disfunkcije.

Osim toga, ta se supstanca nalazi u mnogim široko dostupnim hranom koja se svakodnevno konzumira. Perad, crveno meso, riba, mliječni proizvodi, žitarice i orasi sigurno se mogu nazvati bogatim izvorima L-arginina.

Arginin za jačinu

Alifatski tip aminokiseline naziva se arginina. Ovaj organski spoj predstavljen je kao L- i D-izomeri. Među sastavnicama glavnih proteina i peptida, zabilježen je visoki sadržaj L-arginina. U kemijskom sastavu histona i protamina, pronađeno je do 85% ove tvari.

U medicini, alifatska aminokiselina je učinkovit donor dušika. Nakon penetracije u ljudsko tijelo, arginin reagira s grupom enzimskih supstancija (NO sintaze). Rezultat njihove interakcije je oslobađanje visokokvalitetnog dušikovog oksida.

Biološka svojstva

Alifatična aminokiselina je neophodan element ciklusa transaminacije i uklanjanja konačnog dušika iz ljudskog tijela. Organski spoj je neophodan za pravodobno oslobađanje razgrađenih proteina. Iz prisutnosti arginina u tijelu ovisi o otpuštanju šljiva uree i proteina.

Kondicionirana esencijalna amino kiselina samostalno proizvodi interne organe odrasle osobe. Iz nedovoljne količine alifatskih tvari često pati:

  • mlada djeca tinejdžera
  • starije osobe
  • bolesnika s posebnim funkcionalnim lezijama

Arginin je prepoznat kao lokalni hormon tkiva koji kombinira važne akcije. Supstrat NO-sintaze, koji je uključen u proizvodnju dušikovog oksida NO, karakterizira vaskularni i protuupalni učinci, potiče izlučivanje angiogeneze.

Sadržaj L-arginina u hrani

Visoki sadržaj uvjetno esencijalnih aminokiselina može se naći u prehrambenim proizvodima biljnog i životinjskog podrijetla. Može se istaknuti glavni izvor hrane alifatskih aminokiselina:

  • piletina, svinjetina
  • losos filet
  • mlijeko i kokošje jaje
  • oraha i borovih orašastih plodova
  • integralni kukuruz i pšenično brašno
  • sjemenki bundeve
  • unpolished rice
  • sušene grašak
  • kruh od heljde

Ljekovita svojstva arginina

Kondicionirana esencijalna aminokiselina široko se koristi u medicinske svrhe, ona je bitna komponenta nekih kardioloških, hepatoprotektivnih i imunomodulatornih lijekova. Redovito uzimanje arginina provodi se u slučajevima AIDS-a i HIV-a. Alifatska aminokiselina je važan sastojak parenteralne hranjivosti, koju su pacijenti uzeli tijekom razdoblja oporavka nakon operacije.

  • poboljšana erektilna funkcija
  • pomlađivanje tijela
  • smanjenje masnoće
  • aktivni rast mišića
  • ubrzavajući anabolizam
  • brz oporavak nakon teških opterećenja i traume
  • snižavanje kolesterola

Arginin pogodno djeluje na muški potencijal, osigurava normalnu stopu puberteta. Budući da je sjemenska tekućina 80% bjelančevina, potrebna je aminokiselina za stvaranje visokokvalitetnog ejakulata.

Nuspojave

Osoba mora kontrolirati količinu organskih spojeva koji ulaze u tijelo. Ako je čovjek u zrelom dobu i nema zdravstvenih problema, onda je njegovo tijelo sposobno samostalno proizvesti aminokiselinu. To znači da čovjek ne treba uzeti dodatne vitaminske pripravke obogaćen argininom.

  • bol u trbuhu i mučnina
  • proljev i nadutost
  • niži krvni tlak
  • slabost i umor

Sustavni unos dodataka prehrani koji sadrže uvjetno esencijalnu aminokiselinu kontraindiciran je za osobe koje pate od teških lezija gušterače. Nekontrolirani unos koncentriranog arginina dovodi do komplikacije organske patologije, razvoja teške upale gušterače i pankreatitisa.

Yohimbe i L-arginin - stimulatori muške potencije

Po Fitnutrition87 05/11/2017 573 pregleda

Muškarci koji pate od poremećaja erekcije preporučuju se uzimanje Yohimbe ili L-arginina umjesto Viagre i drugih PDE-5 inhibitora. Yohimbe i L-arginin povećavaju protok krvi u penis. Mnogi prirodni dodaci za poboljšanje seksualne aktivnosti sadrže Yohimbe i L-arginin. Yohimbe sadrži snažan stimulans yohimbine (biljni alkaloid, stimulator muške potencije), dok je L-arginin aminokiselina i preteča dušikovog oksida.

Biološki opis

Yohimbe - zimzeleno drvo visoko do 13 metara koja raste u tropskim šumama zapadne Afrike. Ljekovita svojstva yohimbe zbog prisutnosti alkaloida yohimbine u svoje kore, koji su važni farmaceutska vrijednost. Dok yohimbe je dostupan u dodatke prehrani, yohimbine je lijek na recept u Sjedinjenim Državama. L-arginin je polaesterska aminokiselina. Vaše tijelo obično se proizvodi u dovoljnim količinama, ali ako vaš dijeta nije bogata proteinima hrane ili zbog starenja tijela više nije u mogućnosti dati svoj potrebnu količinu arginin sama, postoji potreba za dodatnim prijem arginina, posebno kada je u pitanju erektilne disfunkcije.

Mehanizam djelovanja

Kao i kofein, yohimbe ima stimulativni učinak na središnji živčani sustav. Poticanje funkciju mozga i otklanjanja u moždane kore mozga stanju interne inhibicije kralježnice centara erekcije i ejakulacije, čime se poboljšava cirkulaciju krvi u spužvastim tijelima penisa, to povećava seksualnu senzaciju i potenciju. Yohimbine također radi kao inhibitor monoamino oksidaze, ima antidepresivni učinak. L-arginina pomoću enzima dijeli se u dušikovog oksida dilatacijom krvnih žila, uključujući penisa. Jer Viagra ili druge formulacije PDE5 povećava proizvodnju dušikovog oksida, dodataka koji sadrže arginin prirodni alternativa Viagra. Arginin, međutim, djeluje kao blok za dušičnog oksida, a PDE5 lijekovi, kao što su Viagra, povećavaju proizvodnju dušikovog oksida drugim mehanizmima.

prednosti

Yohimbine i L-arginin mogu pomoći muškarcima s erektilnom disfunkcijom, iako sumnja u njihovu
učinkovitost i dalje postoji. MedlinePlus tvrdi da su yohimbine i L-arginin učinkoviti
dodataka za liječenje erektilne disfunkcije. Britanska meta-analiza od sedam kliničkih ispitivanja yohimbina pokazala je da je učinkovitija od placeba. Francuska studija, objavljena 2002. godine u izdanju europskog urologije, pokazala je da kombinacija yohimbina i L-arginina poboljšava erektilnu funkciju.

primjena

Yohimbe se prodaje kao biljni dodatak, obično u kapsulama. Proizvođači ga često kombiniraju s drugim
sastojci poput L-arginina i drugih biljaka namijenjenih povećanju seksualne aktivnosti. Mnogi proizvođači dodataka prodaju L-arginin u obliku praška ili kapsula. Preporučene su visoke doze od najmanje 5 grama dnevno za liječenje erektilne disfunkcije.

upozorenja

MedlinePlus klasificira yohimbeove biljne dodatke kao "vjerojatno nesigurno" jer uzrokuje moguće opasne nuspojave, uključujući konvulzije i kardiovaskularne probleme. MedlinePlus vjeruje da yohimbin nije manje opasno, ali također može uzrokovati negativne učinke, kao što su anksioznost, vrtoglavica i tremor. Yohimbine ima interakciju s nizom lijekova, osobito za liječenje različitih mentalnih poremećaja. L-arginin snižava krvni tlak kako bi mogao
interakciju s lijekom koji smanjuje pritisak. Korištenje arginina u visokim dozama može prouzročiti proljev, slabost, mučninu.

Arginin i viagra

Trenutno, možda najteže pitanje u području sportske prehrane i farmakologije je izbor učinkovitog sredstva za pumpanje.

Najpopularnija kategorija dodataka je dušikov donator, među kojima je arginin lider. Međutim, nedavno se pojavilo prilično puno podataka koji odbacuju učinkovitost arginina i sličnih aditiva (norvalina), pa ćemo u ovom članku detaljno pogledati farmakološka sredstva koja imaju dovoljnu dokaznu bazu.

Mehanizam djelovanja [uredi]

Djelovanje svih sredstava za crpljenje usmjereno je na krvne žile u skeletnim mišićima. Oni se šire, što zauzvrat dovodi do ubrzanog protoka krvi, poboljšanog prijenosa hranjivih tvari i kisika u mišiće, a također je znatno brz porast mišića - "farmakološko pumpanje".

Donatori dušika [uredi]

Osnovne informacije o tim dodatcima mogu se naći u člancima: argininske i dušikove donatore. Učinkovitost je niska i umjerena u složenim aditivima.

Osim toga, treba spomenuti anorganske nitrate. Dokazano je da oni zapravo povećavaju razinu dušikovog oksida u krvi i uzrokuju prodiranje krvnih žila. Anorganski nitrati (kalijev nitrat) prisutni su u velikim količinama u nekom povrću, osobito u repe. Na primjer, aditiv NO-Bomb (MHP) sastoji se od ekstrakta repe. Međutim, na temelju povratnih informacija i prakse primjene, može se zaključiti da je učinkovitost aditiva niska. Očito, to može biti posljedica niskog sadržaja nitrata.

Postoje dokazi da neki sportaši uspješno koriste kalijev nitrat (gnojivo za biljke).

Jedan od najučinkovitijih donora dušika je klasa farmakoloških lijekova - nitrata. To uključuje sredstva s kratkim djelovanjem (nitroglicerin) i sredstva s dugim djelovanjem (nitrosorbid). Međutim, njihova upotreba je komplicirana činjenicom da oni djeluju uglavnom na velikim žilama, dok se male brodice lagano šire. To znači da će dovoljna doza biti pad krvnog tlaka, smanjenje radne sposobnosti, glavobolja i niz drugih nuspojava.

Viagra u bodybuildingu [uredi]

Viagra (aktivna tvar - sildenafil) popularan je način poboljšanja erektilne funkcije kod muškaraca, ali je nedavno ovaj lijek pronašao širu uporabu kako u medicini tako iu bodybuildingu.

Mnogi vjeruju da je Viagra drugi donor dušika, ali nije. Ne utječe na razinu NO, ali plovila u mišićima doista se šire. Ako pravi donatori dušikovog oksida povećavaju razinu NO, što povećava koncentraciju staničnog cGMP, kao rezultat kaskade reakcija, što u konačnici dovodi do opuštanja vaskularne stijenke. Viagra blokira enzim fosfodiesterazu-5, koji uništava cGMP, pa se njegova koncentracija također počinje povećavati, a dobiva se isti krajnji rezultat.

Postoje brojne prednosti koje Viagru koriste u body buildingu koji najviše obećava. Lijek malo smanjuje razinu krvnog tlaka, ima pozitivan učinak na srce, učinkovito poboljšava protok krvi u mišićima i uzrokuje najmanje nuspojave. Istodobno, ona gura vrlo visoku cijenu, međutim, ima jeftinijih generika (dinamički).

Neki ljudi pogrešno vjeruju da uzimanje Viagra uzrokuje trajnu erekciju, ali to nije istina. U odsustvu seksualnog uzbuđenja (stimulacija), erekcija se obično ne događa.

Način prijema [uredi]

  • Potrebno je pažljivo proučiti upute kako bi se isključile sve kontraindikacije.
  • U body buildingu, dostatna doza iznosi 25 mg u isto vrijeme
  • Najbolje vrijeme za poduzimanje je prije treninga i nakon vježbanja. U danima odmora, lijek se ne može uzeti, prvo, iz ekonomskih razloga (u danima odmora, primanja su znatno niža), i drugo, da se tolerancija na lijek ne razvija.
  • Trajanje tečaja je 3-4 tjedna uz dnevni unos, odnosno 4-6 tjedana kada se koristi samo u danima treninga.

Postoji niz mnogo jeftinijih generičkih lijekova Viagra, koji sadrže točno isti aktivni sastojak - sildenafil. Jedna od takvih opcija je Dinamička (Rusija) ili Potencijalna (Ukrajina), čija je cijena nekoliko puta manja.

Cialis [uredi]

Međunarodni naziv lijeka - tadalafil, analogan je sildenafilu. Način prijama gotovo isto, s jedinom razlikom da je jedna doza je 5-10 mg, a uzima se jednom dnevno jednom, da je ima puno veći period - do 36 sati, dok Viagra djeluje 4-5 sati. Pod uvjetom da Cialis se mogu naći po cijeni od 80 rubalja za 1 tabletu mjesečno naravno košta oko 2400 str. U ovom trenutku, postoji podatak da je tržište ide Cialis za svakodnevnu upotrebu koji će omogućiti sportašima sat učinak. Sjetite se da je položaj lijeka u tijelu ne stoji dugotrajno montaža - montaža pojavljuje kao odgovor na seksualnu stimulaciju i nestaje nakon ejakulacije (prirodni oporavak erektilne funkcije).

Pentoxifylline u bodybuildingu [uredi]

Drugi lijek koji poboljšava cirkulaciju krvi u perifernim tkivima, uključujući mišićno tkivo, međutim, malo utječe na razinu krvnog tlaka. Niska cijena čini ga jednim od najboljih alata za izgradnju tijela za pumpanje. Često se nalazi pod robnom markom Trental, Agapurin.

Mehanizam djelovanja sličan je Viagru, tj. Pentoksifilin uzrokuje vazodilatu inhibiranjem fosfodiesteraze. Jedina je razlika u tome što bi, ako se u prethodnom slučaju prevladavalo pluća penisa, tada pentoksifilin ne djeluje selektivno, ali to ne utječe negativno na protok krvi mišića.

Pentoksifilin ima izražen učinak, koji se osjeća unutar 20-40 minuta nakon primjene. Gotovo 90% recenzija izvijestilo je o snažnom pumpanju koja traje nekoliko sati.

Lijek ponekad uzrokuje sljedeće nuspojave:

  • Od živčanog sustava: glavobolja, vrtoglavica; anksioznost, poremećaji spavanja; konvulzije; aseptički meningitis (rijedak).
  • Na dijelu kože i potkožnog masnog tkiva: ispiranje kože, "plime" krvi na kožu lica i gornjeg dijela prsnog koša, edem, povećanje lomljivosti noktiju.
  • Na dijelu probavnog sustava: suha usta, smanjeni apetit, intestinalna atonija, mučnina, povraćanje, pogoršanje kolecistitisa, kolestatički hepatitis.
  • Iz osjetila: zamagljena vizija, skotoma.
  • Budući da je kardiovaskularni sustav: tahikardija, aritmija, cardialgia, napredovanje angine, niži krvni tlak.
  • Od strane organa koji stvaraju krv i hemostatičkog sustava: trombocitopenija, leukopenija, pancitopenija, hipofibrinogenemija; krvarenje (uključujući iz sluznice želuca, crijeva.
  • Alergijske reakcije: svrbež, ispiranje kože, urtikarija, angioedem, anafilaktički šok.

Način prijema [uredi]

  • Pažljivo proučite upute kako biste isključili kontraindikacije.
  • U body buildingu, jedna doza pentoksifillina je oko 300-400 mg (4 tablete od 100 mg).
  • Najbolje vrijeme za poduzimanje je prije treninga i nakon vježbanja. U danima odmora, lijek se može uzimati 2 puta dnevno: ujutro i poslije ručka.
  • Ako se pojave nuspojave, smanjite dozu ili prekinite
  • Trajanje tečaja je 3-4 tjedna

Actovegin [uredi]

Actovegin je objavljen, uglavnom zbog članka Yuri Bombela "Pharma prije i poslije treninga". Autor piše:

"Kako bi bolje napunili mišiće krvlju tijekom treninga, proizvođači sportske prehrane preporučuju uzimanje aminokiselina arginina prije treninga (nedavno dodatni" NO ", koji je zapravo isti arginin), ali problem krvnog punjenja je bolji, ipak, Rješavanje farmakoloških metoda, preciznije - pouzdanije, a za rješavanje tog problema vrijedi koristiti sredstva poput Actovegin ili Pentoxifylline, prvi je učinkovitiji, drugi je jeftiniji.

Općenito, članak se ne može nazvati dobrim, barem za preporuke o upotrebi inzulina prije vježbanja, ili deksametazona, koji uništava mišiće. To su vrlo ozbiljne pogreške, ali nećemo se ometati od glavne teme. Bombela također ističe da je Actovegin "učinkovitiji". Ovo nije apsolutno točno. Ovaj lijek nije prošao niti jednu autoritativnu studiju i općenito nije priznat na Zapadu. [1] Actovegin je deproteinirani krvni proizvod teladi [2] i predložen je za liječenje bolesti mozga.

Teoretski, lijek može malo širiti krvne žile, ali se ne može nazvati učinkovitim. Međutim, trebate obratiti pozornost na farmakološko djelovanje aktovegina. Actovegin aktivira metabolizam stanica (metabolizam) povećanjem transporta i akumulacije glukoze i kisika, povećavajući njihovu intracelularnu upotrebu. Ti procesi dovode do ubrzanja metabolizma ATP (adenozin trifosforne kiseline) i povećanja energenata u stanici. U uvjetima koji ograničavaju normalne funkcije metabolizma energije (hipoksija / nedovoljna količina tkiva s kisikom ili slabije apsorpcije), uz povećanu potrošnju energije (liječenje, regeneracija / obnavljanje tkiva), actovegin potiče energetske procese funkcionalnog metabolizma (metabolizam tijelo) i anabolizam (proces apsorpcije tvari u tijelu). Sekundarni učinak je povećana količina krvi.

Arginin za povećanje potencijala kod muškaraca

Mnogi ljudi pokušavaju na svaki način izbjeći govoriti o problemima s jakim. Ali, prije ili kasnije, pojavljuju se problemi za sve. Poremećaji erekcije različitih prirode pojavljuju se na pozadini psiholoških i fizioloških razloga. Često, stresne situacije, prekovremeni rad na poslu, teška opterećenja (tjelesno, mentalno), depresija štetno utječu na moć ljudi. Montaža postaje slaba, ponekad nije dovoljna za puni seksualni odnos. Elementi kao što su arginin, cink i selen su odgovorni za normalan seksualni život muškaraca. Tijelo zdravog muškarca proizvodi tih elemenata u tragovima samostalno. Ali što učiniti, postoji li njihova manjak?

Što je arginine?

Arginin je vrsta alifatske aminokiseline. Element je organski spoj. U medicini, arginin je snažan donor dušika. Čim arginin uđe u ljudsko tijelo, odmah reagira s enzimima. Arginin je dio prirodnog ljudskog proteina. Sinteza ovog elementa događa se samo pod povoljnim uvjetima. Stres, prekomjerna opterećenja, sukobi ometaju njegov razvoj.

Također, valja istaknuti da se najveća količina arginina promatra u tijelu dojenčadi. Nadalje, kako raste, ta komponenta značajno smanjuje nivo. Već od adolescencije, njegova proizvodnja uvelike se smanjuje. Kod starijih ljudi, ova aminokiselina gotovo je odsutna. U slučaju nedostatka, osoba treba poduzeti određene lijekove na temelju elementa.

Maleno dijete dobiva arginin zajedno s majčinim mlijekom. I što je dulje majka hrani dijete uz pomoć dojke, to je bolje za zdravlje djeteta. Mlijeko se sastoji od 96% tog elementa u tragovima. Arginin je vrlo važan za muškarce, njihovu moć. To je zato što je 95% sperme arginina. Aminokiselina je neophodna za vaskularno zdravlje. Na svojoj normalnoj razini u tijelu, posude se mogu opustiti, elastičnost i elastičnost ostaju.

Tablete na bazi arginina široko se koriste u kardiologiji za ublažavanje grčeva. Amino kiselina poboljšava protok krvi u mozak. Također, element traga je neophodan za:

  • Smanjeni intraokularni tlak;
  • Rast mišića;
  • Jačanje krvotoka do vitalnih organa;
  • Obnova normalne mikrocirkulacije mrežnice.

Vrlo ozbiljne bolesti nastaju na pozadini nedostatka arginina. Tako se razvija progresivna ateroskleroza, bolesti jetre i bubrega. Toksini praktički ne izlučuju iz tijela. Osoba je u stalnom stanju opijenosti. S nedostatkom arginina povećava se količina uree u tijelu pacijenta.

Ova aminokiselina je glavna komponenta kolagena, koja je odgovorna za stanje hrskavice, kože i mišića. Komponenta je bitna za dobru moć u muškaraca. Uostalom, kada je nedostatna, stanje sperme značajno pogoršava broj pokretnih spermija, pa čak i njihov ukupni broj, smanjuje nekoliko puta. Vrlo je važno znati da je arginin uključen u mehanizam smrti malignih patogenih stanica. Taj mehanizam pokreće tijelo samostalno, a naziva se apoptoza. Uz veliku količinu dušikovog oksida, ovaj proces je uvelike poboljšan. Dakle, postoji nada da pomaže pacijentima raka uz upotrebu arginina.

Kako arginin djeluje na moć?

Velika količina dušikovog oksida u tijelu čovjeka povećava ukupni protok krvi, opuštajuće krvne žile. Tako se također povećava i protok krvi u kavernozna tijela penisa. Uostalom, poznato je da glavni uzrok erektilne disfunkcije nedovoljno protječe krv u zdjeličnim organima. Za prevenciju poremećaja potentnosti, arginin se koristi za uklanjanje krvnih ugrušaka u krvnim žilama.

Dobra snaga nije samo erektilni kapacitet, već i kvaliteta spermija. Dakle, stručnjaci propisuju uporabu dušikovog oksida u slučajevima muške neplodnosti. Promatrajući sve preporuke za upotrebu, poboljšava se kvaliteta sperme. Postaje manje viskozno, povećava se njegova količina. Također povećava vitalnost i visoku aktivnost sperme. A ovo je vrlo važno za izgradnju punopravne obitelji.

Uz svakodnevnu uporabu lijekova na temelju ove aminokiseline, muškarci povećavaju seksualnu želju. U roku od pola sata nakon ingestije, lijek dolazi u jetru. Dušični oksid utječe na hipofizu. Ti čimbenici ukazuju na aktivnu proizvodnju testosterona muškog spolnog hormona. U relativno kratkom vremenu, moć je potpuno obnovljena.

Osim toga, visoke razine arginina imaju pozitivan učinak na živčani sustav. Muškarci i žene imaju bolju raspoloženost, postaju otporniji na stresne situacije. I to ne može utjecati na moć. Dakle, aminokiselina općenito ima takav učinak na čovjeka i njegovu moć:

  • Povećava razdoblje erekcije;
  • Poboljšava erekciju;
  • Vraća proces ejakulacije;
  • Koristi se za prevenciju i liječenje poremećaja potencije;
  • Uklanja anksioznost, ublažava stres;
  • Poboljšava kvalitetu sperme.

Prije nego što odete u farmaciju za lijekove na bazi dušikovog oksida, potrebno je organizirati vašu prehranu. Arginin se može naći u hrani biljnog podrijetla. Za poremećaje potencijala koji se temelje na nedostatku dušikovog oksida, trebali biste uključiti meso purana, zeca, piletine. Stručnjaci savjetuju da povremeno koriste filete lososa. Bilo koja dijeta za probleme s potentnošću uključuje svakodnevno korištenje različitih vrsta oraha. Orah i oraščić smatraju se osobito korisnima za muškarce.

Također, velika količina arginina se nalazi u sljedećim proizvodima, koji su bitni za dobru potentnost:

  • zobeno brašno;
  • kikiriki;
  • Zeleno povrće;
  • grašak;
  • Sjemenke bundeva;
  • Mliječni proizvodi.

Kao i svaka druga tvar, arginin također ima svoje nedostatke. Glavni nedostatak je ovisnost o višestrukim čimbenicima. Drugim riječima - za poticanje proizvodnje arginina u tijelu trebamo idealne uvjete za to. Veliku ulogu ima puni san, dovoljna količina tekućine koja se troši tijekom dana. Neprihvatljivo je prisustvo loših navika. Zdravi aktivni životni stil glavno je jamstvo dobre moći i uspjeha muškaraca među ženama. Osim toga, dušikov oksid aktivnije se apsorbira u kombinaciji s cinkom i selenom. Stoga nam je potreban čitav niz elemenata u tragovima.

Kako uzeti arginine?

Arginin se može proizvesti u različitim oblicima. Najpopularnija je formula kapsule. Može biti i tablete, prašak, tekućina. U ovom slučaju, u svakom slučaju postoje opća pravila za primanje arginina. Ako se arginin koristi za liječenje, potrebno je uzimati jedan od oblika s hranom tri puta dnevno. Najviše optimalno doziranje je 6-7 mg (2-3 tablete dnevno). Ako kombinirate arginin s aktivnim tjelesnim naporom, količina lijeka treba povećati na 5-9 mg. Maksimalna doza za sportaše je 10 mg. Za početnike, bolje je uzimati arginin u minimalnim dozama, postupno ih povećavajući. Prihvaćeno znači pola sata prije treninga u teretani ili neposredno nakon završetka tjelesne aktivnosti. Samo umjeren, strogo racionalan unos aminokiselina osigurava maksimalnu korist muškom tijelu.

Arginin za povećanje potencijala kod muškaraca

Mnogi ljudi pokušavaju na svaki način izbjeći govoriti o problemima s jakim. Ali, prije ili kasnije, pojavljuju se problemi za sve. Poremećaji erekcije različitih prirode pojavljuju se na pozadini psiholoških i fizioloških razloga. Često, stresne situacije, prekovremeni rad na poslu, teška opterećenja (tjelesno, mentalno), depresija štetno utječu na moć ljudi. Montaža postaje slaba, ponekad nije dovoljna za puni seksualni odnos. Elementi kao što su arginin, cink i selen su odgovorni za normalan seksualni život muškaraca. Tijelo zdravog muškarca proizvodi tih elemenata u tragovima samostalno. Ali što učiniti, postoji li njihova manjak?

Što je arginine?

Arginin je vrsta alifatske aminokiseline. Element je organski spoj. U medicini, arginin je snažan donor dušika. Čim arginin uđe u ljudsko tijelo, odmah reagira s enzimima. Arginin je dio prirodnog ljudskog proteina. Sinteza ovog elementa događa se samo pod povoljnim uvjetima. Stres, prekomjerna opterećenja, sukobi ometaju njegov razvoj.

Također, valja istaknuti da se najveća količina arginina promatra u tijelu dojenčadi. Nadalje, kako raste, ta komponenta značajno smanjuje nivo. Već od adolescencije, njegova proizvodnja uvelike se smanjuje. Kod starijih ljudi, ova aminokiselina gotovo je odsutna. U slučaju nedostatka, osoba treba poduzeti određene lijekove na temelju elementa.

Maleno dijete dobiva arginin zajedno s majčinim mlijekom. I što je dulje majka hrani dijete uz pomoć dojke, to je bolje za zdravlje djeteta. Mlijeko se sastoji od 96% tog elementa u tragovima. Arginin je vrlo važan za muškarce, njihovu moć. To je zato što je 95% sperme arginina. Aminokiselina je neophodna za vaskularno zdravlje. Na svojoj normalnoj razini u tijelu, posude se mogu opustiti, elastičnost i elastičnost ostaju.

Tablete na bazi arginina široko se koriste u kardiologiji za ublažavanje grčeva. Amino kiselina poboljšava protok krvi u mozak. Također, element traga je neophodan za:

  • Smanjeni intraokularni tlak;
  • Rast mišića;
  • Jačanje krvotoka do vitalnih organa;
  • Obnova normalne mikrocirkulacije mrežnice.

Vrlo ozbiljne bolesti nastaju na pozadini nedostatka arginina. Tako se razvija progresivna ateroskleroza, bolesti jetre i bubrega. Toksini praktički ne izlučuju iz tijela. Osoba je u stalnom stanju opijenosti. S nedostatkom arginina povećava se količina uree u tijelu pacijenta.

Ova aminokiselina je glavna komponenta kolagena, koja je odgovorna za stanje hrskavice, kože i mišića. Komponenta je bitna za dobru moć u muškaraca. Uostalom, kada je nedostatna, stanje sperme značajno pogoršava broj pokretnih spermija, pa čak i njihov ukupni broj, smanjuje nekoliko puta. Vrlo je važno znati da je arginin uključen u mehanizam smrti malignih patogenih stanica. Taj mehanizam pokreće tijelo samostalno, a naziva se apoptoza. Uz veliku količinu dušikovog oksida, ovaj proces je uvelike poboljšan. Dakle, postoji nada da pomaže pacijentima raka uz upotrebu arginina.

Kako arginin djeluje na moć?

Velika količina dušikovog oksida u tijelu čovjeka povećava ukupni protok krvi, opuštajuće krvne žile. Tako se također povećava i protok krvi u kavernozna tijela penisa. Uostalom, poznato je da glavni uzrok erektilne disfunkcije nedovoljno protječe krv u zdjeličnim organima. Za prevenciju poremećaja potentnosti, arginin se koristi za uklanjanje krvnih ugrušaka u krvnim žilama.

Dobra snaga nije samo erektilni kapacitet, već i kvaliteta spermija. Dakle, stručnjaci propisuju uporabu dušikovog oksida u slučajevima muške neplodnosti. Promatrajući sve preporuke za upotrebu, poboljšava se kvaliteta sperme. Postaje manje viskozno, povećava se njegova količina. Također povećava vitalnost i visoku aktivnost sperme. A ovo je vrlo važno za izgradnju punopravne obitelji.

Uz svakodnevnu uporabu lijekova na temelju ove aminokiseline, muškarci povećavaju seksualnu želju. U roku od pola sata nakon ingestije, lijek dolazi u jetru. Dušični oksid utječe na hipofizu. Ti čimbenici ukazuju na aktivnu proizvodnju testosterona muškog spolnog hormona. U relativno kratkom vremenu, moć je potpuno obnovljena.

Osim toga, visoke razine arginina imaju pozitivan učinak na živčani sustav. Muškarci i žene imaju bolju raspoloženost, postaju otporniji na stresne situacije. I to ne može utjecati na moć. Dakle, aminokiselina općenito ima takav učinak na čovjeka i njegovu moć:

  • Povećava razdoblje erekcije;
  • Poboljšava erekciju;
  • Vraća proces ejakulacije;
  • Koristi se za prevenciju i liječenje poremećaja potencije;
  • Uklanja anksioznost, ublažava stres;
  • Poboljšava kvalitetu sperme.

Prije nego što odete u farmaciju za lijekove na bazi dušikovog oksida, potrebno je organizirati vašu prehranu. Arginin se može naći u hrani biljnog podrijetla. Za poremećaje potencijala koji se temelje na nedostatku dušikovog oksida, trebali biste uključiti meso purana, zeca, piletine. Stručnjaci savjetuju da povremeno koriste filete lososa. Bilo koja dijeta za probleme s potentnošću uključuje svakodnevno korištenje različitih vrsta oraha. Orah i oraščić smatraju se osobito korisnima za muškarce.

Također, velika količina arginina se nalazi u sljedećim proizvodima, koji su bitni za dobru potentnost:

  • zobeno brašno;
  • kikiriki;
  • Zeleno povrće;
  • grašak;
  • Sjemenke bundeva;
  • Mliječni proizvodi.

Kao i svaka druga tvar, arginin također ima svoje nedostatke. Glavni nedostatak je ovisnost o višestrukim čimbenicima. Drugim riječima - za poticanje proizvodnje arginina u tijelu trebamo idealne uvjete za to. Veliku ulogu ima puni san, dovoljna količina tekućine koja se troši tijekom dana. Neprihvatljivo je prisustvo loših navika. Zdravi aktivni životni stil glavno je jamstvo dobre moći i uspjeha muškaraca među ženama. Osim toga, dušikov oksid aktivnije se apsorbira u kombinaciji s cinkom i selenom. Stoga nam je potreban čitav niz elemenata u tragovima.

Kako uzeti arginine?

Arginin se može proizvesti u različitim oblicima. Najpopularnija je formula kapsule. Može biti i tablete, prašak, tekućina. U ovom slučaju, u svakom slučaju postoje opća pravila za primanje arginina. Ako se arginin koristi za liječenje, potrebno je uzimati jedan od oblika s hranom tri puta dnevno. Najviše optimalno doziranje je 6-7 mg (2-3 tablete dnevno). Ako kombinirate arginin s aktivnim tjelesnim naporom, količina lijeka treba povećati na 5-9 mg. Maksimalna doza za sportaše je 10 mg. Za početnike, bolje je uzimati arginin u minimalnim dozama, postupno ih povećavajući. Prihvaćeno znači pola sata prije treninga u teretani ili neposredno nakon završetka tjelesne aktivnosti. Samo umjeren, strogo racionalan unos aminokiselina osigurava maksimalnu korist muškom tijelu.