Search

Simptomi

S povećanjem od 190, što bi trebalo biti normalna težina čovjeka od 23 do 25 godina?

S povećanjem od 190, što bi trebalo biti normalna težina čovjeka od 23 do 25 godina?

Zapravo, teško je točno odgovoriti na vaše pitanje, jer sve ovisi o ozbiljnosti kostiju, strukturi tijela i slično.

Ali ako se to ne uzme u obzir, postoji jedna formula pomoću koje možete izračunati težinu, ali opet, ne mogu jamčiti da će vam biti savršeno.

Formula: morate oduzeti 100 od visine u mm.

za žene, 110 se oduzima od visine.

Na primjer: 190 (visina) - 100 = 90 kg. trebao bi težak takav čovjek.

Mislim da muškarac, čija visina iznosi 190 cm, težak ne više od 95 kg, ali ne smije biti manji od 85. Iako, ako čovjek ulazi u sport (npr. Bodybuilding), onda je težina i 100-110 također dobra. Ovo je moje mišljenje.

Uz visinu od 190 cm, težina od 82 kg smatra se normalnim / prosječnim /. 98 kg. - već smatraju pretilo.

Dob je uvijek važno, ali ne i za težinu. Pokušajte se približiti normi uvijek: 82 +/- 5 kg. I pogledaj dobro: umor, izdržljivost, aritmiju, otežano disanje - najčešće znakovi prekomjerne težine. Premalo mase neće dodati na svoje zdravlje - bilo izvana ili fizički.

NORMALNO ti težak!

Onaj tko može nositi svoju djevojku.

Postoje tri vrste dodavanja: asthenic (uska kost), normostenic i hipersenske (široka kost, takvi ljudi, naravno, muškarci, šali se naziva; ormar); Jasno je da će osobe s asteničkim tjelesnom težinom iste visine imati nešto manju težinu od osoba s dvije druge vrste. Tako je mladi čovjek s visinom od 190 godina težak od 80 do 90-100 kg.

S visinom od 190 cm u čovjeku prema pravilima visine / težine treba biti 90 kg. Ta se težina izračunava na sljedeći način. Potrebno je uzeti svoju visinu 190 190 cm i dobiti normalnu težinu. Ali, kao što to razumijem, puno je. Moj brat ima takav rast od 75 kg i osjeća se sjajno.

S povećanjem od 190, što bi trebalo biti normalna težina čovjeka od 23 do 25 godina?

Što bi trebalo biti normalna težina s visinom 190 u muškaraca u dobi od 23 do 25 godina?

Uz visinu od 190 cm, težina od 82 kg smatra se normalnim / prosječnim /. 98 kg. - već smatraju pretilo.

Dob je uvijek važno, ali ne i za težinu. Pokušajte se približiti normi uvijek: 82 +/- 5 kg. I pogledaj dobro: umor, izdržljivost, aritmiju, otežano disanje - najčešće znakovi prekomjerne težine. Premalo mase neće dodati na svoje zdravlje - bilo izvana ili fizički.

NORMALNO ti težak!

Kao što sam rekao više od jednom, na primjer: ovdje, ovdje ili u ovom odgovoru, ne postoji jedinstvena, globalno prihvaćena metoda za izračunavanje normalne težine. Stoga je osnova za određivanje uvjetne idealne tjelesne težine muškaraca od 23 do 25 godina, visine 190 cm, potrebno je uzeti prosječne vrijednosti najpopularnijih: metoda M.E. DeBakeya - izračunavanje optimalne težine pomoću tri pokazivača odjednom - dob, visina i tip tijela - 72 - 90 kg, tablica zavisnosti težine na visinu i tip tijela VG Baranov - 77,5 - 85,9 kilograma i Bročanina formula koja uzima u obzir samo dobne i visinske podatke m = 50 + 0,75 (P - 150) + ( B - 20): 4 = 81,25 kg, gdje je P visina u centimetrima, B je godina u godinama (ako B = 25).

Uz povećanje od 190 koliko težine treba biti

S povećanjem od 190, što bi trebalo biti normalna težina čovjeka od 23 do 25 godina?

Zapravo, teško je točno odgovoriti na vaše pitanje, jer sve ovisi o ozbiljnosti kostiju, strukturi tijela i slično.

Ali ako se to ne uzme u obzir, postoji jedna formula pomoću koje možete izračunati težinu, ali opet, ne mogu jamčiti da će vam biti savršeno.

Formula: morate oduzeti 100 od visine u mm.

za žene, 110 se oduzima od visine.

Na primjer: 190 (visina) - 100 = 90 kg. trebao bi težak takav čovjek.

Mislim da muškarac, čija visina iznosi 190 cm, težak ne više od 95 kg, ali ne smije biti manji od 85. Iako, ako čovjek ulazi u sport (npr. Bodybuilding), onda je težina i 100-110 također dobra. Ovo je moje mišljenje.

Uz visinu od 190 cm, težina od 82 kg smatra se normalnim / prosječnim /. 98 kg. - već smatraju pretilo.

Dob je uvijek važno, ali ne i za težinu. Pokušajte se približiti normi uvijek: 82 +/- 5 kg. I pogledaj dobro: umor, izdržljivost, aritmiju, otežano disanje - najčešće znakovi prekomjerne težine. Premalo mase neće dodati na svoje zdravlje - bilo izvana ili fizički.

NORMALNO ti težak!

Onaj tko može nositi svoju djevojku.

Postoje tri vrste dodavanja: asthenic (uska kost), normostenic i hipersenske (široka kost, takvi ljudi, naravno, muškarci, šali se naziva; ormar); Jasno je da će osobe s asteničkim tjelesnom težinom iste visine imati nešto manju težinu od osoba s dvije druge vrste. Tako je mladi čovjek s visinom od 190 godina težak od 80 do 90-100 kg.

S visinom od 190 cm u čovjeku prema pravilima visine / težine treba biti 90 kg. Ta se težina izračunava na sljedeći način. Potrebno je uzeti svoju visinu 190 190 cm i dobiti normalnu težinu. Ali, kao što to razumijem, puno je. Moj brat ima takav rast od 75 kg i osjeća se sjajno.

Da bi se pronašao odgovor na pitanje koliko čovjek treba težiti, ljudi koriste različite formule za izračun optimalnog omjera visine i težine. Međutim, većina njih je uvjetovana, jer faktori kao što su fiziološke značajke, prehrana, način života i dob nisu uzeti u obzir. Pa koliko treba da muškarac teži? Nudimo razumjeti.

Optimalna tjelesna težina kod muškaraca, u pravilu, određena je s tri pokazatelja:

  • rast;
  • težina kostiju;
  • volumen prsa.

Omjer visine i težine za veliku većinu zdravih muškaraca koji se pridržavaju pravilne prehrane je konstanta. Značajno povećanje ovog pokazatelja može ukazivati ​​na prekomjerno povećanje težine, a smanjenje, u pravilu, ukazuje na upalne procese unutar tijela.

Na težinu muškarca može utjecati nekoliko pokazatelja, kao što je tip tijela. Danas postoje tri glavne vrste:

Asthenics - ljudi s izduženim udovima, suženi ramena, uske i svijetle kosti, ubrzali metabolizam. U običnim ljudima, asthenic se često naziva čvrsta, suha. Doista, ovi tanki ljudi nemaju gotovo nikakvu tjelesnu masnoću, što bi idealno trebalo biti 10-18% ukupne tjelesne težine za čovjeka.

Hiperstenici - ljudi s širokim ramenima, kratki i gusti vrat, skraćeni udovi. Ovi ljudi, u pravilu, imaju široke i prilično teške kosti, usporavaju metabolizam. Pozvani su široko kosti, jaki, gusti. Čak i uz optimalan omjer visine i težine, njihova masa će biti mnogo veća od normostenik i asthenic.

Normosteniki - osobe s najbogatija tijela. Imaju normalni metabolizam, kosti prosječnog volumena i mase.

S obzirom na sve tipove tijela, znanstvenici su razvili posebne priručnike. Jedna od prednosti koje se danas aktivno koristi je tablica masa i visina odnosa za normostenik, hipersensku, astenik.

Pripadanje određenoj vrsti može se odrediti vizualno. Međutim, ako imate bilo kakvih nedoumica, preporučujemo da prođete mali test koji će vam pomoći u određivanju tipa tijela.

Pokušajte zamotati ručni zglob, na primjer, vaš lijevi, palac i srednji prst desne ruke. Ako ste propustili, onda je sigurno reći da ste hipersenskom. Bilo je moguće zagrliti, ali s teškoćama - normostenik. Ako ste bez ikakvih problema zamotani oko zapešća, onda je to jasan znak astenične tjelesne aktivnosti.

Postoji još jedan način određivanja tipa tijela čovjeka. Da biste to učinili, izmjerite opseg ručnog zgloba:

  • volumen do 17 centimetara - astenik;
  • od 17 do 20 centimetara - normostenik;
  • od 20 centimetara - hipersenskog.

Jedan od znanstvenika koji se pitao koliko bi čovjek trebao težiti bio je profesor Brock. Izrađivao je svoje formule koji omogućuju prilično točan izračun mase, uzimajući u obzir ne samo tjelesnu i stope rasta, već i starost muškarca. Prva i najjednostavnija formula:

  • potrebno je mjeriti visinu čovjeka (u centimetrima);
  • ako je muškarac mlađi od 41 godine, onda bi se 110 trebalo oduzeti od raspoloživih podataka o rastu;
  • ako je čovjek iznad 41, a zatim oduzmite 100.

Dobivena vrijednost je normalna masa normozinskog. Ako je vaša težina niža od dobivene vrijednosti za 10 ili više posto, onda pripadate asteniku. Težina premašuje normu za 10 posto ili više, vi ste hipersthenični.

Brockova druga formula ne uzima u obzir tijelo muškarca, već uzima u obzir njegovu dob. Međutim, nemoguće je točno nazvati takav izračun koliko bi čovjek trebao težiti. formula:

  • 100, 105 ili 110 se oduzimaju od pune visine osobe, na primjer, muškarci s visinom do 165 cm trebaju oduzeti 100. Ako je visina 166-175 cm, treba oduzeti vrijednost 105. Za muškarce čija visina prelazi 176 cm, vrijednost 110 treba oduzeti.
  • Dobivena vrijednost je norma za muškarce u dobi od 41 do 51 godine. Za mlađe muškarce čija je dob 21-31 godina, dobivena vrijednost treba smanjiti za 10%. Oni koji su nadvladali oznaku 51, trebali bi biti dodani rezultatima od 7% kako bi dobili normalnu vrijednost.

Tu je i gotov stol, koji jasno pokazuje koliko čovjek treba težiti visinom od 148 do 190 cm.

Da bismo razumjeli specifičnosti izračuna koristeći gore opisane metode, predlažemo da obratite pažnju na primjere izračuna.

Koliko čovjek treba težiti visine od 170 cm može se lako izračunati pomoću Brockove metode:

  • Prema vrsti tijela, mase normozenskog će varirati između 61-71 kg, hipersenskog tkiva - 65-73 kg, i asteničnog 58-62 kg.
  • Za muškarce do 31 godine, normalna težina je do 72 kg. Dob do 41 godine - 77,5 kg, do 51 godine - 81 kg. Dob do 60 godina - 80 kg, preko šezdeset - 77 kg.
  • Prema modificiranoj formuli, normalna tjelesna masa je 80,5 kg (170-100) * 1,15.

Koliko bi trebao čovjek težiti s visinom od 175 cm? Pokušajmo izračunati pomoću gornje metode:

  • Ako uzmete u obzir visinu od 175 cm, težina normalnog tijela varira između 65-71 kg. Asthenic će izvagati na tom području - 62-66 kg, a hipersenici - 69-77 kg.
  • Za muškarce čija starost ne prelazi 30 godina, normalna težina iznosi 77,5-80,8 kg. Ako je vaša dob od 31 do 40 godina, tada normalna tjelesna težina iznosi 80,8-83,3 kg. Od 50 do 60 godina - 82,5-84 kg. Preko 60 godina - 79-82 kg.
  • Prema modificiranoj formuli, normalna tjelesna težina je 86,25 kg (175-100) * 1,15.

Ista će informacija biti korisna ljudima koji traže odgovor na pitanje koliko čovjek treba težiti visinom od 176 cm. Masovni će likovi ostati gotovo nepromijenjeni.

Pomoću ove formule možete saznati koliko čovjek treba težiti visinom od 178 cm:

  • Po tipu tijela, normalna tjelesna težina je od 66 do 72 kg, hiperstenika - 72-83 kg, a asthenic - 63-66 kg.
  • Za muškarce ispod 30 godina - 79-83,3 kg. Do 40 godina - 83,3-85,6 kg. Do 50 godina - 84-86,5 kg. Preko 60 godina - 80-83 kg.
  • Prema modificiranoj formuli, normalna tjelesna težina je 89,7 kg (178-100) * 1,15.

Koliko bi muškarac trebao težiti visinu od 180 cm? Izračun izgleda ovako:

  • Po tipu tijela, normalna tjelesna težina je od 68 do 75 kg, hipersensku je od 72 do 91 kg, a asthenic je 66-67 kg.
  • Za muškarce mlađe od 30 godina - 80-85 kg. Do 40 godina - 85-88 kg. Do 50 godina - 86-90 kg. Preko 60 godina - 81-84 kg.
  • Prema modificiranoj formuli, normalna tjelesna težina je 92 kg (180-100) * 1,15.

Koliko bi muškarac trebao težiti s visinom od 182 cm. Izračun je kako slijedi:

  • Po tipu tijela, normalna tjelesna težina je od 68-76 kg, hiperstenikum je od 73 do 92 kg, a asthenic je 67-72 kg.
  • Za muškarce mlađe od 31 godine - 81-86 kg. Do 41 godine - 86-91 kg. Do 51 godine - 87-92 kg. Više od 60 godina - 82-85 kg.
  • Prema modificiranoj formuli, normalna tjelesna težina je 94,3 kg (180-100) * 1,15.

Za visinu od 185 cm izračun je kako slijedi:

  • Prema tipu tijela, normalna tjelesna težina je od 69 do 74 kg, hipersensku je od 76 do 86 kg, a asthenic je 72-80 kg.
  • Za muškarce mlađe od 31 godine - 89-93 kg. Do 41 godine - 92-95 kg. Do 51 godine - 93-96,5 kg. Preko 60 godina - 91,5-93 kg.
  • Prema modificiranoj formuli, normalna tjelesna težina je 97,7 kg (185-100) * 1,15.

Znanstvenici su pokazali da težina osobe, bez obzira na spol, treba postupno povećavati s dobi. Ništa nije u redu s tim. Postupno povećanje težine prirodni je fiziološki proces. Kilogrami, koji većina nas smatra suvišnima, najvjerojatnije nisu. Da biste saznali svoju optimalnu težinu, upotrijebite gore navedene formule i tablice.

Težina muškarca ovisi i o njegovu tijelu i njegovom tjelesnom zdravlju. Što je visina osobe veća, to je veća težina njegova tijela. Težina također ovisi o volumenu prsa. Međutim, prekomjerna težina i očigledni dodatni kilograma ukazuju na prisutnost zdravstvenih problema.

U pravilu, razlozi za dobivanje masne mase i pojave višak tjelesne masti su:

  • nezdravu prehranu (prekomjerna hrana);
  • metabolički poremećaji;
  • nedostatak tjelesne aktivnosti, neaktivnost.

Ti čimbenici mogu dovesti ne samo različite stupnjeve pretilosti, već i ozbiljne zdravstvene probleme. Na primjer:

  • endokrini poremećaji;
  • bolesti probavnog sustava;
  • kardiovaskularnih bolesti.

Liječnici preporučuju da se pridržavate odgovarajuće prehrane i održavate optimalnu težinu vašeg tijela. Zbog prekomjerne težine obično se razvijaju bolesti poput artroze, dijabetesa i zatajenja srca. Pretili ljudi često imaju visok krvni pritisak.

Održavanje optimalne težine nije samo estetika, nema problema prilikom odabira odjeće, već i zdravlja, dugovječnosti. Za ljude bilo koje dobi koji su prekomjerne tjelesne težine, ti su višak kilograma teret koji se možete i trebate riješiti.

Predlažemo da razmotrimo samo nekoliko razloga zbog kojih biste trebali posvetiti više pažnje vašem fizičkom obliku:

  • Uklonite nelagodu. Odustani od čak 10% ukupne tjelesne težine postići ćemo značajno smanjenje nelagode i boli u zglobovima, mišićima, koji nastaju kao rezultat nedostatka kretanja. Dodatni kilograma imaju značajno opterećenje na zglobovima i kosturu kao cjelini.
  • Normaliziramo krvni tlak. Dodatni kilograma povećavaju rizik pojave i razvoja visokog krvnog tlaka.
  • Mi poboljšavamo rad srca. Što je veća masa našeg tijela, to će intenzivnije raditi naše srce. Uklanjanjem dodatnih kilograma, značajno smanjujemo opterećenje na srcu, što ga čini učinkovitijim.
  • Smanjite rizik od dijabetesa. Osobe s više kilograma imaju veću vjerojatnost za razvoj dijabetesa tipa 2.
  • Niži rizik od razvoja raka. Neobično dovoljno, ali one dodatne funti doprinose razvoju određenih vrsta raka. Da biste izbjegli neželjene posljedice, pratite tjelesnu težinu.
  • Smanjujemo rizik od artroze. Osteoartritis je bolest zglobova koji se mogu pojaviti iz prekomjerne težine. Da ne biste preopteretili tijelo, da biste smanjili rizik pojave i razvoja artroze, potrebno je održati optimalnu težinu.

Dajemo samo mali dio razloga zašto treba pratiti njegovu tjelesnu težinu. Pomoću tablica i formula koje su sadržane u članku, možete saznati optimalnu težinu čovjeka različite visine, dobi i tjelesne sposobnosti.

Normalna težina osobe je koncept koji ne može biti precizan. Njegovi kriteriji uključuju ne samo težinu i visinu, nego i tijelo, pa čak i dob za osobe. Mnogi muškarci i žene imaju problema s prekomjernom težinom ili manjkom. U ovom članku želim vam reći kako izračunati svoju težinu i da je, općenito, norma.

Postoji mnogo načina da pomognete izračunati težinu po visini i dobi. Ali treba imati na umu da takve sheme možda nisu sasvim savršene, jer drugi čimbenici koji se često ne uzimaju u obzir mogu također utjecati na maseni omjer.

Mnogi ljudi već dugo vjeruju u metodu Brocka.

Izračunava se na sljedeći način: visina osobe se uzima u centimetrima, zatim se 100 oduzima od toga.

Ali nakon nekog vremena pokazatelji ove metode malo se mijenjaju. Ova formula se najbolje koristi za izračunavanje težine visine za žene u dobi od 40 do 50 godina. Kako se brzina otkucaja srca mijenja od dobi, ovdje možete pročitati.

Žene mlađe od 30 godina moraju imati tjelesnu masu 10% manje od ovog rezultata.

Za izračunavanje težine prema visini i dobi, Quetelet metoda se smatra preciznijim. Prema ovoj formuli izračunava se omjer masnoće i kostiju i mišićnog tkiva u postocima. Omogućuje vam da utvrdite je li osoba prekomjerna tjelesna težina ili težina. Obično se ova metoda proračuna koristi za osobe od 20 do 60 godina.

Za muškarce 10-15% tjelesne masti smatra se normalnim, kod žena samo 12% smatra se masnoćom.

Kako se izračunava: tjelesna težina u kilogramima podijeljena po visini u metričkim kvadratom.

Tablica težine u odnosu na visinu

Ova stranica stranice nudi tablice normalne težine u odnosu na visinu osobe, uzimajući u obzir vrstu tjelesne građe.

Postoje tri vrste:

1) hipersensko - osoba s kratkim rukama, nogama, vratom i širokim ramenima.

2) normoseni - obična osoba s prosječnom stopom metabolizma.

3) astenik - osoba s povećanim metabolizmom, uskim ramena, duge noge i ruke.

Kako utvrditi vrstu tijela?

S palcem i kažiprstom jedne ruke, zategnite zglob druge gdje se kost izdiže. Ako ga nije bilo moguće uhvatiti, vi ste hipersenskom, ako je teško riješiti - normalno je, ako je lako, vi ste asteni.

Tablica težine u odnosu na visinu za žene

Omjer visine i težine za muškarce

Uz "stol težine", postoji i način izračuna omjera visine težine (uz pretpostavku da je visina veća od 170 cm).

Da biste to učinili, 110 se oduzima od veličine visine (u centimetrima). Dobivena vrijednost je vaša odgovarajuća težina u kilogramima. Da bismo bili precizniji, za astenikov potrebno je oduzeti 115, za normostenik - 110, za hipersensku - 100.

Utječe li starost na omjer visine i težine?

Odgovor je nedvosmislen. Da, naravno da. Dokazano je da se težina muškaraca i žena s godinama postupno povećava - to je normalni fiziološki proces. Kilogrami, za koje neki ljudi smatraju "suvišnim", možda zapravo nisu takvi.

Možete odrediti optimalnu težinsku formulu ovisno o dobi.

P - rast
Starost u godinama.

Izračunavanje idealne težine s tijelom

Sva mršavljenja zainteresirana za pitanje norme. Koja težina se smatra normalnim za sebe? Postoji niz formula, pomoću kojih možete odrediti u kojoj mjeri masa tijela odgovara jednoj ili drugoj prosječnoj vrijednosti. Uostalom, sve ove formule izvedene su iz izračuna prosječne osobe. Stoga, pribjegavajući se njima, potrebno je jasno shvatiti da je svaka formula normalne težine uvjetovana.

Genetske značajke

U stvarnosti, svatko od nas ima svoju pojedinačnu genetsku predodređenu vrijednost optimalne tjelesne težine, koja ovisi o ukupnosti kongenitalnih strukturnih značajki tkiva i organa u cjelini.

Na primjer, postoje tri tipa tijela - asthen (fine-bone / ectomorph), normosinic (normalno / mezomorph) i hipersenske (broad-bone / endomorph).

Da biste utvrdili vrstu, potrebno je izmjeriti opseg ručnog zgloba.

  • Manje od 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Više od 18,5 cm - hipersenske.
  • Manje od 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normantoik;
  • Više od 20 cm - hipersenske.

Pored tipova tijela, tijelo svake od nas je programirano na određenu težinu. Ovaj program također uključuje majku tijekom trudnoće. Vjeruje se da će, ako je postigla prekomjernu težinu tijekom trudnoće, dijete može imati poteškoće u kontroliranju tjelesne težine u budućnosti. Tijekom našeg života, postavljamo drugi program s našim pogrešnim i pravim navikama. Tijekom mršavljenja, mnogi se suočavaju s tzv. Ravnotežnom točkom ili određenom točkom, kada je nemoguće izgubiti težinu kod zdravih metoda, a ako funkcionira, onda ga nije moguće zadržati.

Na primjer, težili ste 90 kg, izgubili težinu do 55 kg, želite izgubiti još 5 kg, ali to ne radi, bez obzira što radite. Istodobno, čak i organizirate odmor od prehrane i malog blagdana, ne dobivate više od 3-5 kg, što možete jednostavno odložiti. Možda ste dosegnuli svoju točku ravnoteže, a prevladavanje vas može skupo koštati. Kada je tijelo u stalnom stresu i prehrani, vježbanju i visokim zahtjevima za sebe - to je konstantan stres, povećava se rizik od hormonalnih poremećaja. Važno je slušati sebe i potrebe vašeg tijela.

Formule za izračunavanje idealne težine

Ako ne uzmete u obzir individualnost tijela i tijela, tada u približnim proračunima možete koristiti sljedeće jednostavne formule (P. P. Broca, 1871):

(Visina u cm - 100) x 0.9 = idealna težina.

(Visina u cm - 100) x 0,85 = idealna težina.

Postoji još jedna formula koja se može koristiti za muškarce i žene:

(Visina u cm - 100) = idealna težina.

Primjer: ako je visina 152 cm, težina bi trebala biti 152 - 100 = 52 kg.

Postoji još jedna formula:

Visina u cm x volumen grudi u cm / 240 = idealna težina.

Primjer: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nemojte zaboraviti da je potrebno, ipak, uzeti u obzir tjelesnu građu da žene po prirodi imaju više masnoća od muškaraca.

Stoga pomoću sljedećih podataka možete odrediti idealnu težinu:

Kako izračunati normalnu težinu za svaku dobnu skupinu?

Normalna težina osobe je koncept koji ne može biti precizan. Njegovi kriteriji uključuju ne samo težinu i visinu, nego i tijelo, pa čak i dob za osobe. Mnogi muškarci i žene imaju problema s prekomjernom težinom ili manjkom. U ovom članku želim vam reći kako izračunati svoju težinu i da je, općenito, norma.

Izračun težine za visinu i dob

Postoji mnogo načina da pomognete izračunati težinu po visini i dobi. Ali treba imati na umu da takve sheme možda nisu sasvim savršene, jer drugi čimbenici koji se često ne uzimaju u obzir mogu također utjecati na maseni omjer.

Metoda 1

Mnogi ljudi već dugo vjeruju u metodu Brocka.

Izračunava se na sljedeći način: visina osobe se uzima u centimetrima, zatim se 100 oduzima od toga.

Ali nakon nekog vremena pokazatelji ove metode malo se mijenjaju. Ova formula se najbolje koristi za izračunavanje težine visine za žene u dobi od 40 do 50 godina. Kako se brzina otkucaja srca mijenja od dobi, ovdje možete pročitati.

Žene mlađe od 30 godina moraju imati tjelesnu masu 10% manje od ovog rezultata.

Metoda 2

Za izračunavanje težine prema visini i dobi, Quetelet metoda se smatra preciznijim. Prema ovoj formuli izračunava se omjer masnoće i kostiju i mišićnog tkiva u postocima. Omogućuje vam da utvrdite je li osoba prekomjerna tjelesna težina ili težina. Obično se ova metoda proračuna koristi za osobe od 20 do 60 godina.

Kako se izračunava: tjelesna težina u kilogramima podijeljena po visini u metričkim kvadratom.

Ne biste trebali koristiti ovu metodu izračuna za trudnice, za žene tijekom dojenja, za adolescente i za ljude koji su uključeni u sport.

Metoda 3

Postoji formula koja pomaže identificirati raspodjelu masnoće mjerenjem volumena struka i stražnjice.

Izračunato na sljedeći način: volumen stražnjice treba podijeliti strukom.

norma:

  • za muškarce - 0.80;
  • za žene - 0,60-0,80.

Metoda 4

Ne manje točna može se smatrati načinom djelovanja na međusobnu ovisnost tjelesne težine i tip sastav tijela.

Kako biste izračunali svoju normu, trebate: težinu po visini u gramima pomnoženu visinom u centimetru po koeficijentu visine i visine.

Preporučeni koeficijent pondera:

Kako se riješiti prostatitisa bez pomoći liječnika, kod kuće?

  • zaustaviti bol
  • normalizirati mokrenje
  • imati seksualnu želju i sposobnost seksualnog odnosa

Elena Malysheva će nam to reći. Shattered muško zdravlje može i treba biti obnovljeno! koristeći pravodobno tijek liječenja. Pročitajte više »

Težina po visini i dobi

Naravno, dob snažno utječe na tjelesnu težinu. Znanstveno je potvrđeno da tijekom godina tjelesna težina kod muškaraca i kod žena postupno raste s godinama. U ovom slučaju, on svibanj ne biti extra funti, ali prirodni fizički proces. Ali ne manje od težine ljudi i rasta.

Težina, visina, dobni stol za muškarce

Svaka osoba ima svoj tip sastava tijela. Ukupno ih ima 3: fino-lužnato, normno-lužnato i široko obojeno. Svaka vrsta tijela ima svoje osobine.

Značajke koje razlikuju jednu vrstu od druge:

  1. Tanak tip kostiju: izduženi udovi i vrat, tanke kosti, nerazvijeni mišići. Ljudi ove vrste su prilično tanki, lišeni su višak tjelesne masti. Imaju dugo vrat i udove. Također, ljudi ove vrste s velikim teškoćama dobivaju težinu.
  2. Tip kosti: veličina tijela je proporcionalna. Ova vrsta nesumnjivo je najuspješnija. Žene ovog tipa tijela nagrađene su dobrim likom, a muškarci s širokim ramenima i elastični abdomen.
  3. Široka vrsta kostiju: snažne kosti, opsežne bokove i prsa, skraćene noge. Naravno, ljudi ove vrste su u potpunosti izloženi.

Ova tablica pokazuje težinu muškaraca, koja se smatra normom, s obzirom na vrstu sastava tijela i visinu:

Točan omjer visine i težine kod muškaraca

Izračunavanje težine ovisno o vrsti tijela

Praktično se svaka osoba bavi njegovim izgledom, konstituiranjem tijela, parametrima i fizičkim prednostima. Idealno, težina osobe treba biti proporcionalna visini, s relativnim omjerima promatranim u drugim dijelovima tijela. No kategorija težine osobe je jedna od najvažnijih, budući da prekomjerna tjelesna težina dovodi do razvoja poremećaja i poremećaja u tijelu, opterećujući rad srca, pluća, probavni organi, reproduktivni sustav i još mnogo toga.

Ali kako razumjeti je li čovjek prekomjeran težak, s obzirom na druge fizičke pokazatelje i parametre? Da bi to postigli, stručnjaci su razvili omjer visine i težine, u tu svrhu koriste se različite formule, visine i težine u tablicama i brojne računske sustave. Također je potrebno uzeti u obzir da je svako ljudsko tijelo individualno, što znači da svi izračuni imaju konvencionalne simbole.

Različiti načini izračuna omjera visine i težine kod muškaraca

Da bi korelirali visinu s težinom, koliko su ova dva parametra proporcionalna jedni drugima, stručnjaci su razvili nekoliko metoda za izračunavanje njihovog omjera. Ako koristite takvo znanje, čovjek će moći kontrolirati svoje parametre, proučavajući svoje stanje.

Izračunajte takve pokazatelje i standardi mogu biti nekoliko metoda:

  • uzimajući u obzir vrstu tijela osobe, njegove osobine likova;
  • s obzirom na dobnu kategoriju čovjeka, tj. usporedbu dobi, visine i težine;
  • izračuni metodom Broce;
  • online obračun, gdje možete saznati nekoliko pokazatelja - masovni indeks, izračun tipa tijela zglobom, izračun Brocka i broj kalorija kao dnevni dodatak osobe.

Najbolji način procjene vaše visine, oblika i težine, uzimajući u obzir sve pojedinačne parametre tijela i tijela, smatra se sveobuhvatnim pristupom svim gore navedenim metodama.

Po vrsti tijela

Kako bi se utvrdilo što bi trebalo biti težina u odnosu na rast čovjeka, jednako važan čimbenik su i vanjski podaci tijela i lik muškarca. Stručnjaci prepoznaju 3 tipa lika i tijela:

  1. Hipersezinski tip - muškarci s takvim oblikom označeni su kratkim rukama i nogama, vratom i širokim leđima i ramenima. Vizualno, muškarci izgledaju čučnje, čvrsti i jaki. U ovom slučaju, u pravilu, oni imaju spor metabolizam.
  2. Asthenic type - muškarci s ovom vrstom likova razlikuju se dugim rukama i nogama, prilično uskim ramenima i leđima. Istodobno, njihovo metabolizam se ubrzava, što je potpuno suprotno od prvog tipa. Stručnjaci ih nazivaju "tanko-kosti", čvrsti sa suhim tijelom tijela. Ne mogu primijetiti masne naslage, koštana baza je lagana, a karakterizira mršavost.
  3. Normostić - ljudi s ovom vrstom oblika imaju normalan metabolizam i medij graditi, a omjer visine i težine je otprilike isti.

Ako je muškarac vizualno teško utvrditi njegovu vrstu tijela, stručnjaci prepoznaju dva načina za određivanje:

  • Na najširem mjestu zapešća, gdje kost izlazi, potrebno ga je pričvrstiti s dva prsta s druge strane, palcem i prstom. Ako je opseg lako došao - čovjek je asthenic, ako s velikim teškoćama - normostenik, ali ako se prsti ne zatvaraju - hipersenske.
  • Pomoću mjerne trake možete izračunati obujam ručnog zgloba. Ako je lik manji od 17 cm - čovjek je astenik, ako je od 17 do 20 cm - vjerojatno je normalniji. Hipersenske smatraju one ljude koji imaju zglob šire od 20 cm.

Sljedeća tablica je pričvršćena na omjer visine i težine za muškarce prema tri tipa tijela:

Polazeći od podataka iz tablice, može se shvatiti da, na primjer, u asteničnoj težini s visinom 180 treba biti oko 66-70 kg, dok hipersetici s istom visinom normalno bi trebali težiti 72-81 kg. Granice norme u većini slučajeva opravdavaju opažanje, osim ljudi s teškim sustavnim bolestima i razvojnim abnormalnostima.

Ovisno o dobi

Znanstvenici su također odredili omjer debljanja i dobi čovjeka, budući da starost nije manje važno pri izračunavanju takvih parametara ustava i oblika. Normalni fiziološki procesi dokazuju da svaki čovjek s povećanjem broja pokazatelja dobi raste i parametre težine. Jedina stvar koja se ne mijenja tijekom godina je rast.

Visina tablice dobi težine:

Korištenjem pokazatelja tablice, svatko može odrediti kako se njegova visina i težina pokazatelji podudaraju s brzinom metaboličkih procesa prema dobi. Anatomija i medicina dugo su otkrili i dokazali takve prirodne procese kao fizičko pogoršanje tijela i tijela. Čak i oni ljudi koji uopće nisu skloni prekomjernom tjelesnom težinu, tijekom godina mogu primijetiti male masti.

Prema Brockovoj formuli

Prva metoda izračuna što bi trebala biti idealni omjer dvaju parametara za dobivanje težine razvila je stručna osoba Brock. Njegova teorija predlaže dvije mogućnosti:

To je samo elementarno! Da biste se vratili i povećali snage, trebate svaku večer.

  1. Uzimaju se u obzir tip tijela osobe, za početni lik raste rast, iz dobivenog broja odvedeno je 110 muškaraca ispod 40 godina, 100 - ako je muškarac stariji od 40 godina. Ako muškarac pripada asteničnom tipu prema ustavu, rezultirajuću vrijednost treba smanjiti za 10%, ljudi hipersenskog tipa trebaju se povećati za 10%.
  2. Ona uzima u obzir doba osobe da dobije idealne razmjere. Ako visina muškarca ne prelazi 165 cm, 100 se treba oduzeti od ovog pokazatelja, ako se visina pada u raspon od 166-175 - 105, a 110 cm visine iznad 175 cm, a rezultirajući broj može se smatrati istinit svim muškarcima u dobi od 40 godina do 50 godina. Za dobnu skupinu od 20-30 godina, rezultirajući broj treba smanjiti za 10-12%, za osobe starije od 50 godina, naprotiv, treba povećati za 5-7%.

Danas postoji ažurirana tablica izračuna pomoću metode Broca:

To je ovaj jednostavan način izračuna prema Brockovoj metodi koja vam omogućuje prepoznavanje idealne težine za vašu visinu i dob. Također se primjećuje da mala fluktuacija brojeva ne može biti kritički opažena, s obzirom na pojedinačne karakteristike anatomske strukture ljudskog tijela.

Primjeri proračuna

Da bismo razumjeli specifičnosti izračuna za sve gore navedene metode, predlažemo da se upoznate s nekoliko primjera izračuna.

Visina 170 cm

Ako je čovjek visok 170 cm, možete izračunati normalnu težinu s visinom od 170 pomoću sljedećih metoda:

  1. Po tipu tijela, težina hipersenskog bi trebao biti 65-73 kg, asthenic - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
  2. Ovisno o dobi, muškarci mlađi od 30 godina trebali bi težiti do 72,7 kg, do 40 godina - 77,7 kg, do 50 godina - 81 kg, do 60 godina - 79,9 kg, preko 60 godina - 76, 9 kg.
  3. Prema poboljšanoj formuli Broce s visinom 170 cm težine = (170-100) × 1.15 = 80,5 kg.

Ostatak izračuna može se izvršiti na mreži na posebnim računalima, gdje se svi izračuni izvode posebnim sustavom.

Visina 175 cm

Ako je čovjek visok 175 cm, normalna težina se može izračunati prema sljedećim metodama:

  • Po tipu tijela, težina hipersenskog bi trebao biti 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
  • Ovisno o dobi u muškaraca do 30 godina, težina normalno bi trebala iznositi do 77,5-80,8 kg, do 40 godina - 80,8-83,3 kg, do 50 godina - 84,4-86 kg, do 60 godina - 82,5-84,1 kg, starijih od 60 godina - 79,3-81,9 kg.
  • Prema poboljšanoj formuli Broce s visinom 175 cm težine = (175 - 100) × 1.15 = 86,25 kg.

Ostatak težine s visinom od 175 cm može se odrediti online na posebnim računalima, gdje se svi izračuni izvode posebnim sustavom.

Visina 180 cm

Ako je visina muškarca 180 cm, u ovom slučaju možete točno odrediti normalnu težinu sljedećim metodama:

  1. Prema tipu tijela, težina hipersenskog bi trebao biti 72-81 kg, asthenic - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
  2. Ovisno o dobi, muškarci mlađi od 30 godina trebali bi normalno težiti do 85,1 kg, do 40 godina - 88 kg, do 50 godina - 89,9 kg, do 60 godina - 87,5 kg, preko 60 godina - 84 4 kg.
  3. Prema poboljšanoj formuli Broce visine 180 cm težine = (180 - 100) × 1.15 = 92 kg.

Ostatak izračuna može se izvršiti na mreži na posebno izrađenim kalkulatorima, gdje svi zadaci obavljaju poseban sustav.

Visina 185 cm

Izračunajte težinu muškarca s povećanjem od 185, kao u prethodnim slučajevima, prema tri metode:

  1. Po tipu tijela, težina hipersenskog bi trebao biti 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg.
  2. Ovisno o dobi u muškaraca do 30 godina, težina normalno bi trebala biti do 89,1-93,1 kg, do 40 godina - 92-95 kg, do 50 godina - 92,9-96,6 kg, do 60 godina starosti. 91,6-92,8 kg, preko 60 godina - 88-89 kg.
  3. Prema poboljšanoj formuli Broce visine 185 cm težine = (185 - 100) × 1.15 = 97,75 kg.

Detaljnije i preciznije izračune, što najbolji omjer može biti visina i težina kod čovjeka, može se provoditi na mreži s posebnim računalima. Ovdje su svi izračuni napravljeni posebnim sustavom.

kalkulator

Da biste tražili idealne brojke s obzirom na visinu i težinu muškarca, možete koristiti posebno izrađene online kalkulatore. Oni pomažu točno izračunati indeks tjelesne mase, optimalnu težinsku kategoriju muškaraca prema Brockovoj metodi, na temelju tih podataka, tipa tijela. Osim toga, kalkulator može predložiti točan broj kalorija potrebnih za zadovoljavanje potreba tijela.

  • Indeks tjelesne mase može se odrediti metodom i Quetelet formulama. Optimalni brojevi su 19-25.

Kako pronaći idealnu težinu. 5 načina i formula za izračun

Sanjati o idealnoj težini, bilo bi lijepo znati točne brojke ideala. U kilogramima. Inače, rizik ćemo se udaljiti od stvarnosti.

Smatra se da je idealna težina - to je onaj koji ste imali u 18 godina. Preporučljivo je zadržati ga za život. Ali ako ste tijekom proteklih 15-20 godina ili više odvojili od ideala, ne biste se htjeli vratiti na to po svaku cijenu. Uostalom, svakih 10 godina života, potrošnja energije tijela smanjena je za oko 10%. Prema tome, svakih 10 godina dodamo oko 10% (5-7 kg): najprije iz idealne težine, kasnije od one koju imamo. I potrebno je istjerati masti točno, vodeći ih isti 10%, samo već godinu dana. Osim toga, bolje je više ne truditi za osamnaestogodišnju težinu, već izračunati svoj novi idealan pomoću jedne od medicinskih formula.

Brockova formula

Idealna težina za muškarce = (visina u centimetrima - 100) · 1.15.

Idealna težina za žene = (visina u centimetrima - 110) · 1.15.

Primjer: Idealna težina žene je 170 cm visoka = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Sigurno, za mnoge, ova formula će podsjetiti na dugogodišnji "rast minus 100" za muškarce i "rast minus 110" za žene. Ovo je uistinu rafinirana verzija te stare formule. Činjenica je da je prethodna verzija zahtijevala da svi budu fitness model, nisu uzeli u obzir dob ili tip tijela. Dakle, ni ljudi s teškim kostima i velikim mišićima, ni žene s izraženim bedrima i grudima ne bi se uklopile u nju. Stoga su znanstvenici obradili staru Brockovu formulu za obradu, au svom sadašnjem obliku izgleda sasvim realno.

Lorenzov san

Idealna težina žene = (visina u centimetrima - 100) - (visina u centimetrima - 150) / 2.

Primjer: Idealna težina žene je 165 cm visok = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Idealna težina - 57,5 ​​kg!

Imajte na umu da je ova formula razvijena samo za žene i neće ni na koji način odgovarati jačem seksu. Na prvi pogled, prevelika je težina u usporedbi s poboljšanom formulom Brokk i ukazuje na vjerojatnost da je to idealna težina kad ste imali osamnaest godina. Ipak, potpuno je u skladu s indeksom tjelesne mase (BMI), tako da je sasvim moguće koristiti. Ako ste uzrujani predloženim brojevima, zaboravite na nju i upotrijebite drugu formulu. Usput, žene iznad 175 cm, još uvijek se ne uklapaju.

Egorov-Levitsky stol

Nema niti jednog autora ove metode, a niti jedna formula nije potrebna. Vi samo trebate znati svoju visinu, vagati i usporediti podatke sa stolom. Napominjemo da ovdje nije idealna težina, već maksimalna!

Maksimalna dopuštena tjelesna težina

Kalkulator normalne težine

za odrasle, djecu i trudnice

Unesite svoje parametre ili parametre djeteta i odredite koliko tjelesne težine odgovara normi. Ako težina znatno premašuje normu, kalkulator ne samo da izračunava normalnu težinu, nego također opisuje međusobne mjerila, čija će postignuća značajno smanjiti opterećenje na tijelu.

Pod jednim prikladnim ljuskom Kalkulatora težine, određeni matematički modeli skriveni su za određivanje normalne težine: stopa za odrasle izračunava se odvojeno, posebno za djecu (stopa tjelesne težine može se izračunati čak i za novorođenče), a posebno za trudnice. Koristite se na zdravlju!


Kako odrediti brzinu težine?

Za izračunavanje norme težine odraslih koristi se indeks tjelesne mase (BMI). U prvoj polovici XIX stoljeća belgijski znanstvenik Adolf Ketle primijetio je da je normu težine odraslih dobro interpolirana funkcijom oblika BMI = W / H 2, gdje je BMI (indeks tjelesne mase) varijabla koja rezultira dijeljenjem težine (W) njegova visina (H) kvadratna. Štoviše, stoljeće kasnije, 1972., američki znanstvenik Ansel Kees utvrdio je da, ako se temelji samo na visini i težini neke osobe, Quetelet formula dobro predviđa sadržaj masnoća u ljudskom tijelu, a time i nedostatak, višak ili težinu.

Kako slijedi iz gore navedenog, vrlo je lako odrediti vaš BMI - podijelite svoju težinu po visini, kvadratnom.
Dakle, za rast od 1,80 m i težinu od 80 kg BMI = 80 / (1,8) 2 = 80 / 3,24 = 24,7.

Nakon što se izračuna BMI, kako bi se utvrdilo da li je težina normalna ili trebaju biti podešena, ostaje samo koristiti sljedeću tablicu:



Nije bilo moguće pronaći jednu univerzalnu formulu za djecu i trudnice, pa se takozvani "centilni stolovi" koriste za određivanje norme. Unatoč čudnom imenu, ne postoji ništa teško u centilnim stolovima. Zamislite da je izgrađeno stotinu djece, kao u teretani, u visini. Oni koji su bliži centru bit će nazvani "normalnim", oni divovi koji su na početku retka bit će definirani kao "visoki" (prva tri, najviša će biti "centilni interval 97%"), a posljednja tri, najmanji, nazvana "kratka" (tri, koja stoji na samom kraju, bit će "centilni interval od 3%"). Dakle, ne brinite ako rast djeteta ili debljanje tijekom trudnoće ne odgovara normi. Uostalom, ako postoje osobe s normalnim, odnosno prosječnim razvojem, tada postoje i oni koji se razvijaju brzinom koja je iznad ili ispod prosjeka.
Mjerenje visine i težine djece različitih dobi, znanstvenici grade centile tablice pomoću kojih pedijatri određuju da li se dijete normalno razvija. Možete odrediti brzinu visine i težine bebe ili vašu težinu tijekom trudnoće uz pomoć gore navedenog Kalkulatora.
Također su izrađene centile tablice kako bi se odredila norma opsega glave, opsega prsnog koša i drugih parametara. Na primjer, ispod su centile tablice visine i težine za djevojčice i dječake. Da ne izračunavate normu na sličnim tablicama, možete upotrijebiti naš kalkulator.

Stručni stolovi omjera težine i rasta

Postoje različite formule za određivanje optimalnog omjera težine i visine. Treba imati na umu da s istom visinom i težinom jedna osoba može izgledati puna, a druga - sasvim normalna.

AdMe.ru pronašao je 5 načina za izračun optimalne težine koju koriste fitness profesionalci.

Metoda 1. Indeks kvazita

Ako znate indeks tjelesne mase, možete suditi o pretilosti ili nedostatku težine. Indeks se izračunava za odrasle muškarce i žene od 20 do 65 godina. Rezultati mogu biti netočni za trudnice i dojilje, sportaše, starije i adolescente (mlađe od 18 godina).

Kako računati? Njihova visina u metričkim kvadratom, a zatim tjelesna težina u kilogramima podijeljena s rezultatom. Na primjer: visina 170 cm, težina 65 kg. Tako 65: (1,7 x 1,7) = 22,5.

Rezultat će biti vaš indeks. Norma muškaraca je 19-25. Za žene - 19-24.

Metoda 2. Veličine

Quetelet indeks pokazuje dobru količinu masti u tijelu, ali ne ukazuje na distribuciju masti, drugim riječima, ne daje vizualnu sliku. Ali možete testirati svoje tijelo za idealnost neke druge formule.

Distribucija tjelesne masti određena je omjerom: opseg struka (na razini pupka) podijeljen s volumenom stražnjice. Norma muškaraca iznosi 0,85; za žene - 0,65 - 0,85.

Metoda 3. Uzimajući u obzir dob

Dokazano je da se težina muškaraca i žena s godinama postupno povećava - to je normalni fiziološki proces. Kilogrami, za koje neki ljudi smatraju "suvišnim", možda zapravo nisu takvi. Možete odrediti optimalnu težinsku formulu ovisno o dobi.

P - u ovom slučaju rast i B - dob u godinama. Tjelesna masa = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Metoda 4. Bročina formula

Jedna od najpopularnijih metoda za izračunavanje idealne težine jest Brocaova formula. Uzima u obzir odnos visine, težine, tipa tijela i dobi osobe.

Brockova formula za osobe mlađe od 40 godina: visina (u cm) minus 110, nakon 40 godina - visina (u cm) minus 100.

Istodobno, osobe s asteničnim (tanko-kostiju) tipa tijela moraju oduzeti 10% od rezultata, a osobe s hipersenskom (široko-kostom) tipa tijela trebaju dodati 10% na rezultat.

Kako utvrditi vrstu tijela? Dovoljno je izmjeriti centimetar opsega najtanja mjesta na zglobu.

Postupak 5. Nagerrova formula

Postoji formula Nagerr koja vam omogućuje izračunavanje idealnog omjera težine i visine. Na 152,4 cm visine treba biti 45 kg težine. Za svaki centimetar (2,54 cm) viši od 152,4 cm trebao bi biti još 900 g. Plus, još 10% primljene težine.

Metoda 6. John McCallum Formula

Jednu od najboljih formula je stvorio ekspertni metodolog John McCallum. Njegova formula temelji se na mjerenju zahvaćanja zgloba.

  1. Obod ručnog zgloba, pomnožen sa 6,5, jednak je opsegu prsa.
  2. 85% opsega prsa je jednako kukovima.
  3. Da biste dobili opseg struka, trebate uzeti 70% opsega prsnog koša.
  4. 53% opsega prsa je jednako opsegu bedara.
  5. Za opseg oko vrata trebate uzeti 37% opsega prsa.
  6. Biceps obujam čini oko 36% prsnog koša.
  7. Obujam za sjenčanje je nešto manje od 34%.
  8. Obujam podlaktice trebao bi biti jednak 29% obujma prsnog koša.

No, svi fizički podaci neće točno odgovarati ovim omjerima, brojevi imaju prosječnu, prosječnu vrijednost.

Još nekoliko opcija za omjer visine i težine: